知名藝人 #宥勝 在臉書上發出一張照片,説自己撕掉了2歲多的孩子的玩具,原文他是這樣說的:「這些是我在蕾蕾眼前撕毀的,她的心也跟著被撕碎。 #但人類如果想要成長心碎是第一步,而忍於讓孩子心碎的人,只有爸爸。心碎之後,我讓蕾蕾痛哭著跟玩具說對不起,然後看著它們全部被丟進垃圾桶」。
這則臉書動態引起大量網友論戰,有些人覺得這樣的管教方式是正確的,有些人則覺得太超過了。
什麼是最正確的管教方式,沒有人知道,在這裡我們也不是要譴責任何人,而是希望大家在管教孩童時,可以思考一些孩童生理心理發展的問題。爸媽在孩子成長的過程中,也一直都在學習,我們也相信多數的爸媽都不會想對孩子不好。
#人類的小孩雖然是人但還不是個腦部發育完全的人
人類的小孩雖然是人,但是越小的小孩,其實行為就越像小動物。這點用不著講科學,應該全天下的媽媽都可以作證。當孩子越來越大,大腦才會逐步學習抑制原始的情緒或衝動反應。
人類的大腦可以分為「古大腦」和「新大腦」,古大腦的部分負責原始的衝動以及情緒等反應。而新大腦的功能之一就是抑制古大腦的原始衝動。
例如古大腦的杏仁核對於情緒有很大的影響,例如就有研究去破壞了動物的杏仁核,就發現這個動物變得完全不知道什麼叫做害怕。
而人類跟其他動物最大的差異之一,就在於新大腦的部分。例如新大腦的前額葉(Prefrontal Lobe)就是負責抑制衝動的部位。
舉個例子,你喜歡的東西得不到時,當下你一定會感受到強烈的不開心。但你沒有因此就摔東西、揍人,那是因為大腦的前額葉抑制了你原始的衝動。
但孩子因為前額葉功能還沒發育完全,發生一樣的狀況,可能就會大哭大鬧、亂摔玩具。你可能很努力想嘗試著跟他說道理,但當下可能未必有用,因為他就是還不知道怎麼克制自己的情緒跟衝動。這時候你越是罵他,甚至是打他,只會加深孩子古大腦的原始刺激,讓他覺得越恐懼,反應也就會越大。
不過並不是說古大腦比較不好,新大腦比較高級。人類的存活必須同時倚靠這兩種大腦結構的協調運作。你可以想想,如果一個人完全不知道要害怕,有可能存活嗎?(看到老虎不知道怕還會走過去的小朋友,應該活不到長大吧...)
#孩子不乖時你可以怎麼做
那難道孩子不乖的時候,就只能隨著他嗎?當然也不是這樣。
孩子可能語言能力還不好,你一直問他為什麼要這麼壞,也未必有用。就算是大人,有時候你也會遇到氣到不知道要說什麼的狀況對吧?
這時你可以用肢體的擁抱、安撫來緩解他憤怒、害怕的情緒。在他情緒穩定之後,可以試著跟他說話,引導他說出自己心裡的想法,或者是讓他理解剛剛他的行為,可能對別人產生什麼不好的影響(例如:你打剛剛這樣打弟弟,弟弟也會痛喔!)
小朋友雖然還沒辦法控制自己的情緒,但人類的同理心和其他動物是很不一樣的。他可以在這個過程中,理解到自己的所作所為,可能會傷害到別人。下次他即使還有情緒,也會減少做出這些事情的可能。
在這樣逐步教導的過程中,孩子會逐漸覺察自己的情緒,慢慢學會同理,同時也會在過程中,學會如何使用新大腦來控制自己的原始衝動。
沒有人天生就知道怎麼做父母,甚至是醫療人員也未必都很清楚,我們都還在學習,而腦科學的相關研究可以讓我們掌握一些可能的方向,我們用相對簡單的口語方式整理在這,提供大家參考。
如果覺得這個資訊對你身邊的年輕爸媽們有幫助,也歡迎分享給你的親友喔~
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大新竹合併的後續政治效應
新竹市長林智堅提出「大新竹合併」議題,將新竹縣市合併,議題也受到許多新竹人的關注,根據民調指出,超過半數的人支持這項決定,但衍生的是否要合併苗栗則有七成的人反對,如果大新竹合併後,對於新竹與台灣的整體政治效益將會如何改變?
易讀版: https://www.potatomedia.co/s/V8XzBhYN
一、民進黨繼續保有新竹這塊地盤
以目前的地方政治布局來看,無論新竹縣市都是藍大於綠的情況,過去的執政也多是由國民黨執政,但當年林智堅以新人之姿寫下100天奇蹟,又以政績成功說服新竹人,也讓他的支持度居高不下,但連任期滿的他下一步的政治布局仍是未知,如果透過合併縣市讓其又有參選機會,當選機會極大。
但有利自然就有弊。
新竹縣市綠營地方人士長時間在艱辛的環境下打拼,地方媒體又多是以市長林智堅做為報導主軸,後續接棒人士難求曝光,未來能留下多少人願意繼續在新竹深耕打拼,將是一個未知數。
二、將更多選舉資源安放於其他縣市
如果林智堅再度披掛上陣,可以預期在民調與支持度上都會遙遙領先,在選舉資源的安排上,就可以將原本新竹縣市的資源,交由其他縣市來執行,對於緩解其他縣市的緊張也有一定程度效益。
林智堅更可透過自身光芒與桃園的候選人力求曝光,尋求桃竹合作,為整體政策規劃注入一劑活水。
三、行政資源與溝通更為順暢
現在新竹縣由國民黨籍楊文科執政,新竹市由民進黨籍林智堅執政,在不同政黨運作下,議題整併都是一個問題,諸如水源、交通、能源、垃圾處理、等各式問題都無法有效處理,整併在同一個領導團隊,執行上可更為順暢。
但相同也有其他考驗與問題。
以現在的新竹縣市七十席議員 (新竹市34席,新竹縣36席),整併後預估剩下四十四席 (區域議員41席,原住民保障3席),以目前新竹縣民進黨兩席,新竹市六席議員的分配比例來看,可以想見民進黨在地方勢力上會更為薄弱,未來林智堅在與議會上的溝通執行,會是更大的阻力與考驗。
四、分配稅款提升
如果大新竹真的合併升格直轄市,會從三級政府轉化成二級政府,效率自然能夠有效提升,過去新竹藉著科學園區造就稅收排名全國第五,但統籌分配款卻是全國倒數,新竹人普遍不滿為何稅繳的多,得到的資源卻如此稀缺。
對於地方建設,人民福利等都是一大關鍵。
新竹一直以幸福城市自居,但巧婦難為無米之炊,在沒有足夠的經費在背後支撐的情況下,政策與議題的延續就會更為艱難,如果中央能夠依照升格後的配置提供,對於新竹縣市的發展也會更進一步。
整體來說,大新竹合併自然是個好議題,對於新竹的發展更是件好事,我個人是相當樂見其後續發展,但苗栗背負如此龐大負債,我個人並不支持加入到大新竹當中,但如果民進黨要推行這項決策,對新竹對林智堅自然都是好事,但對於其他深耕地方已久的人,該如何安置也是一大位置。
地方派系永遠是政治中最複雜的一塊,你剝奪人家的既得利益,那就代表市場破壞到重新組構前,會有一段風雨欲來的混亂。
圖片出處 - GQ
年底衝社團兩萬人,只剩10%就達標
鬼才阿水Awater的東吳水軍社團
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很多時候,面對負面情緒,不能只用口頭講,或者道理聽進去就夠了,我們還需要練習。其實,我的版面上就有不少相關文章,坊間的書也不少,像《快樂,不用理由》裡面的文章,也都談到一些練習的方法。
只是,大部分的情況,就是我們只想用最快速的方式,來讓問題消失。然而,問題不是一天造成的,要面對它,也不會是一兩天的事。以我來說,我使用調整呼吸的方式,以及使用運動來幫助我面對負面情緒,已經很多年了。不過,找到相應的方法很重要,方法有很多,練習一段時間,感覺不適用別勉強。
我特別請時報授權,節錄其中兩個方法,跟各位朋友分享。這兩個方法,一個談放下,一個談寬恕,都是很不容易的事,所以我不認為練習之後,能夠「立刻」改善。
然而,這兩個方法都牽涉到靜心,能靜下心來反省與思想,這是我認為對個人修養自己很重要的動作。我在臨床上,也會使用類似的技巧。
如果一個人很被負面思考所造成的負面情緒所困擾,那麼,我常會問一個問題:「也許不是立刻,請問你覺得,你這樣的想法,在什麼情況下可以放下?你覺得多久之後可以好一點?」
讓當事人多幾個角度去考量某個困擾自己的思考的存在必要性,以及用更適切的時間觀點,去看待自己困擾想法的形成與緩解。我們現代人常太急了,這本身就造成了我們的困擾,讓我們常有不適切的期待。
關於寬恕這件事,如果我們能理解我們所憤恨的人的苦,那麼,我們的恨,常能有所鬆動。我相信,大部分人天生即有慈悲心,把我們的慈悲心喚醒,它能幫助我們更懂得包容他人,也包容我們自己。包容不代表我們允許被傷害,但通常代表我們不想繼續傷害自己。
我曾經對一位憤恨自己父親的朋友提出一個問題:「妳認為他還能活幾年?」
因為她父親有嚴重的身體疾病,可約略估算存活的平均年齡。她把這件事想清楚之後,那股憤恨就消失大半了。當然,這是因緣湊巧,大部分的人,只能一點一點釋放,不過,能這樣也很不錯了。
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【瑪西.許莫芙, 卡蘿.克萊】
讓自己放下
讓自己保持舒適,向內集中精神。眼睛可以張開或閉上。
第一步:將焦點集中在你想覺得好過一點的議題,讓自己感受當下的感覺。不一定要強烈的感覺才行。事實上,如果你內心覺得麻木、洩氣、孤立或空洞,那其實也和常見的情緒一樣,是可以輕易就放下的。只要迎接感覺,讓它盡可能充分完整即可。
這指導可能看似簡單,卻有其必要。我們多數人都活在自己對過去或未來的想法、畫面或故事情節中,而不是意識到我們其實可以真實感覺當下。對感覺的方式─或者我們的生意或人生─能有所行動的時刻唯有現在。
第二步:問自己:我能放下這感覺嗎?
這個問題只是問你有沒有可能採取這個行動。「能」或「不能」都是可以接受的答案。即使你說「不能」,你也時常會放下。用於這些步驟的問題都是刻意的簡單。它們本身並不重要,而是用來讓你經驗放下的指標。
第三步:問自己這個簡單的問題:我會放下嗎?換句話說:我願意放下嗎?
如果答案是「不願意」,或者你也不確定答案,就問自己:「我寧願有這種感覺,還是寧願自由?」即使答案仍是否定,也可以進行第四步。
第四步:問自己這個簡單的問題:什麼時候?
這是邀請負面感覺現在就離開。你可能會發現自己很容易就放下了。記得放下是你隨時可以選擇的決定。
第五步:視需要盡可能時常重複上述四個步驟,直到你感到自由,不再有那種負面感覺為止。
注意:你也許會發現自己在每個步驟都多放下一點點。起初的結果可能很細微,但如果你努力不懈,結果很快就會越來越明顯。你可能會發現自己對特定的主題有好幾層感覺,所以要有點耐心。你所放下的會永遠消失,你自己也會感覺更輕盈、更平靜。
上述練習由海爾.多斯金所著的《塞多納術:維持快樂、成功、平靜、情緒安穩的關鍵》中摘錄。
蒙The Sedona Method®獲准使用。
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憐憫心是關鍵
…
我曾經有個鄰居老是對事情大吼大叫,不管是我的垃圾桶太靠近她的車道,別人的車停在她的房子前面,或是鄰居的狗挖她的花園。可想而知,我不太喜歡她。一天下午,我聽到街上有救護車的聲音,便從窗戶往外看,看見救護車彎進她們家的車道。救護人員將她抬上救護車,然後燈一閃一閃地開往醫院。那一天,我才發現我的鄰居病得非常重,有嚴重的肝病和慢性背痛,每天過著極為痛苦的生活。我對她的怒氣立刻消失了。從她出院的那天起,一直到一年半後過世,我不但對她的感覺改觀,還盡我所能來幫助她。
當你了解其他人的苦時,就能神奇地將負面感覺立即轉為憐憫,做好寬恕的準備。
如果你認為這樣聽起來很棒,卻不知該如何放手寬恕,那麼你已經清除掉一大重擔了。光是願意考慮寬恕,有時候就是最困難的部分。
寬恕的方法
1. 坐在不會受到干擾的地方。
2. 閉上眼睛,想著自己心中懷有怒氣、仇恨、厭惡的對象。
3. 做幾次深呼吸,讓自己感受自己的感覺,不用和那些感覺沾上關係,只要注意到那些感覺就好。
4. 現在,明白那個人傷害的行為無法改變,舊事已過,現在無論如何也無法改變。感覺這件事已成定局。
5. 同時明白這個人可能永遠也不會改變。他們就是這樣。接受這種事實的同時,做幾次深呼吸。
6. 現在,看到那個人就是這樣─而且事情已經造成了─因為他也有一些痛苦、一些不足、一些傷痛,甚至連他自己可能也不知道,但傷害的確存在。人會傷害他人是因為自己也受過傷害。用憐憫的眼光來看他們自身的苦楚。想像他們是受傷的孩子,因為自己的痛苦而轉嫁給他人。你能感受到對他們的憐憫嗎?
7. 再安靜坐個一、兩分鐘。去感覺憐憫心─不論多少─所帶給你的心的「擴張感」。
注意: 如果仍然感到氣憤也沒關係;這個練習的目的是開始釋放你心中的痛苦,而非原諒他人的行為。繼續重複這個練習,直到你的心中感受到轉變,無論轉變有多小都無所謂。你的寬恕會隨著你越來越有憐憫心而有所增長。
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快樂,不用理由:練習‧七個由內而生的快樂法則
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新書上市
《謝謝你知道我愛你:在關係中,面對愛,接受愛,學習愛,放下愛》
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免費電子書借閱平台: 台灣雲端書庫(可借《謝謝你知道我愛你》、《找一條回家的路》、《跟自己和好》)
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