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很多朋友去國外都跟我說他們最受不了的就是食物，因為天天吃三明治很膩！我心想那對我來說根本是天堂吧哈哈哈因為我熱愛三明治～麵包生菜肉起司的組合根本是絕配啊～
平常想要清淡又均衡的時候我都會去吃subway（巷口就有一家），因為他們可以自選麵包、蔬菜，雖然也可以在家裡弄來吃但是我不太會處理食材，還是交給專業的來吧！
這次選的是義大利經典口味，有多經典呢⋯聽店員說從五十年前就是一模一樣的配方了！配料的部分因為我微微挑食（哈哈）都只加生菜跟洋蔥，然後醬料選擇橄欖油（熱量比較低），一連吃上一個禮拜我也不會膩因為我真的是三明治控啊～
你們都喜歡什麼口味跟配菜呢？分享給我吧！有五位幸運兒會得到 Subway Taiwan 隱藏版優惠卷唷！
昨天看到新聞，太陽花抗爭者終於勝訴，政府必須因為執法過當，而必須賠償當年被打得頭破血流的抗爭者，真的是感觸良多。
這張是當年330五十萬人大集結時，我被蘋果日報拍到的照片XD。
（當時大女兒才一歲，因為我還要餵母乳，每天都吃得很營養，所以整個人白白胖胖）
（這照片那時還被丟到表特版神，我真心不解）
我那時就是一個每天上班的工程師。其實在太陽花之前，我就和一群工程師加入了「反對服貿開放第二類電信」的連署，因為我們知道這有多嚴重。
群眾衝入立法院那晚，我盯著臉書電視，徹夜難眠。隔天一早人都已經到公司了，但還是一個轉念跟主管請假說：「我覺得我必須要上台北，跟他們在一起」。
主管說：「如果妳很在意，那就去吧」。
於是我買了一袋巧克力和好幾瓶礦泉水去現場捐（覺得大家需要熱量），然後和大家一起坐在青島東路上，除了聽現場的演講，我就是自己默默讀著工作用的paper。
又因為要餵母乳，我還要定期躲到旁邊大樓的廁所裡擠奶。
後來幾天也陸續請假到場，一直到323那晚，我和先生在公婆家，看到電視說有一群人要衝行政院了。第一時間也想說：「搞什麼？怎麼那麼突然？」但還是很憂心地一直盯著直播畫面。
那晚臉書上朋友們的意見開始分裂，有人說：這有點太扯了吧、現在是要顛覆政府嗎、有需要做到這樣嗎？
我那時回他們：「我覺得我們真的沒資格評論這些學生。事情演變成這樣，難道我們這一輩人沒有責任？難道不是因為我們亂投票、沒有好好去阻止政府走到這一步嗎？」
大家一片沈默。
再後來，我們全家大小一起去了330的集會。
再到太陽花後，我加入社運團體，開始走上街頭，進一步參與政治。
再一路走到今天的參選。
後來不時會有人問我：妳為什麼會走上這條路呢？
我有時就想起這張照片。
我的理由非常簡單：有一天我的女兒會長大。也許到時候，她們也會和我一樣，因為各種原因而走上街頭。
但我希望自己可以永遠不要看到她們被警察打得頭破血流；
我希望她們平安、快樂，生長在一個自由而獨立的國家。
這是我作為一個媽媽的責任。
為了這個理由，只要有任何我還能夠做的，我不會輕言放棄。
—
高鈺婷募款餐會資訊：
時間：11/9（六）18：00-21：00
地點：新竹市華麗風采宴會館（新竹市北區中正路245號6樓）
購票連結：https://reurl.cc/6gZVDV
餐券面額：2000元
*若購買超過一張餐券，請於留言處附註購買張數（ex：捐款金額填寫4000元，留言處附註，購買餐卷x2）
*若只想購買一張餐券，但希望捐款2000以上金額，也相當歡迎（ex：捐款金額填寫5000元，留言處附註：購買餐券x1）
*若無須購買餐券，也歡迎純捐款。
—
高鈺婷資歷：
【學歷】
台灣科技大學電子工程所碩士
國立虎尾科技大學
大安高工
【經歷】
工業技術研究院工程師
島國前進幹部
2016年邱顯智立委選戰工程師後援會成員
加Line分享訊息：http://nav.cx/fspuJHt
追蹤instagram
當我粉絲：https://www.instagram.com/kaofornpp
昨天看到新聞，太陽花抗爭者終於勝訴，政府必須因為執法過當，而必須賠償當年被打得頭破血流的抗爭者，真的是感觸良多。
這張是當年330五十萬人大集結時，我被蘋果日報拍到的照片XD。
（當時大女兒才一歲，因為我還要餵母乳，每天都吃得很營養，所以整個人白白胖胖）
（這照片那時還被丟到表特版神，我真心不解）
我那時就是一個每天上班的工程師。其實在太陽花之前，我就和一群工程師加入了「反對服貿開放第二類電信」的連署，因為我們知道這有多嚴重。
群眾衝入立法院那晚，我盯著臉書電視，徹夜難眠。隔天一早人都已經到公司了，但還是一個轉念跟主管請假說：「我覺得我必須要上台北，跟他們在一起」。
主管說：「如果妳很在意，那就去吧」。
於是我買了一袋巧克力和好幾瓶礦泉水去現場捐（覺得大家需要熱量），然後和大家一起坐在青島東路上，除了聽現場的演講，我就是自己默默讀著工作用的paper。
又因為要餵母乳，我還要定期躲到旁邊大樓的廁所裡擠奶。
後來幾天也陸續請假到場，一直到323那晚，我和先生在公婆家，看到電視說有一群人要衝行政院了。第一時間也想說：「搞什麼？怎麼那麼突然？」但還是很憂心地一直盯著直播畫面。
那晚臉書上朋友們的意見開始分裂，有人說：這有點太扯了吧、現在是要顛覆政府嗎、有需要做到這樣嗎？
我那時回他們：「我覺得我們真的沒資格評論這些學生。事情演變成這樣，難道我們這一輩人沒有責任？難道不是因為我們亂投票、沒有好好去阻止政府走到這一步嗎？」
大家一片沈默。
再後來，我們全家大小一起去了330的集會。
再到太陽花後，我加入社運團體，開始走上街頭，進一步參與政治。
再一路走到今天的參選。
後來不時會有人問我：妳為什麼會走上這條路呢？
我有時就想起這張照片。
我的理由非常簡單：有一天我的女兒會長大。也許到時候，她們也會和我一樣，因為各種原因而走上街頭。
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這是我作為一個媽媽的責任。
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高雄鳳山的青年夜市，經營已經超過 30 年了，最早是設立在鳳山青年路的地下道旁邊，因為土地租約到期的問題，輾轉搬了幾次家，而在2018年的4月時，就搬到前鎮區的凱旋路來了，很多攤商也都是一起移過來的，這邊現在稱為「凱旋青年夜市」，就是以前水上遊樂園「布魯樂谷」的舊址啦！
夜市可以說是台灣特有的文化，所有道地美味的小吃都聚集在這裡了，而且都是便宜又大碗，今天跟著邵阿咩，幫大家介紹幾攤來到青年夜市，你一定要試試的美食吧！
🔰第1站：308食堂
肉燥飯、麵疙瘩、漁夫飯、海鮮粥都是來到這邊必吃的單品啊！
不加味精，湯頭都是每天用魚骨頭現熬的，味美鮮甜，麵疙瘩也不是買現成的，是老闆娘每天現揉的，口感Q彈有嚼勁！
🔰第2站：阿明哥現滷滷味
阿明哥滷味口味很單純，沒有太多的調味，就是很單純的醬油焦糖香，絕對是真人現滷的，現場的滷汁味道香到你不得不停下來買一點，口味算是比較南部口味，有點偏甜，但不膩而且很順口，會想一直吃！
🔰第3站：皇家麻油雞
口味清爽，即使夏天這麼熱的天氣，吃上一碗麻油雞也不會過於燥熱，而且男女老少都非常適合來上一碗補補身唷！
🔰第4站：蒸鱻原味屋
主打不添加味精及過多的調味，讓客人可以吃到最原始、最新鮮的海味，店如其名，產品都是用「蒸」的，而且一籠最低只要90元起，讓您不用花大錢也可以在夜市吃到新鮮的海鮮！
🔰第5站：不一樣滷鴨血
除了招牌滷鴨血口感軟Q入味，豬舌、大腸頭、豬肚、脆管…等各種內臟也是大推薦，特製滷汁風味甘甜不過鹹，而且老闆都有處理的很乾淨，愛吃內臟類的朋友啊，一定要試試看！
🔰第6站：衣淇鮮奶麻糬
與傳統麻糬不一樣的口感，吃起來有點涼糕的錯覺，純鮮奶製作的麻糬，天然Q彈，多種口味，大人小孩都喜愛，不含糯米粉，不黏牙、低糖、低熱量，滑潤又順口，冰過以後也很好吃，別有一番風味！
🔰第7站：吃犇紅酒佐牛肉
價錢公道，食材新鮮，口味獨特，雖然是在夜市，但老闆也堅持不使用組合肉，再搭配紅酒＆紫洋蔥一起料理，更可以突顯牛肉的美味！
🔰第8站：明月茶藝珍珠奶茶
不是使用鮮奶，特色在於他們是使用奶精，是記憶中那種奶精味的奶茶，撇開健康不說，如果想要喝回憶的，真的可以來一杯！
招牌的珍珠奶茶，口感Q彈且大顆，是記憶中從小喝到大的那種傳統珍奶懷舊好滋味！
🔰第9站：一鼎香滷味
品項很多，主打「涼滷味」，加入數十種中藥材一起熬煮，非常入味，夏天吃涼滷味超舒服，而且所有食材皆採用秤重計價，放在同一袋也沒關係，對於吃少少又想吃很多品項的朋友來說超划算，米血跟泡麵是招牌，必點！
再加點老闆家自製的辣椒醬，美味！
🔰第10站：阿Q凍圓
阿Q凍圓絕對是青年夜市的代表，招牌口味的凍圓，有紅豆、薏仁、仙草凍、抹茶凍、芋圓、蕃薯圓，再加上鮮奶油，超澎湃的料滿滿一大碗只要45元，而且超好吃，這是必買甜品啊！
🔰第11站：韓味食足
夜市也是有韓式料理的，這家除了食材是使用台灣的之外，所有的醬料、調味料、器皿都來自韓國，不論是烤肉、辣炒年糕、海鮮煎餅、豆腐鍋……口味都算滿道地，再配上隔壁攤也是老闆娘自家開的「女王鮮泡茶」，那杯口味獨特的《玫瑰水蜜桃花果茶》酸酸甜甜很適合夏天的飲品，他們家的飲品也很棒喔，不使用香精、香料，蔗糖也是自己熬製的，有經過的話可以買一杯試試看唷！
【優質夜市🎡樂遊高雄】
凱旋青年夜市今年獲選為《高雄示範觀光夜市》認證👏👏👏
高雄市政府希望攤商能愛惜羽毛，一定要兼顧食品衛生安全及服務品質，所以政府從食材製作、食品安全、作業人員衛生管理、環境衛生、管委會自主管理、多元行動支付、油煙排放設施、油水及廢棄物處置、食品價格、消費資訊揭露、消費爭議處理……等約30種多面向指標進行審核，而須有8成以上的攤商通過評核，才能成為「示範觀光夜市」喔❗
評核其實相當嚴格，各家攤商們還要接受健檢，例有人罹患B肝，就會被要求先停業就醫，都是希望能呈現最好的食品安全＆服務品質給消費者~
➡️凱旋青年夜市
粉專： https://reurl.cc/alr569
地址：高雄市前鎮區凱旋四路758號
營業時間：週四~週日PM5:30~AM12:00
👉搭捷運：到凱旋站2號出口，步行往東方向約5~10分鐘
👉搭輕軌：到C2凱旋瑞田站
👉附有超大停車場約800個位子
#獲選為高雄示範觀光夜市
#優質攤商
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✨ 企劃：Yishu
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✨肌肉酸痛才有練到？https://youtu.be/pXJc9GWIvqY
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✨ 健人才懂的事｜自找罪受?! https://youtu.be/2Tq3w4BwCW8
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✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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什麼是EAA
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
看到我桌上這麼多的東西
放心 沒有要業配
我就想跟你們科普一下
說到EAA
我大概在半年前的時候就答應網友粉絲們
我要做EAA的影片
但是我不斷的拖延症發作
一直到最近呢 到了一個嘴巴停不下來的季節
我覺得剛好這是一個很好的時機
出來告訴大家什麼是EAA
那EAA它有什麼好處呢
是不是也覺得似乎好像聽過
你沒錯
其實就跟乳清蛋白是有一樣的功效
因為乳清蛋白它就是蛋白質
它裡面就是有氨基酸
首先跟大家復習一下
肌肉合成是需要蛋白質
而蛋白質它是由
就是我們的人體會自行製造這11種氨基酸
另外的必需氨基酸這9種呢
要嘛就是你的身體無法製作
要嘛就是你身體製造的數量
不足以提供你身體所需要的
所以我們就要額外的從食物
或是像從這種東東來補充
既然他們兩個東西這麼像
我是要選哪一個 對不對
所以現在我就幫大家來大PK一下
乳清蛋白跟EAA
到底應該選誰
你到底適合誰
好 我們這邊一共準備了8個選項
讓他們兩個來比賽一下
首先
剛有提到乳清蛋白就是蛋白質
所以他必須在喝到身體裡面之後
還要被身體給消化吸收
至少需要一個半小時的時間
他才會變成較細的分子被身體所利用
而EAA因為他就已經是細小的分子氨基酸了
所以我喝下去大約半小時的時間
就可以直接被身體消化利用
所以它贏了
乳清蛋白能被身體使用的是
而EAA因為就已經是氨基酸了
所以他有99％都可以被拿來合成蛋白質
這個也是大家很在意的點
它就是蛋白質
所以一克是4卡的熱量
它是氨基酸
它一克只有0.04卡
不覺得好像找到了一個寶物
我第1次聽到的時候覺得超傻眼
既然他們兩個這麼相似
可他的熱量這麼低
這就超級就是你知道
櫃子里必備的一個產品
乳清蛋白 它裡面還是有一些糖的
雖然說大部分的乳清蛋白廠商
他們都會用一些甜味劑去取代糖
不過畢竟它就是從牛奶裡面萃取出來
還是有一些無法被分離的糖分在裡面
所以它還是有一些些的糖
100克裡面它還是有4克的糖
而EAA呢
完全沒有糖
乳清蛋白就立刻出局了
如果今天不是蛋奶素是全素的人
他就沒辦法喝奶
然後乳糖不耐症的人也不適合
乳糖不耐症的話
你要喝的是EAA或者是分離乳清蛋白
那EAA呢 它是素食者可以食用的
他又贏了
EAA呢很單純就是 只有氨基酸
而乳清蛋白雖然是有經過處理
但還是有微量的營養素
所以這關乳清蛋白贏了
乳清蛋白呢尤其是My protein
大家應該知道
我覺得現在應該已經快要破到100個口味了吧
那EAA呢 我手上有買到的就只有4個口味
所以口味的多寡乳清蛋白贏了
再來最後一關
我們算了一下
乳清蛋白這樣算下一份
大約是台幣20塊左右(口誤)
EAA呢一份大約是台幣25元
所以差5塊
但EAA還是貴5塊
所以乳清蛋白贏了
結論就是這些營養補充品
它是適合用來補充在你營養不足的部分
但還是建議大家的大部分營養來源
都要從原型食物中去攝取
這兩個產品都會是一個很適合的選項
因為他們可以讓你補充蛋白質
或者說補充氨基酸
但是你又不會涉及到太多額外不必要的熱量
這兩個最主要的差別是EAA它的熱量超低
然後它又可以快速有效地被身體吸收利用
所以他會是和在訓練前或者訓練中的時候用
而乳清蛋白它因為消化吸收時間比較久
所以會建議在運動後之後再補充
你可以獲得較完整的營養素
那現在他們兩個就比較完了
我就來試喝一下 這個EAA的口味
給大家評比一下
不專業評比就是純粹我個人的舌頭
如果你相信我的話
如果你的口味跟我相似的話
可以參考一下
好的
我現在把他們都加水
然後攪一攪了
我先從可樂開始喝好了
我覺得我水加太少了
還有一點點的苦味
但是喝起來就很像可樂糖
它不像真的可樂
但我覺得像可樂糖的味道
就是少了氣
泄了氣的可樂
我覺得這種東西
如果拿來加氣泡水應該超讚的
好
再來第2個
你喝下去的時候有草莓的香味
但是後勁帶有一點酸苦
那種萊姆的味道
再來這個是熱帶水果
這個其實不錯
他喝起來很像什麼
鳳梨
芒果
什麼芭樂汁之類的
也就是熱帶水果的味道
彈珠汽水反應聽說很好
就喝起來稍微淡一點點
然後就像那種碳酸汽水味道
這些就像是沒有氣的碳酸汽水
如果我要回購
依照口味的話
我再來喝一遍
這個我不行
這個不錯蠻順口的
這個也可以
然後我要回購的話
我會選熱帶水果跟可樂吧
那這個檸檬草莓就留給喜歡的人
謝謝你看到現在
雖然剛才我說這不是業配影片
但我相信一定很多人很好奇
這產品在哪邊買
Nuggie 你不要叫
好 帶你上來
他現在處於一個很煩的狀態
就是他很任性
只要他想要被抱
你不抱他就會狂叫
Nuggie呢會把連結放在影片的下方
所以請直接去看資訊欄
謝謝你看到現在
然後歡迎你分享給你
想要補充蛋白質但是又怕胖
然後又想要減脂嘴巴停不下來的朋友
我們下次見 peace
