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不用再自己水煮雞胸肉了👉️ https://lihi1.cc/9N8N7
超嫩的即食雞胸肉一份只要55元!!
而且還是國內食品上市公司大成的，在 運動吃蛋白 - UrMart 就可以買到囉
解凍就可以直接食用，美味極致，每份至少100g的雞胸肉。
我尤其偏愛美式田園香料口味，又嫩又鮮的肉拌入洋蔥、羅勒、蒜以及奧勒岡，蒸煮後極速真空冷凍。
我這次也有嘗試微波一分半鐘，鮮嫩有湯汁，好吃又方便。
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也可以揪朋友選50入的更便宜。
#蛋白質 #protein#運動吃蛋白 #大成 #雞胸肉
想要脫離資本主義的掌控其實很容易，首先就是要控制你的飲食…
之前我有說過，如果你常吃外食或是在家吃很多油鹽糖，都很有可能會讓自己患上許多慢性病，變成資本主義的魁儡，並陷入貧性循環。
特別是豬肉、滷肉、豬油和劣質沙拉油等...，最容易讓人患上心血管疾病。
所以近期我有發現，不少人會購買超商的地瓜和沙拉來控制自己的油鹽糖攝取量，雖然超商的地瓜和沙拉很健康，但總有人覺得花費還是太多，重點是很容易吃膩。
我也和大家說過，我的生活方式在大部分人眼裡看起來就像是外星人，因為我絕不吃滷肉飯和非常少吃外食，就是為了能從地球人升級成外星人，所以我大部分都是在家開火。
在家煮不但便宜，材料也可以依自己的喜好與健康狀況做調整，這邊就來和大家分享一道我在家中常吃的料理，畢竟我是懶人，也沒多少時間做菜，所以都是以健康和料理速度為主，只要你肯擠出一點時間，你也可以在家慢慢升級成外星人。
這道料理，料理時間約20分鐘，一盤成本價格約50元新台幣。
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狄驤的外星料理食譜-番茄肉醬義大利麵(快速懶人版)
*以下材料說明並非業配，只是純粹反應價格
材料：
大成雞胸肉100公克(15元)
costco切塊番茄罐頭半罐(20元)
costco義大利麵85公克(10元)
科克蘭冷壓初榨橄欖油(原價2公升475元) 適量
1/4顆洋蔥
3瓣蒜頭
喜歡蘑菇的可以另加
一搓九層塔或羅勒
步驟如下：
1.雞胸肉切成肉末灑一點鹽巴並加入橄欖油醃漬，接著把洋蔥切丁，蒜頭切末，拿開罐器把番茄罐頭打開。
2.取一高湯鍋，煮一鍋水加入一點橄欖油和鹽巴，待水滾後放入義大利麵煮7分鐘。
(以我們自家的火來煮，約是7分鐘)
3.取一炒鍋或平底鍋將蒜頭末爆香，爆香後加入洋蔥丁炒香。
4.放入醃漬的雞胸肉末炒至上色。
5.放入番茄罐頭後再加入2匙煮麵水，蓋上鍋蓋煮約3分鐘。
6.麵煮好後瀝乾放入醬料之中炒至收汁。
7.起鍋前加入一點橄欖油和鹽後翻炒。
8.擺盤要搞剛一點就撒點巴西利粉或是放上一小株九層塔
【🍴即食舒肥雞胸肉團購🐔！不用大量囤貨也有便宜價格，還有讓蔬菜保鮮度延長一週的保鮮袋🥦🥬】
這一團就是為了搭配我的減脂大計畫而開的！文內也包含減肥方法（但事實上不想減肥的你也很需要它們）。
大成的舒肥雞胸，單片49元（買少量為單片55元），雞隻來源與工廠為大成一連龍產鏈，食安令人安心。
鮮客遠紅外線環保鎖鮮袋，購買蔬菜水果後換到這個可以反覆使用的袋子內，可以放一週都保持葉子鮮脆不變質，我還實驗過放香蕉，竟然可以一週不長黑斑，是媽媽必備啊！
🛒團購連結：
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📅開團時間：5/7-5/13
🐔🐓大成的火紅舒肥嫩雞胸，我談到比生Ｘ市集價格還便宜（因為我自己也會在上面團食物，覺得成就感🤣），口感非常嫩，味道非常好吃，一片90克蛋白質大約15-19克，食用起來非常剛好！
為什麼這樣的量很剛好呢？因為人體一次可以快速吸收的蛋白質就是大約20克，多吃的，有可能轉為慢速吸收，更有可能吸收不良，所以其實沒有必要一次吃到太大片的雞胸肉。我家一直以來，都是以100克內的肉量為主，除非當天會有高強度的運動，才會食用比較多蛋白質。
怎麼食用會讓健康加乘呢？
早上起床後第一餐（不一定是早餐），就先吃下來自原型食物蛋白質大約20克，可以幫助肝臟運作排毒良好，也能讓一整天的血糖升降平穩，不容易暴飲暴食，我自己個人，第一餐先以蛋白質下肚，就不會對食物有太多的渴望感。
但是這20克蛋白質建議以原型食物為主，許多人對奶蛋過敏，雞胸肉就成為最方便的選擇。
來不及備餐時，我自己、老公與兒子，都會吃即時雞胸肉，許多其他品牌奶諾與筋肉爸爸不愛，但是這品牌的他們可愛的了，大概是因為這次團購的四個口味，都是五星級大廚來調味的吧......
大成雞胸肉，同時也是許多其他雞胸肉品牌的供應商；享點子為大成的自營商，本商品從飼養到製成為一條龍作業，有自己的工廠不委外，能夠確保食安問題，原料可以溯源，也是我選擇這間做團購的理由。
加熱我都用微波，包裝撕一小個開口，四分鐘加熱就可以囉（我另外用微波專用烹調盒，拆封放入只要一分半就可以了）。
🛒團購連結：https://bit.ly/筋肉媽媽舒肥雞胸肉
（買60片單片49元還能夠分三期）
🥬🥦🥒🍌「Freshcan鮮客遠紅外線環保鎖鮮袋」
鎖鮮袋我用過其他品牌，來說說為什麼我覺得這個好用還開團。
➡️袋子長寬合宜！許多蔬菜很長，這袋子大小，高度設計適當，多數葉菜都能裝入，蔥也只又稍微折一下蔥的上端即可；有寬度，所以水果大體積也能放入，我會另外用保鮮夾夾住袋口
➡️袋子本身有食品級認證，原料為貝殼，婦嬰可用，不用擔心環境荷爾蒙問題。
➡️愛地球，這個袋子本身是生物可分解，又能重複使用，一袋可以用一個月。
➡️買菜時間有限，大量購買後依舊保鮮，一週採買一次蔬菜慢慢吃，第七天還能吃到鮮美口感。
➡️蔬果就是要吃營養～無法保鮮吃的就沒意義了！
➡️麵包買了也能保鮮啊！原來可以裝麵包！
➡️還能保鮮牛奶豆漿啊！生鮮肉品也能維持鮮度喔！
原理呢，袋子的原料經過煆燒後，遠紅外線功率升高！遠紅外線抑菌可以吸濕、除臭、抑菌、吸收植物釋放的老化激素。對於肉品，可以抑制微生物發酵作用，避免肉品買了沒有立刻吃，開始出現表面黏稠與酸化。
重複使用時，水清洗內部後記得晾乾，一個月更換一次喔！建議購買五入款最便宜，一個只要162元，一盒12個裝，其餘表單內都有詳盡教學喔！
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外食小資族必學省錢雞胸料理!
重點美味好吃又簡單😘
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前篇影片推薦
小個子女孩初秋穿搭 l 12款輕華麗風格 12 Best Fabulous Styles for Early Autumn
https://www.youtube.com/watch?v=VjCJgauJOg0
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相機：CANON M50 / DJI OSMO PACKET
鏡頭：EF-M 15-45
麥克風：RODE VideoMicro
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*此影片非業配，是親身食用過後分享體驗，不代表每個人使用體驗都一樣*
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《餐桌上的肉蛋魚：美味也是一種科學，究極好魚好肉的達人之道！》
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