準備好衛生紙,有洋蔥慎入
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有人注意到嗎?身為媽媽的人種,大多留短髮,而且越剪越短。
「生完小孩妳會沒空吹頭髮」
「長髮很麻煩啦!寶寶會抓」
「坐月子不能洗頭當然要剪短阿」
「都結婚了沒必要留長髮….blahblah」
剪去多年長髮其實對女人來說,是重大決心的意志投射,我自己快生產前也一把剪去浪漫長捲髮,涼涼脖子上僅剩清湯掛麵。媽媽總以最樸素的外在,去滋養最堅忍的內在,畢竟生產,就意味我們「要上戰場了」
難道當媽=失去自我+走下坡嗎?
這支影片有洋蔥,最揪心的一句就是老公說很心疼太太,因為產後她變得很「沒自信」,我完全能理解,剛生完的臃腫、看著一頭亂髮和黑眼圈,有時打從心底懷念那個長髮飄逸,走路有風的自己。
很多媽媽產後憂鬱,看著孩子恬靜的臉,卻莫名留下淚來:「除了母親,我,到底是誰?」
直到生產完才驚覺,不論長短髮都應該找回自信,第一步得先找回對生活熾熱的心,照顧家庭之餘也尋找一些生活樂趣,媽媽一定要把自己顧好,小孩才會好😍,不要過度犧牲,孩子也會健康可愛長大,而我們不會失去自信、失去自我。
這陣子一直很努力要把頭髮「養回來」,近兩個月我用>95%天然成分的咖啡因養髮液,是採用雲林古坑在地咖啡製程中不被利用的咖啡殼,運用超音波萃取技術,保留最多咖啡活性而成的天然咖啡因萃取物,噴在頭皮上冰涼舒適,整個人從·頭.放.鬆.
有人發現我頭髮長很快嗎?說「五天有感」生髮效果或許太浮誇,但用一陣子頭髮慢慢恢復光澤,且長得又快又強韌,主要是調理頭皮出油狀況。
如果妳家豬隊友識相,就好好替老婆來個頭皮spa吧~而且要常常鼓勵她。
生完小孩,妳的美麗從來沒有不見,只是要花點心思「找回來」
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因為我的三千煩惱絲又多又長又毛又躁又很愛掉,所以不管是在頭皮清潔控油、髮尾保濕修護還是改善產後落髮等方面我都得加倍注重🔎,要不然出油狀況的程度都會比一般人還要更悽悽慘慘戚戚!
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像我夏天時就常常覺得整顆頭MOㄟ修🔥!(也可能是被老公氣的啦👀)一邊工作還要一邊顧小孩跟做家事(為什麼我那麼命苦阿T__T)也容易害我頭臭頭油的速度越來越快!😰(有人說這是防三寶機制這樣對嗎?)(說不定大猴就愛這味)(屁啦!😂)更不用提產後落髮總是一大把一大把的掉,地板都要鋪上一層人毛地毯了(噁)
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所以一收到🌾歐萊德O’right的邀請體驗【☕️咖啡因洗髮精】&【☕️咖啡因養髮液】我馬上就答應鳥!(超不矜持的!點頭速度之快應該可以媲美孔劉問我要不要為了他跟大猴ㄘㄟˋ一樣🙈)(喂~~XD)更好笑的是其實我在收到邀請之前才剛從他們官網買了一模一樣的養髮液💸(只是我先買小罐的,結果他們送我大罐的真的豪凹凹大方喔~~👍🏻👍🏻👍🏻)
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因為我從開始寫部落格之前就已經有接觸🌾O’right歐萊德家的養髮產品了!尤其是他們家經典的”👨🏻男用/👩🏻女用養髮液”更是用掉少說10罐以上(畢竟我寫文也好多年了)(遠目)~(解釋一下🕵🏻: 我偶爾也會改買男用的因為我私自覺得男用的更清涼而且味道很古龍水很好聞👃🏻)之前在我的頭皮護理愛用品大公開的影片裡也有分享過它們啦!!🏅真的是好用愛用到多年死忠沒變心過!(我就是真愛喔!❤️)
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後來他們家推出了☕️咖啡因的養髮系列我肖想了很久阿!(捏著荷包)直到我把前一罐粉紅色的女用養髮液用完才手刀補貨!(看我多勤儉持家🎎)一補完貨馬上就接到邀請我只能說命運真是個小調皮(來一首劉德華的天意,謝謝!)然後我要趕快去買一咖香奈兒包👝看他們會不會也找我(想太多)
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好啦!總之呢【☕️咖啡因洗髮精】本身真的是出乎我意料之外的好洗!因為之前網路上都有在流傳什麼用咖啡因洗髮精洗頭頭髮可以長得更快(黑人問號臉?!🙎🏿♂️)我是不相信啦!我只擔心它會不會洗完讓我一整頭都是嘎逼的味道然後晚上睡覺失眠這樣(笑)結果咖啡因跟咖啡味完全是兩回事喔~這款洗髮精裡面是利用超音波萃取技術⚗️來萃取出台灣原生咖啡裡保留最多植物活性的天然咖啡因萃取物!🚿洗起來就是有點淡淡的、滿清新的植物香氛,然後髮絲的觸感很清爽~🛁
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洗第二次的時候頭皮就可以滿明顯地感受到有種活絡、清涼、會呼吸的感覺!💆🏻據說就是這裡頭的活性萃取精華在幫助調理頭皮油脂分泌跟舒緩不適感,使用完之後頭髮真的滿蓬鬆的而且頭皮真的有洗乾淨、比較健康的感覺~💃🏻泡沫也很好沖洗不殘留、維持頭皮清爽的效果也滿持久的!洗了幾次下來我給它5顆星的高分喔!(洗完味道也好聞得不得了🌿)是一款我會很推薦給想要照顧頭皮、減少落髮的人的洗髮產品!✨
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緊接著洗完頭就是我最愛的一part!是我洗頭的動力哈哈💋就是在頭皮噴灑這款讓整顆頭甦醒而且透心涼的【☕️咖啡因養髮液】!(啊~~~嘶~~~🗣)養髮液這種東西呢憑良心講只要是人一看到價格都會覺得貴!我一開始也是這樣好傻好天真捏~😏但其實用幾次下來就會發現它的用量真的很省!調理頭皮、讓髮根感受到乾淨清新的效果真的好到不行(給一個大拇哥👍🏻)
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尤其像我生了兩個孩子經歷過那麼久一段時間的產後掉髮!頭皮有沒有真正覺得被舒緩到、毛囊有沒有覺得被修護到都心知肚明~👁歐萊德家的養髮液效果完全不會輸去沙龍給專業的做頭皮spa ~💆🏻所以換算下來還是非常非常划算der~而且在家可以每次洗頭都持續保養!
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那【☕️咖啡因養髮液】的效果我覺得又更好了!🏆可能是有跟著洗髮精一起用一整套的加乘功力,也應該是一罐咖啡因養髮液裡頭有著滿滿的咖啡因萃取物!活性的植物精華~🌿我習慣在頭髮半乾的時候均勻噴灑在頭皮上(一噴就自然涼快到底!)然後用指腹幫整頭做個30秒的活絡按摩!💆🏻(也可以叫老公幫忙服務啦)(但我家的是叫不動啦可惡)按摩完之後會覺得整顆頭皮都活躍了起來!💃🏻這時候再吹頭髮~感覺真的非常舒緩!每次這時候我都覺得很忘憂啊~~~🛀🏻(人妻平常真的很憂T__T)吹完頭之後髮絲真的很柔軟蓬鬆,髮根也挺挺的不油不塌看了心情就好!☺️
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更重要的是因為媽媽我產後真的掉了很多髮,所以要這樣仔細保養呵護才能重回我年輕時炸毛獅子頭的毛量狀態!🦁(根本是我頭皮的威而鋼!)完全不後悔我先自掏腰包買了這罐養髮液啦~(反正也是刷老公的卡💳)(喂!)
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總之我確定會一直一直回購下去!!!大家有機會真的要試看看~也讓老公的卡可以被刷看看(?!)
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✨ 增肌減脂蛋白質怎麼吃? https://youtu.be/pNX8cbrBERE
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原文字幕
嗨大家好
我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天這期減脂呢我們想要討論的是營養品
現在先準備喝pre-workout
然後我今天喝的是新產品The pump
Orange&Mango我覺得很好喝
喝起來讓我手腳很癢
就會有一種很想給他狂炸死的感覺
在去健身房的路上
好喝The pump
我們應該在訓練前半小時喝 對不對
對啊
半小時到一小時之前
我每次都太晚喝
所以每次都是訓練到後半段才開始有感覺
今天要練什麼
我們今天要跑神力女超人
第六週的Day2是上肢訓練
但是因為昨天我們回到家太晚太累
然後吃太飽
所以昨天的day1練下肢
我們沒有練
所以今天呢我們就會連跑上肢跟下肢
市面上的營養品擺擺種到底哪一些真的有用
哪一些有待觀察
就讓我們挑出幾個比較常見的營養品做討論
第一個是肌酸
肌酸是目前擁有最多科學文獻證明
可以有效提昇運動表現的一個營養品
研究證實呢透過補充肌酸增加肌肉中的肌酸含量可以提升力量
有助於提高高強度的運動表現
特別是需要高強度的運動項目也可以緩解疲勞
此外呢補充足夠的肌酸除了可以增加肌肉量
提升力量
也可以幫助減少脂肪組織
肌酸可以透過肉類魚類等等去攝取
雖然大量的使用這些食物可以補充到肌酸
但也很有可能會同時補充到
過多的脂肪跟蛋白質
所以透過直接補充肌酸營養品就是一個很好的選擇
而肌酸也存在它的副作用
它會讓你的體重上升
不過大家別擔心他讓體重上升並不是長脂肪
他說讓你的身體水分變多
所以你體重機上的數字就會往上
但是呢這個不用擔心
當你補充肌酸到一定長的時間之後呢
你的身體就會得到平衡
這個時候你的體重就不會繼續的無限上綱
在來呢是葡甘聚醣
它是從魔芋裡萃取的一種水溶性纖維
它會大量地吸收水分
當它體積變大在你肚子裡的時候
你就會有飽腹的感覺
進而降低你想要吃東西的慾望
減少熱量的攝入
達到減脂的效果
而且它是
它也可以減緩葡萄糖在人體中被吸收的程度
再來一個呢是大家很常聽到的BCAA
BCAA是支鏈氨基酸
是人體的必需氨基酸
也就是人體無法自行合成
必須透過食物來獲得
那裡面包含
富含BCAA的食物像是
那它主要的作用跟功能它可以在人體內促進蛋白質的合成
氨基酸可以快速的被肌肉吸收
迅速提供肉養分幫助肌肉合成
它也可以刺激生長激素等合成代謝激素的釋放
此外呢同時攝取碳水化合物可以有助於
提升訓練表現跟減少體脂肪
在訓練中的時候攝取可以延緩肌肉疲勞的產生
在高強度的訓練後攝取
它可以抑制肌肉蛋白分解來促進肌肉生長
HMB它是亮氨酸的一種代謝產物
可以降低肌肉分解
但是部分研究顯示有效部分顯示沒屁用
左旋肉鹼
Carnitine它是氨基酸的近親
可以提高蛋白質的合成
在運動方面它可以
至於減脂的效果呢
搭配有氧運動的話
可以降低血脂跟體脂
尤其是血脂跟體
高於正常水準的人特別有效
促使你體重下降
左旋肉鹼通常來自
最適合補充左旋肉鹼的人
我自己會在訓練或是有氧前半小時作補充
再來呢是咖啡因
它來自於可可咖啡或是茶等等
通常會建議在運動前的時候服用
哇聽起來好神奇喔
再來呢是 CLA共軛亞油酸它是天然存在的
搭配運動訓練的情況下
它通常存在於乳製品和肉類食物當中
雖然它可以透過以上講的這些食物獲取
但是你獲得的時候就要避免攝取過多額外的熱量
再來呢左旋谷氨酰胺
有夠難念
左旋谷氨酰胺被視為
意思就是在高壓的情況下
或是高強度的訓練下才被需要
那人體自身只能產生少量
大部分需要從日常的飲食中去攝取
像是大多數的肉類魚類乳製品中會含有大量的谷氨酰胺
而在蔬菜和豆類中則較少見
它的功能是減脂期的輔助性營養品
但這個部分較少研究證據支持
補充足夠的谷氨酰胺
可以防止高強度訓練中可能流失的肌肉
配合高強度運動可以促進肌肉的生長
我本來就很討厭練二頭
然後看我的手
就我在拉的時候就是感覺皮在二度的拉扯
所以今天不練二頭了
再來最後一個白腎豆
它還有一個名字叫白芸豆
它是從天然的食物中提取
可以有效地抑制
的作用
減少碳水化合物跟澱粉的分解
減少人體對葡萄糖的吸收
它很適合偏愛澱粉或是醣類但又很想要減脂的人
但是知識的研究很少
大家就參考就好
今天練得怎麼樣
好累喔
我們剛才練完上肢然後沒有休息的
直接接下肢
其實剛才中場的時候我一直暗示他們說我們是不是應該中場休息一下
去補充點熱量
然後他們兩個都很不賞臉
所以我們就連續的把這兩個workout練完
然後現在的狀態就是一種很喘
然後很厭食
像我去剛才繳費的時候
前面就有一個女生不知道她在慢什麼
我就很想把推開說可以讓我趕快回家吃飯嗎
各種很北宋的感覺
這種狀態應該要兩個小時
然後吃完飯就會恢復
你想好等下吃什麼了嗎
我想等一下先去買蔬菜
然後吃地瓜
你要吃什麼
今天是yishu大廚上下廚
沒有啊他應該是現成的吧
好想喔可不可以拜託拜託
好好可以
OK好
趕快回去吃飯吧
好走
即使很多科學證據顯示以上分享到的一些營養品
都有一定的功效
但是存在個體差異
不一定每一個人都會獲得相同的效果
所以建議大家都可以嘗試看看看
看哪一種營養品適合你觀察身體的變化
看它是否真的可以有助於讓你達到目標
切記在嘗試任何營養品之前
請詳細的閱讀產品的成分
如何使用適合的人群
不適合的人群以及攝取量是多少
再作服用以降低風險
還有呢減脂最關鍵的其實還是熱量赤字
這些營養補充品充其量就只是一個輔助品
不要過度的依賴
還是要配合運動及飲食
才可以達到最好的效果
最後祝大家都減脂順利
減脂成功
別忘了分享給你需要的朋友
謝謝你看到現在
我們下次見
peace
#營養品#補劑#28天減脂計畫 #神力女超人
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正所謂復活時節seems like fun,識仔飯局多到暈,但你眼圈黑又腫,囝仔見到都U-turn!過幾日就到OL歡騰嘅復活節連假嘞!出去high tea打卡喜愛夜蒲一起森巴舞就梗架啦,但你對靈魂之窗閊晒窗,冇晒watt數咁唔掂喎!等囧眼界權威牙瘋出精!Er... I mean精華... 救下你啦!
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噚氣再講,脂肪型同遺傳型嘅眼袋係唔會搽護膚品就移得平!我地嘅目標係要令雙袋保持係緊致嘅狀況,唔好俾佢有機會鬆!事關你放棄治療的話,果個鬆嘅程度絕對唔係用一支眼精華或眼霜就能收拾殘局!Any肥,至於連夜打牌夜蒲,最近對眼腫過葡萄嘅,LOVINAH THIRD EYE已經可以幫你收袋退黑,開返對靈魂之窗矣!
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