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去大陸十天，沒法吃自己做的標準菜餚，無奈之下（其實是享受美味之下XDD）重了0.6公斤，回台灣後，乖乖吃減肥餐三天，就又降了0.5，所以這兩週等於停滯，本來該減下的兩公斤泡湯了............八月減肥期截止前，真心不想離開台灣，若能死心塌地、專心地減肥，一定能瘦到像小甜甜那樣驚人💪💪，該有多好啊......
但整個七月還會出去N趟（火星來了沒辦法，一定是忙忙忙），且接到都是期待以久的全新機會，直播、視頻的流行，開啟了我伸展所長的戰場，既然事業心這麼強（撥瀏海）（也只剩事業心了😆），是一定要打拼的，當然也難免高壓.......過去減壓的方式就是吃，現在不行的話，不知意志力頂不頂得住，想起來就緊張。
真羨慕能專心減肥的人，如果你們行程不像我這麼零碎，拜託請好好、專心地一口氣減下來，幫我達成夢寐的奢望好嗎（看你們的了）
希望七月的忙碌別影響我減重效果，我真心想瘦，想以最好的姿態打一場人生漂亮的勝仗..........
照片是2004年，我五十七公斤時排舞台劇時拍的，不奢求瘦回當年，只要六十就好，還差七公斤，我們一起加油吧
【影劇頭條】陸網友毒舌 「5月不減肥、6月張惠妹」 (有圖輯)
天后張惠妹，去年9月登上「中國好聲音」舞台獻唱後，發福的身材就成為討論焦點，不但大陸網友取笑她一暝大一寸，最近微博上還流行一句話，「5月不減肥，6月張惠妹」......
相關報導》http://bit.ly/10Aq96B
種族歧視（文長慎入）
這一兩個月來，
法國流行感冒肆虐，
肺炎病毒🦠又有山雨欲來之勢，
想讓心肺功能活躍些，
來游個泳吧？！
雄偉凱旋門給我冬之勇。
巴黎17區的泳池雖小，
但年輕青春健美的泳客總是多一些，
保養健身兼眼福，又不傷膝，
世上沒有這麼美好的運動了！❤️
可這下到了泳池，
才發現忘了把泳帽備齊，
哀！處女座犯這錯誤可還得了？！
想不到自動販賣機又壞了！
只好硬著頭皮跟俊俏救生員借件泳客遺留下的頂著。
矽膠、淡淡白綠色還有些花俏，
蠻緊，感覺是童用。
Splash! 游泳🏊♀️游泳🏊～！
跟以往減肥自我虐待課程ㄧ樣，
蛙式、自由式，偶爾狗扒式...
不游個一個小時不善罷甘休。
望著泳客們一個個飽滿結實的肉體，
也不停鼓舞著自己，
那邁向性福康莊的大地😋。
PM21:15，
再如何沉淪慾海，
打烊趕客前15分鐘跑去盥洗，
是ㄧ向的原則免得跟人擠...
「今晚不想洗頭，就戴著這借來的泳帽淋浴吧？！」心想。
跑進沖澡場，
總共才八個蓮蓬頭，
已經有了三位在場...
一對正在淋浴長得不錯的年輕男女，
他們見到我，就靜了下來，
好似發現新大陸，
突然氤暈中有了微妙的氛圍。
閉目養神享受的淋著熱水，
想不到一睜開眼，
對面長得像年輕時Gwyneth Paltrow的法國女孩一邊用眼睛盯著我，ㄧ邊交頭接耳地跟身邊男伴笑著講俏俏話...。
來法國這麼多年了，
被人冷眼、嘲笑、
同學霸凌、同事陷害...
Blabla什麼都遇過，
早就練就遇事淡默，
厭世臉、
眼光可殺人的老鴇心態。
「種族歧視」在我的人生字典裡，
始終佔有一席之地，
只差翻不翻到那頁而已。
以往遇到這種感覺不對的狀況，
我的反應多是人不犯我， 我不犯人，
面無表情，風清飄過，雲淡處之，
最近幾年，過得習慣，
也越來越沒有什麼太大的問題。
可今晚為什麼被冒犯的感受這麼深？
「到底為什麼？！」
在女孩ㄧ次一次不停餘光的掃射下，淋著水，我不禁
也使出那偶爾只在地鐵展現，
兇煞般愛斯基摩犬的厭世臉，
不目光交接，
冷冷地看著遠方。
原本嘻鬧的女孩似乎也感受到我不友善的態度，不敢太明目張膽，欲言又止地，依然用餘光看著我.....。
洗澡完，我走來烘髮區，
烘著髮時，想不到，
法國女孩竟然走過來了。
還把她的衣物、袋子，放在我身旁長凳上。
「難道真要來找麻煩😡？！」我心裡閃過不詳的預感。
「Bonsoir ，您的泳帽真的好可愛哦！」法國女孩親切的口吻，立馬讓我緊蹦敵視的心鬆軟下來...。
「啊？！這不是我的，是我跟救生員借的。」畢竟不是演技派的，版主沒有辦法即刻從厭世轉成志玲臉，只能平舖直敘以對。
直至最後離開時，才再互道晚安「Bonne soirée !」微笑作結，眼見女孩原本委屈的臉，笑容像春天的桃花般燦爛😊。
PS:照片為泳完，順路逛的香榭大道的Publicis百貨書店，義大利版的雜誌真好看。
#tabata #運動 ＃體適能
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大家好～謝謝你的收看
我是小璇老師
純粹是愛跳舞的人分享一些學生一起跳舞的影片
希望大家多多支持台灣跳舞的人
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內政部立案
中華民國就是愛跳舞舞蹈協會會長
沈詠璇
在板橋民族路35號地下一樓justdance.tw
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連絡電話 0938-599-856
skybgirl@yahoo.com.tw
line jasmine.shen
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修 與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(18年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
沈詠璇老師 fb沈詠璇
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粉專 justdance.tw
連結 https://www.facebook.com/Justdancetw-舞蹈教室-125471080961384/
連絡電話 0938-599-856
學歷 輔英技術學院護理科畢業
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修 與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷(12年)
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(10年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
願望是盡自己目前的能力在網路上免費教大家運動和跳舞
讓大家都能健康快樂!!
＃性感＃基礎舞蹈教學＃減肥
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二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(18年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
