【中風眷屬週記】(腹黑老公篇🤫)
內容大約都也是綜合了「喜、怒、哀、樂」的週記。
有些心情不寫出來,以後就忘記了;
能靠文字記得,未來能回味的故事就多了。
『監視器』
當初為什麼要買個嬰兒監視器放在教室呢?因為本來我們有合作的教練,爸爸時不時會看看他教學狀況;放久了,我根本忘了它的存在。
最近,教室中的監視器,大約每週一次的頻率,會時不時傳來筋肉爸爸的聲音:「誒~聽到了嗎?鏡頭又歪了!幫我擺正。」
是說他在醫院復健很無聊是嗎?
還是因為住健保房沒有電視,所以把監看當成娛樂看?
然後有一天賽前,我在教室練比基尼賽事posing,只有穿小短褲與運動內衣(反正又沒人),然後監視器突然傳來聲音:「你穿那麼露幹嘛?」
「ㄟ ~還能幹嘛?練舞台posing啊~」我立刻夫奴上身拿起手機傳訊息回覆(因為我們監視器沒有雙向溝通)。
然後他就傳了用監視器偷拍練習的照片給我,開始指點我的體態與姿勢。
#這樣我很確定他復原良好
#處女座真的很愛放不下
#多了一個監看嗜好我該如何讓他戒掉
『吵架』
九月初他中風以來,每天都過膽戰心驚,怕老公回不到以前的樣子,怕他消失在我的生活裡。
隨著復原,現在就剩下手腳的復建、眼睛等針灸期望視力恢復,個性與思考都回到了過往的水準,十分的萬幸。
他過去脾氣有點衝,黑人哥形容他的脾氣只有「0分與100分,像是獵犬只有閉嘴與突然咆哮」,沒有中間值那種,來得快去得快,但一來就很嚇人。
我們的神看護,說他這行做了十幾年,看太多中風的人,個性都很「急」,每天也幫我耳提面命的要筋肉爸爸「別心急」「別生氣」。事實上未來任何的「急性子」「大脾氣」都可能讓他二度中風的風險,因此,我一直希望他能改掉,趁著復建的期間養身也養心。
這陣子他都滿好的~我指脾氣與急性子這件事,沒什麼看到。
但昨天我們吵架了,我活生生在路上被氣哭。
起因因為朋友推薦,我找了一位擅長氣血按摩的老師讓他試試看感覺,結果他非常不適應,在我上班期間,連珠砲傳了四五個語音訊息,抱怨剛剛的狀況,口氣很急,一直說著「很煩ㄟ 」。
後來我傳訊跟他說:「你還是沒改啊?不喜歡就不喜歡,說一聲就好,幹嘛為了同一件事情一直抱怨?」
結果他就生氣了!他又連珠砲的傳語音訊息來,而且開始偏向用吼的:
「我剛沒有生氣我只是跟你講,你幹嘛啊?」
「我是私底下才跟你發脾氣啊!」
「而且我脾氣發過就算了,我後來和看護也聊天很開心啊!」
「同樣一件事你幹嘛要我講那麼久?」
「等下來你東西放了就可以走了啦~反正你就是這意思」
然後,他接下來傳了一句話讓我在趕路的過程中「一秒落淚」。
「你從昨天早上開始就很奇怪誒你!你自己有脾氣發我身上喔?」
我覺得真的非常非常非常非常非常(的n次方)委屈!!!
昨天早上我開始很怪,是因為兒子前天在學校和同學吵架打傷了別的孩子,打傷得有點嚴重,我很擔心那位孩子、擔心對方家長生氣、擔心自己的孩子是否因為最近家庭狀況心理出狀況......我被兒子的事情搞得睡不著覺!
他沒有理解這些我還說我脾氣怪;搞得好像這陣子我都過很爽所以沒有壓力一樣....於是,我思考了許久傳了一個訊息給他:
[我覺得,你沒有在學習改變自己的個性;當然,也沒有在支持我。
我是沒事讓自己這麼累嗎?
孩子亂打人、心智被家庭影響卻無法帶他看診。怕別人家爸媽不諒解,而且身為媽媽卻沒辦法好好陪他盯功課,英文都跟不上。
為了醫療費用到到處籌錢,還要養好幾家。工作多做不完,還應該欣慰至少有收入。
我沒抱怨,只希望你好起來回到家裡以前的樣子
你突然中風,我就努力起來。
包含努力幫助讓你盡量有好的醫療。
包含收拾一堆之前工作室積欠的費用(他一直忘記繳的)。
只是希望你趁復健期,改掉壞脾氣愛抱怨個性。但感覺沒有。
我很奇怪嗎?
我活該要承受這些嗎?
我需要現在忍受你的脾氣與指責嗎?]
他一定是沒想太多才這樣說的;
我也知道復建路遙遙必須體諒病人的心理與脾氣;
但我也是人喔~我也沒說過我脾氣有多好...
忍了下去我也會生病的吧!所以我不想放縱他的任性。
因為他的腦損沒有影響心智情商,這是他沒在好好控制自己。
後來他傳了訊息跟我道歉。
#情緒上來時都會忘記事發時有多怕失去他
#昨天難得出現_我懶得看你_的感覺
#夫妻之間的課題真的好多要修練
#再恩愛的夫妻吵架時都還是會想掐死對方吧
#換個腦袋想_能吵架也是幸福啦
『無聊』
筋肉爸爸轉院也快滿三週了,這段期間他復原的真的很好,也排滿了各種輔助療程與復建運動。
爸爸的醫療內容安排妥當後,由於好幾次我陪他復建都忍不住打瞌睡,又醫院真的離我工作的地方不太近,最近去醫院探望大人的機率越來越少。
我從以前開始就有個不太好的怪個性,真的很怕一成不變的生活模式;一開始爸爸因為狀況不穩定所以天天陪伴著他,現在他狀況穩定了又有神看護陪著,我每次在醫院都覺得「真的好無聊」,無聊到一直出去買各種零食吃,連附近的五金行都逛了一百次(好愛誇大),沒有一次可以敵過睡魔,和內心濃濃的無聊空虛感。
加上昨天的吵架事件,於是我跟筋肉爸說:「你現在就是專心復健,想回家最快的方法就是讓身體好起來,我想多花點時間弄我自己的事情或是陪小孩,這樣好嗎?」
都相處了八年他很懂我,我怕無聊的個性他深受其害,家中的陳設都不知道換了幾百次,就因為一個樣子住久了覺得很無趣。
「你放心吧~我每天都在專心復健,很快就可以回家了」他說。老公其實知道,最近我成為繞著他旋轉的陀螺,少了自我,心底總有一絲絲的不快樂在發酵。
於是最近開始,我真的比較少去醫院。
多出來的時間,我會好好的吃頓飯,去逛逛喜歡的日系超市,保養自己,多做一點伸展與放鬆的運動,甚至有一晚,我看了半集電影(現在想看個電視的時間都很奢侈)。
在爸爸中風後,只要多個半小時出來,我都會跑醫院或者拿去找醫療資源;現在工作空檔有個一兩個小時,我反而享受著放空的感覺。
我想對自己好一點,因為一直高壓對內分泌不好;
我想多留時間給自己,因為沈浸獨處是熟女專屬的優雅;
我想多愛自己一點,女人的興趣嗜好不該為誰犧牲。
女人不該為了成全誰,犧牲自己的任何一點點。
付出很多因此期望更多回饋;少了自己以後的內心空缺,等著付出對象能填回;
可惜這個真實的世界,不是多少付出就有多少回饋;
唯一能夠沒有怨尤的方法,就是從來不委屈。
爸爸開始好起來,所以我要開始回頭對自己好一點;
他不需要因為我現在是家庭支柱而擔心,因為我有自己的生活與樂趣過得很充實;
少了一點我的照顧,他得學會照顧自己多一點,於是回歸正常的速度就更快了一點。
於是,我就不無聊了。
#跟孩子與復建內容有關的週記改天再寫吧
#寫文真是很舒壓
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,好久沒有那麼緊張....😢 訂閱我的Instagram 等影片發佈的時候第一時間通知你們💕 ------------------------------ ✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ------------------------------- ✨ Instagr...
「女人我最大推薦內衣」的推薦目錄:
- 關於女人我最大推薦內衣 在 筋肉媽媽 Facebook
- 關於女人我最大推薦內衣 在 筋肉媽媽 Facebook
- 關於女人我最大推薦內衣 在 小小瑜 張芯瑜 Facebook
- 關於女人我最大推薦內衣 在 Ashlee xiu Youtube
- 關於女人我最大推薦內衣 在 女子月月友 Muse Comedy Youtube
- 關於女人我最大推薦內衣 在 Ashlee xiu Youtube
- 關於女人我最大推薦內衣 在 [討論] 剛剛女人我最大的內衣- 看板underwear - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於女人我最大推薦內衣 在 A→C秘訣大公開超胸內衣這樣穿! 女人我最大20200709 (完整 ... 的評價
- 關於女人我最大推薦內衣 在 Kevin老師教你穿上這套內衣立即美胸!跟三層肉說掰掰女人我 ... 的評價
- 關於女人我最大推薦內衣 在 等到胸型走鐘就來不及挺胸UP讓肉肉不位移女人我最大 的評價
- 關於女人我最大推薦內衣 在 女人我最大內衣-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月 的評價
- 關於女人我最大推薦內衣 在 女人我最大內衣-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年11月 的評價
- 關於女人我最大推薦內衣 在 Kevin老師教你穿上這套內衣立即美胸!跟三 ... - 每日娛樂大小事 的評價
- 關於女人我最大推薦內衣 在 Favori】專利美塑3D機能內衣B-F罩杯(珊瑚粉)推薦ptt - 痞客邦 的評價
- 關於女人我最大推薦內衣 在 Favori】專利美塑3D機能內衣BF罩杯(紫羅蘭)推薦比較mobile01 的評價
- 關於女人我最大推薦內衣 在 Favori】專利美塑3D機能內衣BF罩杯(紫羅蘭)推薦比較mobile01 的評價
女人我最大推薦內衣 在 筋肉媽媽 Facebook 八卦
【中風眷屬週記】(腹黑老公篇🤫)
內容大約都也是綜合了「喜、怒、哀、樂」的週記。
有些心情不寫出來,以後就忘記了;
能靠文字記得,未來能回味的故事就多了。
『監視器』
當初為什麼要買個嬰兒監視器放在教室呢?因為本來我們有合作的教練,爸爸時不時會看看他教學狀況;放久了,我根本忘了它的存在。
最近,教室中的監視器,大約每週一次的頻率,會時不時傳來筋肉爸爸的聲音:「誒~聽到了嗎?鏡頭又歪了!幫我擺正。」
是說他在醫院復健很無聊是嗎?
還是因為住健保房沒有電視,所以把監看當成娛樂看?
然後有一天賽前,我在教室練比基尼賽事posing,只有穿小短褲與運動內衣(反正又沒人),然後監視器突然傳來聲音:「你穿那麼露幹嘛?」
「ㄟ ~還能幹嘛?練舞台posing啊~」我立刻夫奴上身拿起手機傳訊息回覆(因為我們監視器沒有雙向溝通)。
然後他就傳了用監視器偷拍練習的照片給我,開始指點我的體態與姿勢。
#這樣我很確定他復原良好
#處女座真的很愛放不下
#多了一個監看嗜好我該如何讓他戒掉
『吵架』
九月初他中風以來,每天都過膽戰心驚,怕老公回不到以前的樣子,怕他消失在我的生活裡。
隨著復原,現在就剩下手腳的復建、眼睛等針灸期望視力恢復,個性與思考都回到了過往的水準,十分的萬幸。
他過去脾氣有點衝,黑人哥形容他的脾氣只有「0分與100分,像是獵犬只有閉嘴與突然咆哮」,沒有中間值那種,來得快去得快,但一來就很嚇人。
我們的神看護,說他這行做了十幾年,看太多中風的人,個性都很「急」,每天也幫我耳提面命的要筋肉爸爸「別心急」「別生氣」。事實上未來任何的「急性子」「大脾氣」都可能讓他二度中風的風險,因此,我一直希望他能改掉,趁著復建的期間養身也養心。
這陣子他都滿好的~我指脾氣與急性子這件事,沒什麼看到。
但昨天我們吵架了,我活生生在路上被氣哭。
起因因為朋友推薦,我找了一位擅長氣血按摩的老師讓他試試看感覺,結果他非常不適應,在我上班期間,連珠砲傳了四五個語音訊息,抱怨剛剛的狀況,口氣很急,一直說著「很煩ㄟ 」。
後來我傳訊跟他說:「你還是沒改啊?不喜歡就不喜歡,說一聲就好,幹嘛為了同一件事情一直抱怨?」
結果他就生氣了!他又連珠砲的傳語音訊息來,而且開始偏向用吼的:
「我剛沒有生氣我只是跟你講,你幹嘛啊?」
「我是私底下才跟你發脾氣啊!」
「而且我脾氣發過就算了,我後來和看護也聊天很開心啊!」
「同樣一件事你幹嘛要我講那麼久?」
「等下來你東西放了就可以走了啦~反正你就是這意思」
然後,他接下來傳了一句話讓我在趕路的過程中「一秒落淚」。
「你從昨天早上開始就很奇怪誒你!你自己有脾氣發我身上喔?」
我覺得真的非常非常非常非常非常(的n次方)委屈!!!
昨天早上我開始很怪,是因為兒子前天在學校和同學吵架打傷了別的孩子,打傷得有點嚴重,我很擔心那位孩子、擔心對方家長生氣、擔心自己的孩子是否因為最近家庭狀況心理出狀況......我被兒子的事情搞得睡不著覺!
他沒有理解這些我還說我脾氣怪;搞得好像這陣子我都過很爽所以沒有壓力一樣....於是,我思考了許久傳了一個訊息給他:
[我覺得,你沒有在學習改變自己的個性;當然,也沒有在支持我。
我是沒事讓自己這麼累嗎?
孩子亂打人、心智被家庭影響卻無法帶他看診。怕別人家爸媽不諒解,而且身為媽媽卻沒辦法好好陪他盯功課,英文都跟不上。
為了醫療費用到到處籌錢,還要養好幾家。工作多做不完,還應該欣慰至少有收入。
我沒抱怨,只希望你好起來回到家裡以前的樣子
你突然中風,我就努力起來。
包含努力幫助讓你盡量有好的醫療。
包含收拾一堆之前工作室積欠的費用(他一直忘記繳的)。
只是希望你趁復健期,改掉壞脾氣愛抱怨個性。但感覺沒有。
我很奇怪嗎?
我活該要承受這些嗎?
我需要現在忍受你的脾氣與指責嗎?]
他一定是沒想太多才這樣說的;
我也知道復建路遙遙必須體諒病人的心理與脾氣;
但我也是人喔~我也沒說過我脾氣有多好...
忍了下去我也會生病的吧!所以我不想放縱他的任性。
因為他的腦損沒有影響心智情商,這是他沒在好好控制自己。
後來他傳了訊息跟我道歉。
#情緒上來時都會忘記事發時有多怕失去他
#昨天難得出現_我懶得看你_的感覺
#夫妻之間的課題真的好多要修練
#再恩愛的夫妻吵架時都還是會想掐死對方吧
#換個腦袋想_能吵架也是幸福啦
『無聊』
筋肉爸爸轉院也快滿三週了,這段期間他復原的真的很好,也排滿了各種輔助療程與復建運動。
爸爸的醫療內容安排妥當後,由於好幾次我陪他復建都忍不住打瞌睡,又醫院真的離我工作的地方不太近,最近去醫院探望大人的機率越來越少。
我從以前開始就有個不太好的怪個性,真的很怕一成不變的生活模式;一開始爸爸因為狀況不穩定所以天天陪伴著他,現在他狀況穩定了又有神看護陪著,我每次在醫院都覺得「真的好無聊」,無聊到一直出去買各種零食吃,連附近的五金行都逛了一百次(好愛誇大),沒有一次可以敵過睡魔,和內心濃濃的無聊空虛感。
加上昨天的吵架事件,於是我跟筋肉爸說:「你現在就是專心復健,想回家最快的方法就是讓身體好起來,我想多花點時間弄我自己的事情或是陪小孩,這樣好嗎?」
都相處了八年他很懂我,我怕無聊的個性他深受其害,家中的陳設都不知道換了幾百次,就因為一個樣子住久了覺得很無趣。
「你放心吧~我每天都在專心復健,很快就可以回家了」他說。老公其實知道,最近我成為繞著他旋轉的陀螺,少了自我,心底總有一絲絲的不快樂在發酵。
於是最近開始,我真的比較少去醫院。
多出來的時間,我會好好的吃頓飯,去逛逛喜歡的日系超市,保養自己,多做一點伸展與放鬆的運動,甚至有一晚,我看了半集電影(現在想看個電視的時間都很奢侈)。
在爸爸中風後,只要多個半小時出來,我都會跑醫院或者拿去找醫療資源;現在工作空檔有個一兩個小時,我反而享受著放空的感覺。
我想對自己好一點,因為一直高壓對內分泌不好;
我想多留時間給自己,因為沈浸獨處是熟女專屬的優雅;
我想多愛自己一點,女人的興趣嗜好不該為誰犧牲。
女人不該為了成全誰,犧牲自己的任何一點點。
付出很多因此期望更多回饋;少了自己以後的內心空缺,等著付出對象能填回;
可惜這個真實的世界,不是多少付出就有多少回饋;
唯一能夠沒有怨尤的方法,就是從來不委屈。
爸爸開始好起來,所以我要開始回頭對自己好一點;
他不需要因為我現在是家庭支柱而擔心,因為我有自己的生活與樂趣過得很充實;
少了一點我的照顧,他得學會照顧自己多一點,於是回歸正常的速度就更快了一點。
於是,我就不無聊了。
#跟孩子與復建內容有關的週記改天再寫吧
#寫文真是很舒壓
女人我最大推薦內衣 在 小小瑜 張芯瑜 Facebook 八卦
✨ APOMIA-2017時尚新款 ✨
瑜董大推薦👍 https://goo.gl/5kN7lf
我本人選內衣最重視的是好不好看,土土俗俗的款式我真的無法🙅
✨剛拿到艾波迷亞這組【深V舞動無痕蕾絲無鋼圈胸罩】,無論款式還是顏色都讓我一看到就眼睛都為之一亮😍
真的是美的不要不要的..也太美了吧!! 👍🏻
這款內衣完全顛覆了我對大罩杯的印象,已不再是那種醜醜素素款了,
▶️ 感覺穿上它時尚女人味都飄出來了呢💯
還有一點,我也很無法接受內衣材質穿起來是會讓皮膚刺刺粗粗那種感覺,👙 內衣穿起來柔軟舒服對我來說很重要‼️
艾波迷亞這款【深V舞動蕾絲無鋼圈胸罩】無痕蕾絲超柔細 😍,
不會刺刺的不舒服,厲害的是穿上它胸部上提的效果讓我很難相信他是一件【 無鋼圈內衣 】,怎麼可以這麼挺這麼集中啦~~
▶️看看影片我穿起來的效果💃除了明顯深溝還有它的罩杯夠深,包覆副乳效果也很厲害❗️可以完全包覆副乳唷 💯
之前有買過其他牌無鋼圈內衣,整個支撐不了我肉肉的胸部,完全散掉外擴😖 穿起衣服超難看的~
🎀 穿上艾波迷亞這款無鋼圈內衣把胸部都集中起來了!而且不得不再提一下顏色🌸🌸,我真的太愛它的顏色了😍 顏色都時尚絕美好搭!這麼完美居然買3套再送1套共8件一組才$1470 😍
這年頭到哪找這麼划算的啊💓 還有更棒的,會員購買再送100紅利金💰
別家的當季商品好貴😞,艾波迷亞是當季商品好便宜👍👍
這時候看到不馬上搶貨,怕以後買不到哈哈‼️ ( 真的太好穿了💗💗 )
👗 更多商品有興趣的話可以到下面資訊看看囉
【艾波迷亞官網連結】 http://www.apomia.com.tw/
【艾波迷亞精品內著 粉絲頁】 http://www.facebook.com/apomia.tw/
🎁 加入Line好友並傳送 [ 好友送50 ]就送妳50元折價券唷~ID:@apomia
🎁 加入官網會員立即送50紅利金 💰 http://www.apomia.com.tw
女人我最大推薦內衣 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
好久沒有那麼緊張....😢
訂閱我的Instagram 等影片發佈的時候第一時間通知你們💕
------------------------------
✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨ Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
✨體態競賽FB粉絲專頁👉🏻 https://www.facebook.com/XiuGarFit/
✨八週變身菜單 👉🏻 https://ashleexiu.com
-------------------------------
影片中運動服飾
✨運動內衣 http://tidd.ly/6345e4c7
✨運動緊身褲 http://tidd.ly/e72739a9
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
––––––––––––––––––––––––––––––
dizzy by Joakim Karud https://soundcloud.com/joakimkarud
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/xseXbA2N6D0
––––––––––––––––––––––––––––––
#前男友 #真心相談室 #blaire
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Zwjoee7QJt4/hqdefault.jpg)
女人我最大推薦內衣 在 女子月月友 Muse Comedy Youtube 的評價
長期交往的情侶都會遇到的問題,是習慣還是愛?愛情長跑五年最後也敵不過時間的消磨嗎?
►訂閱我們這個頻道點它:http://bit.ly/1SXmzgZ
►記得保持愛情的原貌幕後花絮:http://bit.ly/2z2A9OS
🎬網紅男友好麻煩 ft.甜度冰塊│https://youtu.be/mNOt64LPdyQ
本集與可而喜 care she合作
❤第三代蝶舞風華內衣球
蝶型外觀多搓揉、 加大cup 清潔up、內衣球讓你省時又省力
購買網址:http://www.careshe.com.tw/index.php
演員:祖寧、子軒、紹欽
編導:祖寧
執行導演:中其
副導:陳潔敏
場記:陳淑歆
製片:薇欣 製片助理:莊小黑、謝汶珊
攝影:中其 攝影助理:潘昭文、陳俐妏
收音:曾欣虹 收音助理:許銘倉、胡嘉君
燈光:林余璠 燈光助理:劉得生、張錦順
側拍:張錦順、陳坤燊
三妝:佩情、呂佳穎 三妝助理:黃怡璇
美術:巴逼
特別感謝:何懷嵩老師、陳逸群、ACHI Studio、囍悅攝影禮服殿、Torino杜林諾餐廳
每個月10/20/30號晚上八點期待我們的影片唷!!!!
如果有想要看的主題,歡迎留言給我們!
►相關合作請聯絡女子月月友Email:mcgf2016@gmail.com
🎬影片推薦
天然呆情侶一路ㄎㄧㄤ到底│https://youtu.be/zwG3-VgcE6Y
明明是我先喜歡你│https://youtu.be/oun8Ys2NsHM
►【FB】粉絲專頁:https://www.facebook.com/musecomedy/
➤【Instagram】:https://www.instagram.com/muse_comedy/
►祖寧│粉專:https://www.facebook.com/twinszuning/
►巴逼│粉專:https://www.facebook.com/tenpababi/?fref=ts
►中其│粉專:https://www.facebook.com/ChungChi0411/
►祖寧│Instagram:https://www.instagram.com/ning_twins0125/
►巴逼│Instagram:https://www.instagram.com/babi8b
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/XOIYKt4P7oY/hqdefault.jpg)
女人我最大推薦內衣 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
留言告訴我「老師講的你原先就知道?」🤔
-------------------------------
快追蹤江教練
✨ Facebook 👉🏻 http://bit.ly/2C445wE
✨ Instagram 👉🏻 http://bit.ly/2NtSpZi
-------------------------------
影片中運動服飾
✨運動內衣 http://tidd.ly/83882769
✨運動緊身褲 http://tidd.ly/71692a59
-------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
------------------------------
✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
-------------------------------
✨ Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
✨ Facebok 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
-------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
筋膜放鬆好物
✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
【ASHLEE 團隊】
✨ Ashlee
✨ 企劃:Yishu
✨ 剪輯:騰凱
✨ 美編:庭萱
✨ 營養師:亭安
✨ 社群助理:竹竹/芊芊
-------------------------------
更多影片
✨ 健人才懂的事 https://youtu.be/2Tq3w4BwCW8
✨ 硬舉QA https://youtu.be/zAMaumcGVOE
✨ 硬舉教學 https://youtu.be/hoCKElO2nf0
✨ 月經來怎麼練?https://youtu.be/cG22aai3PVk
✨ 訓練強度 https://youtu.be/mfKamvyHaNg
✨ 重訓常見問題大揭密 feat.三個字SunGuts https://youtu.be/yTzMP2uPOtc
-------------------------------
✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
-------------------------------
原文字幕
怎麼會這樣子做
哇你這樣子腰背腿全身
這樣子根本就是非常的不好
上次不是已經跟你講過了嗎
你怎麼還會繼續這樣子
我記得我不是這樣子講的
你這樣子不行
這樣子不行 再這樣下去
你這樣全身都傷 我告訴你
嗨大家好
我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我今天又來史壯煩江教練了
希望剛剛的小劇場你會喜歡
今天我們要以蹲舉就是深蹲對吧
對蹲舉的一些動作
請江教練幫我們做一些指導
如果想要看下去的話
再來是要講蹲舉的部分
蹲舉一開始要註意什麼
注意我們的
腳的站距要站多寬
一開始先建議舒服的蹲到底
那有些人可能會站的比較窄
那他舒服蹲下去的時候會重心一直往後倒
所以這時候怎麼辦
會往後倒
就是要適時的去調開你的站距
調整到你不會往後倒的位置
就是很舒服的可以上下
有些人如果站的太寬的話
他下去的時候
他雖然很舒服的下去
但是他蹲到底的時候
該邊這邊會不舒服
這時候怎麼辦
把它調整回來
調整到不會不舒服的位置
那這個就是一個大方向
這樣子就找到了
再來要注意我們的重心
假如說腳分成三段的話
會踩在我們的中後段
中後段下去
中後段起來
中後段下去中後段起來
這樣子就找到我們重心跟站距了
那再來要注意我們的背槓的位置
那初學者的話
高背槓會放在我們的斜方上
所以如果有放在身上的話
這個重物放在身上
你的手是可以比較輕鬆的
初學者會比較常見
就是一進去的時候會拿在手上
這樣子手就很吃力
所以就要把槓鈴放在身上的讓手是輕鬆的
那低背槓的位置就會放在我們的
那位置就會比較低
那位置比較低
你就可以也是要去找到一個卡點的位置
再撐起來
那如果你在撐起來的過程
你的槓鈴一直往下滑一直往下滑
那就表示你卡的位置你背的位置
可能不是那麼的準確跟不適合
這時候怎麼辦
你就要適時的調整背槓的位置高一點
或者是低一點去調整背槓的位置
妳這樣走出來然後一樣站距站好
我們這樣蹲兩下看看
對一樣 下去的時候
我們全蹲的時候的過程
大腿都保持微開的出力
好再蹲一下
對 微開的出力
好 再來是要注意身體軀幹的動作
什麼樣的動作要注意哪裡
注意我們的胸椎跟腰椎
胸椎的部分要提肋挺起來
所以在進去的時候要把槓鈴扛起來之前
要先讓我們的胸椎撐起來
如果胸椎沒撐起來的人直接扛起來
就會背會彎彎的
甚至是在蹲的過程
你要把胸椎挺起來 再來做
如果胸椎沒挺起來的人
背就會很容易彎掉
那背彎掉再撐起來之後會一直跑到前面去
所以胸椎就很重要
再來也是腰椎的部分
腰椎34節腰椎要全程保持
微翹屁股的感覺
可是不是一直去擠腰椎
所以微翹屁股卡著
那很多人在做的過程
一直去擠腰
一直讓腰很大的壓力
這樣子做完腰會非常的不舒服
所以胸椎腰椎卡好之後就不動了
所以而不是卡好之後下去又一直去給腰椎壓力
這樣子腰就會很容易拉傷
你就會酸痛了好幾天
那這樣子就不好
再來就是注意髖的部分
髖啟動 簡單來說就是
扛出來要下去之前的一個預備姿勢
那拿出來之後要下去之前
很多人拿出來的時候
屁股腰全身都是夾緊的
可是要下去之前
你的屁股會髖膝微彎放鬆
那這樣子就是在蹲之前的一個預備姿勢
這就是髖啟動
夾緊下去之前先微彎
再順勢的坐下來
那如果很多人扛出來是夾緊屁股的
這時候就直接坐下去的話
就會坐到前面去了
因為屁股沒有放掉
髖沒有放掉
所以放輕鬆
所以這裡髖膝微彎
這就是髖啟動
好
再來就是要講軌道的部分
蹲舉不會是那麼直下直上
當然在操作的過程不用特別去注意說
身體前塌還是說身體往後在做的過程
只要注意你腳的重心就好
所以重心踩在中後段
那軌道就會跟著重心走
所以下去髖膝微彎
下去的中後段下去 中後段起來
那在做的過程
如果直直的下去 直直起來
如果這時候停著
這時候就可以發現到重心似乎有點在前面
如果直直起來的話
這時候怎麼辦
就要把它移到中後段來
所以在下去的時候
中後段下去
中後段起來
好停著這樣子就是舒適
所以如果直直起來的話
會感覺到膝蓋會不太舒服 會有壓力
這時候就要把重心移到我們的中後段
讓我的膝蓋回復到中立的位置
好再來是要講大腿要微開
這樣子屁股也會用的比較多力
很多人在做的時候大腿太直了
雖然我們大腿膝蓋是跟著腳尖走
所以如果大腿太直的人的話
就會直直的做下去
直直的起來 直直下去
所以這時候只會用到
這時候屁股用的比較少
這要怎麼辦 大腿要微開
微開的出力 微開的起來
所以在下去的時候大腿要全程微開的下去
微開的起來
如果沒有微開的話
就變直直下去 直直起來
所以大腿要微開
這時候才會多用到臀部 臀大肌的力量撐起來
就微開的時候 我覺得你可以想像一下有一個彈力繩
你腳必須要有點往外 外八的感覺
然後直直的是不是
就會有點膝蓋要內扣的 對膝蓋就內夾的感覺
就怪怪的 感覺就是找不到發力的張力
所以大腿全程要微開的出力
那今天謝謝江教練跟我們的分享
如果你還想看更多的影片
別忘了按下訂閱的按鈕
我們之後還會有一系列我來史壯煩他的影片
我們下次見
Peace
#健身 #深蹲 #訓練
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/hlf7pmT-KMc/hqdefault.jpg)
女人我最大推薦內衣 在 A→C秘訣大公開超胸內衣這樣穿! 女人我最大20200709 (完整 ... 的八卦
![影片讀取中](/images/youtube.png)
出遊化妝包必備,滿額享9折→https://bit.ly/2BMKCUx♥️女大APP 立即下載▻https://goo.gl/GCMxq4女生永遠都有波濤洶湧的煩惱,無論是什麼Size, ... ... <看更多>
女人我最大推薦內衣 在 Kevin老師教你穿上這套內衣立即美胸!跟三層肉說掰掰女人我 ... 的八卦
![影片讀取中](/images/youtube.png)
快來訂閱【女人我最大】官方頻道!♥️ 養顏新風潮,Q彈好氣色!就靠享食尚滴雞精▻這裡買https://goo.gl/YhN9ze▻最新節目片段線上 ... ... <看更多>
女人我最大推薦內衣 在 [討論] 剛剛女人我最大的內衣- 看板underwear - 批踢踢實業坊 的八卦
剛剛女人我最大的
凱文老師給林立雯跟試的神奇內衣是哪一款的內衣
好心動喔!!!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.160.31.220
... <看更多>