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如何讓精神變好在徐文良（徐園長護生園） Facebook 八卦

2021-04-05 22:55:17 有 29,365 人按讚

小寬在今天早上11點50分離世了

照片影片是這10個月以來，小寬從救援，醫療，安寧照護，開始過正常生活直到這禮拜腫瘤擴散往生的記錄
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1459774511035083&id=100010076440962
前天晚上，動物醫院發出了小寬的病危通知
昨天剛好是園區開園日
但我清楚小寬這期生命的圓滿就這二天了
所以還是決定和平時照護小寬的同仁臆如一起搭高鐵北上去看看小寬

看著小寬，抱著小寬，摸摸小寬，一再叮嚀小寬大限來臨四大分離時，要如何慢慢離開身體，如何安住在佛號，靜待轉生因緣

在小寬耳邊誦了三遍心經，吻了他的頭，雙手抱住他，最後合十向他道別
此期生命，最後的一次見面了

胡醫生說我們來看完小寬後，小寬的精神變好了，但我們心裡都明白應該是迴光反照，是最後的階段了

今天早上11點50分小寬安詳謝世了
我們家的乖寶寶小寬回菩薩家了

在此，我們特別要感謝寬謙法師發現奄奄一息的小寬並送小寬到動物醫院

也要萬分感謝台北的動物醫院，劉院長大頭平平帶領的醫療團隊，給予小寬重生的機會，極致細心的照護和充滿愛的氛圍，讓小寬最後的生命是溫暖自在的

小寬，我們會再見的
各奔前程，各自保重，有一天，我們會在觀世音菩薩座前再重逢的

🐕小寬的故事
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1611624232345682&id=482873861887397

#流浪動物救援 #動物救援 #收容送養 #毛小孩
#徐文良的ig
https://instagram.com/jack520520520?igshid=x8hnfphjb1b0
#YouTube
https://youtu.be/BrvJqzVox6g
#徐園長 #徐文良 #徐園長護生園 #八爺的店 #粉絲專頁
https://www.facebook.com/徐文良徐園長護生園-482873861887397/

Tags: 如何讓精神變好流浪動物救援動物救援收容送養毛小孩徐文良的ig YouTube 徐園長徐文良徐園長護生園八爺的店粉絲專頁

徐文良（徐園長護生園）

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園區目前總共有三個照護園區，收容數量已多達4千多個毛小孩飼料，罐頭是每個月最基本的需求每個月需要二千多包的飼料醫療區體弱傷病，癱瘓年老的孩子，每個月需要900多箱的營養罐頭補充體力徐園長護生園4千多個毛小孩的大家庭需要您持續的幫忙� 每週六，日是園區的參觀認養日歡迎您~ 開放時間:每個星期六日早上11點至下午5點地址:台南市將軍區西甲里西湖112號

園區長期不斷的搶救收容所的死刑犬和救援在外生病和受傷的狗狗,目前有三個園區,總共四千多個毛孩子龐大的飼料罐頭和醫療支出希望大家一起來幫忙做園區最堅強的後盾~感恩

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如何讓精神變好在宋達民和洪百榕愛的粉園 Facebook 八卦

By 宋達民和洪百榕愛的粉園

2016-04-06 18:37:14 有 22,817 人按讚

你們看！達民哥強壯的體魄！他說雙手扶地挺身不夠看，硬要單手表演給我看！好man喔～
還有，前陣子A型B型流感肆虐，你們家的寶貝都安全過關嗎？
這個冬天我的朋友介紹了一款在德國熱賣的功能酵素給我～
讓我們家達民哥調整體質吸收能力，也讓全家最瘦弱的寶妹頭好壯壯沒有流感喔!
我們還是全家都all pass喔！
很多朋友都在問我到底是什麼東西可以讓達民哥這麼身強力壯，也讓我們家寶妹這個冬天都沒有感冒呢?
想知道我們家寶妹如何讓免疫力upup嗎! 🏻 http://goo.gl/forms/M6crU2f7cs
而大家聽到德國熱賣一定都以為是德國的酵素吧？嘿嘿～
其實並不是喔～這隻在國外賣到翻掉，紅到不行的酵素，
竟然是來自我們台灣！它就是台灣之光-古真醫功能性酵素-"隆運昌"
大家一定要知道,預防永遠勝於治療,平時的保養保健非常重要,因為病毒總是來的讓人措手不及,而免疫力就是一家人健健康康,開開心心的關鍵,現在我們全家每天早晚喝30CC,連達民哥也跟我說感覺精神變好了、身體健康了、免疫力也提升了
"古真醫"還講究漢方五行搭配,讓漢方與蔬果的營養相輔相成,效果加倍好,這讓我很放心把家人的健康都交給"古真醫"調理,真心推薦給大家一起健康
快點來看看 http://goo.gl/forms/M6crU2f7cs
粉絲團 https://goo.gl/hZ4O58

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宋達民和洪百榕愛的粉園

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大家平安!這是達民和百榕親自管理的粉園，歡迎大家一起來與我們分享生活

如何讓精神變好在苗博雅 MiaoPoya Facebook 八卦

By 苗博雅 MiaoPoya

2021-04-20 21:32:55 有 13,214 人按讚

有些朋友關心我，最近被柯粉大怒灌有沒有受傷。

其實根據過往經驗，事實一定會還我公道。

我擔任市議員短短兩年間，已經發現，任何事情被柯粉罵得越兇，市府就越快跟上。

➡️ 2019年10月，柯市長在市政會議說「藏人流行自焚造成中共很大的困擾」。我質詢市長發言失當，引來部分柯粉不滿。

他們認為市長只是說實話，自焚本來就不對。

2021年4月7日，柯文哲市長緬懷為爭取臺灣獨立言論自由而自焚的鄭南榕。證實苗博雅質詢時所言是正確的。

➡️ 2020年9月18日，我質詢柯市長關於「大巨蛋解約要賠300億」的都市傳說。引發部分柯粉不滿。

但隔天市府拍板直接把「解約要賠300億」的圖卡從網路下架。再次證實苗博雅的批判是正確的。

➡️ 2020年11月12日，我質詢柯市長關於台北市公宅定價過高，超過弱勢可負擔租金的問題。當時還沒什麼人注意到。

接著在11月底，台北市明倫公宅月租四萬的問題爆發，引發輿論質疑。我對市府提出批判，造成部分柯粉感到不滿。

今年1月7日市長針對公宅做專案報告，我再次進行質詢。

結果引來更多柯粉大不滿，指責我的主張有問題，柯市府已經做得很好，不該修正租金定價公式。

但在今年2月26日，柯市府住宅審議會決議，採用我所說「可負擔租金水準」的精神，設定「社宅租金天花板上限」公式。

市府完成簽核程序後，就成為新的社宅租金定價考量因素，修正原本「一定要100%從租金自償」的標準。

社宅租金議題，從我被柯粉罵，到市府開會採納我的主張，前後約3個月。

➡️ 今年4月9日，我質詢柯市長有關核四商轉公投的議題。

不只引來市府發言人、民眾黨發言人、挺柯粉專輪番砲轟，柯粉大怒灌，連市長都在隔天怒嗆「年輕人搞意識形態，我很不高興」。

結果，短短10天，市長在「台灣阿北」粉專，親自拍攝影片拋出「道路正名」的意識形態訴求。

相較於核四商轉公投，「路名去中國化」是意識形態濃度更醇的議題。

10天前市長不喜歡搞意識形態，10天後柯文哲市長就了解，進步的意識形態，是推動國家前進的必需品。

我推動進步議題，都歡迎更多人拿香跟拜。很高興看到中年人柯文哲市長搞台灣價值意識形態。

我期許市長能夠說到做到，依法向市議會提出去中國化、清除威權象徵的道路正名案。

屆時市議會若針對市府提案表決，議員也只有「同意、不同意、棄權」三種選擇。

我會針對市府的道路正名提案，清楚表明態度，不會說「我原則上支持但是要花很多錢很擾民這些問題要解決不能喊爽的……」這一類的話語。

我相信時間會證明到底什麼才是務實的態度。所以對於被罵爆、被大怒灌，我一向都是秉持著不憂讒畏譏的態度來面對。

我也相信，到了八月公投前，柯文哲市長一定會像苗博雅所建議的，清楚向人民交代核四商轉公投會如何選擇（其實我質詢後，柯文哲市長已經針對一題公投做出二選一亮票了）。

良藥苦口、忠言逆耳。

對我不滿的柯粉，只會記得他們很討厭我，卻不會注意到市府都默默採行了我的建議。

不過，從政的初心本來就是為了推動社會進步，對此我甘之如飴。

苗博雅被柯粉罵爆，但柯市府採用苗博雅的政策建議，讓臺北變好，我不覺得委屈，反而覺得很光榮。

⛔️ 但基於議員的職責，對市府還是有個小小建議。

「台灣阿北」的粉專，市長說是「民間友人」幫忙創的。

但今天台北市政府發言人，竟然公開對媒體發言，解釋台灣阿北影片下架的原因是為了「充實內容再上」。

北市府發言人的薪水，是納稅人付的，應該針對北市府的公務來發言。

「台灣阿北」不是柯市府的公務，是柯市長的私人事務。

如果粉專主人不方便回應，至少也該由柯市長的私人助理或民眾黨工處理。不該動用市府的發言體系來回應。

市府發言人為一個民間私人粉專做媒體回應，這是分際混淆、公私不分、黨政不分。應該改進。

畢竟，柯文哲市長也曾經強調過「奉公」精神，不該佔公家便宜，不能吃公家或揩公家的油。

柯市長說奉公精神比喊口號操弄意識型態更優先，希望柯市府發言人不要違逆市長的理念。

Tags: 如何讓精神變好

苗博雅 MiaoPoya

About author

上班時間是臺北市議員。非上班時間會主持、演講、寫作。特別有興趣的議題包括：司法改革、性別平等、轉型正義、國家前途

臺北市議員（大安、文山）關注司法改革、性別平等、憲政民主。希望能讓台灣的下一代，在團結、平等、自由的國家快樂成長。活動邀約請來信：[email protected]

如何讓精神變好在唐綺陽官方專屬頻道 Youtube 的評價

By 唐綺陽官方專屬頻道

2019-03-03 09:30:02 有 285,560 人看過有 2,240 人喜歡

嗨，步入三月，2019年的齒輪算是正式啟動了，許多變化紛紛出現，足以令人驚呼連連，感受到了嗎？

來，一起迎接生命投來的變化球吧，就算是厭煩、壓力，或是難以置信的奇遇，甚或驚喜，都是我們「潛意識期待新局」所「創造的開端」，請好好感受，並思考如何互動，做出屬於你的反應吧。

昨天週六金星已進入水瓶，愉悅的聚會陸續展開，這星象超適合與「有點近、又不是太近」的族群拉近距離，所以會有新的人際互動變化出現，實屬正常。像是朋友介紹新的朋友給你，或是彼此以前互有耳聞但很少機會相約，或是不同圈子現在卻有機會「相當靠近」，請好好享受這些奇妙的人際關係吧，因為圈子不同所以開眼界，或不同領域可撞出火花，能收獲不少「陌生人的善意」。在金星的護持下，人與人之間的疏遠可被拉近，請開放心扉，結交新朋友、建立新人脈的機會就在眼前。

3/6（三）水星正式逆行，關於水逆的提醒已不必多言，就請大家注意行程的安排、天氣的變化、或手邊物品切莫遺漏等，很多事的溝通、處理也比較來回往復，無法一次到位，就多體諒些。水逆的懷舊，像是過去的相片、音樂、電影，或父母的舊衣裳、舊物件、舊情書的「再發現」，也勾起懷舊復古風與浪漫情懷；最重要的是「與內心、潛意識對話」，也許我們會忽然透過某事「領悟些什麼」，這便是潛意識要告訴我們的事情。

3/6（三）另一大事是「天王星進金牛」，這星象大家都不陌生，它正帶來「各種顛覆」，各種莫名其妙的變化，與「忽然、詭異、奇妙」的一切，正不斷、不斷地在身邊發生，所以，你若忽然萌生奇怪點子，或遇到詭異事件、奇特遭遇，或與八竿子打不著的人忽然熱絡、結緣，全跟天王星有關，它正以這種奇特的方式為我們的生命灌注能量，雖然有些事情真的怪到有人大喊吃不消，但請正面思考：這些怪，若放在平常，求也未必求得到呢…，也許就會釋懷許多了。還是老話一句，請帶著天王疏離的精神，來欣賞命運的奇妙吧。

這一次它的目標是要改變我們金錢觀、價值觀的認定，所以會讓不同領域、不同層級、不同品味的人互相碰撞，我們也會經歷「金錢的危機與轉機」，如果懂得把握這次機運，說不定你就成了變局中的贏家，階級流動的受惠者。

本週還有許多相位值得關注，像是日海入相、金土入相、土冥入相、木冥入相…

日海入相，讓我們更靠近真相，更受美的事物感召，更明晰深藏於潛意識中的意願，也更想變美、變好，請抓住這股慾望，好好改造自己的時候到了。而與睡眠、各種上癮、檯面下、神秘學、宗教等有關的事務，也必會浮上檯面，靈感、直覺也變強，感受一下。

金土入相，我們容易擔憂金錢，或「在某處很自卑」，感受不佳，但請勿受困這份感受，它也會促進我們「想更進步」，請找出原因、方法，認真解決吧。

而木冥、土冥的入相，也代表「社會的集體意識」將推動重大決策，帶來巨大變化。或者，我們感覺社會風氣的轉變，或是某種勢力興、某種勢力衰等。對個人而言，也意味著「生涯再出發」的重大事件，好比財務的重大決定，事業的重大決定，人生的重大決定等等，任何「想要新生」的人，都將在未來的一個月內，勇敢地、不留餘地地「破斧沉舟」，在此，我合掌恭祝大家，再生順利。你那麼有勇氣，上天一定會祝福你的。

個別星座方面，雙子可以好好享受宅經濟生活，射手要注意溝通避免誤會；誰的感情有了安全感，又是誰要正視老毛病別硬撐呢?來看唐老師的分析吧~
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

◎工作注意：白羊、雙子、天秤、天蠍

白羊：忙得很厭倦，避免成為工作機器
雙子：好好享受宅經濟生活
天秤：機會陸續湧入
天蠍：新員工或年輕人，帶來新想法

◎桃花注意：金牛、巨蟹、處女、射手

金牛：甜蜜曬恩愛，告白能有回應
巨蟹：感情有了安全感
處女：想太多，呈現單方面焦慮
射手：要注意溝通，避免被誤會

◎財運注意：水瓶、雙魚

水瓶：財運好壞，皆來自朋友影響
雙魚：有理才有財，別掉以輕心

◎健康注意：獅子、魔羯

獅子：要正視老毛病，別硬撐
魔羯：請把重心挪回，健康保健

◆ 唐綺陽 Jesse Tang ◆
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如何讓精神變好在柯文哲 Youtube 的評價

By 柯文哲

2018-11-20 08:42:52 有 152,105 人看過有 7,467 人喜歡

④ 柯文哲選前之夜
日期：11月23日（五）
時間：園遊會 16:00 晚會 18:00
地點：四四南村旁停車場（101捷運站2號出口）

活動頁，手刀按參加
https://www.facebook.com/events/252899518739642/
-

【你的一票，決定臺灣的歷史！】

演說全文：

各位市民朋友，teamKP 的伙伴們，我剛剛從北門邊下車，穿過北門，走過北門的廣場，來到這個臺上，內心非常的激動。
　
1884 年，北門城就蓋好了，134 年來，經過滿清、日本、中華民國三個時期，北門見證了臺北城的發展。
　
但是，以北門為中心的西區門戶計畫也是柯文哲改革臺北市政的起點。2014 年，12 月 25 日我就任臺北市長，當天晚上我就把那一條完工 8 年從來沒有用過的忠孝西路公車專用道拆掉。從此，「軸線翻轉、舊城復興」不再是政治宣傳口號，我們一步一步地實現它了，我們用一個晚上把忠孝西路公車專用道拆掉；以六天的時間，拆掉忠孝橋引道，讓北門重現天日；我們拆掉了國光客運，重現臺北行旅廣場。
　
現在，從北門到臺北火車站，它是一個視野遼闊的公園；我們為了保存歷史文化，把三井倉庫重新遷建，在上個月也已經開幕了；我們重建北門廣場，路型也重整了，交通還是維持順暢。
　
現在，北門是我們臺灣的國門，法國的巴黎有凱旋門，我們臺灣的臺北有北門，臺北燈節連續兩年在西門町舉辦，從北門到西門町在 9 天的時間，有 350 萬的人潮在這裡，在未來的時間，郵政博物館、鐵道博物館、雙子星會陸續開幕，北門在未來的時間，還是會繼續見證臺北的發展。
　
北門會是臺北人覺得驕傲的地方，臺灣在 20 年前是亞洲四小龍第一名，現在幾乎都快保不住。可以存留在亞洲四小龍，2014 年我以推倒藍綠的高牆為號召，也在大家的支持下進入臺北市政府，我當臺北市長這 4 年來，我常常在思考，為什麼在這過去 20 年當中，臺灣逐漸地落後？
　
以前，我們國民所得比南韓多 4 千美金；現在，我們是輸給南韓 6 千美金，也就是說，在過去 20 年當中，我們被南韓逆轉了將近 1 萬塊美金。到底問題是出在哪裡？
　
我要跟大家講，其實比藍綠更重要的是黑白，比統獨更重要的是是非，臺灣的政黨政治已經變成了幫派政治。
　
因為，只要你是跟我同一黨的，不管你做什麼壞事，我都要 cover 你，反過來，只要你跟我不是同一黨的，不管你要做什麼事，我就要杯葛你。
　
臺灣的現況，就是個人的利益大於派系的利益，派系的利益大於政黨的利益，政黨的利益大於國家的利益。我以前在臺大當醫生的時候，難道有病人送到急診處，我就要先問他說，你是國民黨還是民進黨的？沒有呀，他們就是病人。同樣的，我當臺北市長，每一位市民不管他是民進黨的、國民黨的，他就是臺北市民，就是我服務的對象。
　
我們臺北市政府的首長，從新黨到民進黨都有，我對議會不管是藍綠的議員，只要你講的有道理，我都會去幫忙去做，其實，如果能夠把人民的福祉當做是最重要的，其實，中央跟地方不應當有矛盾，藍綠兩黨之間，也不應當有這麼強烈的鬥爭。
　
我當這市長這四年來，星期一到星期五每天早上七點半準時開工，工作到晚上十點，禮拜六、禮拜天繼續到各地方去走。我都去拜訪里長、商圈、企業，我都問他們說，有什麼是我們可以幫忙的？我自詡我們是一個服務的團隊，而不是管理的團隊，因為人民繳稅金給政府，是要政府來服務他的，不是叫政府來管他的。
　
所以，臺北市政府必須是一個服務的團隊，開放政府、全民參與、公開透明，這是我的政治理念，我進入臺北市政府秉持這個概念，我們有 i-Voting、有參與式預算、有各種公私協力的平台，我們有青年事務委員會、我們有公民參與委員會、廉政透明委員，我們讓市民可以直接進來參與市政，也監督我們的市政。
　
我問大家，在 2014 年上一次選舉那一年，每天晚上 call-in 節目，不管是大巨蛋、美河市、雙子星、松菸、三創、三中案、國發院案，每天晚上疑雲重重。我問大家，柯文哲當臺北市長，過去這四年來，我們有哪一個重大工程上過晚上 call-in 節目？其實，藍綠兩黨不是拿顯微鏡，不是拿放大鏡，他們是拿電子顯微鏡來看，還是查不到。
　
過去四年，臺北市政府的一級首長有因為弊案而下台的嗎？你們去看看其他的縣市，有多少首長是因為弊案下台？我當臺北市長用人唯才，我們建立了文官的遴選制度，也因為有這種公平的升遷制度，臺北市的公務員開始相信，他們只要認真做事就有機會升遷。
　
在以前，聽說都是市長室一通電話，說這次科長是升誰。現在沒有這種問題了，每一個文官都開始相信，他們不用只看首長的臉色，他們只要認真做事就會升官，這是重建中國的文官制度。
　
我們尊重專業，其實今年的颱風假就是典型的照妖鏡。如果氣象團隊都跟你講，明天早上最大陣風是 7 級，我們要最大陣風 10 級才可以放颱風假，可是整個北台灣只有臺北市跟基隆市是正常上班，其他的縣市都在放颱風假，你想想看，像這種事情發生以後，你如何要求公務員可以秉持專業做事，很困難。
　
同樣的，我當臺北市長，我都鼓勵公務員創新，我給年輕人機會，讓他們放手去做，不管是臺北燈節、世大運就是這樣成功的。我當臺北市長，也讓臺北市的公務員可以依法行政，公平的執政，你想想看，我是現任的臺北市長，我的競選辦公室才開幕 2 個禮拜就被建管處抄掉了，這才是我的驕傲，因為我們臺北市的公務員，真的可以開始依法行政了。
　
我當市長，到現在還不到 4 年，我已經還債 530 億，我當市長的前一年，我們臺北市的利息一年是 29 億，到去年已經降到 7 億。
　
在這個地方，我要跟市民朋友講一個很嚴肅的問題。我們必須嚴守財政紀律，我要跟大家講兩個觀念，第一、欠債是要還錢的，如果欠債不用還錢，我現在就向你借；第二、欠債是要繳利息的，所以我們嚴守財政紀律，絕不債留子孫，因為國家的錢都是來自人民，我們用他們的錢要當自己的錢一樣謹慎小心。
　
其實政治很簡單，三個原則；對的事情做、不對事情不要做、認真做，講完了。
　
但是，它需要很大毅力去堅持，其實臺灣政壇不需要發現問題的人，也不需要解釋問題的人，我們只需要解決問題的人。
　
我當市長這段時間，其實我對臺灣政治是有憂心的。各政黨不應當以仇恨當作政黨動力。坦白講，統獨是個假議題。因為美國現階段不可能讓臺灣跟中國統一，造成太平洋防線的缺口；同樣的，美國也不會同意臺灣真的搞台獨，去激怒中國。統獨是個假議題，可是兩個黨假戲真做，用仇恨驅動他們的政治。
　
同樣的，坦白講，從 2014 太陽花學運，我就發現臺灣的確是有世代衝突，我們要試著要建立世代共融社會。我當市長常常在講說，如何讓不同世代可以和諧在社會生存。所以比方說陽明老人公寓，我還開放一些空間，讓文化大學學生可以進去住，只要求他們能夠陪老人講講話，或帶老人出去玩，這叫做青銀共居，就是讓年輕人跟老人可以一起生活。
　
同樣的，現在小學有餘裕空間，我們有祖孫共學、樂齡學堂，就是阿公阿嬤帶孫子去上小學時候，他的孫子去上課，他們老人在旁邊也開一班，大家也在上課，這叫做祖孫共學、樂齡學堂。
　
同樣的，我們文山區智慧老人養老院，我也在裡面弄了一個小小小幼稚園，讓老人跟小 Baby 可以一起生活。其實我們應該建立和諧世代共融的社會，可是還是有些政黨用重陽敬老金，引發世代仇恨，我覺得這個是不對的。
　
在這場選舉當中，我也秉持不要打負面選舉的精神，其實我要告訴各政黨，不要再口水了，因為講別人壞話，你自己不會變好。在這場選舉過程當中，抹黑、抹黃、抹紅各種手段還是跑出來，坦白講，我還蠻驚訝，怎麼跑出一個葛特曼出來。更奇怪，四年前國民黨打這個題目，四年後民進黨也打這個題目，坦白講，我還真的蠻驚訝，其實我們臺灣需要解決問題的人，我們不需要在製造問題的人。
　
我在這裡要問各位市民朋友，社子島禁建 48 年，是誰讓它通過都市計畫審議？柯文哲。
　
環南市場拖了 18 年，是誰讓它開工的？柯文哲。
　
永春都更案拖了16年，是誰讓它開工的？柯文哲。

內湖合家歡海砂屋拖了 16 年，是誰讓它開工的？柯文哲。
　
忠孝橋引道拆除計畫，躺在臺北市政府抽屜裡面 20 年，是誰讓忠孝橋引道可以拆掉的？柯文哲。
　
忠孝西路公車專用道完工 8 年，從來沒用過，是誰把它拆掉的？柯文哲。大龍國宅海砂屋講了那麼多年，是誰把它改建的？柯文哲。
　
但是，各位市民朋友，真正完成這些的，是 2014 年，你們投票給柯文哲，讓他當臺北市長，這些才可能完成的！
　
過去四年，改變成真，我們有鄰里交通改善計畫。我們在巷弄內劃綠色人行通道，我們逐漸在建立臺北市安全人行路網。有進行鄰里交通改善計畫的里，第一年車禍傷亡就降了 47%，到第三年下降了 60%。我要告訴各位，2017 年，也就是去年，是 50 年來臺北市車禍死亡人數最少的一年。
　
我有看到何國榮里長，這個計畫，是何國榮里長跟我講的，然後我把它推行下去。
　
1280 交通月票，讓住在較遠地區的人，交通費可以節省。以前他們住在郊區，交通費已經多了，時間又花得多，這是雙重剝削。我們用 1280 制度，也鼓勵大家改用公共運輸。
　
西區門戶計畫，以北門為中心的西區門戶計畫，已經大致完成；以南港為中心的東區門戶計畫，正如火如荼的開工。對手說，我們預算執行率低，但是我告訴大家，世大運他們原來編列的預算是 198 億，我 152 億就完成了，省下 46 億。少了 46 億，世大運還是成功，臺灣走出去，世界走進來，讓世界看見臺灣。
　
我們向全世界證明臺灣的力量，臺灣是一個成功的故事，臺北是一個光榮的城市。
　
文山區治水計畫原來編列 23 億，我們 8 億就把它完成。文山區從臺北市易淹水地區除名的，如果當年換別人當市長，我告訴你，世大運一定追加預算。當年如果換別人當市長，現在興隆路二、三段，下雨還是會淹水。對手說我們招商不力，但是我跟大家講，2017 年臺北市招商金額 299 億，佔全臺灣 30%，我們還去財政部接受頒獎，說我們是第一名；今年到現在已經 398 億，應該還是會第一名，明年因為有雙子星，應該會超過 600 億，還是會第一名。這就是我要跟大家講的，正正當當也可以做生意，而且可以賺錢，這才是臺灣真正的新文化。
　
各位市民朋友，其實臺北需要的是一個認真工作，追求公平正義的市長；過去四年，臺北已經改變成真，新的政治文化已經建立；未來四年，改變必須持續發生，臺灣必須向前走，臺灣必須擺脫藍綠惡鬥的泥淖。我們要以市民自覺取代藍綠的對決！
　
各位市民朋友，11 月 24 號，你的一票，決定臺灣的歷史，拜託大家，懇請大家支持，改變成真，持續發生，謝謝大家，我們繼續努力！

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如何讓精神變好在營養健身葛格Peeta Youtube 的評價

By 營養健身葛格Peeta

2020-01-12 20:15:01 有 94,283 人看過有 1,753 人喜歡

一週素食挑戰來到尾聲，這次的挑戰真的跟以往有非常大的不同。
幾乎每天都只能吃青菜和黃豆製品，能吃的東西都很類似，
相撲王(他是經紀人)看我這麼痛苦、吸我放出來的臭屁他也很痛苦
於是幫忙牽線請了台灣很會吃素的YouTuber夠維根，向他們請益如何讓素食更好吃
也認識同為營養專業的營養師茶茶，得到很多關於吃素的新知識。

大家想了解更多吃素的內容，記得去訂閱他們的頻道！
夠維根Go Vegan：https://www.youtube.com/channel/UCMc9r8S7EXLa5tvmfP4uFNQ
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社群媒體上有些相關的討論：

如何讓精神變好在 [討論] 每天有健身習慣的話可以讓精神變好嗎? - 看板FITNESS 的八卦

作者q910044 (拉鍊拖到皮)

看板FITNESS

標題[討論] 每天有健身習慣的話可以讓精神變好嗎?

時間Thu Jul 12 21:19:36 2018

因為上課或上班都沒在運動最有精神的時段都集中在早上

很常聽到人說運動可以讓人更有精神
但我們班就有一個健美先生有時候會因為太累太愛睏而直接上課上到一半道別去睡覺

好奇如果每天花一小時這種不過多時間以健康目的去健身
可以讓精神變更好嗎?

還是運動能讓人更有精神這句話指的是其他運動如慢跑呢?

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 66.131.215.91
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1531401578.A.85A.html

推 andyfresh: 我自己認為運動後有精神是沒有超出自己的負荷，的確能 07/12 21:27

→ andyfresh: 讓精神變的更好 07/12 21:27

→ andyfresh: 但如果是超出負荷的訓練還是會累。 07/12 21:28

推 GGisme: 覺得有啊！ 07/12 21:53

推 sesame307: 別太過量昨天狂跑然後今天上班就動不了惹 07/12 21:55

推 susuqi: 自己覺得還好但身邊的人説氣色變好了 07/12 22:05

→ susuqi: 但體力真的明顯變好 07/12 22:05

→ ills: 體力變好，睡眠不好 07/12 22:10

推 Rirandture: 精神好很多....讀書更有效率了.... 07/12 22:13

推 greenfetish: 睡眠品質變好，不過還是刻意熬夜沒睡足的話反而反效 07/12 22:24

→ greenfetish: 果 07/12 22:24

推 nofaceguy: 體力會變好，大概運動一兩個月後，很明顯 07/12 22:29

推 wharosada: 運動後每天只睡5小時不運動整個人都睡得著了XD 07/12 22:35

推 flac: 運動讓氣血變順，不會老是肩頸痠痛 07/12 22:45

推 seuil: 體力一定會明顯變好精神倒是不一定 07/12 23:12

→ safetoy: 睡眠品質變好，早上起來迷糊的時間有變短 07/12 23:18

推 vi000246: 我運動反而會早睡 07/12 23:18

推 coffee112: 覺得不一定，還要看運動內容 07/12 23:18

推 longloveyu: 運動完精神有點亢奮 07/12 23:36

推 murksagittar: 有，而且會過好到睡不著哈哈 07/12 23:37

→ xsoho: 每天都睡不好 07/12 23:41

推 qwe123456460: 但是很難說是痠痛不見了還是習慣痠痛了xD 07/13 00:05

推 Loveuux: 沒感覺 07/13 00:14

推 OUOxOWO: 睡不著+1 XD 07/13 00:16

推 shalalalala: 會可以登頂七星山後晚上再跑個40min沒問題覺得好 07/13 00:21

→ shalalalala: 處是出去旅遊可以玩到很晚都不會累 07/13 00:21

推 sayauser: 我只有運動，覺得睡眠品質變差 07/13 00:24

推 Bastille: 運動讓我變得晚上有點睡不著隔天精神反而差 07/13 00:45

→ Bastille: 但整體而言運動好處還是太多了 07/13 00:46

推 suntas88: 重訓不會，有氧會 07/13 02:57

推 monkeydpp: 現在都挑早上來運動晚上運動有時候會睡不著精神更差 07/13 06:24

推 hotcore: 有點好奇推文說運動睡不著的你們都幾點運動啊 07/13 06:51

→ hotcore: 是太晚了吧 07/13 06:51

推 rfadslakk: 重訓完失眠加一 07/13 09:06

推 susuqi: 我也是晚上運動但睡眠沒什麼問題我是睡前不滑手機的 07/13 09:25

→ susuqi: 會不會男女有差 07/13 09:25

推 mairuken: 有氧完好睡，重訓完睡不著 07/13 10:08

→ youGG: 重訓覺得睡不夠 07/13 10:12

推 yaryaf: 重訓加有氧會沾枕睡平常是不易入睡體質的人 07/13 10:56

推 rainsstar: 我晚上運動，睡前還會滑手機，但是可以秒睡XD 07/13 11:30

推 w100: 有氧精神會變好，重訓會想睡覺 07/13 15:23

推 a0970969135: 運動完反而累想睡覺 07/13 16:53

推 carava: 我運動完隔天都精神渙散 07/13 20:33

推 bee0316: 睡不飽可是唱歌變有力更難聽了耶嘿 07/14 13:27

推 sabrina7418: 之前重訓有氧都有感覺沒差太多倒是認真調整飲食後 07/14 22:07

→ sabrina7418: 精神明顯變得比較好 07/14 22:08

推 ilfaitbeau: 完全相反...尤其是練腿日隔天早上，狂賴床起不來..... 07/15 01:22

→ ilfaitbeau: 我在開始規律運動前是一位沒有賴床習慣的人囧 07/15 01:22

推 loveorangel: 有氧一個小時後隔天渙散，後來中醫說我不適合太長時 07/16 01:43

→ loveorangel: 間，鍛鍊不成變成消耗，調整成肌力心肺各半就完全沒 07/16 01:43

→ loveorangel: 這個問題 07/16 01:43

推 KiroKu: 體力變好睡眠不好+1 07/18 15:54

推 ujm50561: 體力變好，脾氣變差=.= 07/18 16:19

推 music741852: 集中力變好 07/18 23:02

推 g9541721: 可以觀察自己的情況，我不管重訓或有氧，剛運動完亢奮， 07/22 21:05

→ g9541721: 約四，五小時後極度想睡，所以我安排傍晚運動，晚上會 07/22 21:06

→ g9541721: 睡很好。反正觀察自己就對了 07/22 21:06

→ g9541721: 然後晚上睡眠品質好，白天自然精神好，個人覺得是醬的循 07/22 21:08

→ g9541721: 環 07/22 21:08

推 tnit: 變得很極端XD,白天有精神、晚上睡超好 07/27 09:45

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「好油會讓身體負擔小、有精神，不會為了要消化這些油脂，就讓身體變累。」趙函穎提醒，堅果和酪梨都是油脂類，加入早餐中應該注意份量，攝取過多會讓 ...

#64. 熬夜＝慢性自殺！10個不要命的熬夜習慣，讓你活不過40歲！

說了這麼多，你現在滿腦子最大的疑問肯定是：「所以我該怎麼辦呢？」畢竟會當夜貓子的人總是有各種理由讓自己晚睡，例如晚上精神比較好、腦力發揮充分、 ...

#65. 【習慣養成精華】每天用3個小技巧，幫助自己更早起床 - 方格子

綜合以上兩點，如果你有一個健壯的身材，還有個可以讓自己放鬆的時段的話，第三個好處－「精神狀況變好」自然也能擁有。我曾經在一篇文章中提到我開始 ...

#66. 孕期總是累累der？這樣吃讓妳秒清醒！ - mamaway

精神不濟不僅在工作上頻頻出包，也與婆家的關係變得緊張。自嘲睡神上身好想讓自己振作一點，卻不知道孕期該吃什麼食物提神比較安全… 內容目錄.

#67. 蜂膠可以讓精神變好？|藥物諮詢 - KingNet國家網路醫藥

有此一說：請問手腳冰冷的人可以吃蜂膠嗎？我有b肝，手腳冰冷，注意力不集中，容易疲倦，聽說吃綜合維他命可以讓精神變好，可是綜合維他命含脂溶性維生素 ...

#68. 不管休息再久都覺得累？4個方法，終結疲勞 - 良醫健康網

疲勞的原因有很多，如睡眠不足、學習累、肝臟不好、加班頻繁、大量飲酒、 ... 然而，如果沒有加班、也沒有做劇烈運動卻覺得疲勞，很容易讓人擔心是不是.

#69. 讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂 ...

書名：讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習，原文名稱：医者の私が薬を使わず「うつ」を消し去った20の習慣，語言：繁體中文 ...

#70. 維持一天活力精神的好方法| - 美安台灣部落格

1. 忙裡偷閒，對工作要有全力以赴的態度，也要懂得適度休息讓繃緊的身心放鬆，例如：安排一趟輕旅行，走出戶外紓解身心。 · 2. 充足睡眠，養成規律生活習慣 ...

#71. 吃好料，趕小鬱：七種療癒身心的食物。

生活中有許多食物都含有讓心情愉快的營養素，有助於抗壓、抗鬱，但是！ ... 可可所含的黃酮類化合物可以減少人體內的壓力荷爾蒙，並且增加人的專注力，心情也會變好。

#72. 怎樣才能每晚只睡4個小時又精力充沛 - BBC

一位女士的基因或許能讓我們明白普通人如何能在減少睡眠時間的情況下照常 ... 存在睡眠問題而減少睡眠時間的人，而是雖然睡得少但仍然精神煥發的人。

#73. 如何在短時間內保持精神活力，如何讓自己變得有朝氣 - 懂安網

不宜喝太多。攝入過多的咖啡因會導致焦慮易怒。雖然能使你白天保持清醒，但會影響晚上的睡眠。咖啡比能量飲料好。等 ...

#74. 運動精神變好

首先先說我的問題點，本人有鼻中隔彎曲跟嚴重鼻炎(常常運動不但讓精神變好，還能趕走壞心情一起來跟強肌力教主# 彭淑美老師跳健身操，找回熱情！青春！活力！

#75. 上班上課好想睡？提神醒腦精油排行榜 - 香草魔法學苑

薄荷的氣味你不陌生，本身的清新涼意就能讓你有降溫三度的感覺，同時有助刺激腦部，進而恢復精神。你常用的白花油、綠油精之所以能讓你提神就是因為 ...

#76. [討論] 每天有健身習慣的話可以讓精神變好嗎? - 看板FITNESS

因為上課或上班都沒在運動最有精神的時段都集中在早上很常聽到人說運動可以讓人更有精神但我們班就有一個健美先生有時候會因為太累太愛睏而直接上課上 ...

#77. 提神醒腦別只靠喝咖啡！搭上「酪梨」讓精神、腦力都變好

一到工作日，每個人總是很需要能夠提振精神的好物，來讓自己應付一整天的挑戰。現代人大多都靠喝咖啡來為自己的精神加油，但卻發現需要喝越多才有一點 ...

#78. 早上起床好痛苦？讓你快速清醒的10種秘訣 - 買保險

明早開始不妨試著讓早起不再那麼困難，提供給你以下10種秘訣，讓起床不再是件痛苦的 ... 如果睡前習慣的活動，能保持一致性，你將有機會睡得好，並且醒來時精神煥發。

#79. 9大提神食物！解決長期眼瞓！不能長期飲咖啡會愈飲愈攰！

打工仔一返工就眼瞓，可以話係好正常，但有時，瞓足12個鐘都仍然迷迷糊糊，點算好？！即刻聽聽營養師的建議，從食物入手令自己時刻精神清醒！

#80. 【生活英文】你清醒了嗎？表示提神、振作的說法 - 希平方

早上難免精神不濟，這時候如果有一杯咖啡能讓你醒醒腦就再好不過了！不過，你有想過咖啡為什麼讓我們的頭腦能清醒？看看這支影片就會有解答囉。

#81. 精神差？提不起勁？營養師推薦5個營養素，幫你提神醒腦

長達8小時的上班時間，如果感覺效率變差了，不妨起身翻翻零食櫃或者走到附近的超商挑選食物，讓身體活動活動，也適度進食補充營養。想要吃到上面5種營養素 ...

#82. 10招趕走疲倦，迅速提神 - 軟體部落

【急救篇】10招趕走疲倦，迅速提神. 好累哦！如果可以大睡一番該多好！ ... 當體內水分不足時，血糖容易升高、尿液變黃，而感覺非常疲倦、沒有精神、體力不支等，尤其 ...

#83. 上班沒時間運動，下班好累，該運動還是睡覺？ - 龍馬名床

睡眠時人體會進行身體與大腦的修復，長期睡眠不足或者睡眠品質差，等於不讓身體修復啊！睡眠不足會發生什麼事？上班沒精神，容易被老闆盯。沒睡飽的時候 ...

#84. [討論] 每天有健身習慣的話可以讓精神變好嗎? - 看板FITNESS

因為上課或上班都沒在運動最有精神的時段都集中在早上很常聽到人說運動可以讓人更有精神但我們班就有一個健美先生有時候會因為太累太愛睏而直接上課上到一半道別去睡覺 ...

#85. 怎樣才能讓人提起精神來 - 嘟油儂

再重複做。 4、尊重你的生物鐘，我們中的有些人早晨時精力旺盛，而其他人晚上精力最好。“如果你起床後，需要喝三到四杯咖啡才能提起神，那你很可能不是 ...

#86. 需熬夜時如何自我保養| 社區健康園地| 中壢天晟醫院

熬夜，輕則會造成身體疲累不堪、精神萎靡，重則會讓慢性疾病因睡眠不足 ... 用微溫的水清潔臉部或敷面膜、眼膜，促進臉部的微循環，快速讓氣色變好。

#87. 睡不著、睡不飽其實不是「失眠」？醫：6成人睡不好與「精神 ...

顏琮祐醫師指出，失眠是指睡眠維持困難，造成睡眠品質變差或睡眠時間減少，每週有3天或3天以上之失眠，且白天出現倦怠、嗜睡、情緒煩躁、難以專心或身體 ...

#88. 想要自己在日常工作保持好的精神狀態該怎麼做？ - 每日頭條

那麼新陳代謝效率自然就高，身體也處於健康狀態，現在咱們就來具體介紹下，該如何去提高自己新陳代謝效率？有 ...

#89. 上班好想睡～三個穴位趕走嗑睡蟲 - iFit 愛瘦身

中醫文獻中描述百會穴為「一身之宗，百神所會」，人體所有的能量及精神都匯集在這裡，按摩這個穴道，就可以讓精神瞬間活躍起來喔！ ➁ 大拇指.

#90. 恢復精神與情緒，短跑比休息更有用 - 科技新報

... 讓心情變好，不要坐在那邊休息。一項新研究顯示，最好的方式是去慢跑，短暫的中強度運動會讓你感覺比休息過後更有活力，提振精神，讓思緒更清楚。

#91. 怎麼讓自己睡著 - Sedamed

失眠可能因為身心疾病、藥物、長期壓力等因素引起，而如果是以下危險的族群，失眠發生的機會比一般人只要是長條形、好抓取、口感軟的食物，都蠻適合作為 ...

#92. 熬夜追劇打遊戲釀肥胖！醫師：睡眠不足觸發「內臟脂肪」堆積

別以為睡不飽只是隔天精神變差而已，研究證實缺乏睡眠導致增. ... 腹部臟器脂肪，也因為臟器脂肪堆積讓心血管疾病、代謝症候群和糖尿病發生率成正比。

#93. 怎麼讓整個人看起來很有精神有活力啊 - 貝塔百科網

怎麼讓整個人看起來很有精神有活力啊,1樓匿名使用者天有三寶日月星，人有三寶精氣神。早睡早起，三餐準時。調好生物鐘，讓身體有能量。讓能量釋放出來 ...

#94. 【提神方法】8個超有效的提振精神方法！ - 1on1全球家教網Blog

建議各位可以聽一些舒服且親快的音樂，讓你可以在工作中更好的發揮，讓你在運動時釋放壓力，或是讓你在睡前感到輕鬆，以達到減少肌肉緊繃，對於精神狀態 ...

#95. 2寶媽產後憂鬱變精神分裂「跳下4樓嚴重骨折」婆家和娘家都 ...

女子和老公結婚7年多，生下2個女兒，但是生下第2胎後，老公開始夜不歸宿，動輒就是打罵，讓她精神狀態出現問題，一開始是自言自語，後來愈來愈嚴重，變成 ...

#96. 吃飽想睡是正常的嗎？三個絕招幫助你維持精神

當體內有太多食物需要消化，傳輸營養的血液就會集中在腸胃，而減少對大腦的能量提供，讓大腦的功能變得遲緩，想睡覺。吃飽想睡覺怎麼辦？最好的解決 ...

#97. 不在場證人——法醫精神科醫生工作手記 - Google 圖書結果

「我後來沒有再做惡夢了,所以精神狀況又變好了一些。後來我見過心理專家一次。但因為每次見心理學家都需要平日早上去,我不想請那麼多次假,所以就再也沒有去了。

#98. 萬一我們一輩子單身 - Google 圖書結果

我常常在想,是什麼樣的因素,讓我們部分女生貼上了「女漢子」的標籤。 ... 這份愉悅是可以讓精神得到高潮的,生活太淡了,我們總得需要些事物來加重生活的趣味。

#99. 世界不會變好，但你可以：創意人爸爸的30封思考信，讓孩子站得更高，看得更遠！

給人好日子過 about自許希望,我們仍舊在那給人好日子過的路上。 ... 那天到台南文寶房聊天,一直覺得注意力無法集中,正想說精神渙散的問題從國小到現在,真是越來越嚴重 ...

如何讓精神變好的八卦，YOUTUBE、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

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