如何快速知道有沒有懷孕的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

兩個世界

兩害相權取其輕

昨天星期六
照例
是我最忙碌的門診
早上一開診
連續三個快速直球對決

第一位媽咪
前面兩次懷孕都流產第三次懷孕胎兒罹患唐氏症
來尋求第二意見
為什麼會這樣？
我花了很多時間
讓這對夫妻了解
不必害怕
縱有波折
人生未來一定會更好

第二位媽咪
胎兒經過基因診斷
很遺憾的
確診罹患血友病
我們也花了很多時間來討論
接下來該面對的挑戰
當然
我們可以有著什麼樣的選擇

第三位媽咪
三胞胎
28週了
當媽咪還可以輕盈的走進我的診間那一瞬間
我狂喜
我知道我們應該過關了
還記得
在十週的時候
我們花了很多時間在做人生中最艱難的選擇
到底要不要減胎？
我們要如何來面對跟承受26周以前出生重度早產的風險？

關於人生中的兩害相權取其輕

還沒完呢

接下來的門診中
有連續流產五次很沮喪的媽咪來諮詢
有胎兒心臟異常的媽咪來諮詢
也有媽咪本身具有平衡性轉位每次懷孕成功機率只有大約1/9來準備看胎兒心跳的

為了新生命
為了寶寶的健康
我們不斷地
跟老天爺在拼搏著

什麼叫做兩害相權取其輕
這個詞我相信沒有人比我更有感受的了

你以為生命來得很容易？
對有些人來說或許是如此
但不盡然每個人都是這樣的

讓我們再來看看另外一個世界

前幾天討論菸害的問題
同樣的
不斷地有一些菸槍還是賣菸的鬼打牆的一直再重複所謂兩害相權取其輕的問題
對我來說這真的是一件很詭異的事情
我們每天在試著跟老天爺拼搏搶人
結果有人卻是這麼的不愛惜自己的生命
這個時候你跟我談兩害相權取其輕？
你對自己生命的尊重就這麼一點看待？
你知道我們是無路可走了才來談兩害相權取其輕的嗎？
你明明有其他更好的選擇而你來跟我談什麼兩害相權取其輕？

看到那些不斷在燃燒自己青春生命還自以為覺得很屌在臉書放著吸菸照片當大頭貼的年輕人
其實
我心中滿滿的遺憾
我不知道
你的父母在你還在肚子的時候對你的期望是這樣的嗎？
你當然不必為了別人而活
但你可以試著多尊重一下自己的生命
因為這得來不易

我每天看到有太多太多的例子有多少父母幾乎是燃燒自己的生命想要把他肚子裡的寶貝健康的留下來
你的生命是靠燃燒別人的生命才得來的
你應該要公平一點

我不知道
當我們每天在為著生命而拼搏的時候
看到另一端有人在揮霍自己的生命自暴自棄
對自己健康的問題用兩害相權取其輕這樣的邏輯來看待
你不吸菸明明就可以活好好的為什麼要跟我講什麼兩害相權取其輕

只是
我真心覺得
這個詞不應該是這樣被你濫用的
你必須多尊重一下這個字眼
如果你還有別的路走就不能叫我在兩顆爛蘋果裡面硬要挑一個
你可以自欺欺人
但我嗤之以鼻

在菸害這件事情上
這些賣菸的不管是賣什麼菸甚至為了利益不惜用虛假華麗的言詞來誘導誘騙更多的年輕人深陷這個漩渦
或許你可以這樣攫取巨大的利益
但用這樣的方式賺錢好嗎
但這個時候我非常希望真的能夠有地獄的存在
我不知道到底有沒有地獄
但此時此刻我超希望有的

這是同一個世界嗎？
我有時空錯置的感覺

在生命面前
我們應該學著更謙卑

#聽得懂的就聽得懂聽不懂的我也根本懶得跟你說
#平行時空
#別人燃燒自己才有了你而你卻選擇自己燃燒自己

延伸閱讀👇👇👇👇

關於菸害
http://drsu.blog/2019/07/05/super190705/

今天來聊聊電子菸
https://drsu.blog/2019/07/04/super190703/

關於孩童二手菸跟三手菸的暴露
https://drsu.blog/2019/07/02/super190702/

關於抽煙與懷孕
https://drsu.blog/2019/07/02/super190630/

今天來談談酒精吧
https://drsu.blog/2017/07/27/super-170727/

中醫、民俗與科學
https://drsu.blog/2017/07/28/super-170728/

再來談談孕期酒精攝取吧
https://drsu.blog/2017/10/06/super-171006-2/

再來複習一下有關米酒水的功課吧
https://drsu.blog/2018/04/14/super180414/

最近很喜歡跟風在Ig上做問答，發現有個趨勢讓我有些擔憂、甚至有點氣憤🤬：很多女性都來問，為何「減脂」減到月經失調，甚至月經就不來了？這些人以20幾歲的女孩居多，她們減脂的過程也很類似。

大量運動的同時，也追蹤許多瘦身、健身網紅的Ig，跟著他們採取各種「健康飲食法」，包括低碳、間歇斷食、極低熱量的原型食物等，其中，有些學生甚至用打工的薪水，每個月花四、五千元😔吃著健美網紅開的菜單。

前幾個月他們通常都快速瘦下數公斤（甚至有人半年就瘦了十幾公斤），但隔一陣子，體重開始卡關，接著就發現月經越來越少、週期也變亂。最後，月經竟然就不來了......我仔細想，這場景怎麼有點熟悉，很像20多年前高中時代「蘋果、芭樂減肥法」風行時，也有學姊吃到一年多月經都沒來......
但現在資訊發達、健康意識抬頭，為什麼這種減到身體出問題的歷史仍一再重演？

＊＊小心❗️「健康菜單」看似理想、均衡，卻可能熱量大不足

「你這個就是能量不足，身體在抗議啊！就不要算熱量，先敞開心吃吧！」我邊回訊息邊瀏覽發問女生們的ig照片，滿滿的蔬菜、雞胸肉、鮭魚，乍看確實好像都是健康飲食中常見的優質選擇，但仔細看一看份量未免也太少，到底是在減脂還是在飢餓三十❓

大家都知道減脂就是靠飲食和運動製造熱量赤字，但熱量攝取不能低於基礎代謝率，不然身體會為了減少不必要的熱量消耗，啟動保護機制。生育這個功能尤其常常先停擺，女性賀爾蒙減少分泌，表現的就是月經不來了。😱

另外 ,為避免因為短時間熱量少太多，引發月經失調，女生一天不適合熱量赤字大於300卡（男性則是500卡），也就是說比起男性，女生減肥更應該慢慢來。

但最近不少網紅興起一股短期體態競賽的熱潮，互相炫耀自己一天只吃1300卡的菜單但是都不會餓，也有人分享餓就多吃菜、多喝水的「撇步」。當受到質疑時，則強調這是為了團隊榮耀與勝利，並非鼓勵快速減肥。但如果明知這件事並不健康，又以此作為「勝利」的判準，不僅自相矛盾，又很容易讓人忽略快速減重帶來的壞處。

再加上這些來發問的女生，除了嚴格算熱量外，通常還同時搭配了大量有氧和重訓，甚至會跟隨著社群辦的「連續高強度運動Ｘ天」的活動，即使已經熱量攝取不足、全身疲勞，也不敢不動，一往一來讓熱量不足的狀況更嚴重。

＊＊ 小心❗️低碳、斷食雖有些科學根據，仍有停經風險

另外，和過去只吃單一食物來減肥的方法比較，低碳和斷食等飲食法的確相較「均衡」，其效果也有科學根據，不乏專家背書。也許是新奇、又速效，網路上網紅也熱衷分享採取的心得和成果。

不過，從專家建議到網紅分享，都鮮少提及這些特殊飲食法對女性月經的影響。

如果上實證醫學的網站搜尋🧐「停經和飲食法的關聯性」會發現，有部分研究指出，這兩種飲食法都較容易造成月經不來。因碳水化合物是人體主要能量來源，低碳飲食除了可能會影響免疫力外，也會影響女性賀爾蒙分泌，造成月經不來。而將整天熱量攝取集中在某個時段的斷食法（如16/8），即使一天攝取熱量沒有特別少，仍會因一天內過長時間處於無熱量攝取狀態，讓身體啟動保護機制，關閉生育這條生產線。

對照起來，在我門診減肥減到停經的女生，採用低碳和斷食飲食法的比例真的很高，她們甚至因飲食太多禁忌導致壓力大，有時候整天想著食物、導致精神不集中，甚至引發「暴食」。一到夜深人靜就躲起來大吃特吃🍖🍔🍟🍕，吃完又感受到強烈的罪惡感和自責。

這樣的精神壓力，也會讓身體分泌過多的壓力賀爾蒙，讓女性賀爾蒙分泌下降，同時加劇月經失調、停經的風險。

＊＊小心❗️網紅的體脂、體態不見得適合你

近年來談到健康議題，減脂增肌應該是最熱門的關鍵字，一時之間所有的營養師、醫師和健身名人都在教大家怎麼減脂，因此不少人開始把體脂當作健康的唯一指標。

弔詭的是，很多體脂落在正常範圍的人，看到同儕和網路上大家都在減脂，自己不減好像不太對，就跟著一路減下去。
社群之間，也常常分享瘦身前後I nbody的報告。大家的目光往往會聚焦在體脂，越低的數字讚數和迴響就會越多，營造一個體脂越低越健康的假象。

事實上，女性體脂在20%-30%都算正常，絕對不是越低越健康，且因基因差異，每個人的體型天生適合的體脂、體態不盡相同。有些人，體脂低於23%甚至是25%就會停經。👭
也有人告訴我他要減脂減到腹肌明顯、馬甲線分明。但其實脂肪的分佈也有很大的比例取決於基因和賀爾蒙。有人體脂22%就有馬甲線，有人即使拼命減到19％線條還不明顯。何況線條出現的時機點又和肌肉的厚度有關，不一定多低的體脂就會浮現出馬甲線。

不過，危險的是，過往這些身材姣好的超模明星只會在螢光幕、時裝雜誌出現，不看就沒壓力。現在社群網路幫你凝聚同溫層、大量素人網紅分享自拍，並透過Ig 放大鏡，讓這些身體形象比過去更加輕易從四面八方的把你包圍🥺。但這些照片，有時透過打光修圖、根本就是「照騙」❗️

如果你是沒有馬甲線的人，一定很容易感到罪惡、認為自己不夠努力，忍不住想繼續吃得更少、動得更多，月經也跟著消失。

別以為沒有要懷孕，月經不來就沒關係。因為當月經消失時，雌激素濃度不夠，基礎代謝率也會跟著下降。而壓力賀爾蒙上升又會讓妳水腫，減脂當然跟著卡關。更不用說會造成免疫力下降、運動恢復變慢表現變差、容易受傷，情緒不穩定等惡性循環😣。
透過社群傳播和健康意識的包裝，女生對自己身體形象的追求很容易變得愈來愈嚴苛，一不小心就會偏離原本的初衷。仔細想想，你原本要的絕對不是那個線條和數字，而是更自信更受歡迎更快樂的自己。那些請你多愛自己的網紅、廣告、文章，到底是要你真的愛自己，還是愛他們、與他們的產品❓

如果妳要問我該如何減脂不影響月經，我會認真的說除非你真的已經是國健署定義的肥胖（體脂>30%），不然就不要減❌。至少不要把減脂當作你的人生目標，應該視為追求健康的紅利。如果妳三餐外食、營養很不均衡，那就慢慢調整，從每天一定要一杯珍奶，調整成兩天一杯、三天一杯。坐式生活人可以開始培養運動習慣，日積月累，就會發現身體的改變，根本不需要一直測量體脂。

在你要改變飲食法前，也要問問自己是否感到痛苦、剝奪感有沒有很重、吃到所謂「不該」吃的食物時是否有沈重罪惡感，每天都在倒數解放的那天。又，生理上，是否出現月經不規則、失眠、情緒起伏等症狀。也問自己，這樣的日子我可以過一年、兩年、十年，或是一輩子嗎❓
最後，我深刻反省自己，在過去我總認為瘦身前後比對的照片能帶給人運動、健康生活的動力，我想，我把事情想得太簡單。如果我也曾帶給妳一絲焦慮，我要和你說聲，對不起😔。

＃如果妳也認同歡迎轉分享

【突然出現的前男友、前女友】
　
有時候很莫名其妙的是，當已經分手多年，甚至好不容易從情傷中走出來的時候， 就會有一種生物突然又出現，他就叫做〝前男友＆前女友〞
　
【前男友篇】
當初果斷說分手的是你，劈腿的也是你，不管當時的女方哭的多死去活來，甚至放下自尊下跪求你，你還是依舊冷血無情的轉身走人，丟下自己一個人面對這一切
　
那段日子不是每天以淚洗面，就像行屍走肉一樣，看著以前的照片，聽著抒情歌曲，躲在房間一天過一天，不敢面對分手的事實，甚至一想到你跟別的女人可能正在溫存，那種心痛就讓人淚流不止
　
好不容易隨著時間的流逝，朋友、親人的鼓勵，傷口漸漸的癒合，甚至找到一個可以信任跟可靠的男人的時候，前男友的出現，到底是何居心？
　
你傳來的簡訊寫著：「一直都有默默的關注我，也有偷偷打聽我的消息」，但我只能說，你也太默默、太偷偷了吧，默默偷偷到我完全感受不到，也從沒聽到你關心過我的風聲過
　
【其實說白了點，前男友的心態很簡單】，有10％的前男友，可能真的是突然想到，並內疚曾經對妳做過的事情，真的想關心問候一下，另外10％的前男友，就是單純無聊，想找個人哈拉，看有搞頭跟機會嗎，最後剩下那80％的前男友，只是想看看有沒有〝免錢的炮〞可打
　
畢竟曾經也是男女朋友過，相較之下，兩個〝最熟悉的陌生人〞，進展的速度跟默契，也比重新再找一個女生，還要從聊天、談心、約會、牽手、擁抱、再打炮來的快速許多，最終目的就是想上床，當然選可以速成一點的方式，而且有些男生心態是，有〝男友的更好〞，除了不用負責之外，更會有一種征服跟掠奪感
　
很多〝前男友〞，其實都自願當女人的炮友，他們不會管妳是否有男友或已婚，只要遊戲規則談好就好，也不怕自己會惹上官司，甚至被人毆打，男人精蟲衝腦的時候，根本顧不了這多，甚至為了能再有一次機會，任何鬼話都可以說，什麼舊愛還是最美、真的忘不了妳的好、或是經過這麼多風風雨雨，我發現我心理還是只有妳
　
還有些〝前男友〞，明明就有一個不錯的女友，卻很愛裝可憐，博取同情，在跟自己的聊天過程中，總是有意無意的透露著，女友對他多差、多壞、多過份一樣，真的讓人看不懂在演那一齣戲。
　
如果真的這麼委屈又可憐，幹麻不直接分手就好？這麼糟糕的女友，你到底是在留戀什麼？一邊放閃說多愛，私底下又抱怨對方問題多
　
也有些〝前男友〞，都已經結婚，老婆也都懷孕要生產了，還是喜歡跟自己聊天，說什麼婚後都不幸福，老婆都不貼心跟不愛他，甚至還會直接開黃腔說什麼，還是最懷念跟妳在床上那段日子，又或者是，只有你知道怎樣讓我舒服等等，講來講去，只讓人覺得，他滿腦子只有性
　
真的不要再相信這些鬼話了，
別忘了，【當初從背後捅妳一刀的，就是眼前這看似無害的男人】
　
【前女友篇】
有前男友就有前女友，前女友是世界上所有女人的敵人，她跟前男友不一樣的是，她們除了〝要人之外，還要心〞，上床只是一個手法，不是必須，她們心理想的是，如何把曾經失去過的東西，再從別的女人身上搶回來
　
她們後悔多年前的判斷失誤，誤放了手中的好男人，現在看著他成就非凡，又對他女友、太太這般的甜蜜照顧，整個人是又羨慕、又後悔
　
【前女友想的是】，陪在這個男人身邊的女人，不應該是別人，所以她想盡辦法想靠近妳的男人，不管是一開始簡單的關心問候，甚至到後來的私下相約、吃飯等等，甚至三不五時耍耍心機，故意放一些性感的照片，例如：拍一些撩人的動作跟照片，PO上網，狀態還寫著：「一個人房間跟旅行真的好孤單」
　
或是故意拍幾瓶空酒瓶，假裝自己心情不好在借酒消愁，反正就是要藉由圖片來告訴你的男人說，快來陪我，只要你來我這，我就能.......無限的劇情發展，這就是前女友比前男友更可怕的地方，【男追女隔層山，女追男隔層紗，何況還是有過關係跟感情的人】
　
【前男友的邪惡面】，頂多就是想再來一發，不試白不試，但如果女方果斷的拒絕，或是表明再糾纏不清，就會請出現任男友出面處理，一般講到這話上了，前男友都會知難而退
　
【但前女友的邪惡面】，可就不一樣了，有些前女友，根本是打不死的蟑螂，她想要的東西，沒得到之前絕不可能放棄，她就像毒蛇一樣，可以忍、可以等、可以守，只要讓她逮到一次可以發揮的機會，她一次就咬住妳的男人，再也不放開
　
所以男女交往，在面對前男友、前女友這種生物的同時，其實最簡單的方法就是，【完全讓他們從自己的生命中消失】，不管以前有過多美好、多快樂、甚至真的很愛過，那都是以前的事，現在的你該做的是，好好保握跟珍惜眼前的他（她）
　
【人只有一顆心，只能給一個人，你想同時給很多人，只會搞的自己四分五裂】，感情這種東西，過了也就過了，現在的你（妳）對方已經高攀不上，更別讓不重要的人，將你得來不易的幸福給毀了。
　
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