〈在台第四年,終於開始像一個台灣人那樣生活〉
#教我處理財務事項的網友們
「你需要有人教你過真正的台灣人的生活。」
這是前段時間一個網友跟我說的話,彷彿是預言,這一次回台灣,我的生活確實發生了許多的轉變。
這次疫情解禁回台灣,對很多陸生來說,遠程支付隔離旅館費用是一樁麻煩事。這位好心人用自己的Visa幫我刷接近四萬的隔離費用,讓我出關後再還。
後來我的學妹遇到相同的問題,也請他幫忙代付,這小半個月,他已經無償幫好幾個陸生處理這些事了。
台灣沒有我們熟悉的微信和支付寶,訂葛馬蘭車票、高鐵票、網路購物等等,幾乎都需要用到信用卡。
大家建議我辦理中華郵局賬戶綁定的金融卡,這樣以後即使不在台灣,繳大筆的錢也不用那麼麻煩了。
熱心網友留言告訴我,在台灣期間可以順便辦好富邦銀行與華南銀行的卡,「在你求學期間這兩家銀行會有小用,但回到大陸或到香港求職,或是未來進行金融理財,經商首款,將有大用。」
這位網友告訴我,將來收付西方的款項,這一張卡會很好用,在台灣就讀時期具備正當申請開戶資格,一定要把握機會。
#從買書開始
#學著用台灣的網購平台
從前我購買上課用教材,一般會先找學長姐借用,借不到再跟班上同學一起買,每個學期的書本費用真的不少,繁體字的書普遍比簡體字貴(與印刷質量和體量有關),更別提某些課程要用到的原文書了。
某天我突發奇想在繁體中文網域搜索了一下所需要的書籍,結果出現了露天拍賣、蝦皮、TAAZE讀冊生活網路書店、博客來、露天寶書等網路購物平台,
讓我眼花繚亂,正想著怎樣才能找到最實惠的價格,就看到了一個比價網站非常貼心地出現了,「飛比價格」網,直接將各平台價格統整比對,很快,我就找到了幾乎是原價五分之一價格的二手書。
#八點前到家
#阿公阿嬤教我等垃圾車
我現在借住在老師工作室的其中一間房子里,這裡有廚房、衛生間、洗衣機、陽台…對我來說簡直是總統套房!
某天傍晚,老師問我:「垃圾捆好放在門口了,八點前能到家嗎?」
從前住在陸生宿舍,不需要垃圾分類,後來搬出去,也是住在方便打工族和學生族的有承包垃圾處理服務的住所,因此,四年了,我都還沒有自己追過垃圾車。
我回復老師,可以八點前到家,老師叮囑了我幾句,說:「問附近的叔叔阿姨,他們會教你的。」
在我住進來以後,老師就帶我到住家對面和鄰居的幾戶人家中去打照面,給長輩們介紹我是廣東來的學生,會住在這裡一段時間。
當天晚上七點多,我提著垃圾袋跑到對面的洗衣店內,兩位白頭髮阿北看看我,說:「八點十五再出來啦,它會響的啦(垃圾車會放音樂)!」
果然,分秒不差,垃圾車的聲音在十五分準時響起,我趕緊跑出來看,這時巷子里已經排滿了拎粉色袋子的阿公阿嬤了,垃圾車以每分鐘五米的速度前進,經過自己的時候,大家便以優美輕盈的弧度朝裡頭一扔。
我正要上前,結果隔壁家阿嬤看到我的垃圾袋,攔下我說:「啊你這個不行啦,你要用新北市專用的那個袋子啦!」
啊,丟垃圾還有專用的袋子?左鄰右舍都丟完了,剩我手足無措,我腦子嗡嗡的,今天扔不了的話廚余會發臭啊,而且老師有交代...
這時,阿嬤大步流星,一把抓過我手中的袋子,趁大伙不注意(沒有這回事,大伙目光灼灼都看著)直接丟了進去!
哇咧,阿嬤你不是說...只見阿嬤拍拍手上的灰,淡定地朝我使了個眼色,意思是:「沒事,阿嬤罩你!」
接著,阿嬤就拉著我走進她家,給我看具體的政府規定的垃圾袋長什麼樣子,給我看不同的型號,還給我指路,要去哪裡買。
後來老師跟我說,其實我的袋子也是新北市的垃圾袋,只不過是個頭比較小,顏色比較淺,阿嬤當時可能以為不是...
#成為郵局常客
#叔叔阿姨教我填表
陸生要寄東西回大陸可供選擇的方式很多,除了常用的順豐,在學校郵局還有EMS大陸快捷、中華郵政公司兩岸速遞和大陸包裹等多種方式。
當時我打算寄三到五公斤的包裹回家,不曉得價位,便詢問櫃台的阿姨,阿姨知道我是大陸來的孩子,長輩都非常照顧年輕人啊,阿姨就幫我在不同家郵政公司分別查詢,還幫我比價,
最後怕我自己找單子,稀裡糊塗拿錯,就自己繞到外面來,拿了兩張單子給我說,這一家是八百五十多,這一家是八百八十,算是這麼多裡面最優惠的了,你就可以按照自己心儀的時速,來自行挑選哦!
剛開學,又是大早上,郵局沒什麼人,旁邊的阿叔聽到剛才我和阿姨的對話,就跟我嘮嗑,說現在寄兩岸比以前貴了啦!因為吼,兩邊都要給你課掉一些稅,所以比較貴啦。
這位叔叔從我就讀世新開始,一直都在這,阿姨負責包裹,而這位叔叔的工作主要是資金存儲流動。
我在世新的這幾年,所有取錢、存錢、轉賬、繳費幾乎是他一手包辦的,等待機器作業的時間,他還會跟我嘮嗑,說自己家孩子讀書遇到什麼狀況,最近話題變成現在年紀大了肌肉流失,你們年輕人吼一定不要熬夜不要貪吃甜食,要多運動才可以!
有一次去郵局,寄兩本筆記本給朋友,詢問櫃台,阿姨問我「你裝好了沒?」我說我裝好了!結果我拿出來,她就說:「啊你不是說你裝好了?」
我說是啊,用紙袋裝好了啊,阿姨才說,「吼不是啦,是要用專門寄紙質品的信封裝啦!」然後很耐心地教我買哪一種大小才合適。
我習慣了一個字都不用寫,app下單,快遞員就在我所規定的時間上門取件的便利;無論是轉賬、付款還是提現,手指動一動幾秒鐘就搞定,但和我在大陸使用微信和支付寶不一樣,
台灣大大小小郵局,光是資金流動去向不同,就分了好幾種來填寫,有郵政存部儲金、郵政划撥儲金存款單、儲金憑金融卡窗口提款單等等共七張。每一張都要填寫日期、姓名、賬戶號、對方賬戶號等等,而且還要區分大小寫...
當我走出郵局,想起上一次進郵局還是十年前在廣東,看了公益廣告,一腔熱血地寄衣物到偏遠山區希望小學,十公斤衣服收39元人民幣。先詢問如何寄件,填寫地址,排隊,包裝,稱重,收錢,找錢,寄出。而我什麼都不會,是身邊的大人甚至老人手把手地教我。
如今在台灣的我,從進入郵局開始,也是這樣,被這個空間里所有的人有意無意地照顧著,包括告訴我在牆上的電子錶盤可以看今日日期,告訴我封裝的膠水在哪裡,告訴我填寫哪一張表才合適...
便捷的生活方式固然幫了大忙,但是這樣重新學習如何充滿儀式感地寄出自己的一份心意、寄出一份思念,也未嘗不可啊,何況在這個過程中,還有那麼多人與人之間親切的笑容和真誠的問候呢!
從此以後,我再也不嫌棄這種「老派」的郵遞方式了,我也甚至有點懷念在廣東的老郵局寄東西的樣子,
貨櫃上展現的典藏紀念郵票、斜跨軍綠色郵差包的小郵差擺件、桌子上溫馨放置的各度數玳瑁老花鏡、紅色印章、計算機...
還有用卷卷彈力線牽住的書寫筆,這不是我小時候跟大人去郵局時最喜歡玩的嗎!
還有五彩繽紛的金融銀行宣傳的卡片,小時候因為裡面印著很多卡通,總是每一家銀行都要帶走一張回去玩剪紙遊戲裝飾手賬簿呢...
#台灣媽媽教我實用購物技巧
我搬進來後,老師帶我去量販店採購。老師幾乎是徑直走到需要的東西面前,拿了就走,「我們以前來,都是瞎逛,結果不需要的東西買了一堆,後來就知道了,要買什麼提前想好,這樣又快又避免買錯。」
我們買了一大桶廚房用油,二十四包的抽紙套裝,溫泉蛋,豆腐,黃油,起司奶酪,羅勒蒜香豬里脊肉等,買大份量的食材回家,老師教我如何分裝保存。
我問老師為什麼不買瓜果蔬菜,老師說在這裡買太貴,去附近的菜市場買就好。
我又問老師,堅果在哪裡買比較好?
老師說堅果要在早市買,價格差很多哦!
回家放好東西後,老師又帶我去家附近的全聯買促銷的雞蛋、優格、4.5公斤裝的洗衣粉。在冷凍櫃前,老師告訴我平時可以留意促銷活動,例如這一盒雞蛋,就比平時少了12元。
「在市場買這個十根大概40,但這裡才這樣就要50。」走到洗碗精區,老師也有主婦妙招,「家裡有瓶子,我們就買補充包,這樣比較划算。」
有一天我經過捷運站附近的一個夜市,買了一盒蔬菜,第二天跟老師去福和市場,發現一模一樣的,這邊二十塊呢。
跟著老師買了一個禮拜後,我才知道大學生日常開銷其實可以更少的,這些都是父母的辛苦錢,我們只需要稍微注意就能節省下來,何樂不為。
#教我調配萬能醬料的大廚叔叔
我搬進來的住所同一棟樓里,
住著一位大叔叔,他是老師的弟弟,
一位職業廚師。
中秋連假老師全家在這聚餐,由叔叔掌廚,我們喜提飽腹美餐一頓!大家對叔叔調配的牛排醬料最贊不絕口。
當天剩下的醬料冰凍保存,接下來幾天我自己下廚時發現,無論是披薩、荷包蛋、起司焗飯、炒時蔬,只要有叔叔的醬料加持,通通變得超級美味。
老師便和叔叔商量,請他教我們做這一款萬能醬料,叔叔毫不吝嗇,傳授「秘法」。
我們把熬好的橙紅色、粘稠醇香的醬料分裝好放在保鮮盒里,接下來的大半個月啊,我做飯不用愁了,橫著炒竪著炒,都一樣好吃!
以後還可以自己動手做醬料,用高湯、鹽、醬油、醋等,按照喜歡的口味和比例,調懶人必備的「萬能醬料」。
#從外食族
#到自己搞定每一餐!
本來我開始下廚,是為了處理上次家庭聚餐大家剩下來的食材,卻沒想到,因此,我喜歡上自己做飯了,怕是姑娘們天生就得灶神爺厚愛,
哪怕從前如我一般雞手鴨腳、對家務一竅不通的人,只要開始下廚,都可以找到自己的生活靈感。
從廚房開始,我學會了享受每一天的生活,愛上用美好的早午餐喚醒一天好精神的感覺。
自從開始下廚後,路過菜市場都會停下來比比價格,在柴米油鹽中多留一些心眼。今晚經過夜市,看到了像鑲了花邊的小黃瓜一樣的東西,我問說這是啥?
賣菜的小哥太忙了答不上來,旁邊同來買菜的阿姨很耐心地向我解釋,「這是翼豆,就是翼啊,龍的那個翼!」啊?見我疑惑,阿姨還用手比飛翔的姿勢。
「你看嘛,它這個飛起來像翅膀一樣!」「那這個怎麼吃啊?」「用來切塊炒肉絲很贊喔!」
正好是要做晚餐的時間,我立馬心動,趕緊買了一盒,要走時,阿姨還不忘提醒我「記得去掉絲喔!」
這裡是五根豆的量,拿來炒豬油渣,超香的。今晚我的這四道配菜,用不到台幣20元:
雞蛋3.7元,全聯特價買的冠軍雞蛋;泡菜大概5元的量,翼豆5根大概4元;高麗菜大概2元,25一大顆,這裡是1/16;
早午餐的便當是早上做好的,下課了直接拿出來吃就好了,不再在趕教室和買飯之間糾結。
當了三年大學生,三年外食族,突然發現自己做便當好健康好省錢好安定,自己做飯的過程真的感覺「踏踏實實的活著」。
來自遠方的留學生,如果開始自己買菜做飯,而不是匆匆外食,就會開始對這片土地產生諸多的眷戀⋯至少我的內心,這份情感正在悄悄地破芽。
#提醒我生活細節的老教授
學校的老教授常邀請幾位陸生到家中小聚,那天洗碗後,我隨手把瓜皮一丟,這位教授爺爺看到了,輕輕地告訴我:「台灣人在這些地方比較注意。」彎腰把瓜皮撿起來。
我當時很難為情,沒想到他拍拍我:「就慢慢學吧!」語氣平和慈悲,只怕傷了我的自尊:這麼大的人,連這點小事都做不好。
才想起來,三年來,沒人說過我垃圾分類做得不好,而我在珠海也完全沒有這個習慣。
這不是文明不文明的問題,教授爺爺沒有把這個視為我的錯誤,也沒有認為這關乎道德高低或人品優劣,而是希望我意識到,到了哪裡,就要配合當地的生活方式,而不是順著自己的習慣來。
一件小事,教授爺爺像家人一樣叮嚀,是春風化雨良苦用心,在自己人這倒是不要緊,是怕我到時候出門在外,這些習慣惹人不悅,會對我不好。
#教我為人處世態度的室友
這一次搬家,離開同住近一年的室友若莓,我們都很不捨得彼此,視訊談到這一決定的時候,兩人都自動避開鏡頭的窗口,因為都閃到一邊抹眼淚去了。
中秋節,我跟著若莓回到了她的老家宜蘭,她知道我想體驗一次中秋家庭式烤肉,可是她們家今年太忙沒有要烤,她就找到了自己國中的好朋友,說對方同意了,願意帶上我一起!
烤肉當天下午飄著小雨,若莓騎著機車來載我,我問待會會不會經過伴手禮店,我想要給阿公買一盒酥餅,若莓載著我先停在一家刨冰店,買了七盒雪花牛奶冰,她說這是她媽媽的最愛。買完給阿公的餅乾,我們就前往若莓好朋友家。
快到的時候,我才發現,哎呀我忘記給這位朋友家帶東西了,可是去吃烤肉,我又沒有買食材、也沒有帶器具,完全吃別人的誒,真的很不好意思。
結果我們一到朋友家,若莓就把牛奶冰遞給朋友,說:「這是廖小花買的,要給你們吃。」
當下我非常震撼,又非常感動,我想就若莓對我的瞭解,她早就猜到我可能會忘記吧。
這些綱常倫理、為人處世的細節,我和她同住的日子里,真的默默地學了很多。
時刻替人著想、時刻想著他人的需要,為人做下一步的打算,讓人如沐春風、賓至如歸,這是我切實地在這片土地上生活,在很多台灣人身上看到過的特質,也是最溫情的地方。
#腳踏實地在這裡生活著
我開始用當地金融卡,垃圾車到來的時間會催促我回家的腳步;我開始留意菜價和米價,超商的促銷會讓我提著購物袋不自覺地在路上雀躍哼歌;
我開始使用慢節奏的郵局來處理金融和收寄物資,親手做的便當讓我感念糧食的珍貴,體悟粒粒皆辛苦;
我開始學習台灣人的為人處世方式,
不留痕跡地讓人感受到溫暖和幸福...
我的簽證上,賦予我來台資格的表格中寫著幾個字,「赴台就學」,就學,這是我的目的和任務,因此,我總提醒自己,台灣不是最終目的地。從前的我步履匆匆,心境飄忽不定,總是患得患失。
而如今的我,學著過和當地人一樣的生活,把自己沈入這片島嶼,深深地浸泡於其中,我去聽她水面以下的呼吸,去感受她土壤之下的震動...
我依賴她、喜愛她、受她的饋贈與包容、感念她的恩情。
台灣不曾改變,改變了的是我自己,要和這片土地發生什麼樣的連接,也取決於自己。
四年了,我才終於覺得,自己腳踏實地地踩在這座島上。
我也知道,唯有這樣,未來我離開這裡,待我的皺紋開始爬滿眼角,在某間餐廳聽到有人說起太平洋左岸的一座島,我才有資格回頭,緩緩地插一句:
「哦?你們在說台灣嗎,我知道,我在那兒生活過。」
那時的我,會滿臉笑意,
有些驕傲,又忍不住熱淚盈眶。
2020.10
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,別再說減脂不知道怎麼吃了! ------------------------------- 影片中MYPROTEIN的營養補劑品 【Pre-workout 預鍛鍊】http://tidd.ly/4161c18b 【高蛋白抹醬】http://tidd.ly/cbb59e98 【專屬6折碼】👉🏻MYPA...
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第二篇文章: 我的夢幻小宅 [設計裝潢與推薦好師傅篇] (文長,這篇太難寫 🤣)
前情提要:
我的夢幻小宅 [開箱篇]
https://www.facebook.com/art.Professionalorganizer.tw/posts/1376751162506903?__xts__[0]=68.ARCOJaapqS3cKLOAXlLzns58lQJhI4GIfllBhCUf0qO4_wvuyEhT4ZH6omzGojd9WWkUWwlLw4XtLTkHuOMv8vwjaTaTPkVAwkPcN_AlfLx-EQmXECLzaUqFAUkMcggV09jkgrAACEW6r9zGwpC-G1kHUrGF13j6nYw1W-s5D8-MQTrsLNgYt7oIhKdcisE5eUcYGHnzoXU5CKqsUzOmEObY-QImOJhzmSVbpJ7Urx9kO2I2h_bsb5khSqQX1_wZGPcPCkijgWrLlO5bai9Fab6EFUZbJDNJMMq229rh7b2BqYQiLqnFybFFqPnrOoysdd95UbQMeDaObOtPaYCGQmUD2w&__tn__=-R
第一篇文章: 我的夢幻小宅 [選屋篇]
https://www.facebook.com/art.Professionalorganizer.tw/posts/1380245505490802?__tn__=K-R
上一篇有提到這間老房子看似美麗, 但有不少問題:
1. 客廳和書房採光很好, 但是嚴重西曬, 造成室內非常熱, 我去看屋兩次幾乎都無法在窗邊久待, 所以當時已有心理準備, 買下之後必須解決”熱”這件事!
2. 舊廚房設計很有事, 流理臺旁邊的空間只有60公分(太窄無法放冰箱), 櫥櫃內骯髒生鏽, 瓦斯爐壞掉, 收納空間也不足
3. 主臥室原本的按摩浴缸水管破掉漏水, 馬達也是壞的, 而且所有五金都生鏽
4. 全室窗戶幾乎都卡死打不開, 主臥室最嚴重
5. 主臥室地板是亂貼的塑膠地板, 第一任屋主把一大一小房打通成一大間, 但是施工沒做好造成地面凹凸不平
6. 客廳廁所洗手台破裂, 五金生鏽
7. 室內三台冷氣全都包在天花板裝潢下方, 而且都是壞的, 這一點最糟糕...
話說當時為了希望能在耶誕節前夕搬進這間屋子, 我十月初與賣家簽約的當下, 就馬上徵求他的同意, 請他在我等銀行鑑價確認貸款成數的期間, 讓我帶不同裝修師傅進屋做裝潢估價, 就是希望不要浪費時間, 等一拿到權狀後可以立即開工.
由於我知道自己的個性是甚麼都想參一腳(差不多就是控制狂的意思, 咳!) 而且對於美感又有一定的要求, 再加上我的裝潢預算只有50萬, 設計公司大概也不會接我的案子, 所以不找設計師, 自己發包是最適合我的做法, 但前提就是...要做很多功課 (我前前後後蒐集的圖片大約將近900張), 而且要有時間跑工地! 然後因為要多方溝通, 所以會很累. (後來裝潢期間壓力爆棚, 小病不斷)
上回有人問我到底如何判斷該不該請設計師? 我的建議是: 如果你預算多, 也不太有主見和美感, 那請一位貼心的設計師能幫你省下很多煩惱. 但如果你預算很少, 有主見有美感, 重點是還剛好有時間的話, 可以向我一樣自行發包找不同的專業師傅 (如果沒時間就找統包)
找師傅的過程可以透過口碑介紹, 然後建議比較個3~4家, 也不要比太多, 心會很亂! 我真的非常感恩遇到一群很友善貼心的師傅和廠商, 這個過程必須先從我房子的天花板說起...
第一任屋主將這間房子的天花板做了很美麗的線板雕花,當初我除了愛上這間房子的廣角窗之外,也愛這個很用心的裝潢,就因為這些歐美風格的元素,才讓我有了彷彿住在國外的感受,所以我基本上完全不想去改變它。
豈料,我最初請了兩家不同的公司來幫我做裝修估價,提到要更換老舊電線和冷媒管時,兩位老闆都面有難色,異口同聲說管線包在天花板最麻煩,而且連維修孔都沒有, 所以他們建議把整間屋子所有的裝潢全部拆光再換管線是最好的做法,其中一位老闆還算是委婉地講,而另一位態度就相當差! 當他聽到我說:「我不想拆天花板,因為這裝潢這麼漂亮,拆光真的很可惜」時,他竟然回我:「那又怎麼樣?」然後完全不願意幫我想其他辦法。之後他們也都沒有報價給我, 反正就是不想做我生意就對了...那一位讓我想到就忍不住翻白眼!
隔幾天之後我又透過房仲的介紹, 約了另外兩位師傅來評估,其中一位是統一裝潢網的林老闆, 他表示可以用開洞的方式換管線,不用拆裝潢, 挖洞的地方都可以修補。而另一位是水電廖師傅……他非常用心的仔細看每個角落,然後告訴我:「你這個要是拆光真的非常可惜,這麼漂亮的裝潢十分難得,這種天花板現在已經很少見了,我會幫你想辦法換電線,大不了帶攝影機探勘走線,費點工而已,可以處理的」
同樣的天花板,有的師傅不在乎我的感受,只管自己做事方不方便,而有的師傅完全為我著想,體貼我的心情與期待,即使麻煩一點也願意幫我達成目標,這就是專業與高度,不是嗎? 想當然爾...後面這兩位師傅都被我錄用了, 事實證明, 結果都沒有讓我失望.
由於林老闆知道我預算有限, 所以後來還介紹我冷氣廠商邱先生以及廚具廠商黃老闆, 這些人都十分替我著想 (努力為我省錢), 工作盡責也非常好溝通, 於是在後來一個多月的施工期間, 我就展開了邊工作, 邊設計, 邊找建材資料, 邊跑現場DIY, 然後邊與四位不同專業領域的師傅溝通的生活!
裝修預算只有50萬要如何分配? 林老闆建議我”安全與健康”相關的東西不能省, 也就是電線/ 廚房/ 浴室, 這些問題最好是一次到位, 於是當時我就決定把主力放在這三處上, 而其他部分能省則省, 像是原本要更換所有窗戶, 後來改用維修就好. 此外, 為了要和浴室拉到水平的高度, 主臥室重鋪地板的錢也不能省. 而且為了省錢, 決定不加做任何收納櫃, 改用少量活動家具處理收納問題! 就這樣, 我以為50萬以內應該綽綽有餘了吧?
只是當時萬萬沒想到的是...那三台壞掉而且包在裝潢裡的冷氣, 所有的相關費用竟然也佔據了我十幾萬的預算, 因為光是在天花板開洞, 重拉冷媒管, 機器費用, 修復天花板費用都超乎我預期. 後來等主臥室的浴室拆光之後才發現...問題比我想像中嚴重!
回想起裝潢開工後, 我第一次走進現場,水電廖師傅一見到我就問: 「你要先聽好消息還是壞消息?」
我:「壞消息」
師傅:「我怕你心臟承受不住,因為壞消息是舊熱水管是黑鐵,已經全部生鏽保不住了,所以我要想辦法幫你把整間屋子的熱水管全都換掉,工程會比原來複雜,價格也會拉高一些。」
我: 「嗯……好,只要有解決方案就好,那好消息是什麼?」
師傅:「好消息是還好你有打掉浴室,才能發現到這個大問題,不然之後漏水到樓下鄰居家,要處理就更麻煩了」
我:「喔~ 也是,能解決的都不算是壞消息,我只要想辦法把錢生出來就是了(哭)」
買老房子就是會碰到這種事情,都是要等拆除之後才會看到一些慘劇,雖然心裡早有準備,但還是有點痛啊!不過看到這些師傅那麼貼心的認真幫我想各種處理方案(要省錢,要方便又要好操作),我真的已經很感激了! 所以在這邊建議各位, 日後買老屋的話, 裝潢預算請抓原先預設的兩倍才不會在遇到突發狀況時太崩潰! (都怪我一開始沒經驗, 好傻好天真)
由於冷氣和浴室熱水管的問題...我必須重新分配預算比重:
1. 本來主臥室浴室想貼進口瓷磚, 到後來改選國產的白馬磁磚, 而且還是我自己跑去跟廠商買, 這樣能稍微便宜一些
2. 狂刪廚具預算,本來廚房打算做烤漆玻璃, 後來只好自己用耐高溫壁貼DIY, 連水槽門片都省下來改用200元左右的小短簾取代. 為了增加放電器的位置, 還靈機一動把玄關櫃轉向改造成電器櫃, 完全不用拆除重做, 也不會傷到木地板 (可見窮困中會生出好點子, 啊哈哈哈哈哈)
3. 主臥室衛浴不讓師傅包設備, 我自己找便宜的來源, 這部分最花時間, 為了比價我大約花了兩個星期才搞定這件事, 後來兩間浴室設備全部換新, 花費不到六萬.
回想當時完全就是省錢大作戰! 不只上述提到的甚麼DIY壁貼和衛浴設備, 還有廚房五金, 窗簾﹑抱枕﹑地毯各項軟件, 我全都從淘寶和蝦皮訂貨由中國買進, 價格大約省下一半! 這樣的摳門延續到後期挑選家具, 全都只找二手社團, IKEA(也感恩有朋友送我折價券)和網路上便宜的組合家具.
原本以為省錢悲劇差不多到此結束, 到了裝潢後期..., 原本只要局部修補粉刷的油漆, 由於白色與原屋有明顯色差的關係, 只好變成全室粉刷, 加上木作修補的區域增加, 預算只好再往上攀...真是太可怕了!
這就是為什麼你們會看到那些我出現在施工現場的工作照片, 因為某些區域為了想省師傅的工錢, 所以我就捲起袖子自己跳下去做了! 最後在緊守70多萬大關下, 搞定所有裝潢/ 家具/ 家飾和電器. 這一切...真的是太不容易, 太難了!
我最原始的設計, 其實是希望廚房變成全開放式, 再加一個中島檯, 後來因為發現若是敲掉隔間木牆和客廳壁爐裝飾的話, 地板會缺一個大洞, 如果要重鋪全室地板, 可能又要再加十萬, 所以只好放棄! 而且本來想因為省錢不做廚房吊櫃, 考慮用層板取代, 但後來因為天花板缺口的問題, 只好乖乖做吊櫃擋住, 因為這個選擇至少比木工修復便宜.
而原先主臥室浴室的設計是有乾濕分離的美式風格, 後來因為地面排水孔位置的問題, 這個設計也無法完成, 才退而求其次變成現在這樣. 不過在水電師傅和泥作師傅的努力下, 至少那個地面沒有高低差了, 這一點我非常感恩!
所以說啊~ 裝潢從設計開始, 到拆除再到施工, 整個過程多多少少都會遇到一些驚嚇, 而且會不得不做很多妥協和計畫調整. 不過, 最後的成果你們也都看到照片了, 弄得挺好不是嗎? 而且施工期總共只有35天!
我很慶幸遇到一群善良的好師傅, 讓我除了煩惱超支的事情之外, 既沒有糾紛, 也沒有甚麼好擔心的地方. (只是因為趕在年底前施工, 大家都很忙, 所以有些細節需要重複提醒部分師傅才不會搞錯)
照片最後我有放上他們的名片, 推薦給有裝修需求的各位.
喔~對了! 西曬的問題我也解決了, 去逛建材展的時候有遇到一個新廠商 [憶高應用材料(股)公司] 他們有研發一個”Uplus吸血鬼之盾”的窗貼, 可以隔絕熱度和紫外線, 真的非常有效! 這是他們的官網: https://www.globaluplus.com/solarfilm
下一篇可能要等過完年後才會分享了, 會跟大家介紹我那些CP值很高的衛浴設備, 家具家飾是在那裡買的, 先預祝新年快樂囉~
如何在蝦皮賣二手東西 在 那個櫃姐每天眼線都不對稱 Facebook 八卦
#讓人逛到忘記睡覺的二手名牌交易網站 - Vestiaire Collective 全攻略 - vol. 2
使用 VC 兩個月後的心得重點:
1. 適合 #買冷門商品 以及 #賣熱門商品
VC 是愛好冷門的設計師單品愛好者的天堂,有耐心翻找的話常常可以找到品況不錯的設計師單品才賣 1-2折。整體來說皮件類的價格最高,鞋子圍巾等配件其次,衣服折數有時候會低到一個根本資源回收價的程度。
至於熱門商品,比方說大家熟知的大牌經典包款或是辨識度高的 logo 款,通常二手價格相對較高,且出現仿貨的機率也高,以買家角度來說並不是特別划算。但如果是要脫手閒置的大牌包款不失為一個好選擇,可以先跟台灣的二手店比較看看在哪邊賣比較划算。
2. #適合買場合用的服裝
相信大家應該都有過為了某個正式場合花大錢買了漂亮衣服後,因為衣服太過正式或浮誇最後其實很少出場的經驗,VC 上有非常多類似這樣的物件,價格漂亮品況又好。如果早幾年知道 VC 這麼好用我就不用花那麼多錢買聖誕趴的衣服了 (遠目)。另外,VC 上也有蠻多上班用的正式套裝 / 西裝,買一套品況好的二手 Emporio Armani 或 Hugo Boss 可能跟買新的 G2000 差不多價格。至於休閒服裝,如果是實用的款式通常大家會很常穿,品況好的相對少。
3. #下手前先做功課以及查詢之前類似商品成交價
VC 上的商品行情要看實際成交價而不是現有的商品標價,因為系統是設計成賣方可以降價、買方可以議價(最多不低於賣家開價的 7 成),但價格無法往上調,所以很多賣家會先開高價給人殺或是碰碰看有沒有願者上鉤。VC 搜尋功能中有一個 show sold products 的選項可以讓你看過去成交案件。
此外,對品牌的產品線也要有一點基礎常識,像是知道哪些是 outlet 線產品、哪些品牌本身過季時就會打到骨折等等,才不會看到某某牌 woc 怎麼這麼便宜就腦充血買下去。
4. #雖有驗貨服務但買家還是要保持警戒心
VC 驗貨服務目前在各家二手名牌網站中風評是最好的,但品牌數量這麼多,且每個品牌每季又有幾百樣商品,鑑定有失誤也不意外。VC 是採用先上架、待成交後才鑑定的方式,好處是賣家刊登非常方便快速、也不會浪費人力處理根本賣不出去的東西,進而達到現在你看到的貨量規模以及相對一般二手店低的抽成,但缺點就是假貨上架不會馬上被擋,須等成交後驗貨過濾。因為有驗貨制度的關係,VC 上不會像蝦皮或是 eBay 那樣根本假的比真的多,但還是偶有假貨流竄,以我自己看熟悉品牌的經驗,覺得有點疑慮的物品不超過 5%,而這中間有多少會躲過驗貨中心檢查呢?這我們不得而知。
5. #Vintage一樣有假貨的可能
Vintage 指的是至少 15 年以上的古董款式。有人可能會以為 Vintage 款比較安全,但事實上是存在針對二手市場的假貨商的,所以像是 Celine 馬車扣、 Loewe 金蛇骨或是 Gucci 竹節包之類的熱門古董包款也是要小心。
下一篇會來談關於如何挑選賣家。
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VC 上很多這種大家衝動買了又不敢穿的淺色羽絨衣便宜甩賣,反正都比 Uniqlo 便宜了,要是髒了洗不掉再買一件就好 🙈🙈🙈
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別再說減脂不知道怎麼吃了!
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✨你該計算營養素?https://youtu.be/qxBliydGw1w
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原文字幕
我決定要給自己一個四週的減脂計畫
我這次會跑碳水循環法
嗨大家好 我是Ashlee歡迎來到我的頻道
如果你是追蹤我一陣子的咻格
長期的有在控制管理自己體態的一個人
因為公司剛成立然後有一些新的團員進來
霸佔我的時間跟我的思緒
所以呢這一兩個月以來
我有點算是給自己放假
我的飲食就是比較隨性的吃
那訓練呢就是沒有系統化的在訓練
結果呢我長胖了兩公斤
而且現在的體態就是
我看鏡子感覺到對自己非常的不滿意
我先在這邊跟大家懺悔我覺得
身為健身youtuber或是神力女超人
我這樣實在太不敬業了
28天的減脂
四週的減脂計畫
皮脂夾 其實我也沒有仔細的用過
像我肚臍旁邊一公分的肥肉是
兩厘米所以是兩公分
大概是3.8釐米左右
我現在要來量我的身圍
腰圍我會量一個最細的部分
我現在25腰
再來我的手臂圍
所以我這次這四週28天 我不會量小腿
這兩個應該都是myprotein
哇 這個是我準備要辦一個活動送給大家
他是三瓶的三種口味的高蛋白抹醬
啊這個也是買來送給大家的
這個是巧克力沾醬餅乾
我覺得我直接拍一集開箱評比影片好了
這集就還是以我們的減脂為重點
我現在急著開是因為
我去健身以前可以喝的東西
剛好這個衣服等一下去健身可以穿
我訓練會跑神力女超人的第五週開始
第五週 第六週 第七週 第八週
剛好是四週的時間
那神力女超人這個菜單當初在安排的時候
把第五週設定是deload
減量訓練的目的是讓你身體在
經過一定負荷強度刺激之後
給他一個稍微休息的時間
所以正常的減量訓練
那一週會是很輕鬆的
但是有礙於我過去其實沒有系統化的訓練
我就是有一搭沒一搭的
我覺得我身體根本不需要減量訓練
根本不需要休息
所以我會把第五週的強度調為
跟平常一樣的強度
那如果你是有在跑神力女超人
你就乖乖從第一週然後到第五週的時候
照課表上面的減量訓練
然後接著第六週之後
再開始給他正常的操下去
那我自己的部分我就稍微做調整
那飲食的部分呢
我這次會跑碳水循環法
我一共分為三種碳水
高碳天 中碳天 跟低碳天
那我都在我的下肢的時候
強度比較高的時候呢安排我的高碳水
那上肢的時候就是中碳水
那休息天的時候就是低碳
那我要給自己吃多少熱量呢
我一開始是給自己設定為1400大卡
其實一般來說我們在找到我們自己的TDEE
找到一個我們適合減脂或是增肌的熱量數字以前
通常呢會讓你試跑兩個星期
你吃東西的時候都要把它放上秤重
然後把它紀錄下來 不過並沒有限制你
能吃多少或只能吃多少
你就是按照你平常的習慣
然候把你每天吃的熱量記下來
跟你每天的體重記下來
然後過兩週之後再去比對說
哦原來我平常一天習慣大概是這樣的熱量
那這樣的熱量讓我的體重
有什麼樣的變化
然後再去從中找到你的TDEE
接著再開始設定增肌或減脂的目標熱量
那我自己的部分因為其實
我就給自己四週嘛然候時間很趕
我覺得我沒有那個閒情逸致想要
再給自己兩週的這個測試期
我實在受不了我現在這個水桶腰很煩
我就是對現在自己的身材不是很滿意
所以我就直接抓一個1400大卡
然候開始跑
那我會先1400先跑一週
那接下來如果有什麼樣
不同的身體感覺
或是身體的變化
我會再做調整
那如果今天你的目標跟我一樣是減脂的話呢
會建議你蛋白質吃
每公斤體重2.3-2.8倍的克數
我52公斤那假設我
一天的蛋白質吃到2.5倍的話
那就是130克蛋白質
是我每天需要攝取的
那如果你今天是體重過重
或是體脂過高的人的話呢
因為這樣算下去你可能蛋白質量就爆高
然後你身體根本也不需要這麼多
然候蛋白質又很貴
你就吃了很多不必要的浪費了
那這個時候呢會建議你用你的
除脂體重去算
誰知道我扣掉脂肪我的肌肉是多少對吧
你家又沒有inbody
你也沒有一個很精密的儀器在家裡
一個很粗略很簡單的算法
就是依照你的身高
假設你165公分
那你一天就吃165克的蛋白質
雖然這只是一個粗估但是非常方便
或是總比你直接用你的體重去乘以2.3-2.8倍來的好
我們算出來蛋白質之後
脂肪的部分會建議你吃
15-25%的一整天總熱量
那其實最高像我現在碳水循環法
我最高是有安排到40%的總熱量
那最低呢不要低於
每公斤體重的0.5倍
也就是我現在52公斤
那我最低脂肪一天不要吃低於26公克
其實脂肪對身體也是有很多好處的
我們為了要我們的賀爾蒙維持正常
然後利於減脂跟不要什麼停經
請記得 一定要吃優質脂肪
那在來剩下的熱量呢
就全部都留給碳水化合物
高低中碳水的安排
我會把表格放在這邊讓你們參考
我為我自己設計的 並不適合每一個人
每一個人都有一個自己適合的方式
有一些人呢她身體對碳水的反應是很好的
他可能吃了就覺得精神很好
訓練的時候很有力量
可是呢有一些人又因為吃碳水
而很難降體脂肪
就是看每一個人的狀態
我其實是那種吃碳水
我還是可以掉體重 雖然很慢
但我不吃碳水我整個人就是會很北送
然後頭腦很笨 然後又沒有辦法訓練
所以我自己就是給我中高低碳水的安排
我給我自己的安排是
3天的20分鐘 中低強度的有氧
我安排在我的下肢訓練之後
那兩天30分鐘的中低強度有氧
我安排在我的上肢訓練結束
那有一天的HIIT我會安排在我的休息天
那之後呢我會再跟大家詳細的講一下
有氧該做什麼
減脂一定要做有氧嗎
跟你要怎麼安排你自己的有氧
我現在要趕快出門去訓練了
然後呢這集影片我會在後面告訴你們
一些減脂的tips
跟你要如何為你自己設定目標
它吃起來就像Nutella
然後我現在在減脂然後我吃這個
但是我會把熱量算進去
Pre-workout 好久沒有喝pre-workout了
因為最近 最近訓練都沒有很認真
沒有很賣力 所以好像也不需要這種東西
好從今天開始 我要回歸了
你看這個放太久 沒喝的已經都受潮了
今天要練我們的神力女超人菜單
然後我剛剛有講到嘛
那因為我根本不需要deload
所以呢 我今天點進來下肢的時候
不同app的一些行動網路關掉
你可以檢查一下是你沒有網路
還是你跟我一樣把那個關掉
今天呢跑第五週的神力女超人Deload
所以你可以看的到上面這邊呢
他會寫像這個 1RM50%跟這個 RPE是6
這種基本上都是很低 專門for減量訓練的
那我今天直接從75%1RM 然後8RPE開始
然後之前很多人問說我的腳踝套在哪裡買
我腳踝套我真的不知道在哪邊買
他公司是一個影音的平台叫作change
我現在要吃一個很過分的東西
就是我剛才這個餅乾快吃完了嘛
但是裡面還有很多醬
所以我要吃一個吐司
然後抹上這個高蛋白巧克力醬
這個是我的健身後餐
所以我就塞了兩顆地瓜
然後這個是我的正式健身後餐
我覺得MyProtein最近這款抹醬真的很厲害
他這個餅乾呢
他裡面的那個醬跟他的抹醬是同樣的醬
我覺得白巧克力也很好吃欸
白巧克力吃起來就像白巧克力
可是你抹在那個麵包上面的時候
吐司上面他有一點像那種美乃滋的感覺
所以我就不示範白巧克力給你們看了
或是你可以關注我的IG
有些人說減脂就是要吃原型食物
簡單來看的話是這樣說沒錯
因為原型食物他可以有比較多的營養
然後比較多的飽足感
那為什麼我現在吃這個東西呢
因為我剛開始減脂而已
所以我身體其實還是很多能量
我不至於是餓到那種
就是會覺得不舒服的狀態
我就用這種很高GI的碳水
馬上補充能量給我的身體
但是當我減脂到一定程度
就是我已經減了好一段時間的時候
那個時候我的身體非常缺乏能量
而且更缺乏營養
基本上百分之九十以上的熱量都留給
價值高的原形食物
所以就讓我小作弊一下
確實我也有把這個熱量算到我的營養素裡面
我自己是比較喜歡這種彈性的飲食
就是你計算熱量雖然很麻煩
後期我還是每個禮拜都會推出這樣的減脂影片
然後旁邊配上的是牛排
剛做完20分鐘的有氧現在感覺非常的累
不是平常那種覺得需要睡眠的累
也不是平常用腦過度的累
就是一種覺得你需要在沙發耍廢兩個小時
你的元氣才會恢復的感覺
完整認真的訓練再加上有氧
然後第一天的飲食控制
我要讓你們知道 減脂的小tips
木瓜牛奶然後跟炒蝦子
這個是我今天的最後一餐睡前餐
#28天減脂計畫 #碳循環 #神力女超人
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/81r_mGZHs78/hqdefault.jpg)
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如何在蝦皮賣二手東西 在 陳寗 NingSelect Youtube 的評價
「因為是女用機,所以價格高一點。」
這是二手市場的怪現象,雖說老司機如我都知道這種東西踩雷機率高達八成七,但還是有不少人會上當。到底為什麼要用「女用機」三個字來拉抬二手價呢?其實原因很簡單,就是希望用「女生比較細心」或是「女生用東西都比較小心」之類的刻板印象來哄抬身價。但真的是這樣嗎?想當然...不是這樣囉!但到底女用機是不是真的都比較值得買呢?本影片就要來說說我浸淫二手市場十數載的經驗,談談到底如何鑒別二手商品,並且不要落入女用機的俗套話術。
當然啦!會因為是女用而買的紳士也是所在多有,但我相信在座的各位,都不在此列。
#二手 #3c #兩性
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本頻道幾個原則跟你約定好:
1. 開箱零業配:
真實使用過後才發表心得,通常試用至少 1 個月,所以你通常不會看到我最早發表,但哥真性情的評論,保證值得你的等待。
2. 理性討論:
我有自己的偏好,你也有自己的好惡,我們互相尊重,時時用大腦,刻刻存善念,不謾罵,不矯情。可以辯論,不可以沒邏輯。
3. 我團購我驕傲:
我很愛買東西,也很愛比較產品,我自己使用過、多方比較過,還是覺得喜歡的東西,我才會辦團購。(簡單說就是挑品很嚴格,至今 80% 廠商找上門都被我打槍。)辦團購我一定有賺,但我跟廠商拿到提供給你的團購價,也會讓你一定有划算感。所以如果你品味跟我相近,或是剛好有需要,就跟我團購,我們互惠。如果你覺得跟我團購,你就是我乾爹,說話不懂得互相尊重,那就慢走不送,你可以去找一般店家買貴一點。
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