尋找13年,吳阿姨的故事
2008年,我前往英國轉機,
去挪威訓練時,沒有信用卡,
只帶著存很久的500美金,
憑著一股熱血,機票買了就出發,
心想,頂多餓點肚子而已,
我坐在機窗的位置,起飛後,
就一直興奮看著窗外,這是我第一次自己出國
過一會,鄰座阿姨和我聊天起來,
知道我比賽沒有獎金,但又熱愛投入其中,
可能有點打動到阿姨,兩人越聊越起勁,
「我女兒在英國,這次要去看看她~」
過一會,阿姨突然拿了一個紅包給我,
我驚嚇到一直婉拒不好意思收,阿姨扶著我的手,
「你未來要加油,阿姨能做的也不多,
希望你收下來,我繼續當你的啦啦隊喔~」
突然收到陌生人的紅包,其實我非常非常不好意思,
但阿姨非常溫暖,長輩送給晚輩的心意婉拒也失禮,
紙條有寫著阿姨的名字和電話,
「阿姨,謝謝您的紅包,
我會記得,未來也會繼續努力~」
下機後,阿姨不知道要往哪邊走,
我協助阿姨寫入境表格,一起出境後,
與阿姨道別離開,心暖暖的,一直記得這件事情
潘教練教過我們,
沒有人義務要主動對你好,幫助你,
但如果受到別人的恩惠、協助,就絕對不能忘記,
所以,從以前到現在,有收到心意與鼓勵的紅包,
我全部都收藏起來,並寫上名字與金額,
這是我第一次出國收到的紅包,也格外珍惜。
結果訓練結束後回台灣,我竟然把紙條用丟了....
(啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊~~~~~~~~~)
我長年一直惦記在心裡,也尋找這位阿姨,
和所有周遭的朋友說這故事,
甚至遇到亮哥時,還問亮哥,
超級星期天的超級任務尋人啟事,
可以幫我找吳阿姨嗎!?😅
一年又一年過去,突然間,我在訓練前,
小幫手問我:
「彥博,好幾年前,是不是有一位阿姨,
和你坐同一班飛機去英國?」
「啊啊啊!!!!有!!!」
「吳阿姨!!!!」
原來阿姨在台中吃彩鳳米糕,(小幫手姑姑開的)
看到牆壁有我和老闆娘的合照,
指著照片說,「我記得這位年輕人!」
老闆娘打給小幫手,但我訓練錯過電話啊!
我請老闆娘下次一定要幫我留下吳阿姨聯絡方式。
我朝思暮想著這位吳阿姨,有點失落,
結果昨天,吳阿姨再去吃了一次米糕,
留下電話在菜單上,老闆娘傳給我,
我心跳不斷加速,有點忐忑不安,
尋找了吳阿姨整整13年,
沒想到阿姨還記得我!
要撥電話前,越來越來越緊張,
像是要見到初戀一樣 (咦!)❤️
嘟嘟嘟~~~嘟嘟嘟~
「您好,請問找誰?」 (她女兒)
「您好,請位吳XX阿姨在嘛?」 (吞口水)
「請問您哪裡?」
「我是一位運動員,陳彥博先生~」(再吞口水)
「啊!!您稍等!!」
----------接著是音樂等待聲音----------
「唯~!!!唯~!!!」(吳阿姨的聲音)
「天啊~~~!!吳阿姨!!我是彥博!!!」 (大叫)
整整13年,我終於找到吳阿姨了,
也沒想到,阿姨也一直惦記我,
講完電話,我臉這麼黑都臉紅了,
可見我多害羞
我們約好下次我要去高山訓練前,
要下去台中與阿姨碰面
和我一樣期待下集嗎?
同時也有44部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常,也在其Youtube影片中提到,#訂閱乾杯小菜的頻道 https://goo.gl/JUKTzj 乾杯小菜的FB專頁 https://goo.gl/RRokCw 乾杯小菜的IG專頁 https://goo.gl/pYeega ◆ 影片合作贊助信箱:[email protected] 減肥321吃法小整理 1.早餐:吃全...
好餓喔菜單 在 Facebook 八卦
今天一整天忙碌,晚上肚子很餓在回家路上找東西吃。結果發現一家算是高級的日式餐廳。我完全沒有看菜單,就進去裡面開始點美食😋
老婆小聲的跟我說:這家的食物不是很便宜喔!你確定要點這些嗎?
說實話,我這麼辛苦認真打拼,不太會計較食物是不是很貴。我跟老婆說:我是為了你們賺錢,你開心的吃就好❤️
我個人覺得不要浪費食物就好,價格是看每一個人的能力。而且我也不是每天去吃高級餐廳,偶爾這樣享受也很好。不然東算西算根本沒辦法很開心。
今晚的美食我們2大2小總共花2700 元。美食好吃,老闆娘客氣,孩子都吃的開心,我就度過一個很棒的晚上。有時候當下的快樂比錢還更重要。今晚我們這樣把握一個時光❤️剛好是七夕情人節😘我就雙贏啦✌🏻
好餓喔菜單 在 酪梨壽司 Facebook 八卦
【小寶哥的聖誕心願】
昨天全家出門吃午餐的路上,小寶哥忽然許願:「聖誕節我可以拜託聖誕老公公送我シンカリオン(Shinkalion)嗎?」
大白想也不想就斷然拒絕:「不行!爸爸不喜歡シンカリオン,聖誕老公公絕對不會送爸爸不喜歡的禮物給你!」
哥哥轉頭向我求援:「馬麻拜託,妳可以幫我跟把拔說嗎?我真的好想好想要シンカリオン!」
我一頭霧水完全狀況外:「可是馬麻連シンカリオン是什麼都不知道啊,要怎麼幫你說?」
「就是會變成電車的機器人啊!」
我問了半天,才搞懂原來シンカリオン是一系列日本新幹線列車造型的變形機器人,在中大班小男生間正流行,同學常分享新幹線變形機器人有多好玩多厲害多帥氣,讓腦波弱的小寶哥即使根本沒見過實品或廣告也怦然心動。大白覺得家裡玩具已經夠多了,這種東西會持續推出新一代,一買下去就沒完沒了,遲遲不肯答應哥哥。
小寶哥不死心沿途一直盧,大白煩不勝煩,撂下狠話:「如果要聖誕老公公送你シンカリオン,你就再也不能玩家裡其他任何玩具喔!」
小寶哥竟然一口答應:「好!」
眼看這招不具威脅性,大白立刻提升門檻高度:「除了不能玩其他玩具,以後也不能看電視喔!」
小寶哥又說:「好,我不玩玩具,也不看電視,我只想要シンカリオン!」
我拉住大白衣角低聲警告他:「你大可直接拒絕他的要求,或向他解釋為什麼不能買,不要逼他答應他做不到、你也做不到的事,還一直往上增加難度啊!」
但幼稚的爸爸不甩我,又繼續加碼:「如果你堅持要シンカリオン,明年夏天我也不會帶你去抓你最愛的獨角仙和鍬形蟲喔!」
當下被機器人沖昏頭的哥猶豫了幾秒鐘,依舊不甘示弱:「......沒關係,我就是要シンカリオン!」
招式出盡還沒辦法讓兒子打消念頭的爸爸至此終於惱羞成怒,進餐廳後說他頭很痛,先是閉上眼睛拒絕看菜單,接著逕自趴在桌上睡覺,把兩兒留給無辜的媽媽負責搞定。
好,不吃拉倒,就當我今天是單親媽媽一個人帶小孩出來吃飯,不存在的爸爸只吃空氣還現省1500円呢。(深呼吸)
我只點了兩份套餐與寶哥梅弟分食,讓幼稚爸爸嘗嘗餓肚子的滋味,結果餐點送上來後他也挺有骨氣,不睡不吃也不幫忙顧小孩,自顧自開始低頭滑手機!
(殺!)
回家路上經過肯德基,大白又一個箭步衝進去外帶了炸雞套餐!
(殺殺殺殺殺殺殺!)
昨晚睡前,小寶哥悵然報告他的最新結論:「馬麻,我決定還是不要シンカリオン了,因為把拔生氣了,而且我還是想玩家裡其他的玩具,也喜歡看電視。」
當我以為シンカリオン事件就此黯然落幕,今天把兩小都丟包去學校後,午餐時大白忽然拿出手機說:「我昨晚上網研究了一下,シンカリオン也沒有我想像中這麼糟,新幹線基本上就是那幾台列車,不會快速出新品,而且妳看這台和這台還不錯,故事設定也滿酷的......」
(那你昨天擺臭臉堅持個屁?)
午餐後他就興沖沖拉著我殺去YODOBASHI玩具樓層的シンカリオン專櫃研究了半小時。
「你昨天跟哥哥說聖誕老公公絕對不會送爸爸不喜歡的禮物給小孩,還附上一大堆交換條件,現在要是買了,要怎麼跟哥哥解釋?」我問。
大白聳聳肩:「就跟他說因為他最近很乖,爸爸跟聖誕老公公討論後,最後決定還是要送他啊。」
爸爸比兒子還幼稚,話都是你在說,這樣變成買也不是不買也不是,要我怎麼教小孩啦!
#我不愛機器人但更討厭說話不算話
#求解套
難道跟小寶哥說因為爸爸最近太不乖,所以聖誕老公公跟媽媽討論後決定要送爸爸最不喜歡的シンカリオン,好讓爸爸痛苦一整年嗎?
好餓喔菜單 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的評價
#訂閱乾杯小菜的頻道 https://goo.gl/JUKTzj
乾杯小菜的FB專頁 https://goo.gl/RRokCw
乾杯小菜的IG專頁 https://goo.gl/pYeega
◆ 影片合作贊助信箱:cheers40188@gmail.com
減肥321吃法小整理
1.早餐:吃全飽(不限制食物隨你吃)
2.午餐:吃三分之二飽(不限制食物隨你吃)
3.晚餐:吃三分之二飽(只能吃蔬菜類為主)
其他注意:
1. 平常不喝含糖飲料
2. 不可吃甜點、零食
3. 少鹽、少油
4. 不可吃宵夜
▼各位朋友~
我們頻道開啟了會員功能喔~
https://goo.gl/mYsQKC
有心支持我們創作的朋友歡迎加入
加入會員每個月需要75元的費用
我們提供以下會員朋友以下優勢.
1.[會員優先回覆]的優勢
在影片中烘焙 做菜 旅遊 開箱等..相關問題
2.[會員徽章標註]的顯示
隨著加入時間 徽章會有不同變化
讓我們一眼就認出老朋友
3.[主題優先考慮]的優勢
對於會員朋友的建議主題,
我們會再可能的情況下優先拍攝分享.
以後我們還會提供更多的福利
也謝謝大家支持與觀看.
記得幫我們分享影片喔~(◕‿◕)
---------------------------------------------------------------------------------------------
▼更多影片清單Playlist
《好市多料理 》►https://goo.gl/FvmHi8
《在家做料理 》►https://goo.gl/occyAc
《快速減肥餐 》►https://goo.gl/VXv9BW
《日本自由行 》►https://goo.gl/a7sTaU
《台南食遊記 》►https://goo.gl/8Rqw93
《一起開箱趣 》►https://goo.gl/eqREx8
《愛吃鬼遊記 》►https://goo.gl/vfNREy
《生活大小事》►https://goo.gl/HfQaff
《休閒釣魚趣 》►https://goo.gl/y6eZLZ
《抽獎☆實況 》►https://goo.gl/BJ9MuX
---------------------------------------------------------------------------------------------
■喜歡影片,請按下「喜歡並分享」與「訂閱」同時【按下小鈴鐺】,我們將持續分享不同的影片。歡迎在下方留言,謝謝.
---------------------------------------------------------------------------------------------
拍攝器材
SONY FDR-AX60 4K
DJI OSMO POCKET 4k
Zoom H1N
ZHIYUN SMOOTH 4
IRIG MIC LAV
好餓喔菜單 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
斷食初體驗超乎我的想像....
有興趣嘗試的人務必看到最後!
--------------------------------------
我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99
我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg
我穿的健身服 http://tidd.ly/2033e952
--------------------------------------
訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
器械胸推 3*15
坐姿划船 3*15
滑輪側舉 3*15
羅馬尼亞硬舉 3*15(史密斯)
側登階 3*12
彈力繩髖外展 3*15
--------------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
--------------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
--------------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼?7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素? https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1|瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2|怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3|如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4|減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5|減脂失敗了? https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
健身新手
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問? https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
翹臀訓練影片 https://lihi.cc/nxE2y
--------------------------------------
其他我出沒的地方
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
--------------------------------------
原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢?
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
好餓喔菜單 在 那個女生 Kiki Youtube 的評價
斷食超過一天之後
身心靈開始出現讓我難以想像的變化...
記得要訂閱Kiki喔►► http://bit.ly/subkiki
那個女生Kiki的人氣影片:
■最讓女生怦然心動的五個舉動!網路排名第一竟然是地雷:http://youtu.be/tUVy-VjuSFQ
■千元挑戰破解夜市遊戲!神手公開密技其實是...:http://youtu.be/-E_szuZ1Zg4
■刮刮樂選號密技實測!中獎率最高的竟然是... :https://youtu.be/-ZhNFi3C4UU
■童年的30種零食!重新拿來開箱竟然大崩壞!?:http://youtu.be/d_JABxwbuJE
■網咖過夜初體驗!裡面居然跟我想像的不一樣!?:https://youtu.be/O6P-O2HuQaw
■八方雲集內行美食!必點的竟然不是招牌鍋貼!?:https://youtu.be/F1liZoDsTrw
■50嵐特殊菜單開箱!這樣點竟然整杯都是料!?:https://youtu.be/5EgmNtgrVi4
■女生喜歡上你的五個表現!男生從沒發現的暗示!?:https://youtu.be/YdDK9QAcTqo
■吃到飽又省錢!爭鮮最高CP值吃法公開:http://youtu.be/2lBSZ1LU3Qw
■肯德基從沒說的隱藏吃法!99%人不知道的美味:http://youtu.be/dGPiRllxywQ
■員工揭密!爭鮮隱藏版吃法公開:http://youtu.be/Did2qSYoj_0
■湯姆熊千元實測!哪個遊戲CP值最高?:http://youtu.be/udzcyeyB_Ms
■ Costco好市多隱藏美食開箱!這次竟然吃到地雷了?:http://youtu.be/KiU2aD4Y3g0
更多Kiki
臉書來按讚►► 那個女生 Kiki (http://bit.ly/kikifb)
IG關注動態►► minikiki_0529 (http://bit.ly/kikiig)
商業合作►► kikilao0529@gmail.com
寄信地址►► 24799 蘆洲郵局第190號信箱
好餓喔菜單 在 【豪想要PK】最好吃的漢堡是這家!24小時只吃 ... - YouTube 的八卦
喜歡看我吃東西記得按讚&訂閱喔下次想看我吃什麼可以底下留言告訴 ... 內行才知道的隱藏菜單|台北|TGI ... ... <看更多>
好餓喔菜單 在 好餓喔喔喔 - 美食板 | Dcard 的八卦
同學最好跟我說這間店在哪哦!,看我還不吃爆它 - 美食,吃貨. ... 好餓喔喔喔 ... 今大魯肉飯菜單上沒有寫但是魯肉飯有大碗的喔. ... <看更多>