每一週我會開兩次週會,週一在好好辦公室,週五在好好門市。週會議程裡,我最喜歡的週會裡一開始的好事分享。
#好事分享是什麼?
就是討論一週工作前,每人用一兩分鐘講一件親身的好事,然後享受下一位對你的讚美,是一個一週一次大家練習感恩與讚美的有趣活動。
雖然一開始可能對這樣的事感到畏懼(不少新人看到我們好好訣裡,有這樣詭異的議程就告別說不來了)。但參與過一兩次,如果你不是對外在事情無感受的機器人 就會喜歡上這迷人的好氛圍,不僅一團和氣,有時還會笑到不行。總之我很享受這樣的氣氛當成一週工作的開場,可以卸除大部分的緊繃。
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這週五端午節要好好快樂,所以兩間門市都休假,門市週會改成週四。昨天是六月份加入我們好好團隊成為正職的純純,人生第一次好事分享。她從完全一開始不懂狗狗美容PT助理開始,到現在幾個月不到,已經是狗狗SPA師,也因為過去有9年餐廳外場的經驗,所以常被分配到負責第一線的外場客服。
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她的好事分享是好好一位客人給她的感動。有一位幾個月才會來一次的客人,上次他狗狗來洗澡,拔拔留在店裡吃甜點喝咖啡等狗狗,那次純純和這位客人寒暄了幾句...隔了好一陣子的這位客人又帶狗狗來美容,這次沒時間在店裡悠閒等狗狗,傍晚來接狗狗時手中提了兩個非常好吃的精緻甜點(聽說這位客人是甜點烘培師),說一個要送純純,一個要送幫他狗狗美容的Lydia。後來純純在line@上謝謝這位客人的小禮物,說她自己拖Lydia的福,也有甜點禮物,後來客人回:不會,這是你應得的..純純說她看到後覺得工作的一切辛苦都值了⋯然後,重點來了。
我聽到這裡竟突然出現想哭的衝動,就是眼睛酸酸,淚就要奔出來的感受...當然我立即選擇了淚珠吞回去的方案(因為情緒是你的不一定要讓別人知道)。想想一桌子人在開會,此時CEO突然哭了出來...要解釋很久,但如果是在我家和我帥ㄤ就會直接好好享受這感動的淚珠。
啊~這就是 #感動的美妙感覺啊
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我覺得這很美,所以想把這個好好寫出來,留下來。
謝謝:)
以前我是個分分秒秒總是工作狂然後用參加鐵人賽來紓壓的鐵魔女導演。是一個非常目標導向使命必達的人,這樣的人的大缺點就是沿途的風景哪可能捨得慢下來好好感受,像個會動的感官植物人(或者說被設定了目標的機器人)一樣,一直為了小孩時大人口中的 #你不夠好 的評語所設定的目標而一直疲於奔命,拼命工作賺錢爭取社會地位,目標就是希望成為大人眼中的厲害人物(看到這裡會不會覺得這目標怪怪的?)。
驅動我的竟然是 #大人們在小孩的我心中埋下的匱乏不安感 所以我長大後工作後,一直是那種已經忙到七天七夜沒睡都在工作,還是在擔心下一個案子在哪裡,明明已經有十間房產,存摺裡上千萬的現金,還是沒有足夠了的感覺。總是不夠,總想要更多,就算再飽沒有飽了的時候,是什麼地方出錯了呢?
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前幾年因得了重度牙周病,開始調整食物與生活作息,所有我信任的醫生都說我不可以過度運動。戒糖少醣加油加蛋白質,人生也因此有了慢了下來的風景,才發現以前明明吃了很多很多(糖)食物,但總覺得沒吃飽的原因,是吃錯了食物造成的。現在我樂於享受常被我家帥尢笑小鳥胃(我就是吃不下了怎樣(攤手)。
我喜歡油脂蛋白質足夠的少少份量但很講究食材細節的一餐,我喜歡夠了就一口也吃不下的滿足,我喜歡品藏純粹好食,我喜歡處在不飽不餓的剛好,我喜歡餓了就只是有餓了訊號,不會因此焦慮和生氣的自己。
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因為油脂蛋白質夠了吃均衡了,因為早睡早起,因為伸展拉筋重訓有氧跑重質不重量的運動習慣,因為邊正念邊喝的手沖咖啡飲食方式,因為愛上細細品味每一味精油香氛的人生,因為愛上每天用正念和高我打招呼的自己,因為學習了每天用冥想感恩生活中的一切,想像與呼喚宇宙的美好,因為中藥,因為接地氣,因為狗狗愛和我玩,因為越野漫漫跑,因為願意接收宇宙能量,因為學習去感謝挫敗,因為開始嘗試一個人自助旅行,...因為這些"努力",或者說因為有某些不見了的覺醒了,所以著迷上了一些最原始的能量,讓原本不見了的那些最原始最純粹的生命感受一點一點甦醒了。
謝謝,感動找回了我。
我又回到初始設定,成為一個愛哭的人。
#成為別人的禮物
#成為別人的光
我們好好 www.we.net.tw
同時也有259部Youtube影片,追蹤數超過72萬的網紅老外看中國、老外看台灣 | A Laowai's View of China & Taiwan | 郝毅博 Ben Hedges,也在其Youtube影片中提到,蟬聯北美票房冠軍的動畫片《神偷奶爸2》最近傳出在中國遭禁播,令不少大陸網友直呼可惜!不過背後的原因是什麼?請看本台英國主持人郝毅博的有趣分享! 按讚加入主持人郝毅博Facebook,一起討論中港台時事新聞! https://www.facebook.com/benhedgesntd 訂閱《老外看...
好事分享是什麼 在 老外看中國、老外看台灣 | A Laowai's View of China & Taiwan | 郝毅博 Ben Hedges Youtube 的評價
蟬聯北美票房冠軍的動畫片《神偷奶爸2》最近傳出在中國遭禁播,令不少大陸網友直呼可惜!不過背後的原因是什麼?請看本台英國主持人郝毅博的有趣分享!
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各位觀眾朋友們大家好!我是郝毅博!最近我在電影院看了這部動畫電影「Despicable Me 2」,大陸翻成「卑鄙的我」,台灣則是翻成「神偷奶爸」。
這是一部很好笑,很好玩兒的電影,大家同意嗎?但是中共國家廣電總局不同意。他們禁止「卑鄙的我2」在中國上映。為什麼?官方說法有兩個,一個是因為第一部沒有引進。該說他們很Sweet、很貼心嗎?第一部沒看,第二部你看啥呀你?看得懂嗎?另一個原因是說,這部影片的風格不適合中國的小朋友。
不過網友懷疑真正的原因可能是這個。看一下這張照片。網友說電影裡黃色的minions看起來有點像中共前領導江澤民。大家看看這個高腰帶,不時髦的眼鏡,還有臉上的表情。還有網友說: 褲子提到胸部,戴著蛤蟆眼鏡,外表像就算了,片名還叫「卑鄙的我」,實在太放肆了!
當然這部電影可能是純屬偶然,諷刺到了江澤民。不過功夫熊貓裡的熊貓看起來也很像中國的每一隻熊貓,但是廣電總局可沒說這個不適合中國的小朋友,難道這部是因為長的太像江澤民,江澤民不適合被中國的小朋友看所以禁播嗎?
再舉個網友常提的例子,2004年周星馳的「功夫」得罪了江澤民,怎麼得罪?大家看看電影裡的主要場景「豬籠城寨」,看起來破破舊舊的、生活品質不大好,咦?網友發現這棟建築上有顆星星,再看看當地的斧頭幫,這個姿勢有點像中共黨員宣誓的畫面,這是在暗示中共統治下的中國嗎?黑幫治國。
好,大家可能會說這些都是巧合,網友亂說的,那大家再看看這部電影的結局,星爺從天而降,用了如來神掌打敗蛤蟆功。這個練蛤蟆功的人長的像誰,我還需要解釋嗎?
不過,為什麼要用如來神掌這種有點神話、佛法色彩的武功打敗蛤蟆功呢?有網友認為,中共是無神論,從文革迫害各種宗教,一直到現在仍被迫害很嚴重的法輪功和西藏等等,中共說,與天鬥,其樂無窮。所以或許星爺在電影裡就安排了如來神掌懲罰癩蛤蟆。这也讓人聯想到,讓人聯想到,江澤民即使強力鎮壓法輪功,最後還是會失敗。
另外,Brad Pitt 的「World War Z」在中國也被禁播。這部電影是根據小說改編的。在小說裡,中國黑社會摘除人體器官的事件,導致了這種會把人變成僵屍的傳染病。同時也提到了中共的腐敗官員通過活摘器官發大財,可能是因為實在太接近現實,所以儘管這些內容在電影裡完全被去掉,在中國還是被禁播了。Brad Pitt好幾年前的「Seven Years in Tibet」也被禁播過,不愧是「禁片哥」,不過在中國,片子被禁如果不是因為色情暴力,那可能是件好事,因為代表你肯定是做對了什麼,才會被禁。
其他像「MIB 3」為了在中國上映刪掉了13分鐘。「Django Unchained」這個好不容易在美國被解放的黑人,到了中國莫名其妙的又被關起來了。
那我的節目可不可以在中國播放呢?要去掉多少?我打電話給國家廣播電影電視總局。今天到這裡,我們下次再見。
「喂?我是老外看中國的郝毅博...」
好事分享是什麼 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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又到了每週必去補貨的好市多囉~
基本上我會以增肌減脂的目的去挑選食材
跟你們分享一下我在costco會買些什麼~為什麼買?
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字幕原文
嗨大家好 我是Ashlee
好累
我剛才獨自一個人去好市多把這些東西扛回家
今天算是非常臨時起意的影片
因為我想說我們現在在減脂
今天又剛好買這麼多東西
我好市多都做到第二集了
何不就趁現在介紹一下第三集給各位
為什麼我獨自去搬回來呢
因為我跟我男朋友最近都超忙
我們兩個雖然同居在同一個屋簷下
但是每天早上我起來的時候
他大概都已經不在家了
中間可能我在家裡工作的時間他回到家吃飯
因為我在工作 所以他也不會打擾我
晚上的時候
通常他到家就很累了
我們就不太會交談
所以我們雖然是住在同一個屋簷
但是大家都很忙
所以我最近都自己去好市多
我們直接進入主題
晚一點再跟你們聊我最近在忙什麼
我跟男朋友
我們兩個現在都在減脂
基本上一個星期會去一次好市多
就跟以前的影片都一樣
然後我們每次會買很多東西
因為除了我是小食怪以外他也是大食怪
我們的食量其實非常的驚人
不過因為在減脂時期
所以我們挑食物都會特別的仔細謹慎的去選擇
那我就介紹一下我今天買了些什麼給你們看
其實很多都是之前有介紹過的
如果之前有看過的話
請包涵
因為我也忘記我什麼介紹過了
先從邪惡的開始介紹
其實我今天買的都比較健康
那邪惡的呢 這個
巧克力豆
為什麼我會買這個
因為男朋友他最近早上都會自己做蛋白棒
然後他非常喜歡吃巧克力
可是你知道嗎
7-11的巧克力營樣素都超爛
就是營養素都很不適合增肌減脂
所以我剛才看到了它這個營養素還ok
它這個算是好市多裡面營養素比較好
脂肪比較低的
所以我就幫他買了一大包
再來我今天買了這個沙拉醬
這個牌子我自己覺得還滿好吃
我今天買的是凱薩口味
我們平常有在吃和風芥末跟胡麻
我覺得都很不錯
胡麻醬跟凱薩醬你要注意它的熱量
會稍微高一點
但是呢
我覺得一大盆沙拉
裡面有菜 很瘦的肉
配上這一點點高油脂的醬料
我覺得不過分
通常我一份大概只會加十克左右
十克大概就五十卡以內
我覺得很ok
會讓整個沙拉變的超美味
接下來是這個
最近我們超愛用這個的
我們雞胸肉或是豬里肌都會用這個醬去醃
之後再用煎的就會變超好吃
這一瓶它的熱量
其實我覺得滿少的
我們基本上是不太算的
但如果你用超多的話你還是要注意一下
它的營養素跟熱量
打拋豬肉
其實我平常在好市多不太會買這種加工食品
但是你們知道嗎
我減脂已經好幾個月了
每天都吃一些很無聊的
什麼雞胸肉 牛排 或是魚 海鮮
就是吃到很膩
然後我剛剛就看到它有這個
已經是調理好的
它的營養素比例算很好
所以我打算拿來配飯
剛剛說的沙拉醬就是要配這個的
蘿蔓心生菜
為什麼買這麼多呢
因為蘿蔓心生菜它的體積很大
水分很多
其實我們在減脂的時候
刻意用這種大體積的食物去塞我們的胃
讓自己盡可能不要有餓的感覺
你才可以快樂的渡過減脂期
這個其實跟剛才的概念也是一樣
它都是屬於比較低卡路里的蔬菜
那小黃瓜的部分除了沙拉我會加
我喜歡把它做成像那種台式
就是加蒜頭 辣椒跟醋
還有一些代糖跟鹽
醃這個就超好吃
配什麼都好吃
至於像秋葵的話呢
我最近想到了一個方式
我用微波爐直接加熱它
就變超方便
然後我會怎麼吃呢
我可能會加一點胡椒跟鹽
不然就是直接沾剛剛介紹的沙拉醬就超好吃
而且很營養
我剛剛在冰箱裡面找到了上一次買的甘藍葉
它是貝比沙拉
就是葉子還在baby還在很嫩的時候就把它摘下來
這個當生菜也超好吃
可是這個比較貴一點
跟剛才那個蘿蔓心比起來
我覺得這款甘藍葉
甘藍貝比葉
應該算是這些草裡面的天菜了
它已經是一個味道非常好的沙拉
像這種我覺得其實你不用特別加味道很重的沙拉醬
直接吃就
筊白筍
筊白筍的話跟剛剛的秋葵一樣
我現在就是非常的懶人法
就用微波爐
就可以把它們給弄熟
一樣我就是加鹽或是胡椒辣椒等等的調味
不然就是加沙拉醬
這個銀耳
我最近超愛這個白木耳
為什麼呢
因為它熱量一樣很低
它據說 因為我也不知道實際上怎樣
據說有養顏美容的功效
它就是有很多的那種
那叫什麼阿
沒錯 它就是含有豐富的多醣體
除了養顏美容的功效還可以幫助你增強抵抗力
我最近都把它做成甜湯
我用紅棗跟枸杞
加代糖 絕對是代糖
跟它一起 一樣是用微波爐加熱
就變超好吃的甜湯
就可以解掉那種很想要吃甜食的慾望
起司
其實我們之前都買快樂牛 ( happy cow ) 的
但是我不知道為什麼好市多已經好幾個月沒有再進happy cow
就覺得很難過
然後我就去一般的那種進口超市
買一些那種國外牌子的低脂起司
但是那種都好貴
就一小個
一小包就快要台幣兩百塊
我覺得實在太貴了
所以我今天在好市多很認真仔細的看了一下
他們所有的乳酪跟起司
這款它是
瑞士去乳糖乾酪
它的脂肪比較低 蛋白質的比例也很高
其他都是那種脂肪超高
我一天可能吃兩三片我一整天的脂肪就爆表
所以我後來就選到這個
我還沒有吃過不知道好不好吃
這個的做法
平常我們可能吃吐司或者是小漢堡
不然就是飯 我們都會加進去
變得像燉飯的感覺
希臘優格
我們現在都吃很多這個
因為它的脂肪是零
蛋白質很多
它又是屬於那種
會緩慢釋放的酪蛋白
反正就是你們知道我在說什麼
這可能早上吃 或是睡前吃
不然就是餐與餐之間的小點心
我以前都是直接優格加一些我想要配的東西
比如說堅果 水果
但我最近會加一些杏仁奶
為什麼要加一些杏仁奶
一點點就好了 大概十比一
希臘優格加一百克 杏仁奶就加十克
目的只是讓我這希臘優格變得比較稀一點
就比較像你在外面超市買到優格的那種口感
不然它原本很稠
你直接吃會覺得太黏了
用這個稀釋之後就比較順口比較好吃
這個是我上次買的
這個以前也有介紹過
它比牛奶的熱量低
營養比例對想要維持體態的人來說
會比牛奶來的好
胡椒
這個用途就不用我多介紹了吧
因為我們家胡椒剛好用完所以我在好市多買
其實他這一大瓶我覺得還滿划算
但如果你今天不是像我們這樣三餐都自己煮
我覺得這可能會太大瓶
所以我會建議你把它分裝
有一些放在冷凍或是冷藏
需要吃的時候再把它拿出來
這個也還沒介紹到
南瓜
我減脂的時候很依賴南瓜
還有地瓜
南瓜的話 它的熱量非常低
我喜歡把它弄熟以後再放到烤箱裡面
可能加點鹽 代糖 跟一些辣椒粉
就變的超好吃
或是煮湯 南瓜湯也很不錯
再來
無聊的雞胸肉
為什麼說它無聊
因為就是吃到很膩了
我們最近都是用我剛介紹的那個韓式烤肉醬
但其實雞胸肉你可以做出很多種不同的料理
像比如說
咖哩雞 三杯雞 還有我之前影片的麥脆雞
跟鹽酥雞都是用雞胸肉做出來
它的蛋白質高嘛
幾乎沒有什麼脂肪
體積又大
像我之前會滷牛腱
但我最近很少滷的原因
是因為男朋友覺得牛腱就這樣才一點點
然後熱量就這麼高
所以它就寧願吃雞胸肉
所以我們最近已經很久沒有滷牛腱了
請不要再問我牛腱的影片
我覺得你可以先去google上面搜尋一下滷牛腱
其實那種食譜都大同小異啦
反正雞胸肉就是吃到一個很膩的概念
那這個呢
就是嫩肩里肌
就算說給自己小確幸的時候
因為這太多了
所以我都會把它分裝放在冷凍
我想要吃的時候再前一天把它拿出來退冰
這個我以前會比較麻煩的用舒肥棒
但我最近就好懶
可能是因為平常工作太忙了
就會把你烹調的時間縮短
比如說煮肉
你們看
這已經煮好 我可能一次就煮一大鍋
想要吃的人自己加熱這樣
不然每吃一次就要煮一次
那我一整天都不用做其他事情
像這個的部分
我最近因為很懶
所以我就會直接讓它退冰之後
就用橄欖油乾煎
記得裡面不要煎到全熟
讓它有一點點水分
吃起來很嫩
隨便灑一點鹽或是胡椒就超好吃
火侯很重要
如果不知道要怎麼煎的話請上google大神
好啦
今天買的東西就差不多介紹完了
那剛剛影片前面好像有說我要跟你們說我最近在忙什麼
除了 TAIGER 的事情
我還有很多自己的兼職
但是我把我的
應該有百分之八十的心力
都放在 TAIGER上面
我覺得最近會突然變的這麼忙
男朋友的部分是因為
我們今年 2018的下半年
我們對於產品面有很多的計畫
開發新款 設計新款
跟廠商溝通等等各種
就占用了他非常多的時間
我自己的部分我覺得是
我們公司目前四位員工
然後我們公司的業務量一直有在成長
我覺得是我們的內部還沒有準備好去
面對這些增加的工作
很多時候你要一直提醒團隊裡面的人
就是我們的理念必須要同步
大家要知道公司為什麼要做這件事情
為什麼會這樣做
那該怎做
或成果是什麼
這些東西我覺得都是需要
很多的時間去管理
然後去溝通的
我覺得管理人其實不是一件很容易的事情
因為你必須要關心你的員工
去理解說為什麼他們哪一些事情
做的沒有達到我們的要求
我不是那種很壞的老闆
就員工可能做錯事會責備還什麼
雖然他做不好的時候我心裡可能會不開心
但是我就會盡量想要用柔性的方式
去理解為什麼他今天事情會這樣做
所以這對我來說就是一個很大的學習
就是要更有智慧去處理一些我不曾面對的事情
所以我最近花很多時間在看一些管理學的書
我覺得還有很多地方我需要學習
就花很多時間在這上面
更不用說是公司的雜事
或者是遇到各種突發狀況
我覺得創業就是
走一步算一步
不能說走一步算一步啦
我覺得走一步算一步這個詞有點消極
應該說是
邊走邊學吧
因為你會遇到很多不同的狀況
就要想辦法去解決
下一次再遇到的時候
你要如何把它更好的處理
就是各種比較燒腦的事情
其實很幸運啦
就是
公司至少是在成長
而不是說我們生意做不下去之類的
所以在這邊也要謝謝大家的支持
謝謝你們讓我們有今天
讓我有一個可以努力的空間
如果你覺得我們哪邊可以做得更好的話
不管是我們 TAIGER 品牌面
還是說我們個人的Vlog
不然就是我們平常在社群媒體上面出現的任何東西
如果你有什麼意見或是覺得我們可以改善的地方
我真心誠心的懇求你可以留言告訴我
可以讓我們有一個改進的機會
最後今天就謝謝你看我的
好市多加上生活閒聊
我差不多要洗澡休息了
最近真的好累
都太累 累到我跟男朋友大概已經一個月
沒有去外面看電影了
為什麼
因為連看電影的時間都沒有
他可能回到家的時候已經十點十一點
有的時候他想要早一點
七八點下班
我可能就也還在忙
時間都兜不起來
最近就是有一種完全行程滿檔
就是每天的每個時刻都有事情要做的感覺
很充實
是好事
那
今天的影片就到這邊
如果你還想看什麼其他的內容
非常歡迎在下面留言給我
然後別忘了 訂閱我的頻道
對了 之前有兩集好市多影片
都可以在我的YouTube頻道裡面找到
所以你如果對好市多買增肌減脂的東西有興趣的話
非常歡迎你去看
我們下次見囉
Peace
好事分享是什麼 在 可可酒精 Youtube 的評價
好市多逛了九年,哪些東西co值最高呢?
年費那麼貴,買這些才不會浪費!
大家有推薦什麼必買物品也可以給我說唷!
修正‼️Sandals氣泡酒是949元(四入)
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