⚠黑眼圈⚠黑肉底⚠粗大膚色暗沉不均⚠曬黑白不回來⚠一定要注意看
之前素顏直播的時候很多媽咪們都問我
如何保養怎麼那麼嫩白怎麼沒什麼黑眼圈
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很多媽咪生完寶寶體質都會變
膚色暗沉不均尤其曬黑後很難白回來
除了擦保養品之外還是要從體內調養
保健食品增強循環系統,調理改善
☑黑肉底☑曬黑白不回來☑曬到長曬斑☑皮膚粗糙☑毛孔粗大
☑膚色暗沉☑雷射後反黑☑黑色素疤痕☑膚色不均
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#黑肉底想要變白一定要看
#嫩白的秘訣
#夏日防曬也要做好喔
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,人體就好比一個戰場,免疫系統就像駐紮在體內的軍隊,「抵禦外侮」,與來自體外的病毒、細菌作戰,保護身體健康。只是我們日常的所作所為,卻可能導致免疫大軍喪失判斷力,甚至可能轉而攻擊自己。 西醫提免疫力,通常會從免疫細胞的功能開始探討,但在中醫觀點中,人體是一個有機的整體,中醫是如何解釋免疫力?當免疫力...
如何改善長斑體質 在 吳明珠中醫診所 Facebook 八卦
皁安,您好,分享:
黑木耳被稱為“食品阿司匹林”; 白木耳被稱為「用吃的膠原蛋白,抗性澱粉」
黑木耳是中國人普遍的食用菌種之一,不但為一低熱量但含有豐富食用纖維及維生素與多種酵素之高價值產品,女性和一般民眾補充鈣、鐵等營養素的最佳選擇。
熱量非常低,但卻含有很豐富的維他命及礦物質,比起有「植物性燕窩」之稱的白木耳來說,黑木耳的營養價值更高,既能達到飲食控制目標,又能補充多種營養素。
由於黑木耳營養豐富、滋味鮮美、片大肉厚,故被人譽為“素中之葷”和“素中之王”,可作為藥用,有滋潤強壯、清肺益氣、補血活血、鎮靜止痛、防止高血壓、動脈硬化、抗凝血及潤燥、利腸、改善便秘等功效。
黑木耳蛋白質含量是米、麵、蔬菜等所無以比擬的,其維生素B2的含量是米、麵和大白菜的十倍,比豬、牛、羊肉高3~5倍,鐵質比肉類高 100倍、鈣的含量是肉類的30~70倍。每百克新鮮子實體內含有維生素C達200毫克,常食用有利於人體的健康。
黑木耳主要八項功效
1. 活血、防止血管硬化,促進血液循環。
2. 治外傷引起的疼痛,血脈不通,神經麻 木、手足抽搐。
3. 促進排便,改善痔漏、便血,痔瘡及靜脈 曲張。
4. 治寒濕性腰腿疼痛。
5. 子宮出血及閉經等婦科疾病。
6. 改善貧血,骨質疏鬆。
7. 降血脂,對心腦血管疾患有很大助益。
8. 減重減肥。
注意事項
攝取黑木耳的保健食品,不如把黑木耳當菜吃,如此才能吃到黑木耳完整的營養。
但是要注意,黑木耳經過高溫烹煮後,才能提高膳食纖維及黑木耳多醣的溶解度,有助於吸收利用,所以黑木耳一定要煮熟,不要泡水發起後就直接食用。
如果容易腹瀉體質者,就不要吃太多,以免腹瀉嚴重,而有凝血問題者,手術前後、拔牙前後、女性月經期間也不宜過量或暫時不宜食用。
白木耳是養顏秘方,卻鮮少人知道。人隨著年齡的增長,皮膚內膠質(膠原蛋白)會漸漸流失,然後皮膚漸漸鬆弛,失去彈性。
至於如何補充膠質(膠原蛋白),用擦的是沒用的,因為膠原蛋白是大分子,用擦的只能到表皮層增加皮膚保濕度,無法補充到真皮層失去彈性的肌膚。
所以要用吃的補充膠質(膠原蛋白)像是豬腳,雞腳,牛筋,白木耳,燕窩都是富含膠質的食物,如果以現在女性在乎身材為前題,白木耳絕對是補充膠質的最佳食物首選。
白木耳富含的植物膠質絕不輸燕窩,之前是聽人家說:『有錢人吃燕窩,沒錢人吃白木耳』。但最近有本雜誌說,辜家二少爺辜仲瑩也是早上吃一碗,煮爛不加糖的白木耳,保養皮膚。所以應該改成:『外行人吃燕窩,內行人吃白木耳』。
白木耳是一種營養豐富的滋補品,被譽為[菌中之冠],有滋陰補腎,潤肺生津,強心健腦,提神補氣等功能,對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。因其含有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,女性長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
黑木耳味道鮮美,含有豐富的營養素,可與動物性食物相媲美,被譽為[素中之葷]。黑木耳含鐵量極高,是豬肝的5倍,為天然的補血佳品,適宜女性常吃,能養血駐顏烏發、防治缺鐵性貧血。
黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用,可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外,可以說是'身體清道夫。謝謝您👍👍👍👍👍👍
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夏天來囉!特地拍了可愛的曬斑妝,超級日系,超青春感的對吧!!但這樣的美好感覺,其實只存在照片中,現實世界如果真的出現曬斑真的會很想哭!
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其實我之前因為工作的關係,在戶外拍攝是家常便飯,雖然我都有物理性防曬,或是盡量戴帽子,工作人員也會很體貼我不拍攝的時候,去陰暗處躲,但真的每次拍次拍完,曬的皮膚又紅又乾,是真的很難避免,蘆薈凝露已是必備好物。
就這樣來來回回好多年XD在某一次擦保養品時,我突然發現我臉上,花花的!!什麼!!那是一點一點淡淡的咖啡色,就是傳聞中的「曬班」嗎?
天呀,我完全靠臉吃飯的耶,竟然長斑了!
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我開始注重這問題之後,才發現我一直以來,引以為傲的好肌膚,其實有很大的膚色不均的問題!
這些都是防曬沒有做好的原因!!!
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其實紫外線照射對肌膚的傷害,不只是變黑而已,還會破壞皮膚屏障,肌膚乾燥、脆弱、沒有彈性、黑色素沈澱!!!!!
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看到這裡,你們一定也會跟我一樣很疑惑,那到底如何才能全面防曬!
就是因為有了這個念頭,我才使上網尋找,就讓我遇見了Green Gold!!
不得不說,我覺這品牌做的真的很好,很清楚的介紹,讓我覺得,我很清楚我吃的膠囊!到底是在吃什麼!
肽白G.1分了兩個小罐,白色膠囊成分有穀胱甘肽、賽洛美-氣色、保濕、睡眠!!!
可以幫助我們有好氣色外,也是幫助打造優質基底的重要關鍵。
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這一小顆,賽洛美含量提升五倍,總含量達240mg
酒紅色的膠囊有,葡萄籽、維他命C
這是經過精密計算後,添加的黃晶比例維他命C,可以提升還原的氧化型GSSG,再次還原為GSH
讓GSH不斷在作用,提供源源不絕美妍能量。
以色列蝦紅素,親水親油能力加強抵擋侵襲,添加的橙皮苷形成高級防護線。
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我試吃的這一陣子,就有感覺,且睡眠狀況也比較好,但每個人的體質不同,成效時間長短也不同。
這一罐,有三十顆,一盒有兩罐!
我現在的防曬方式:
1.擦防曬霜!(物理防曬還是很重要!)
2.吃肽白+膠原HA
我這樣搭配是為了改善膚色同時防曬同時修護
就不會再曬後修復時,無力挽回呀
還可以預防變身成小鹿斑比!!真實景況真的不太可愛!!
千萬不要一個夏天就老了十歲!!
壹定要做好防曬保養呢!!
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特別補充,我這個膠原HA,有特別添加維生素C,讓人體有效合成膠原蛋白並吸收喔!
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人體就好比一個戰場,免疫系統就像駐紮在體內的軍隊,「抵禦外侮」,與來自體外的病毒、細菌作戰,保護身體健康。只是我們日常的所作所為,卻可能導致免疫大軍喪失判斷力,甚至可能轉而攻擊自己。
西醫提免疫力,通常會從免疫細胞的功能開始探討,但在中醫觀點中,人體是一個有機的整體,中醫是如何解釋免疫力?當免疫力失調時,又該如何保養?本次邀請到陳曉萱中醫師替我們解說!
免疫力是什麼?
免疫力,顧名思義就是讓人能「免」於病「疫」的能「力」。陳曉萱醫師說明,在中醫古籍中並沒有免疫二字,中醫講求的是「陰陽平衡」。所謂「陰平陽秘,精神乃治」,代表的是中醫強調「中庸之道」,陰陽平衡人體就不會生病,身體狀況才會處於好的狀態。
陳曉萱醫師進一步表示,在臨床上仍會替患者區分病症,因為需辨症才有辦法治療。免疫力的問題可分為:免疫力低下及免疫力亢進。
免疫力低下:氣不足
「中醫我們會說這是氣分的問題,」陳曉萱醫師表示,以中醫角度而言,免疫力低下的族群被認為是「氣不足」、身體的修復能力不夠,或是「衛氣不足」,就沒辦法抵擋外邪入侵,導致感染;另外,免疫力低下癌細胞就難以被消滅,身體細胞發炎也難以自行修復。
免疫力低下常見症狀
容易生病
容易長皰疹
癌症
免疫力亢進:身體多處發炎
「免疫力亢進比較棘手,」陳曉萱醫師說,因為身體多處發炎,導致自體免疫系統混亂,無法辨識外來物,甚至開始攻擊自己,所以會產生自體免疫疾病。她表示,雖然發病時間長短不一,但這類疾病通常已經累積了長久的問題,而若以中醫解釋,就是比較深層的「血分」。
陳曉萱醫師表示,免疫力亢進在人體是處於比較深層的問題,若已經發病表示體內已經發炎很長一段時間,就需要更久的時間調理。
她舉例,有時候是「心氣不足」,心臟推動的力量不夠,導致無法消滅遠端發炎,進而造成免疫系統的混亂。或是「腎臟」的問題,因為中醫認為,「腎主骨生髓」,皆屬於身體較深層的疾病。
現代人多免疫失調:汙染+吃進過多添加物
陳曉萱醫師指出,現代很多人有免疫失調的問題,與環境有很大的關係,包括環境的汙染,例如空氣汙染,以及飲食習慣。她進一步解釋,現代人多半吃進超出身體負荷的東西,包括食品添加物或是調味料等。
她表示,現代吃的食物並沒有像以前那般簡單,栽種或製造過程的添加物容易累積在身體中,累積過多人體的免疫系統就無法辨識,因此導致自體免疫疾病人數有逐年上升的狀況。
不孕可能是免疫力失調造成
陳曉萱醫師表示,自體免疫疾病可以分為兩種:致病與不致病。
自體免疫疾病
紅斑性狼瘡
類風溼性關節炎
乾燥症
無臨床症狀的自體免疫疾病
重複性流產
無法受孕
陳曉萱醫師說,有些人出現重複性流產或無法受孕的狀況,有可能是免疫系統出了問題,某些抗體過高,導致身體將胚胎當作「外來物」處理,因此一直沒辦法順利懷孕。
免疫力失調如何調養?
陳曉萱醫師認為,最重要的還是以養生為主,免疫力低下與亢進分別有不同的調整方式。
免疫力低下保養重點
適度運動:運動過度可能反而會造成免疫力下降。
充足睡眠:身體才能產生足夠的氣,幫忙代謝體內廢物。陳曉萱醫師強調,如果長期熬夜,體內沒辦法生成足夠的氣修復身體,時間久了氣就會一直耗損,免疫力就會不斷下降。
食補:補充優質蛋白質,或藉由補氣的保養品調養身體。
免疫力亢進保養重點
適度運動
吃原型食物:免疫力亢進的人是因免疫系統紊亂,導致身體發炎,因此重點要放在吃對的食物,也就是減少添加物的使用,讓身體能處於乾淨的狀態。
充足睡眠:長期熬夜讓身體廢物無法代謝,導致體內的發炎物質愈來愈多,引發免疫系統的反應更加過度,因此免疫力亢進的人也要好好的睡覺,才能修復身體。
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不論從體質甚至膚況上⋯
會長一些斑,還有肌膚暗沉不均
可以說是經歷了前所未有的摧殘!!
貼心的安森看了實在不忍心⋯
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在打之前默默還很擔心是不是很痛
結果!好像沒有想像中那麼恐怖
只有像是橡皮筋輕輕彈皮膚一樣
(雖然安森試打了一下 哎叫得很大聲 但其實沒那麼痛啦~)
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膚況改善了許多,看到之前拍的影片都覺得⋯
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身體為何會發炎?
每個人的身體都會發炎,而造成發炎反應的原因不同,造成的結果也就不同,會導致發炎的原因,有分外來、及內生兩大類,外來的原因如感冒、腸胃炎等感染性疾病,內生性如長期的壓力、慢性疾病高血壓、糖尿病等,這和中醫的致病理論很像,在陳無擇的《三因極一病證方論》把致病源分為外因、內因、不內外因,外因即是六淫(風、寒、暑、濕、燥、火)與現代各種節氣的感冒類似,內因七情指情緒壓力等,不內外因即過度疲勞、外傷、蟲咬等,與現代的觀念不謀而合。
身體發炎會如何?
外來的感染人體會有自然防禦機制,而身體的免疫反應除了攻擊這些外來感染之外,也會同時攻擊自己身體的正常細胞,一般來說,這些鎮暴部隊在消弭這些外來攻擊之後理應功成身退,但是有時候因為在攻擊時,身體會分泌前列腺素等物質,有時這些物質分泌過頭,導致這些鎮暴部隊失控,造成身體持續發炎,又或者,身體因為內在因素如肥胖等或是隨著年齡增長,血管壁產生斑塊,也會造成身體的發炎,長久下來,就會容易形成慢性病、癌症、帕金森氏症等的危險群。
樂活養生DIY
除了平常建議可攝取魚油、多食用新鮮蔬果、堅果等食物,也盡量降低紅肉、烤炸及高溫烹調的食物,除了從飲食著手,我們也可以選用一些抗發炎的中藥食材幫助身體代謝修護,例如中藥裡有許多保護心血管的藥材就可以多加選用,這類藥材就像身體的清道夫,幫助身體的血液循環,身體末梢的循環好了,有助於身體的發炎物質的代謝,而好的血液供應,讓末梢的血氧供應夠,發炎的情形相對就會減少。
材料:1.丹參2錢、西洋參2錢
煮法:使用2000c.c.水加入步驟1的藥材水先煮滾後轉小火熬煮40分鐘,撈起藥材加入薑黃粉拌勻飲用。
功效:促進血液循環,保護心血管,加強末梢血氧供應。
丹參:是活血化瘀常用藥,可以改善微循環,臨床上常用來改善冠狀動脈血流緩解因為血液循環不良之胸痛、肌肉痠痛等。
西洋參:西洋參同樣具有改善冠狀動脈血液功效,同時可降低血液凝固性,另外對於血糖、血脂肪的代謝有幫助,另外可同時增強免疫力改善身體發炎,而有抗癌功效。
薑黃:可緩解風濕背痛,濕冷容易筋骨痠痛者適宜,另外薑黃也有抗凝血、抗腫瘤生成之作用,可降低身體的發炎。
備註:有失眠問題者可使用黨參代替西洋參,或是於一早飲用。
改善發炎體質!中醫師:薑黃+2藥材煮抗發炎茶飲
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