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小熊今天的晨間運動課。
我知道大家很細心會東提醒一下西提醒一下，不過小熊真的沒有曬傷，曬黑一點沒關係🤣🤣👍👍（只能希望他繼承的是我的基因，叫做不太容易曬太黑，而不是爸爸的非洲基因😈）
請安心（可以多關心自己的孩子比較好)，我立志不要做囉唆的媽媽，而且爸爸很寶貝女兒，基本上既然線上上課是他在帶，那麼，我也最好不要指手畫腳！
我的任務就是幫他們收集一個禮拜可以吃的食物。
一，做事動手，不靠嘴
二，不用擔心來增加孩子的負擔
三，絕對不咳咳念
四，不用任何手段增加控制慾（這個必須自我反省沒有那麼容易)
五，不開心都會自我排解不會影響家人⋯是我這種30分媽媽的美德🤣🤣💪💪
一百分都讓別人去領吧，我當媽媽真的30分就夠了（請看高木直子的漫畫，30分媽媽)
看到之前青少年問題，讀者迴響熱烈，
我想再補充幾點：
1.同理不是「討好」，容忍不是「放縱」。
管教青少年，確實常會引起反彈，有時候真的不好處理。不過，我認為家長也不應該因為害怕「得罪」孩子，怕惹他生氣，就凡事都不過問，讓他為所欲為。
遇到孩子晚歸、浪費錢財、沈迷於電動或是手機......眼看孩子要走上歧途，當然不能不聞不問。
八年級下學期，因為外出課程需要聯繫，還有作業需求，我給了女兒智慧型手機。這陣子她花很多時間在看手機，而且不顧及燈光，雖然提醒了很多次，但顯然她無法自我控管。
因此，我和她重新約定使用手機方案：
一、白天上學帶手機（因為有時候要聯絡課後接送時間），下課回家後將手機繳回，睡覺前可以拿回一小時。假日每天兩小時。但每天都可以自由使用公共空間的電腦。
二、如果不同意以上條件，那就換回智障型手機。
女兒反彈非常的大，摔門、生氣.......此時，我「同理」她：我知道你想用手機和同學聊天、想看影片、下載圖片漫畫、.....每天只有一個小時真的感覺不夠用。（對她發火的行為，只說了一句『我了解妳生氣，但是.....妳夠了喔！』）
（等她情緒好轉，我再度好好的跟她說明，約法三章還是要實施）「考量你的眼睛，還有你需要有時間安排做別的事情：閱讀、運動、和家人聊天互動、練樂器.....所以每天的使用手機聊天或是下載的時間，應該不能多於一小時。所以，我覺得這樣的約束對你有幫助。如果有特殊需求需要用手機，你告訴媽媽原因，我們可以再商討。」
這兩天，即便她給我看「結屎臉」，但我堅持定時「代管」手機。在我忙碌時，阿宏也幫忙執行。女兒儘管生氣，不過看我跟爸爸心意堅定，她也只好乖乖就範。事實上，她在情緒過去後，自己也知道那是因為過去兩個月狀況太誇張，才會有這個結果。
2.保密與曝光
很多讀者提醒我，孩子的「秘密」不能「洩露」。事實上，這個階段孩子最重視的是「同儕」，以我女兒來說，她不介意我跟「讀者」舉她的例子談管教，但她不喜歡我在同學前面曝光她小時候的照片（除非她同意）或把她跟我講的秘密去告訴老師或同學。
亦即，她在同學（或兄弟姊妹間）前面愛面子，至於不屬於她生活圈範圍的事情，她不太關心也不在意。所以，她若是告訴我關於學校或同學的事，我一定守口如瓶。
此外，青少年開始希望享有隱私。因此，平日她雖然不鎖門，（只有跟我吵架時才會）但是我已經盡量尊重她，開房門前會先叫叫她、敲敲門，或是慢慢打開房門，讓她知道我要進去，我不會突襲檢查，即便我整理房間時看到些什麼，只要不是「大事」，我都會裝作沒看見。
3.注意自己，忽略別人
忘了在哪一本書中看到，青少年這個階段，最重要的事是「往內尋」、「找出自己的存在意義」，因此，他會瘋狂的著迷某些對他來說是建立自信、發洩情緒、或是追尋自我認同的東西或群體。
他開始要建立自己的人脈及意識，因此他開始要脫離父母，他不再注意世界，每次出門，他開始自顧自的戴著耳機聽音樂，專注的滑手機，好像活在自己的世界裡一般。
這時候，我不再強迫她跟我們一起出遊，留在我身邊。只要事先溝通好她的作息或是去處，我放手讓她離開我，自己去探索世界。但是，我樂於傾聽她的新發現、新成果，也樂意在她需要我時，隨時協助她。唯有讓她自己去面對危險、解決困難，她才會慢慢地長大。
3.傾聽與尊重
青少年，其實很脆弱。他常常對自己外表沒自信，有很多人際關係問題，對生命充滿問號。
好多次，女兒因為同學或是人際關係，在我面前崩潰大哭。我總是一面幫她吹頭髮，一面聽她說話。不批評、不建議、不說教，我只是專心的聽，適時提問，倒杯飲料，偶爾說說我的看法，最後尊重她自己去處理或面對。
說實話，好幾次我很心疼，看女兒哭，我也背過去擦眼淚;但我知道，若是我去為她出頭，她下次就不會再告訴我這些事了。
為了要長大，我們本來就必須要經歷很多辛苦。雖然很想干涉，雖然很想幫忙，但......很多時候，我們也只能安安靜靜的當一個旁觀者罷了。
【《報導者Podcast》EP10｜一封投書就變「國家的敵人」，鄭南榕監控檔案寫了什麼？】
「我以為我做好準備了，我有看德國轉型正義的書，但是當你實際看見監控文件⋯⋯程度超乎我的想像。」這集，鄭南榕之女鄭竹梅，在看了四、五千頁解嚴前後關於鄭南榕的監控檔案之後，首度受訪。
她曾經以為，國家機器的監控是從爸爸創立雜誌社後開始，不料卻在記錄上看到，早在爸爸向黨外媒體投書時，就已經被盯上、做紀錄。
這是一場超過6年、無所不包的監視。鄭竹梅從檔案中，看見通聯紀錄，黨外雜誌寫手的真名筆名對照表，鄭南榕從小到大的相關文件：小學成績單、當兵自傳、家人，甚至包含辦公室傳真機的型號⋯⋯。
翻閱這份文件、重新回憶父親，過程是心痛的。節目中聽的見鄭竹梅輕柔聲音裡細微的情緒變化，從父親自焚的現場，當時才9歲的她如何被警察帶離火場，她如何適應單親生活、如何丟掉與父母親名字的連結後，近年又因為一連串社會衝突、言論自由倒退、全球人權事件的衝擊，重新拾回自己的身份。她稱，是近年身邊的年輕人、台灣人對民主自由的追求與付出，讓她更堅定的進一步追尋鄭南榕所象徵的意義。
節目中，兩段鄭南榕的演講音檔讓她感慨，在解嚴前、鄭南榕即冒著危險推動「平反二二八運動」，他在一場嘉義演講的音檔中，對當地鄉親鞠躬道歉，說自己「來晚了、做得不夠」。這兩句話正是鄭竹梅心心念念的，為台灣的民主自由，她希望能做得更多，以親子劇場、漫畫、自身故事與台灣社會對話，看完監控檔案之後，她更說，包括台灣的民主國家人民，都該理解上一輩可能經歷過的監控，思考國家機器和人民權利之間的界線。
請聽，一個女兒在監控檔案裡對父親的追尋；一個台灣人，經歷父親的逝去後，對台灣民主運動的學習和實踐。
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