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毎日の食生活で欠かせない『野菜』栄養が高い新鮮な野菜を食べたいですよね。
すぐに実践できる新鮮な野菜を見分けるコツをご紹介します！
お買い物に行く前に知っておけば、食卓のお料理がもっと美味しく健康的になりますよ♪
＜レタス＞
・切り口が白く綺麗
・葉の色が濃すぎない
・持った時にふんわりと軽い
＜トマト＞
・全体が均一な赤でひびがない
・へたが青々として立っている
＜なす＞
・ツヤとハリがあり色が濃い
・へたの棘が鋭く触ると痛い
・形がふっくらと太くひょうたん型ではない
＜にんじん＞
・葉の断面が細いなもの
・表面はでこぼこが少なくなめらか
・色が濃く先端が黒ずんでいない
＜キャベツ＞
・レタスと同様に切り口が白く綺麗
・葉の色が濃い
・芯の高さが全体の2/3以下で葉に隙間がない
※料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと
https://corp.every.tv/cooking_notes
作ったらコメント欄にぜひ写真を載せて教えてください♪
お子さまには栄養が高い新鮮な野菜を食べさせたいですよね。
トマトやなすといった今旬のお野菜を中心に、新鮮な野菜を見分けるコツをご紹介します！
お買い物に行く前に知っておけば、食卓のお料理がもっと美味しく健康的になりますよ♪
チャレンジしてくださったらコメント欄で教えてくださいね😉
みなさんの投稿、いつも楽しみに見ています🌼
【買い物に行く前に！新鮮野菜の見分け方】
新鮮＆美味しい野菜の見分け方
＜レタス＞
・切り口が白く綺麗
・葉の色が濃すぎない
・持った時にふんわりと軽い
＜トマト＞
・全体が均一な赤でひびがない
・へたが青々として立っている
＜なす＞
・ツヤとハリがあり色が濃い
・へたの棘が鋭く触ると痛い
・形がふっくらと太くひょうたん型ではない
＜にんじん＞
・葉の断面が細いなもの
・表面はでこぼこが少なくなめらか
・色が濃く先端が黒ずんでいない
＜キャベツ＞
・レタスと同様に切り口が白く綺麗
・葉の色が濃い
・芯の高さが全体の2/3以下で葉に隙間がない
■お詫び
動画内のテロップに「芯の高さが全体の2/3以上」とございますが正しくは「芯の高さが全体の2/3以下」でございます。お詫びして訂正させていただきます。
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家事に育児にと忙しいママ、肩こりでお悩みではありませんか？
隙間時間に、自宅で簡単にできるヨガのポーズをご紹介します！
いつもより少し深い呼吸で自分を見つめる時間を作れば、心身ともに健やかになれるはず♪
【お疲れママ必見！肩こり解消ヨガ】
【監修・出演】全米ヨガアライアンス認定 ヨガインストラクター NANAKO
【三日月のポーズ】
肩の力がスーッと抜けてリラックスできるポーズ
●手順
1.正座をする。
2.手をお腹に当ててリラックスする。
3.タオルを肩幅に持ち膝立ちになる。
4.腕を肩の上にあげ、手ぬぐいを両手で軽く引き合う。
5.息を吐きながら上体を右に曲げる。
6.吸いながら上体を元に戻す。
7.左側も同じように行う。
8.これをさらに左右1セット繰り返して行う。
9.最後は""子供のポーズ""でリラックスする。
●アレンジ
・難しいと感じるとき：椅子に座る。
・もっとチャレンジしたいとき：立って、太ももにバスタオルなどを挟む。
●ポイント
・息を吐くときはグッとお腹に力を入れて凹ませ、内ももを引き締めるようにする。
・腕を肩の上に持ち上げた時に肩が緊張して上がらないように注意。
【ハートを開くポーズ】
胸を広げて肩を正常な位置に調整するポーズ
●手順
1.膝立ちになる。
2.両手を胸に置いてリラックスする。
3.腰に手を置いて息を吸いながら胸を引き上げある。
4.両手を後ろで組む。
5.肩甲骨を寄せ合いながら手を体から遠ざける。
6.肩の位置を動かさないように息を吐きながら首をゆっくり右へ向ける。
7.息を吸って顔を正面に戻す。
8.これを左右２回ずつ繰り返す。
9.最後は""子供のポーズ""でリラックスする。
●アレンジ
・難しいと感じるとき：椅子に座る。
・もっとチャレンジしたいとき：立って、太ももにバスタオルなどを挟む。
●ポイント
・肩甲骨をウエストに向かって下げて中心に寄せ合うようにする。
・腰を反らしすぎると腰痛の原因になるので注意。
【子供のポーズ】
様々なポーズが終わった後に行って体にかかった負担を軽減するポーズ
●手順
1.両足を肩幅に開く。
2.お尻をかかとにつける。
3顎を引いておでこを床につける。
4.腕を伸ばして背中をストレッチ。
5.この上体で深い呼吸を繰り返す。
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◆この雑貨について◆
［コレクションNo.0470］
どうも、おもしろ雑貨コレクターの伊勢海老太郎です。今回は弁当に入っているあの魚の形をした醤油差し（醤油入れ）の紹介です。もちろん！普通の醤油差しではありませんよ。おっ、大きいのです（笑）。醤油差しデザインのボトルで、醤油差しとして使うのではなく、水筒のように飲み物を入れて使います。コーヒーや烏龍茶など黒色の飲み物を入れると、大きな醤油差しから醤油をゴクゴク飲んでいるような見た目になります。知らない人が見たら、ドッキリになりそうです（笑）。肩掛けストラップ付きなので、そのまま肩にかけて持ち歩けます。街の視線が釘付けになりそうですね。ファッションコーディネートのアクセントとしていかがでしょうか（笑）。容量は500mlです。エハラというブランドの「ビッグ醤油差しボトル」という商品です。1,280円で購入しました。最後に登場した「さかな型 醤油皿」は、648円で購入しました。詳細は下記関連リンクをご確認ください。
◆関連リンク◆
［ブログ記事］
準備中
［Amazon商品ページ］
https://amzn.to/2Ae2Qg9
［楽天商品ページ］
https://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0b1fd35e.036fc94c.0b1fd35f.fc97e055/?pc=https%3A%2F%2Fsearch.rakuten.co.jp%2Fsearch%2Fmall%2F%25E3%2583%2593%25E3%2583%2583%25E3%2582%25B0%25E9%2586%25A4%25E6%25B2%25B9%25E5%25B7%25AE%25E3%2581%2597%2F&m=https%3A%2F%2Fsearch.rakuten.co.jp%2Fsearch%2Fmall%2F%25E3%2583%2593%25E3%2583%2583%25E3%2582%25B0%25E9%2586%25A4%25E6%25B2%25B9%25E5%25B7%25AE%25E3%2581%2597%2F&link_type=text&ut=eyJwYWdlIjoidXJsIiwidHlwZSI6InRlc3QiLCJjb2wiOjB9
［さかな型 醤油皿のAmazon商品ページ］
https://amzn.to/2mNgfCo
［ナイフとフォークのお皿］
https://youtu.be/xIC1IuD8WLc
◆日記◆
久しぶりの更新となってしまいましたが、実は毎日YouTubeの作業はしていました。昔の動画のサムネイル写真と動画説明欄の更新作業です。昔の動画は、サムネイル写真が暗かったり、動画説明欄に何も書いていなかったり……だったのです。昔の動画（雑貨）にも、今と同じ愛情を注いであげたいと思い、1つ1つできることをしています。「#210鉛筆を刺すとユニコーンになる鉛筆削り 」まで修正が終わりました。引き続き修正作業を進めながら、更新も頑張りたいです。今年は猛暑ですね！部屋に照明をつけたり、防音部屋にしたり、冬から春にかけて部屋を自分で大改造してきたのですが、夏の暑さのことをすっかり忘れていました……（笑）。窓は隙間がなく開けられないので、熱がとにかくこもる。防音用のマットとダンボールが室温をさらに上げる。照明と撮影機材とiMacと編集ディスプレイの熱がさらにさらに部屋の温度を上げる。灼熱地獄部屋の完成です（笑）。もちろん、エアコンが付いているのですが、撮影中は風や稼働音が入るのでつけられません。毎日ほぼひきこもって仕事と動画作りしかしていない夏無関係男ですが、今年は誰よりも暑さだけは夏満喫といった感じです。でも、こんなに汗をかいているのに痩せないし、食欲はMAXなんですよね（笑）。そう言えば、Amazonプライムセールで、フィットネス関係や体重計を色々と購入してみました。その話はまた次回にでも……
◆SNS◆
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◆Description◆
A fish-shaped soy sauce bottle is famous in Japan. It is in the bento of Japan. The soy sauce bottle in the shape of a fish grew and became a water bottle. When you put a drink of black color such as coffee, oolong tea, cola, it looks like soy sauce. It seems that you are drinking soy sauce. It is a humor item in Japan.
Thank you, Google translation.
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⭐️30分ワークアウト3週間プログラム → https://musclewatching.com/workout/30-min-workout-3-weeks-program/
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みなさん、こんにちは☺️美トレ塾のnatsukiです！☺️今回もこうして高稲さんとコラボしていただき、皆様にも動画でお会いできたことを嬉しく思います❣️ありがとうございます‼️
皆さんが気になるであろう脚やせについてですが、足痩せってとっても難しく感じますよね！わたしの経験上、全部位そうですが特に足痩せはコツコツ継続が必要です。
ガンガントレーニングをするよりもゆっくり効かせたいところを意識してトレーニングを行う事、そして伸ばしたいところをしっかり伸ばす事、それに付け加えてストレッチやマッサージも必須です！動画には関係ないですが、特に塩分も取りすぎには注意です。
女性がむくみやすい体質というのは変えることができません。ですのでしっかり動いて伸ばしてケアしてむくみを取ってあげましょう！その日のむくみを次の日に持ち込まないのが鍵となります😊
是非皆さんもこの動画にチャレンジして、スキニーの似合う美脚になりましょう❣️
Chapters:
0:00 Pelvic stretch
1:03 Pelvic stretch
2:06 Pelvic stretch
3:09 Low squat
4:12 Hamstring stretch
5:15 Good morning
6:18 Wide squat
7:21 Pelvic stretch
8:24 Side squat
9:27 Side squat
合唱曲「旅立ちの日に」をデブあるある替え歌にしました！タイトルは「デブ達の日々」です！
替え歌苦手な方は聞かないことをオススメします！
卒業の時に歌った大好きな曲です！自分が好きな歌を替え歌にしております。
■公式FC（ファンコミュニティー）『たすくこま カロリーズ』が出来ました！詳細、入会はこちら！
https://fanicon.net/fancommunities/291
もしくはfaniconアプリをダウンロードして「たすくこま」で検索をお願いします！是非入会してたすくこまを応援、支えてください！
【チャンネル登録お願いします！】→http://www.youtube.com/channel/UCxkjgt_ePhbOoCRPr0szT8Q?sub_confirmation=1
おすすめ再生リスト
【替え歌全集】→https://www.youtube.com/playlist?list=PLrammZT0FH9E4w9k0_SqXUZk6kI0ChBmf
【替え歌＝バンド系】→https://www.youtube.com/playlist?list=PLrammZT0FH9Ez1pc3crjIuRgNCocZX9lD
【替え歌＝アイドル、J-POP、ディズニー系】→https://www.youtube.com/playlist?list=PLrammZT0FH9GcSpRQW7nXdexA2EoMbVLr
【歌ってみた動画】→https://www.youtube.com/playlist?list=PLrammZT0FH9EZYXqrfsUC_RQ8U8E4lrvD
★自己紹介★
普段は蕎麦屋の店長として真面目に働いています。
仕事の隙間で替え歌を発信している体重120キロくらいのただのデブです。
たすくこまオフィシャルサイト
http://tasukukoma.com
たすくこまTwitter
https://twitter.com/kppkpp1
十割そば会 大野田店（勤務地）
https://tabelog.com/miyagi/A0401/A040105/4017038/
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他の替え歌もご覧ください！
原曲：高嶺の花子さん / back number 替え歌：太めの花子さん
https://youtu.be/W9ZHsBbaX8o
原曲：完全感覚Dreamer / ONE OK ROCK 替え歌：完全完食Dinner
https://youtu.be/kMMfq0KG7KU
原曲：やってみよう / WANIMA 替え歌：痩せてみよう
https://youtu.be/ObFgAp86tfA
原曲：レット・イット・ゴー アナと雪の女王 替え歌：一生 FAT よー
https://youtu.be/Jmx8hW4I-dw
原曲：天体観測 替え歌：暴飲暴食
https://youtu.be/2iqgKEmN1yI
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制作↓
イエティ吉澤さん（劇団ニホンジンプロジェクト）
Twitter https://twitter.com/Yeti_Yoshizawa/
【お仕事の問い合わせはこちら】
info@tasukukoma.com
amazon（活動継続のため是非買い物をお願いします）
https://amzn.to/2pXx7Ye
