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嘿，教練～父親節，祝您平安健康❤️
我絕對不會放好好的照片～
因為那不是我😂😂😂
謝謝您十年多的日子陪伴指導我...
一起征戰很多賽事，經歷高峰、低潮、
受傷、挫折、還有冷戰....🤪
今年，終於完成奧運金牌的目標了，
完成自己階段目標，運動生涯滿貫的目標，
也完成了您從師母19歲就對她說要拿下的
「奧運金牌」的夢想❤️
天知道這個理想在您心裡埋了多久，
也沒有埋啦～大家都知道！🤣
現在呢，就是提醒您控制體重，
保持平安健康，再戰巴黎🔥
也謝謝身兼父職的外婆和媽咪❤️
還有照顧支持我的所有的父親😆
#祝所有爸爸們平安健康❤️
能長留我們心底的，往往不只是比賽勝負，更包括了選手展現出的不屈鬥志。
今晚，除了再次恭喜射箭男團、桌球混雙奪牌，我也要好好謝謝桌球選手 莊智淵 Chuang Chih-Yuan。從當年的「小莊」到現在的「桌球教父」，40歲的智淵在培育出眾多新秀的同時，依然維持身手，第五度代表台灣征戰奧運。今天智淵在男單第三輪賽事中勝出，繼續挺進，資深選手堅持到底的意志力，我們都為之折服。
還有一個重大的好消息，是「台灣蝶王」王冠閎 Eddie Kuan-Hung Wang 在游泳男子200公尺蝶式預賽中，游出1分54秒44好成績，突破了自己所保持的全國紀錄，也名列預賽全部選手第2名，順利晉級前16強準決賽！台灣人在奧運殿堂中，又跨出了一個新的里程碑。
另外，羽球單打、雙打小組賽持續中。小戴 戴資穎/ Tai Tzu Ying 和黃金男雙 李洋/Lee Yang、王齊麟/Wang Chi Lin 都穩穩收下一勝。明天黃金男雙將迎戰世界排名第一的印尼搭檔，加油，繼續拚就對了！
今天以無比拚勁深深感動我們的，還有柔道選手 連珍羚 LIEN Chen-Ling、拳擊選手 林郁婷 Lin, Yu-Ting、舉重選手 江念欣-MaLia 和跆拳道選手 #劉威廷，無論是汗水還是淚水，揮灑在賽場上的，都是努力過的痕跡。四位代表台灣挑戰頂峰的好手，都是我們最大的驕傲。辛苦了，等你們回來！
照片提供：法新社、體育署
#台灣加油
#東京奧運
#TokyoOlympics
上週下山後，收到爆炸式的資訊，專輯入圍金曲、限水、停電、疫情擴散狀況嚴峻，許多工作與活動臨時喊停，或未知的無限延期⋯，心情完全不是什麼憂喜參半可言，對疫情的憂心及醫護人員的擔心，完全蓋過金曲入圍什麼的。
乖乖待在家，休息沉澱，確實做好防疫將近一週。
今天是520，也是二十四節氣的小滿。
520是諧音梗愛好者適合告白的一天；而小滿——其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。
身為諧音梗愛用者aka節氣女歌手的我，想在520這天，用愛灌溉，讓你雖未大滿的心覺得豐盈。
翻開手機相簿，想在疫情嚴峻，人心惶惶時，分享遼闊的風景，讓你透過視覺大口呼吸，安定身心。（風景太美，照片太多，造成我嚴重選擇困難症）
這次是第一次嘗試揹重裝（自以為身強力壯，事前完全沒做負重練習，就錯誤示範揹了約自己體重三分之一的重量）進行奇萊南華三天兩夜行。
在出發前兩天，得知能高越嶺前段因坍方整治，必須封鎖道路，暫時要改道高繞，會多走約兩個多小時。（是要上上下下頗多攀繩路段，不是公園散步微風徐徐吹來的那種兩小時）
晚起登又渴望早到天池山莊的我，一路求快企圖重裝飛奔，飛奔的過程還是不忘享受沿路風景，沿途也進行了衝突又爽快的液體補充，補充水份、利尿咖啡、再補多汁水蜜桃。
邊走邊嘻笑哼唱當然少不了，歌單有：
「蝸牛」：我要一步一步往上爬~
「背包」：你的背包～揹到現在還沒爛～
更離譜的是我還唱了「蝸牛與黃鸝鳥」
（你沒看錯，盡是一堆老歌，身體是很誠實的，人一累本能反應就出現，老人歌單湧現）：
阿門 阿前 一棵葡萄樹
阿嫩 阿嫩 綠的剛發芽
蝸牛背著那重重的殼
一步一步地往上爬
阿樹 阿上 兩隻黃鸝鳥
阿嘻 阿嘻哈哈 在笑它
葡萄成熟還早地很呀
現在上來要幹什麼
阿黃 阿黃鸝鳥 不要笑
等我爬上它就成熟了
（對，整首歌詞貼上來，嗯，我就是這麼欠揍）
葡萄成熟時，我也終於到了天池山莊，要走階梯下營地時，我知道我的膝蓋在生氣抗議了。
第一次嘗試在山屋打菜吃晚餐，飢寒交迫（對我浮誇又詞窮）的我，每一口飯菜都覺得好幸福滿足。
晚餐後幫累成喪屍的山友同學，在帳篷裡切蛋糕吹蠟燭慶生。相信連吹蠟燭都快沒力氣的生日，會讓她永生難忘，哈哈。
白天大汗淋漓，用濕巾簡單擦拭，伴著整頭未乾想念著家裡強風吹風機的長髮，睡了一個半小時，微頭痛即摸黑起床，準備早餐後看日出去。
走出帳篷，還來不及感受睏倦，看見滿天星斗，立刻被天空浪漫到覺得自己未滿18，渾身帶勁到不行。
吃完早餐，戴著頭燈，懷著雀躍的心，一路向上，準備先去南華山看日出。
一路上山的步伐，大概就是懷著與暗戀愛慕很久的對象，即將初次約會的心情吧。夢幻漸變的天色，讓身體賀爾蒙及心緒，都起了奇妙愉悅的變化，箇中滋味可能走過才能體會，或是我用唱的會比說的貼切。（我把我的靈魂送給你，或是一首歌～）
天色漸亮，我們走到了南華山頂，靜靜地躺在劍竹上，等待日出來臨。
太陽出來了，日出正好是5:20，好像天地正告訴我，祂愛著我，要我好好享受上天充滿生命力，分秒流動的藝術品。
此刻生命的火花在心裡點亮，讚嘆這大概是我看過最美麗的風景了，平靜豐盛又感恩。
內心的香格里拉不在遠處，就正在自己心裡。
運氣太好，天氣極好，大景群山環繞，這樣的時刻，從容地喝著手沖咖啡，眼耳鼻舌與心都好享受。
享受完這座山頭，準備前往另一座奇萊南峰。
上奇萊南峰時，與三兩年輕山友擦身，聽到她們聊天內容：A:妳覺得妳能爬到幾歲呀？B:四十歲膝蓋就不行了吧！
當時這對話聽在我耳裡 ，同時38的我的右膝每一步都在吶喊，我的心是爆笑出來的。哈哈，還沒40膝蓋就被說中，甄是弱爆，老嫗好解。
膝蓋不舒服的小插曲，一點也不減這趟旅程的美，因為同行山友們的協力照顧，更覺得人間值得又溫暖。
也因此提醒自己未來要更強化各種肌群的平衡使用與鍛鍊。
做一張喜歡的專輯，大概就像爬一座喜歡的山。找上喜歡的夥伴，應著彼此長處才華的差異與強弱，相互支持著，一步一腳印，一字一句，每個音符與每份心意，如實呈現。過程很美，箇中滋味無人知曉，只有一起走過的人才明瞭。
真心感謝所有創作者，和團隊的每個夥伴。
而好天氣登頂後的”大景”，大概就是金曲獎吧。能有大景當然覺得開心幸運，但爬山從來不只是為了大景啊！
#小學生寫完流水帳日記了
#終於要去處理躺在陽台一週灰頭土臉的登山鞋跟登山杖了
#居家防疫落落長文應該有人有空閱讀了吧哈
#怎麼辦我還有好多風景美照耶好慌喔
📷by
S. Tung Photography
ToNick －長相廝守【《救殭清道夫》電影主題曲】
3.16 香港| 3.17 台灣| 3.23 馬來西亞全民救殭
請密切留意救殭清道夫FB專頁/instagram : vampirecleanupdepartment
長相廝守
作曲：ToNick
填詞：梁柏堅/薑檸樂
編曲：ToNick
監製：Adrian chan/ ToNick
難道我可以扭轉宿命 重遇你一次
難道故事終結早已注定 沒法制止
其實我不理一切 挑戰拼命試
攀險峰千次萬次
沿路滿地佈著剌 也沒有在意
即使傷過無數次 仍會願意
回望最初 漆黑裡緊張的碰撞
雷電重擊 在一刻交錯
不安神情驚慌 還覺驚嘆徬徨
然後某刻 靜默時簡單的對望
然後發展 逐漸的交往
凶險齊來抵擋 還會給我護航
縱路途滿是困阻 問題或變化
不再可怕 去吧
難道我可以扭轉宿命 重遇你一次
難道故事終結早已注定 沒法制止
其實我不理一切 挑戰拼命試
攀險峰千次萬次
沿路滿地佈著剌 也沒有在意
即使傷過無數次 仍會願意
無懼擱淺 在異流與衝擊鍛鍊
無懼壓迫 逆轉中改變
只想停留身邊 和你走每一天繼續上演
角力憑你在並肩 共同地奮戰 不再膽怯
難道我可以扭轉宿命 重遇你一次
難道故事終結早已注定 沒法制止
其實我不理一切 挑戰拼命試
攀險峰千次萬次
沿路滿地佈著剌 也沒有在意
即使傷過無數次 仍會願意
不怕跌入 恐怖漩渦 不懼不累就憑團火
那怕這是禍
滴血都不會痛 未怕跌盪
衝破界限問誰能阻 你是我活著的希望
盼望有日會回到最初
難道我可以擺脫宿命 重遇你多次
還沒跟你相約他世再會 夢已化煙
無論要經過轉世千次百萬次
跟你的虛線 不變
緣盡了又有下次 再下次下次
即使傷過無數次 仍會願意
離散聚天意有含意 情也是真摰
Wardrobe Sponsor : I.T. 5cm
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楊丞琳 第11張專輯《刪·拾 以後》
🎧數位收聽▶https://lnk.to/Rainie_DRG
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語音: 中華用戶: 手機直撥700, 遠傳用戶: 手機直撥900, 並按1說「楊丞琳」就可立即設定
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在找到對的人之前 也許應該先找回對的自己
下個轉彎是你嗎？
人生有太多的問號，膽怯的人會在原地踏步，勇敢的人卻會找到屬於自己的未來。吳青峰寫給丞琳關於等待與領悟的抒情搖滾代表作[下個轉彎是你嗎]，層層堆疊的情緒，丞琳完美詮釋期待、尋找一個了解自己並愛自己的未來。歌詞裡巧妙的保留了一句丞琳自己的代表作[帶我走]的歌詞“ 帶我走 到遙遠的以後 ”，似乎在呼應並延續著丞琳在情感裡的勇敢面，只要找到對的人，”我不怕 帶我走”。
這首歌曲MV在紐約街頭拍攝，楊丞琳在陌生的城市展開一段追尋的旅程；因為陌生所以未知，也因為未知讓追尋的旅程充滿各種可能，也許你會發現，你尋找的不是另一個人，而是茫茫人海中早已迷失方向的自己。以紐約的城市為背景，更顯得不管身在何處，人們面對情感問題都一樣，一樣在尋找、一樣未知、一樣茫然、一樣期待、一樣怕落空，而音樂作品卻巧妙的讓不同語言國籍的我們，在音樂裡找到慰藉，這是丞琳堅持做好音樂的原因，儘管跨越半個地球，透過音樂，人們的感受卻可以相連，不需言語也能得到釋放，擁有到世界各地舉辦演唱會經驗的她，總是在演唱會裡串連起跟她一樣感受的一群歌迷，讓她的音樂傳遞到許多角落溫暖每個人成為她做好音樂的動力。
下個轉彎是你嗎 詞/曲: 吳青峰 編曲: 于京延
放了手轉了彎的那一天 到了現在 還像是個錯覺
一直到 掉了淚 還不懂 我的傷悲
每張照片 都像離別的畫面
我還是那麼期待有一天 或許可能 有個人會瞭解
我許下 小心願 不用多說 能被聽見
每個今天 一瞬間就變昨天
越想看得見 越看不見
越想靠心裡近一點 越走得遙遠
越是千山萬水 越想用力去追
我的夢 何時能不落空
你是否 會在下個路口
帶我走 到遙遠的以後
我還是那麼期待有一天 有一個人 看著我的雙眼
每一日 每一夜 有過酸甜 才更真切
每個昨天 推向我走到今天
不回頭 我總以為自由是 逃離那傷口
回過頭 擁抱犯過的錯 才讓我懂
像風箏 需要天空 同時 也要拴住線的手
🎧 Kkbox : https://kkbox.fm/9a27jx
🎧 Spotify : https://open.spotify.com/album/1KrNWQoeHi3PKDsacUFm8v
🎧Applemusic：https://goo.gl/cy1AVN
🎧 FriDay : http://omusic.friday.tw/albumpage.php?album_id=1419587
🎧 MyMusic : https://www.mymusic.net.tw/ux/w/album/show/555484
🎧 網易云：https://music.163.com/#/album?id=37181059
"某天你說：「妳陪伴著我們好久哦，時間過的好快。」其實不然，對我而言是「你們」一直在「我」身邊。看見你們努力，從無至今的成功，是我最大驕傲。謝謝你們一直以來的扶持從沒改變過，在生活及音樂領域上低落時真誠給了安慰，並提醒我勇敢堅強做回自己。轉眼十年過去，我們都長大了。
一個最疼惜的，
一個最喜愛的，
一個最寶貝的，
你們都知道的。
永遠 Love You, Family 4 Life." - Nae
▲Renée Chen 陳嘉唯FB：https://www.facebook.com/pg/ReneeTakeOver
▲Renée Chen 陳嘉唯IG : https://www.instagram.com/reneetakeover/
▲頑童MJ116 FB：https://www.facebook.com/mj116tpc/
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▲SKRpresents 陶山音樂IG : https://www.instagram.com/skrpresents/
▲本色音樂FB : https://www.facebook.com/truecolor.tw/
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Renée陳嘉唯 x 頑童MJ116
Better Believe Me (remix)
詞/曲：Renee陳嘉唯, 頑童MJ116, 陶山 Skot Suyama
Produced By：陶山 Skot Suyama
MV：Director K
Better Believe Me 一切都是過程
曾被打破的自尊
Believe Me 勇敢去面對的人
會是勝利的認證
經歷失敗挫折的傷痕
一路擁有著彼此的扶持和信任
Better Believe Me, we can make it happen
恨也能轉為愛重生
I'm just living my life
睡在泳池邊躺椅
你看我在幹嘛
最屌的饒舌團體
從歐洲到木柵
照片留在粉絲手裡
人生正在 Changing
This shit's so Amazing
曾經什麼都沒有別跟我說這一餐太貴
我帶著我的家人十位小姐妳先帶位
以前幫人抬轎現在自己座在轎子上
看到上面的風景才知道為何這轎子晃
她問我花多少時間想歌詞我今晚又熬夜
問你睡那麼多要幹嘛死後不也是要睡
我信的不只有是信念
拿自己的命換經驗
說的每句話都靈驗
隨時準備再活一遍
Believe dat
Better Believe Me 一切都是過程
(You know I do, I do)
曾被打破的自尊
Believe Me 勇敢去面對的人
會是勝利的認證
經歷失敗挫折的傷痕
一路擁有著彼此的扶持和信任
(You know I will be there)
Better Believe Me, we can make it happen
恨也能轉為愛重生
靠著自己屬於我們作風
環境將夢想沒收
擅未到達顛峰別想從我的手上奪走
經歷過那挨苦頭日子撐到最後我精力夠
盡力作收勝利的果實讓他們重新定義我
從來都不想被人看不起
再苦的鳥事都不提
只想邁向成功步行
遇到阻力不停努力
才沒有背景炫耀 ㄧ切靠我費力建造
夢想跟現實的煎熬
即使沒吃飽我也不先逃
為了達成夢想能延續
我寧願去打工
顧好生計,這是前提
不餓死再想著追逐夢
航向全世界 沒人玩票我們全職業
現在我才沒時間
別煩我演出完還有他媽的慶功宴
Better Believe Me 一切都是過程
(You know I do, I do)
曾被打破的自尊
Believe me 勇敢去面對的人
會是勝利的認證
經歷失敗挫折的傷痕
一路擁有著彼此的扶持和信任
(You know I will be there)
Better Believe Me, we can make it happen
(You know I do, I do)
恨也能轉為愛重生
Fuckin' wit me fuckin' wit you
At least I ain't frontin' wit you
I love da way you gettin' caught up
and all up in my alley-oop
Mitch, get ready for round two
in our courtyard, we be clownin' a fool
Shut da fuck up, I charge for free throws
Score, now, catch my
Flow, whoa, yes, 台語麻ㄟ通
看今仔日是叨位來玩ㄟ觀眾
And I really gotta wanna get on the microphone
給 Skottie Suyama 來放給你爽
He say my shit is classic
as if I'm doin' some magic
I'll make your fantasies come true
Bibbidi-Bobbidi-Boo, muah~
Better Believe Me 一切都是過程
(You know I do, I do)
曾被打破的自尊
Believe Me 勇敢去面對的人 (Uh huh)
會是勝利的認證
經歷失敗挫折的傷痕
(Okay)
一路擁有著彼此的扶持和信任
(You know I will be there)
Better Believe It, Yeah, we made it happen
(You know I do, I do)
恨也能轉為愛重生
You know you better believe me
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Renée's hair & make up/wardrobe 妝髮/服裝：Renée陳嘉唯，Luminary Studio 華立妍整體造型 -Betty Kuo, 斐瑟-小金, Nae娘 (Joyce Huang)
https://www.facebook.com/luminarystudio/
頑童服裝：MJ Fresh Gang https://www.facebook.com/MJFRESHGANG/
特別感謝
本色音樂 http://truecolor.mu/index
賴品翰 (老翰)
北聯技研吉普車隊
洪明輝先生 https://www.facebook.com/Jeep989/
王鳳蓮
趙梅英
王依慈
中華貨櫃
慕家齊 協理
玩樂工業製作團隊
蔡鎮陽 攝影
朱長佑 助理
沈泰得 助理
柯有謙 導演
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