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泰利颱風已在增強為中度颱風，路徑北偏，登陸台灣或成西北颱的機率低，但暴風圈仍會對北台灣造成影響，屆時北部、東北部將出現強風、豪雨。颱風期間，鎖定Yahoo奇摩，氣象達人彭啟明，將在Yahoo奇摩駐站直播！來這裡check in所在地！https://goo.gl/nTP2QF
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泰利颱風最新動態鎖定Yahoo奇摩
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Yahoo奇摩新聞泰利颱風專輯：https://goo.gl/L1ecvu
當我們觀照不到自己的時候
跟孩子們談過年時的情緒，剛開始粗略地問，孩子們對於事件與情緒的連結，並不是太清楚，就是講不太清楚情緒。可是，隨著仔細探究，一些細微的情緒，跟著正面情緒而來的負面情緒，也就一一浮現了。
其實情緒是在的，只是孩子們需要花時間，有人幫助引導，去覺察與體驗。大人的覺察會好一點，但在現在過於忙亂的社會裡，即使大人也常觀照不到自己。
我想起他，我們曾經對於「覺察」，有些討論。
他自謙學藝不精，學過靜坐，主要是在呼吸上下功夫。他以前一煩亂，或疲累，電腦打開，就開始沉浸在網路的事件，有好笑的影片就看；想到哪一個粉絲專頁，很久沒瀏覽了，就點一下；想到要買個什麼東西，就找一下購物網站；想到之後可能要去哪裡，就查一下google map；想知道這幾天的天氣，就看一下奇摩氣象…
他覺得，整個人好像陷進去的感覺。等到他「醒來」，意識到自己正在做什麼，常常半小時、一小時就過去了。是做了一些事，但最重要的事沒做，或只做一部份，不但沒休息到，又感覺更疲憊，心情更煩亂。
他形容，那像是注意力散掉的狀態，他的行為完全受外境影響。他是這樣過了不少時間，才意識到，他沒把靜坐的好處拿出來用。
我跟他說明，單純以認知心理學來說，我們可以把「我」，分為物件層次，以及後設層次。物件層次是我們正在運作的心理歷程，後設層次能監測與控制物件層次的活動。
簡單地說，我們一邊做事，一邊站在更高的位置，看著自己正在做什麼。然而，後設層次的運作，似乎需要比較多的能量。個人的行為無法受到意識指揮的時候，可以想成是後設層次的運作不佳。我的講法，是當下要召喚後設層次的認知，來幫助我們。相對於他的講法，後設層次的運作不佳，或許很接近他所謂「注意力散掉」的狀態。
他說，聽我這樣講，他覺得很有趣。他是把後設層次的認知，視為「真正的我」，物件層次的認知，視為「我的心智」，是負責把「真正的我」的意志，實現出來的工具。不過殊途同歸，「真正的我」沒有發揮作用，就會讓「我的心智」任意遨遊，迷失了方向。
不只是這樣，他也發現，當「真正的我」沒有適當發揮作用的時候，不但會開始浪費時間，還會開始堆疊情緒。但是，除非堆疊的情緒到了一個地步，要不然「真正的我」就覺察不到。
所以，現在他感覺疲憊煩亂的時候，就注意呼吸，即使當時沒辦法好好坐著也沒關係。有時候只有零碎時間，也不是問題，就是慢慢地吸氣，慢慢地吐氣，感覺身體肌肉的緊張與放鬆…，直到把注意力收回來，充分意識到自己正在做什麼。
這麼做，反而時間的運用更有效率，情緒也更穩定。也就是偶爾花個時間，來觀察自己，心智出現了什麼樣的念頭與情緒，就會比較快知道。有需要處理就處理，沒辦法處理也比較不會累積，也比較容易放下。
對我來說，不管是孩子，還是過於忙亂的大人，生活打結了，就是不太注意自己正在做什麼，想到就去做，有時候過於衝動，停不下來、靜不了。常常不知不覺地做了很多事，自己感覺像瞎忙一場，又可能惹了不少壓力回來。
這種狀態，不但會浪費時間、堆疊情緒，也妨礙了跟自己，以及他人，進行更深層的內在連結，進一步影響人我關係。有知有覺地全心投入生活，知道自己的限制，了解自己有什麼樣的資源，可能做得到什麼，踏實、充實，隨遇而安。
生活簡單一點，可得悠閒。事情剛好擠在一起，可以忙而不亂，一件一件來。
我現在只能帶著孩子們覺察，感覺被理解，情緒有出口。希望自己將來有能力，知道怎麼幫助孩子們靜下心來，讓我們的行為與意識做朋友。
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新書上市
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跟孩子們談最近的情緒，剛開始粗略地問，孩子們對於事件與情緒的連結，講不太清楚自己到底有什麼情緒。可是，隨著仔細探究、舉例、討論，一些比較細微的情緒，或者跟著正面情緒而來的負面情緒，也就一一浮現了。
其實情緒是在的，只是孩子們需要花時間，有人幫助引導，去覺察與體驗。大人的覺察會好一點，但在現在過於忙亂的社會裡，即使大人也常觀照不到自己。
我還遇到過，明明自己常有負面情緒的大人，一問他的情緒狀況，脫口而出的是正向的情緒。後來才搞清楚，在社交情境中表達正向情緒，對他是一種禮貌或習慣，導致真正的負向情緒，難以表達出來，或者對於自己有什麼情緒一下子根本沒辦法弄明白。
我想起他，我們曾經對於「覺察」，有些討論。
他自謙學藝不精，學過靜坐，主要是在呼吸上下功夫。他以前一煩亂，或疲累，電腦打開，就開始沉浸在網路的事件，有好笑的影片就看；想到哪一個粉絲專頁，很久沒瀏覽了，就點一下；想到要買個什麼東西，就找一下購物網站；想到之後可能要去哪裡，就查一下google map；想知道這幾天的天氣，就看一下奇摩氣象…
他覺得，整個人好像陷進去的感覺。等到他「醒來」，意識到自己正在做什麼，常常半小時、一小時就過去了。是做了一些事，但最重要的事沒做，或只做一部份，不但沒休息到，又感覺更疲憊，心情更煩亂。
他形容，那像是注意力散掉的狀態，他的行為完全受外境影響。他是這樣過了不少時間，才意識到，他沒把靜坐的好處拿出來用。
我跟他說明，單純以認知心理學來說，我們可以把「我」，分為物件層次，以及後設層次。物件層次是我們正在運作的心理歷程，後設層次能監測與控制物件層次的活動。
簡單地說，我們一邊做事，一邊站在更高的位置，看著自己正在做什麼。然而，後設層次的運作，似乎需要比較多的能量。個人的行為無法受到意識指揮的時候，可以想成是後設層次的運作不佳。我的講法，是當下要召喚後設層次的認知，來幫助我們。相對於他的講法，後設層次的運作不佳，或許很接近他所謂「注意力散掉」的狀態。
他說，聽我這樣講，他覺得很有趣。他是把後設層次的認知，視為「真正的我」，物件層次的認知，視為「我的心智」，是負責把「真正的我」的意志，實現出來的工具。不過講法雖然不同，結果還是殊途同歸，「真正的我」沒有發揮作用，就會讓「我的心智」任意遨遊，迷失了方向。
不只是這樣，他也發現，當「真正的我」沒有適當發揮作用的時候，不但會開始浪費時間，還會開始堆疊情緒。但是，除非堆疊的情緒到了一個地步，要不然「真正的我」就覺察不到。
所以，現在他感覺疲憊煩亂的時候，就注意呼吸，即使當時沒辦法好好坐著也沒關係。有時候只有零碎時間，也不是問題，就是慢慢地吸氣，慢慢地吐氣，感覺身體肌肉的緊張與放鬆…，直到把注意力收回來，充分意識到自己正在做什麼，身心合一。
這麼做，表面上看起來比較慢，但是扣掉分心所浪費的時間，反而時間的運用更有效率，情緒也更穩定。也就是偶爾花個短暫時間，來觀察自己，心智出現了什麼樣的念頭與情緒，就會比較快知道自己正在什麼狀態。有需要處理就處理，沒辦法處理也比較不會累積，也比較容易放下。
對我來說，不管是孩子，還是過於忙亂的大人，生活打結了，就是不太注意自己正在做什麼，想到就去做、反射性地做，有時候過於衝動，停不下來、靜不了。常常不知不覺地做了很多事，自己感覺像瞎忙一場，又可能惹了不少壓力回來。
這種狀態，不但會浪費時間、堆疊情緒，也妨礙了跟自己，以及跟他人，進行更深層的內在連結，進一步影響人我關係。有知有覺地全心投入生活，知道自己的限制，了解自己有什麼樣的資源，可能做得到什麼，踏實、充實，隨遇而安。
生活簡單一點，可得悠閒。事情剛好擠在一起，可以忙而不亂，一件一件來。外境亂，在內心更是可以試著養閒情、養寧靜，也許進一步養雅氣、養和氣。
我現在只能帶著孩子們覺察，感覺被理解，情緒有出口。希望自己將來有能力，知道怎麼幫助孩子們再進一步靜下心來，讓我們的行為與意識做朋友，讓我們「真正」知道我們在做什麼。
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改編自《靜下心去愛：在靜定中找到自己，也圓滿身邊的關係》
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Samsung 於2017年2月23日，正式在台灣發表Galaxy C9 Pro，同時也成為Samsung第一支，在台灣上市的C系列手機。與 OPPO R9s Plus 規格相似，擁有 6吋 Full HD S-AMOLED螢幕，處理器則為高通S653，以及搭載6GB記憶體、64GB儲存空間，並支援雙卡雙待。前後鏡頭皆為1600萬畫素、f/1.9光圈，前鏡頭支援美顏模式、弱光自拍、柔光自拍等功能。Samsung Galaxy C9 Pro 空機售價為 NT$16,900，黑色、金色預計3月上旬上市。
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2017/03/09：C9 Pro 台灣大哥大獨賣，詳細資費請洽台灣大哥大門市、網站。
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主題：R9s Plus勁敵！Samsung在台發表C9 Pro大螢幕高規機
Title：Samsung Galaxy C9 Pro announced in Taiwan.
資料來源：SAMSUNG、OPPO
製作者：小翔 XIANG
【個人專區】
臉書專頁：https://www.facebook.com/Xiangblog/
Blog：http://xianglin0222.pixnet.net/blog
Twitter：https://twitter.com/xianglin0222
Instagram：https://www.instagram.com/xianglin0222/
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※ 精選影片 ※
【大螢幕照相手機！OPPO R9s Plus正式登台】
https://youtu.be/p56bFq6GWVk
【ASUS再推照相手機！Zenfone 3 Zoom主打變焦雙鏡頭】
https://youtu.be/eqpzd68K804
【迎接新氣象！HTC發表玻璃美背機 U Ultra、U Play】
https://youtu.be/ce0zeOEiF94
【中階機也防水！Samsung 發表新機 A5 2017、A7 2017】
https://youtu.be/a3SyfLztih0
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【Samsung Galaxy C9 Pro】詳細規格：
尺寸：162.9 x 80.7 x 6.9 mm
重量：188g
顏色：駭客黑、火焰金
電池：4000mAh（固定式）支援 QC 3.0
SIM卡：nanoSIM（雙卡雙待 4G+3G）
螢幕：6吋 1920 x 1080p S-AMOLED（螢幕佔比75.47%、螢幕像素密度368ppi）
系統：Android 6.0
處理器：1.95GHz八核心Qualcomm Snapdragon 653
記憶體：6GB RAM
儲存空間：64GB ROM
記憶卡：支援microSD（最大支援容量256GB）
主相機：1,600萬畫素（f/1.9光圈、PDAF）
前相機：1600萬畫素（f/1.9光圈）
錄影：Full HD
通訊網路：2G GSM 四頻、3G WCDMA 850 + 900 + 1900+2100、4G LTE FDD（700/900/1800/2100/2600 MHz）、TDD（2600 MHz）。
連結功能：Wi-Fi、藍牙v4.2、GPS、USB 2.0,、USB Type-C、USB OTG、3.5mm耳機孔、載波聚合2CA。
感應器：地磁感應、光感應、距離感應器、重力感應器、陀螺儀 G-Sensor 二合一感應器、支援記步功能。
其他：指紋辨識。
售價：NT$ 16,900
上市：2017/3月上旬
官方網站：https://goo.gl/2vVe4v
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＃OPPO #R9s/R9sPlus #R9s #SAMSUNG #C9Pro #C9 #三星C9Pro #智慧型手機 #雙卡手機 #小翔XIANG
OPPO於2017年2月13日，在台發表R9s的Plus版本，基本上與R9s配置相當，但R9s Plus擁有6吋Full HD IPS螢幕。硬體部分，處理器則升級至高通S653，以及搭載6GB記憶體、64GB儲存空間，並支援雙卡雙待。主鏡頭則同樣內建Sony IMX398感光元件、1600萬畫素、f/1.7光圈，但較R9s多出光學防手震。前鏡頭則與R9s相同，擁有4.0「臻美自拍」、手勢自拍、自動HDR等功能。OPPO R9s Plus 空機售價為 NT$17,990，金色預計2月下旬上市，玫瑰金、黑色陸續開賣。
※ 預購資訊：
R9s Plus 64GB 金色版，於2 月 15 ～ 24 日止，手機將於全台 OPPO 體驗店、OPPO 130 間指定通訊行、OPPO 網路商店、奇摩購物中心、PChome 24 小時購物、udn 買東西購物中心開放預購，預購消費者加贈市價2,490 優惠好禮包（含 OPPO 原廠自拍桿、原廠皮套、小O迷你音箱）
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主題：大螢幕照相手機！OPPO R9s Plus正式登台
Title：OPPO R9s Plus announced in Taiwan.
資料來源：OPPO
製作者：小翔 XIANG
【個人專區】
臉書專頁：https://www.facebook.com/Xiangblog/
Blog：http://xianglin0222.pixnet.net/blog
Twitter：https://twitter.com/xianglin0222
Instagram：https://www.instagram.com/xianglin0222/
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※ 精選影片 ※
【田馥甄力推！OPPO R9s 給你滿滿自拍大平台】
https://youtu.be/jn7BjaM102c
【ASUS再推照相手機！Zenfone 3 Zoom主打變焦雙鏡頭】
https://youtu.be/eqpzd68K804
【迎接新氣象！HTC發表玻璃美背機 U Ultra、U Play】
https://youtu.be/ce0zeOEiF94
【中階機也防水！Samsung 發表新機 A5 2017、A7 2017】
https://youtu.be/a3SyfLztih0
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【OPPO R9s Plus】詳細規格：
尺寸：163.63 x 80.8 x 7.35 mm
重量：185g
顏色：金、玫瑰金、黑色
電池：4000mAh（固定式）支援VOOC閃充
SIM卡：nanoSIM（雙卡雙待 4G+3G）
螢幕：6吋 1920 x 1080p IPS LCD（螢幕佔比79%、窄邊框1.78mm、螢幕像素密度368ppi）
系統：Android 6.0 / ColorOS 3.0
處理器：1.95GHz八核心Qualcomm Snapdragon 653
記憶體：6GB RAM
儲存空間：64GB ROM
記憶卡：支援microSD（最大支援容量256GB）
主相機：1,600萬畫素（IMX398、f/1.7光圈、雙核對焦、雙色溫補光燈、OIS 光學防手震）；
前相機：1600萬畫素（f/2.0光圈）
錄影：4K
通訊網路：2G GSM 四頻、3G WCDMA 850 + 900 + 1900+2100、4G LTE FDD（700/800/850/900/1800/2100/2600 MHz）、TDD（1900/2300/2500/2600 MHz）。
連結功能：Wi-Fi、藍牙v4.1、GPS、USB 2.0,、microUSB、USB OTG、3.5mm耳機孔、載波聚合2CA。
感應器：地磁感應、光感應、距離感應器、重力感應器、陀螺儀 G-Sensor 二合一感應器、支援記步功能。
其他：指紋辨識。
售價：NT$ 17,990
上市：2017/2月下旬
官方網站：https://goo.gl/OJaptx
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