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Q: 大腦偷懶蘋果新聞網 在Facebook 的評價

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Q: 大腦偷懶商業周刊（商周.com） 在Facebook 的評價

【靠「大腦偷懶」做決策更有效率！用3問題找出一天中最該做的事】今天是 #國際懶人節。丟掉那些許多講自我提升、成長的文章，看起來很有道理，但最後都會被說「是你不夠自律」等屬於「正確的廢話」。現在我們可以善用 #大腦偷懶 法，一邊偷懶，一邊工作更有效率：✅ 吃青蛙：把手上在做事，腦海裡卻時常閃過一些放不下的念頭寫下來，定個期限，解決他。✅ 除非有極其重要的事情、需要立刻得到回覆，否則請不要打電話、語音。✅ 與其把手上的任務認真分成重要但不緊急、緊急但不重要...就只要想著：當我有心情去收尾時，我就去收尾...⬇️⬇️⬇️..📌工作忙，文章讀不完，商周IG幫你畫重點：https://pse.is/bwnet

關於大腦偷懶在 Shaun&Nick Youtube
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關於大腦偷懶在為什麼我們永遠無法看到真相？你的大腦真的屬於你嗎？錯覺 ... 的評價

大腦偷懶在樂高 Tommy 湯米 Facebook 八卦

By 樂高 Tommy 湯米

2020-05-09 10:31:32 有 3,265 人按讚

🚩＃貼標籤有什麼問題？

新冠肺炎疫情肆虐，導致各地出現排華效應，紐約一名亞裔男護士近日搭乘地鐵時，無端遭到另外一名男乘客攻擊，因為對方誤認他是中國人「一定有感染病毒」，所以抓住他的手腕試圖想要把人趕下車。

遭到襲擊的男護士沒有受傷，所以後來沒有就醫，此案目前已交由紐約警局仇恨罪犯罪小組進行調查，暫時未對外公布進一步消息。

雖然在台灣，這樣的狀況比較不會發生，但我們是否在不知不覺中，也常對不同國家、種族的人有不一樣的直覺判斷？

🚩＃標籤不只有負面效應也可用來提高自信

1968年，美國愛荷華州的一位小學老師─珍．艾略特（Jane Elliott），為了讓孩子們更深刻地理解什麼是偏見，她設計了一場經典的「標籤實驗」。

實驗結果發現，只要正向的使用「標籤效應」，就能達成正面的效果，人一旦被貼上某種標籤，大家看待的眼光就會以那個標籤為主，久了之後自己也可能會成為跟標籤一樣的人。

「貼標籤」是用已知去理解未知，能夠降低認知成本。且能最快對一個首要特質和幾個中心特質印象更深刻，而對若干個次要特質的印象則沒有那麼深刻，甚至忽略不見。

🧠👀貼標籤是我們＃大腦偷懶的方式

事實上，由於人類語言文字表達力的天然不足，標籤通常只能快速的認識到事物某些特質，而忽略了許多更難被發現的其他部分，但通常一個事件、一個人物都會有他各式各樣的面向，容易污名化或造成刻板印象。

若能多用正向的標籤法，不從眾而有自己的判斷，或許我們更能操控自己的大腦，而不是被大腦輕易的操控喔！

👉參考出處：
亞裔護士被貼標籤「一定有染病毒」　搭地鐵遭惡男攻擊趕下車！
https://ppt.cc/fL19fx
人生不想再被貼標籤了！利用心理學的「標籤效應」來提高信心
https://ppt.cc/fdkBgx
被人「貼標籤」這件事很難避免，只要「明白自己是誰」時間自然會讓它脫落
https://ppt.cc/fGpphx

圖文合作：樂高 Tommy 湯米

＃貼標籤＃亞裔＃歧視＃種族＃冠狀病毒＃肺炎＃標籤效應

Tags: 大腦偷懶貼標籤有什麼問題標籤不只有負面效應貼標籤亞裔歧視種族冠狀病毒肺炎標籤效應

樂高 Tommy 湯米

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大腦偷懶在蘋果新聞網 Facebook 八卦

By 蘋果新聞網

2016-08-18 21:30:01 有 482 人按讚

寶寶，忍無可忍，無須再忍你知道吧？！
　
【鄉民焦點】是姦情！王寶強鬥法出軌妻罕見吸50億次關注
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大腦偷懶在商業周刊（商周.com） Facebook 八卦

By 商業周刊（商周.com）

2020-08-10 21:15:00 有 193 人按讚

【靠「大腦偷懶」做決策更有效率！用3問題找出一天中最該做的事】

今天是 #國際懶人節。丟掉那些許多講自我提升、成長的文章，看起來很有道理，但最後都會被說「是你不夠自律」等屬於「正確的廢話」。現在我們可以善用 #大腦偷懶法，一邊偷懶，一邊工作更有效率：

✅ 吃青蛙：把手上在做事，腦海裡卻時常閃過一些放不下的念頭寫下來，定個期限，解決他。
✅ 除非有極其重要的事情、需要立刻得到回覆，否則請不要打電話、語音。
✅ 與其把手上的任務認真分成重要但不緊急、緊急但不重要...就只要想著：當我有心情去收尾時，我就去收尾...⬇️⬇️⬇️
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Tags: 大腦偷懶國際懶人節

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大腦偷懶在 Shaun&Nick Youtube 的評價

By Shaun&Nick

2017-05-04 11:29:57 有 54,582 人看過有 415 人喜歡

以BB為原型製作出的『Alter Ego』的其中之一。
她是愛憎的『Alter Ego』。
也是擁有超大胸部和兇惡的巨爪，讓人印象深刻的少女。
雖然不喜歡戰鬥，但由於被虐體質的技能會令自身遭到襲擊，因此不得不進行反擊。
在『Alter Ego』之中也是數一數二的力量型角色。
曾經，是將對手包裹、擰斷、直到內心覺得其被獨占為止的盲目追求愛的化身……
但如今，因為某次相遇，她改過自新，認為一方面的求愛並不是好事。
同時小心地不讓自己持有的凶器波及周邊人，成長成了一個雖然膽小畏縮但心地善良的AI。

身高/體重：156cm·1t
出典：『Fate/EXTRA CCC』
地域：SE.RA.PH
屬性：秩序·中庸性別：女性
「一、一噸，是和通信時所消耗的負荷類似的東西，所以並不是實際的體重！」

性格內向、專一、太過死心眼。
有著一旦發現什麼無法順利去做的事情，就會因對方（周圍）的緣故而躲在殼裡出不來的壞習慣。
在CCC裡……由於其太死心眼，導致自己不能主動接近對方……然後就發揮出了跟踪狂的本領。在認識到自己的過錯與缺點之後，就開始減少跟踪狂的性質，並以“規規矩矩地努力，好好地變得親密”為目標。
不過懶惰（有了理由就會偷懶不工作）的性格仍是沒有改變，本人也知道者是一個壞習慣，因此正在為了改正而努力著。

〇認知障礙：
她無法正確認知自己雙手的形態。
“大腦”將自身醜陋的姿態
在腦內轉換成為了極其普通的少女的手臂。
所以，在她看來，自己的雙手不過是「普通的東西」。
過去的莉普無法理解“為什麼自己會被人們畏懼”，但如今的她已經能夠正確的看待自己的身體，並接受了自己作為怪物的一部分。

『直至死亡將兩人別離』
等級：C 種類：對人寶具最大捕捉：10人
Brynhild Romantia。
『Alter Ego』們的寶具都是從正規的寶具非法改造出來的，
而本次作為材料的Servant便是《沃爾松格薩迦》登場的女武神—布倫希爾德。
即為了向背叛自己，損害自己名譽的丈夫西各魯德進行複仇，而揮動著的愛恨之槍。
帕森莉普的寶具也有這樣的特性……對他人懷著的愛意越深的話能力就越強……
不過，這是過去的事情了。
她那過去曾呼喚著『直至死亡將兩人分開』的心，如今因為『直至死亡將兩人別離』的心願而改變了。
離別是遲早都會到來的。無論是悲慘的結局還是經歷過的背叛，都無法去否定所愛之物。
「不論會有怎樣的離別，我都永遠相信著，迄今為止的愛都是真實的。」
於是便如莉普所希望的那樣，這股力量成為了保衛所愛之物的力量，而並非憎恨所愛之物的力量。
可謂是純潔無垢，且十分成熟的聖女之力了。

〇高級Servant：A
將復數的神話精髓合成誕生出來的人造Servant。
擁有帕爾瓦蒂（雪山女神）、杜爾迦（難近母）、布倫希爾德的因子。

〇谷間深淵：A
單純的垃圾箱。
是將不必要的數據檔案暫時收納、保管的技能。和回收站是一個意思。
然而帕森莉普的這個回收站圖標，不知為何被設置在了胸部的中心。
簡單來說的話，就是只要是垃圾，無論多少都能儲存進去的虛數空間口袋。
如果是被帕森莉普粉碎的垃圾數據的話，不論多大的容量都能被無限的收納。
雖然乍一看是非常方便的機能，但是被粉碎的垃圾數據是無法恢復的，所以其實是沒意義的技能。
據說，帕森莉普是從將感情填滿在心間，自我崩壞、傷害的少女形像中，獲得這個特殊構造的。

雖然在CCC中，只要墜入這谷間深淵就再也不可能回來，但是在fgo裡，只要是與其定下契約的Master，就可以被立刻救出來。

〇被虐體質：A
帕森莉普的固有技能。
在集體戰鬥中，可以將敵方的敵意（仇恨）集中於自身，將自己成為被攻擊對象的機率提升。

〇壓縮 & 碾碎：EX
固有技能。由『怪力』進化而來的作弊技能。
無論是多麼巨大的容量，只要是“能被手所包住的東西”就可以用爪子進行碾碎，壓縮。
被壓縮的東西雖然大小會變成1厘米單位的立方體，但其質量只能被壓縮到之前的十分之一左右。被壓縮的東西，在這之後會被當作垃圾數據處理。
可壓縮的東西並不局限於比莉普的手掌要小的——只要是她覺得能“用手收納的東西”，都沒問題。
雖然是無視了遠近法則的平面物理干涉，但越是大的物體壓縮的時間越長。是僅存在於電腦空間中的錯覺圖像壓縮技法（Codec）。
莉普進行了破壞特化，如果對方是不能動的物體……地形或是建築的話，甚至能發揮出超出BB之上的破壞力。
不過當Servant及Master作為對手時，他們馬上就會察覺到危險並從莉普的視線範圍中逃離——笨重的莉普就會陷入追不上敵人的困境。

與身為『為了戀愛而戀愛的少女』溶解莉莉絲相對
帕森莉普是『追求愛的少女』。
然而從其外表來看，她並沒有被愛，而是因為無法獲得渴求之物由愛生恨。
愛憎的Alter Ego帕森莉普——雖然她是這樣誕生的，但如今的莉普身上已經看不到這種性質了。
因為其本身就有著純樸的性格，所以在改心後，變得有些接近『ＢＢ的原型』少女的性格了。
莉普深知自己是個擁有多麼兇惡，麻煩性能的英靈。
所以她對沒有拋下這樣的自己，願意和自己交流的master，抱有感激之情。
而這份感激也會漸漸化為敬愛與憧憬，甚至到了最後會成為愛的幻想吧。
……但是，對了解自己的出身以及特性的莉普來說，她已經無法再去「天真的渴求愛情」了。
一旦陷入愛河，她就會傷害到這個溫柔的人。
因此，她會一直抱著這份對愛的幻想，在暗處以成為master的力量為目標而努力。

Shaun&Nick

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Hi ~ 大家好想要看自己喜歡的英靈可以在播放清單找找看喔 !! 如果喜歡我的影片的話別忘了訂閱我的頻道然後分享給你也有在玩FGO的朋友謝謝為了方便跟大家交流也比較好分享跟互動關於先前抽獎活動youtube的私訊功能不太方便(也即將取消這功能了) 有部分的人問我說是不是能夠贊助我很感謝大家如果能在觀看我的影片之前把youtube的廣告觀看完這就算是對我最大的幫助了往後請多多指教了 !!!!!!!! https://www.facebook.com/ShaunNick-daily-life-123361028343885/ B站有在經營喔 !! 希望大家能夠支持 !!! B站名稱 : 尼托Shaun B站不授權任何人轉載影片謝謝所有喜愛F/GO的朋友有任何問題歡迎聯繫我 [email protected] 封面圖 http://konachan.com/post/show/248075/animal_ears-bandage-blonde_hair-bow-braids-bunny_e 頭貼 http://konachan.com/post/show/244401/animal_ears-blush-dark_skin-fate-grand_order-fate_

大腦偷懶在 Robynn and Kendy Official Page Youtube 的評價

By Robynn and Kendy Official Page

2014-04-04 15:56:52 有 51,329 人看過有 730 人喜歡

感謝所有和我們一起講笑的好朋友們！！哈哈！歌詞：
幕後NG Part I： https://www.youtube.com/watch?v=c0WzLQVIWKQ
Part II: https://www.youtube.com/watch?v=NEz16A_i0KY
Support our album: http://itunes.apple.com/hk/album/sail-away/id757722694

Directed by:
Robynn & Kendy, Samson Ling 甯浩基, Charles Chau 周文亮
Shot by: Charles Chau 周文亮, Charlie Ng
Edited by: Robynn & Kendy
Crew: Mango Liu, Yan Wong
Makeup: Kirsty Lam, Him
Special thanks to: By Tim Tam Studio, Kirsty Lam, Him, Carly Chu & 牛牛
Guest appearances: Alex Lam, Tim @Dear Jane, Jackal @Dear Jane, AGA, Phil Lam, GoldEN, Cheronna @Super Girls, Joyce Cheng

作詞：曰云@Sense
作曲：Kendy Suen
編曲：Barry Chung
監製：王紀華

我說我要做到一件事
請一日假　懶理會一切大事
忘掉假紙一次　就算診治
無病痛的可以怎麼醫
決定這日忘記勤力的可貴
慵懶地向著床鋪發誓
試問誰想苦苦幹一世
笑著過日更加寶貴

來做個爛Gag 的作家
溶爛得好笑嗎
連大腦亦不急著進化
其實我間中想作反
連嘴巴都作反
來問我夢想可偷懶嗎
托著眼鏡框
吃著雪糕減壓
想不到太複雜
放一天假
來批准我今天只講笑話

我有個太重要的重任
英超大賽　要坐在沙發度日
如若你肯請假
在客廳內其實已經可以很開心
頹廢地到達難以描述的境界
再讓快樂無止放大
卸下繁瑣的工作心態
繼續幼稚放聲呼嗌

來做個爛Gag 的作家
溶爛得好笑嗎
連大腦亦不急著進化
其實我間中想作反
連嘴巴都作反
來問我夢想可偷懶嗎
托著眼鏡框
吃著雪糕減壓
想不到太複雜
放一天假
從不需要自責
懶惰太瀟灑

來做個爛Gag 的作家
溶爛得好笑嗎
忙著努力可急劇退化
其實我間中想作反
連嘴巴都夠膽
來問我夢想可偷懶嗎
快樂最簡單
要在忙裡偷閒
好醜都笑一餐
我很高興
誰又管我思想懶惰嗎

今天別管我
夠不夠努力好嗎

Sail Away MV:
http://www.youtube.com/watch?v=TA249qW1FB8

第十行星 The Tenth Planet MV:
http://www.youtube.com/watch?v=P1nTQ6f77As

不痛不癢 Painless MV:
http://www.youtube.com/watch?v=s7hFtptlyVo

今天只講笑 Let's Joke Around MV:
http://www.youtube.com/watch?v=rAJ014JtVes

到你 Karma MV:
https://www.youtube.com/watch?v=bkRr_CNkyts

V計劃 Playlist:
http://www.youtube.com/playlist?list=PLD0UZTmt3Ey6WBb713j16IAuEpJmaQMNF

Facebook:
http://www.facebook.com/RobynnYip
http://www.facebook.com/KendySuen

訂閱我們： http://www.youtube.com/RobynnandKendy

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彈彈唱唱，只希望大家能放輕鬆心情，在忙碌的城市停下脚步。 -Robynn and Kendy （歡迎建議翻唱的歌曲！) Instagram @robynnyip @kendysuen http://www.facebook.com/RobynnYip http://www.facebook.com/SuenKendy http://www.weibo.com/RobynnYip http://www.weibo.com/KendySuen Inquiries: [email protected] [email protected]

大腦偷懶在啟點文化 Youtube 的評價

By 啟點文化

2019-07-01 19:00:06 有 50,233 人看過有 1,785 人喜歡

【10/15 開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》~第17期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～8/3(六）14:00
活動資訊課程：https://www.koob.com.tw/contents/3072

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
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第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

[ 10/26 開班！]《CIA通達力》初階班~全方位溝通表達訓練(第二十八期)
讓原本的你成為自己的力量與資源，帶你前往想去的地方。
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/37
更多學員心得分享：http://pse.ee/5TB7F

線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo

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到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天我們來破解一個迷思，那就是「這世界上，到底有沒有『命運』的存在？」聽到這樣的破題，會讓你想到什麼？

是不是像是「為什麼我老是遇到爛情人？」或者是「為什麼我總是懷才不遇？」，再不然就是「錢為什麼都留不住？」。

甚至於是「為什麼我一直跟爸媽吵架，難道命中注定相剋嗎？」這些是不是都比較偏向「宿命論」，而且這有可能都是你的疑問。

相信我問到這裡，你可能會有很多往事、歷歷在目，想要跟我分享。但熟悉我的朋友都知道，我是個很務實導向的心理學家。

因此喔，我能給你最誠懇的建議，就是請你把心力收回來，不要浪費在那些「過去」，否則啊你永遠會「過不去」。

我很喜歡的一個心理學家榮格，他曾經說過一句話，他說喔：「當一個人對自己的內在，缺乏自覺的認識的時候，它就會轉化成為命運。」

榮格所說的「缺乏自覺的認知」，其實就是我們東方人，常說的「江山易改、本性難移」，也就是那些「積習難改」的事。

那什麼叫做「積習難改」的事呢？我來舉一個例子，你馬上就會明白。

這就像是一個放學準備要回家的孩子，因為同學的邀請，請他到同學家玩，結果玩到忘記時間了，匆匆忙忙的趕回家。

一打開門，看到媽媽生氣的臉，就會覺得自己很愧疚；才想要道歉，但是他還沒有開口，媽媽就已經開罵了，完全不聽他解釋。

他感覺到很刺耳、而且不被理解，所以呢，就生起了不耐煩的情緒，用力的把房間的門關上，並且藉著載上耳機打電動，來平復自己被媽媽責備的氣憤心情。

而媽媽呢，也因為被甩門，她更生氣，就更罵孩子罵得更用力；而孩子繼續把音樂開得更大聲，更不理會媽媽的怒罵。

這樣子是不是讓媽媽覺得，孩子更自我中心，完全聽不進去別人的關心，而且呢，孩子被誤會得就會更深、更不想解釋、更不想回家；下課就更容易的跑去同學家。

於是你聽到這裡，大聲斥責和我行我素，是不是就成了他們親子之間，完全沒有辦法擺脫的命運了，它根本就是一個惡性循環。

所以聽到這喔，你是不是也很熟悉這樣的母子互動的一個相處模式呢？沒有錯！這樣的熟悉感，其實就是大多數人很少覺察到的「習慣」。

然而如果我們回到最原初的動機，不管是媽媽的出發點，還是孩子的出發點；其實他們都不想要這樣的結果啊！

其實啊，最近的神經心理學家的研究，都己經證實；我們的大腦裡面有很多神經元，彼此之間的激發或者是抑制，透過很多重複的行為，就會讓神經區域之間的連結，發展成固定的神經迴路。

白話文就是「習慣的養成」。

那更簡單的說呢，這個世界上，並沒有所謂「命運」的存在。你現在覺得的很多像「輪迴」一樣的重複，說穿了就只是因為你沒有意識到它，而一再的放任它重複不斷的「神經迴路」，如此而已。

就拿剛剛的例子來說，覺得被誤解的孩子，和生氣罵人的母親之間，只要有一個人，先有意識的打破罵人和冷戰的行為，去改變這兩個人之間，對於「放學出去玩」這件事的反應，而建立新的互動習慣，所有的「輪迴」它其實就可以打破，親子關係就會變得有解。

所以，如果你想要打破生命裡面的輪迴，建立新的習慣，你就一定要先幫自己大腦，輸入三個觀念。

第一個觀念是，叫做「正確歸因自己的行為。」

先搞清楚哪些是環境，或者是先天的因素，而哪些是自己可以改變、可以控制的？

這樣子你就能夠更客觀的，看待事情的因果關係，而不是一昧的去迷信「命運」這種絕對值信念。

也就是說喔，面對孩子溜出去玩的母親，可以先認清「玩」這件事，它本來就是孩子的天性，我們根本不可能壓抑，和完全消除「孩子想要出去玩」。

母親得花一點時間好好的覺察，真正引起她憤怒的事情，是孩子太愛玩？還是孩子沒有先告訴媽媽，要出去玩呢？

因為孩子沒有先告知這件事情，讓身為母親的自己，感覺到擔心跟害怕？所以一個媽媽，她憤怒的原因究竟是什麼？

如果是後者，那其實只要好好告訴孩子：「我生氣的原因，是因為關心你，只要你能夠事先徵求我的同意，並且準時回家，這樣子我就不會罵人。」

如果能這樣子說清楚，孩子是不是就比較容易懂得母親的在乎，用媽媽可以接受的方法，去滿足自己的需要，自然也不會讓媽媽老是在罵人；而身為孩子的自己，也就不必甩門、冷戰，自然能夠化解母子之間的衝突。

但是如果是前者呢，媽媽這時候就可以繼續去思考，「愛玩」那會發生什麼事？你對孩子有什麼期待？

而這個期待，真的跟孩子本來的樣子有呼應嗎？還是只是我們個人的投射，硬是要把孩子變成另一個樣子，或者是自己理想中的樣子？

在我們面對「習慣」的時候，你一定要先搞清楚，哪些是可以調整的，而哪些是很根本的需求？我們只能接受，你壓抑它是沒有用的。

就像是一個左撇子的孩子，你硬要他用右手拿筷子、用右手寫字，他就會變得很奇怪。

但如果你跟他說，為了不要跟旁邊的人打架，吃飯的時候去磕磕碰碰，那在吃飯的時候，如果可以選擇，自己的左邊盡量不要坐人，是不是也是個解決方案啊？

就像如果我們唸書不行，仍然可以找到自己優勢，好好的發揮，一樣可以出人頭地。

我知道像這樣子理智的「自我歸因」，好好的去釐清，自己在意的是什麼；如果沒有經過刻意的練習，其實並不容易做到。

但是就像「麥克．阿瑟」的祈禱文裡面說的：「神阿，請賜給我寧靜，去接受我不能改變的，請賜給我勇氣，讓我去改變那些能改變的，並且賜予我智慧，去區分這兩個的不同。」

唯有你努力的去嘗試，才能夠一次一次的，去靠近寧靜跟勇氣，還有智慧，進而才能夠有機會，去翻轉自己的命運。

再來，第二個能協助你，建立新觀念的習慣，就是「具體的經驗，會大過抽象的理解」。這是什麼意思呢？簡單來說，就是喔「做到」會比「知道」來得更為有效。

美國的教育學家，他也是一個哲學家，叫「杜威」；他所倡導的「生活就是教育」、「做中學」這些教學理念。它不只是受到全球教育界的肯定，更受到神經心理學領域的推祟。

因此呢，現今的心理治療，不僅限於在治療室裡面坐下來聊一聊，教育也不只是在教室裡上課，有很多的科學證據都顯示，多層面的實做技術的擴充，更有助於學習。

就像是剛剛那個媽媽，如果對自己的孩子，沒有辦法好好的說話，他也可以請朋友幫忙；請朋友扮演他的兒子，練習怎麼樣好好說話，該用什麼樣的語氣和用詞。不要小看這個模擬喔，我們的大腦，對於曾經說過的話，下一次要再說出來，就容易多了。

透過這些實做的方法，讓人重複並累積正向的經驗，這樣子就會直接產生「做到」的效果。

這是因為喔「知道」只是觀念的累積，而「做到」卻是讓我們的身體，擁有身體的記憶。深刻的程度，一定會大於「知道」這件事情，而且只要做到過一次，就更容易的讓人保持這樣的新習慣。

最後呢，第三個觀念，是「內在語言會影響心情感受」。

更直接的說，就是你怎麼詮釋這個世界，你就會有什麼樣的感覺。

打個比方喔，就是兩個人如果同時都踩到大便，但Ａ呢，會覺得太幸運了，所以趕快跑去買彩券，而他就會有快樂的感覺。

但是另外一個Ｂ呢，他會覺得唉呀！觸霉頭、真得很倒霉，老是擔心因為踩到了一次大便，而後面會有壞事情發生，於是呢一整天悶悶不樂。

像這樣子遇到同樣的事情，但是卻有截然不同的感受，它的重點就在於「你怎麼看待你正在經歷的？」改變看待的方式，就能夠左右自己的情緒，並且決定我們接下來的行動。

就像剛剛的媽媽，她如果詮釋兒子的愛玩是「調皮」啊、「不好學」啊、「偷懶」啊；那麼她自然就會擔心孩子的未來，覺得兒子會跟不上人家，一輩子「撿角」。

可是如果她的詮釋是「喔～我的兒子很有活力」、「充滿創意」、而且「很會交朋友」，他根本是個「孩子王」、「很有領導能力」。

她就會看到孩子的競爭力，而知道這些特質，在現在的社群時代，是很吃得開的；而因此更加肯定自己的孩子、喜歡自己的孩子。親子關係在這裡，就會自然而然的變好，變正向的轉圜。

而更有趣的就是，許多內在的語言的這些實驗裡面，它的結論都告訴我們，唯有好的情緒，才能夠引發好事不斷的發生。

所以我邀請你想一想，假如你一直不意識自己的內在語言，是怎麼樣跟自己對話的，那麼你真的認為有一個叫「命運」的東西在折磨你；或者是，你根本就是在自己折磨自己呢？

說到這裡喔，我們總結一下，我想強調的其實就是「積習可改，命運可變」。

只要你能夠開始懂得「正確歸因自己的行為」、「做到會比知道更有效」還有「我們內在語言會影響心情感受」這三個重要的觀念。

你就能夠打破舊的習慣，還有舊的反應連結，並且有意識的擁有好心情，幫自己建立新的習慣。

希望今天的分享，能對你產生一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，就如同在內容當中舉到的例子，媽媽跟孩子。

我想我們生活當中有很多情境，可能是我們需要跟他達成共識、我們需要好好跟他相處，但是可能有一些基本的立場、有一些衝撞、有一些辛苦的對話。

當我們面對到這樣的情境的時候，怎麼樣能夠真正的看懂、聽懂，對方的言下之意，並且透過好的問句，引導出必要的共識。

如果你想要在這方面學習、前進的話，我很鼓勵你，可以好好的把握，我在10月15號開課的【高難度對話】課程。

這一門課程，是我在2019年，最後一期的【高難度對話】課程，希望你能夠一起進教室，我們一起前進。

如果你錯過這一次的機會，下一次的【高難度對話】課程，就要等到明年三、四月之後了。

我常常會有一個感覺，我們都不想要對命運低頭，但是常常會有一種「半點不由人」的感受。然而要突破這樣的困境，就如同你花時間看這一段影片到了現在，其實你是願意學習的。

如果你已經有這個意願，何不給自己一個決定，再跨出那重要的一步。希望我能夠在10月15號的教室裡見到你。

詳細的課程資訊跟連結，在我們的影片說明裡都有，謝謝你的收看，我們再會。

啟點文化

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【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

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#87. 桶中腦Archives - 閱讀最前線

【朱家安不要偷懶了】心靈的邊界：科幻故事與懷疑論的 ... 不同世代的哲學課堂上，老師有時會發現《駭客任務》是讓學生理解桶中腦（brain in a vat）的捷徑，而《銀翼 ...

#88. 看电子书导致大脑偷懒遗忘得更快_时事新闻- 双语阅读 - 可可英语

看电子书导致大脑偷懒遗忘得更快. 日期:2011-01-18 10:47. (单词翻译:单击). Readers using electronic books are less likely to absorb what they have read ...

#89. 盘点这些你该了解的“头脑大事” - 新华网

咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。 ... 所以让大脑得到锻炼是美好生活中至关重要的一点，别偷懒，动起来吧～.

#90. 工作效率高的人，都会“偷懒” - 壹心理

无论是冥想、跑步，还是游泳、听音乐，我们需要找到一个方式，能让大脑放空、停止担忧，这才是休息的关键。

#91. 看電子書導致大腦偷懶遺忘得更快- 可可英語館

#92. 單車知識｜冬天不偷懶！上路騎車好處多

同時大腦皮層的興奮性也會增強，使體溫調節中樞變得更靈敏、能更準確調節體溫，提高人們的禦寒能力。因此，堅持冬季騎車的人，抗寒能力是一般人 ...

#93. RE:做了兩次相同的夢@場外休憩區哈啦板

只是大腦偷懶復用素材罷了.

#94. 俠客會客室》新聞媒體，別那麼偷懶和弱智了！ - umedia 優傳媒

俠客會客室》新聞媒體，別那麼偷懶和弱智了！ 2022-04-22 07:22:00. A+. A. A-. 閱聽大衆要的是有洞察力和有判斷力大腦的專業人士，以之增加知識，並作為生活或工作上 ...

#95. 为啥我们一到下午就想偷懒 - 环球科学

我们大多数人对于在下午两点左右没动力干活已经司空见惯了。不管这称之为'午餐眩晕'或'午间低潮'，这种来自大脑压倒性的困顿感使得你只是盯着显示屏 ...

#96. 偷懶一下...做這4件事讓工作效率更高！發呆增加創造力 - 天天要聞

午睡午睡有助於緩解疲勞、降低血壓，美國一項研究還發現，中午打盹能減少人們的衝動行爲，提高受挫能力和大腦靈敏度。這都有利於我們更集中精力、長時間解決工作中的 ...

#97. 偷懶學電子書，分類依據洪樹勳 - Rakuten Kobo

在Kobo 閱讀洪樹勳的《偷懶學》。 ... 成功者分得清楚什麼事可以偷懶，甚至應該偷懶。 ... 操控人性弱點の說服心理學- 大腦95%非理性思考:巧妙 ...

#98. 上班偷懶也能提高工作效率？職場懶人之道社畜必學 - Wazaiii

“橡皮筋勒緊了得放鬆，給自己留一些彈性，適度偷懶並不代表你就是薪水小偷。 ... 件事，因為懶本來就是人類的天性，甚至有科學家做過研究，大腦本身就 ...

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