大心低消的八卦，PTT、YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

《生病的好處》

如果不是太大的病，生病的好處是：身體提醒你，休息。心靈告訴你：沒有什麼比健康重要。其他都是身外之物！

這麼簡單的道理，十個人有十個人聽過：十個人裡，只有0.5個人做得到。

為什麼是0.5人呢？因為那個惟一有點明白的人，還是得等生病時才徹悟，才想起，所以是0.5人。

這幾天又開始生怪病，好處想，把所有約都取消，靜靜地在家中聽Horowitz 復出的CD：順便整理花園陽台。

網路上訂購太陽能燈，果真管用而且美麗。看「小慢茶房」即將展出九十三歲女神形質樸、色溫潤的陶藝，以及朋友平時好心寄來的照片⋯⋯

這樣的日子，時時刻刻，有光有陰有黑，才是過著它啊。

否則我的日子只是度日，不是過日子。一個行程接一個，一個工作接一個，心不夠清，思考也不夠細膩，閱讀書籍的記憶、領悟、及放在我腦海裡的知識庫，皆不具啟發性。

身體有狀況，知道平常扛的工作太多了，開始思索如何取捨。複雜的，Say No。必要的才Say Yes⋯⋯

我一天之內，拒絕了三篇推薦文，他們的書都很值得，但我自己的「廿紀典範人物」，只完成第一冊的90%，今年一共三冊成套。

接下來拒絕兩個演講邀約，才赫然發現，我今年的演講額度已經滿了。一場與逢甲大學董事長對談：另一場在台中，準備介紹我今年底和藝術家羅展鵬一起策展在池上穀倉藝術館的觀念行動藝術：7984（這是台灣到敍利亞的距離），送愛到敍利亞。

已想好其中一個情境藝術，發想來自一張令人震撼的照片，敍利亞的古堡房間，窗簾布是白色的，已略破碎，地上是牆壁一側已被火箭打碎的磚塊。老人在如此狼狽生命隨時可以被擊斃的狀態下，仍優雅地坐在白色床上，堅持聽他的黑膠唱片。

戰火隨時可以擊碎他：隨時。但至少這一刻，他還活著，只要有一天，他還在，他就堅持活著，聽一首貝多芬、蕭邦，⋯⋯優雅地活著。

如果今天就是最後一天，請把該扔的朋友和事皆扔了。

生病，不只譲你知道健康的重要性，並且自動教你更懂得選擇。

—-圖片456來自《小慢茶房》
陶藝家93歳職人，85歲開始做陶，堅持用手慢慢捏出成形。

三月台北小慢：何郭素絲陶藝展/

1928年生。台南新營人，中學時曾負笈日據上海一女中，光復後返台就讀淡水女學校，受教於外籍修女，藝術教育環境優養。80高齡開始展開繪畫生涯，歷經油畫、水彩、粉彩之後，在85歲那年開始製陶,以樸素的手捏技法
她塑造出複雜而高難度的大型器血，捏塑出強烈的個人風格。兩年前91歲首次開個展，以樸實而低調的風格受到好評。之後曾歷經兩次大手術，雖然高齡受創，但製陶的熱烈想望克服身體傷痛，再創造許多個人風格的作品」

展覽日期：3/27-4/3

3/27-28下午13:00-18:00自由入場參觀
3/29-4/3予約參觀

開幕茶會：3/27 下午2:00-4:00
地點：台北市泰順街16巷39號

予約看展:[email protected]
或電02-23650017

*此次陶展收入將捐出至
台大心臓球蛋白研究基金會

攝影紀錄：Chun Chun Hua Wu

AD卯足全力拚勝！湖人激發防守拚勁、外線多點開花成功痛宰拓荒者將系列戰追平。

■洛杉磯湖人１－１波特蘭拓荒者

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今天首先要說，希望Damian Lillard的手指沒事，傷病退散，絕不會想看到這樣精采的對決被傷病毀掉，目前傳出是左手手指脫臼，而不幸中的大幸是沒有骨折，這已能算是好消息，期盼下一場Lillard能如期出戰。

💪而這場比賽必須給洛杉磯湖人一個很大的肯定與掌聲！今晚真的有把態度打出來，且這是湖人時隔3016天後再度獲得季後賽勝利......3016天，看看我湖球迷期盼這天確實很久了。

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🔥這一場全隊是完全點燃鬥志在拚，Anthony Davis #就是那個領頭羊，此戰從任何細節都看得出他多想取勝，光是看他搶籃板有多積極，即使帳面上只有１１籃板，但很多球他都爭搶到最後一刻，也 #間接造成許多二次進攻的機會，那求勝態度真的無話可說。

且今晚AD在進攻端也手感也明顯擺脫上一戰的低迷，他很聰明，只要面框遇到Jusuf Nurkic或Whiteside這雙塔，就是靠機動力去進攻，用優勢去打他們，且就連三分火力上都順利開火(4投3中)，這場AD是內外俱佳打出很強的主宰力，以61.9%的命中率高效繳出31分11籃板3助攻1抄截1阻攻。

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🏀至於AD在防守端那就不用多提了，他會是Damian Lillard這種弧頂或三分線外強投殺手很怕的禁區協防、補防者，別輕易想透過擋拆去擺脫他那雙長臂干擾或是認為他是mismatch的好對象。

這場從比賽哨聲響起後，湖人在防守端所展現的專注力就真的很強烈，Danny Green與KCP這場防守細節都比上一戰好太多，湖人這外圍的施壓，與擋拆後的夾擊，應該是Lillard與CJ在 #重啟後遇到最難纏的防線之夜。

應該也能說，湖人這一場的防守，應該是重啟後我看各隊所有比賽裡，認為 #打出防守質量最高的一場，這一點必須給湖人掌聲，他們說明了防守依舊存在難以取代的重要性，#只要自己進攻不挖坑，那贏球的機率就是可能比對手高。

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而講到進攻。

今天最大功臣必定是KCP！湖人 #終於有人能在外圍提供三分砲火，今晚他擺脫上一戰１分的恥辱，全場有著16分2籃板的貢獻，其中三分開局就投進兩顆三分(整場6投4中)，這是給湖人很大的信心，也讓AD在禁區有更多機會。

由KCP率先在三分開炮，湖人其餘球員也陸續升溫加入戰局(7人投進三分)，今晚三分總計38投14中，有著36.8%的命中率，雖不是什麼高水準的演出，但已經超出湖人應有的表現，甚至該說，#有這樣就很足夠了。

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LeBron James這場帳面數據並沒有很好，僅繳出10分6籃板7助攻2抄截，且命中率並不佳，但防守端他很認真，且在比分尚未拉開前，他也不停為隊友策應與壓迫禁區，依舊發揮他領袖的價值，只是後來領先很多的時候稍微浪了點，也造成他整場有6次失誤。

然而湖人能夠在LBJ完全沒發功下贏球，#這絕對是最好的贏球模式，不要去依賴已經快36歲的他要做多驚天動地的事情，如果能藉由拓荒者去逼出湖人雙巨頭以外的球員去提升專注力與水準，那必定是好事情(假使可以繼續往後闖的話)。

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拓荒者雖然今晚慘敗，但現在也才1-1平手，只要Damian Lillard無大礙(#他告知媒體他G3肯定出戰)，接下來鹿死誰手都很難講，當然我始終認為湖人闖進下一輪的機率一定是較高的，畢竟防守真的很重要，湖人只要進攻能保持水準，對拓荒者而言就是大麻煩。

因為在經歷湖人今晚高強度的防守後，拓荒者應該會尋求解決之道與調整手感，要解決進攻問題對他們應該不難，只是假使湖人攻擊也漸漸打出水準下，#迫使他們本身防守端也非得投入很大心力的話，那對本來陣容深度就不足的他們來講，體力的負荷真的會非常巨大.....

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湖人與拓荒者系列戰與快艇對獨行俠的系列戰，應該就是首輪最有話題的，兩支低順位的都不好惹，湖人首戰 #進攻熄火被攻陷、快艇第二戰 #防守崩倒被轟垮。

說明了即使面對低種子，在迪士尼這個環境下，失常就可能遭受到滑鐵盧，也讓今年季後賽相對有比以往更高的不確定性，這對原本奪冠呼聲高的球隊都是挑戰(相較公鹿與魔術，我自己是完全不擔心公鹿)。

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Iguodala關鍵三分終結暴龍！勇士驚滔駭浪搶回主場優勢。
⬛勇士1-1暴龍

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面對金州勇士這樣等級的超級強隊，我們常在講犯錯率一定要壓低，完全不能有鬆懈的一刻，絕對得避免他們打出氣勢與節奏，因為當此兩元素都發酵時，那勇士會變得相當難對付，攻勢會一波一波接著來。

但第三節開局多倫多暴龍似乎犯下此大忌輕敵了，幾次防守漏人都付出了代價，讓Iguodala連續投進兩顆外線(8分8籃板6助攻)，這也間接提升他投籃自信，在第四節最後讀秒給予暴龍致命一擊，真的能說是替自己吐一口怨氣(防守不斷被暴龍針對放空)。

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之後一波18-0的攻勢無疑成為今天勇士能逆轉勝的主因也是士氣分水嶺，在勇士今天防守更專注下，導致暴龍只能苦苦追趕，雖在第四節最後多次積極拚搶進攻籃板讓Danny Green三分建功下追到僅差2分。

最後一波防守甚至逼迫Curry差點要運球失誤，但球不幸跑到曾經是FMVP的Iguodala手上，他也不負眾望大心臟給予暴龍防守待遇一個巨大的懲罰。

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⚠而昨天我寫的這一篇專欄有提到
➡ https://www.sportsv.net/articles/63648
［檢視Marc Gasol如何限制Curry擋拆戰術？］

Stephen Curry應該會減少打擋拆的頻率，更多是無球而伺機而動，搭配Green、Iguodala和DeMarcus Cousins的高低位持球組織來迎敵，不讓Marc Gasol限制這麼多。

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且假使打擋拆，Curry分球後的第二持球點也都幾乎選擇果斷往禁區突破再分傳，目的就是想擾亂暴龍防守布陣，讓團隊攻勢更流暢難防(#全場34次助攻)

這一戰Draymond Green在出球與進攻更堅決不猶豫，既然三分投不進，更多的往禁區突破得分，或是餵球給隊友得分(Bogut多次吃餅)，不讓整體進攻停滯下來，扣除幾個傳球的低級失誤，全場17分10籃板9助攻2抄截，Green這一戰也是與Iguodala一樣證明了自己。

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至於DeMarcus Cousins也與預測的一樣，勢必得嘗試讓他成為浪花兄弟外的另一個強攻點，今天第二節勇士進攻一度熄火時，DC的單打製造犯規以及一顆三分彈顯得相當重要，且他在高低位的傳導也有本事，此戰貢獻11分10籃板6助攻2阻攻的雙十演出，這對勇士已經助力相當大，尤其又是在Kevon Looney傷退下....

Quinn Cook也是勇士今晚贏球不得不提的人物，在第四節那連續兩顆三分很關鍵，雖然那股士氣很快在Klay倒下後散掉，但只要有浪花兄弟以外的人可以投進三分，對暴龍都是打擊。

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最後浪花兄弟當然是勇士能贏球搶回主場優勢的關鍵核心。

第二節末Curry與Klay連得16分很關鍵，讓自己喘一口氣外，也沒讓暴龍氣勢高漲，畢竟G1整場被壓著打，假使G2半場又落後很多，勇士可能士氣將嚴重受挫，然而兩人避免了這個問題發生。

Curry雖然今晚命中率不佳(據傳生病)，不過他無球跑動的威嚇力太強，消耗暴龍太多防守能量，間接替隊友創造很多好機會，這就是Curry的價值，在整晚依舊遭受暴龍高規防守待遇，辛苦繳出23分3籃板4助攻3抄截(#連續30分紀錄中斷)，最後在Klay倒下後仍有驚無險守住勝利。

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而Klay這一場打得相當強勢高效，帶著強烈的企圖心想贏球，全場17投10中(25分5籃板5助攻，投進很多硬拔的高難度跳投，是今晚勇士最能倚賴的得分點，且防守也不遺餘力。

但第四節一拉傷退場，接下來能不能上還是謎，假使不行上陣，那勇士會有得受，等於可能Kevin Durant回歸，卻換Klay進廠維修(可能還有一個Looney)，即使目前勇士搶回主場優勢，然而傷兵問題的結果將左右未來戰局。

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暴龍方面，本來就不會認為Pascal Siakam可以繼續那麼火熱，但今晚他卻下滑的比預期的多，導致雙卡的鋒線優勢戰力主要就剩Kawhi一個人在撐(34分14籃板3助攻)。

而Kawhi仍是一如既往的強大，且越關鍵殺傷力越大，就連籃板拚搶也都毫不表留，但這仍不夠為暴龍今晚拿下勝利。

暴龍上半場多點開花的團隊攻勢在下半場勇士更加強防守下而漸漸失效，暴龍又開始陷入Kawhi一個人單打獨鬥的畫面(#團隊助攻僅17次)，而只剩Fred VanVleet做零星的火力支援(Lowry六犯畢業很傷)。

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進攻始終不是多倫多暴龍今年季後賽取勝之道，防守才是，所以當第三節初防守出現這樣崩盤，給予勇士團隊找回自信，這無疑就是今晚暴龍輸球的主因.....

很可惜，就上半場的氣勢來看，一度給人有暴龍會拿下的感覺，然而招牌的防守卻在易籃後忽然當機，而對手又是最會見縫插針打出破口的球隊，這樣輸球是最需要檢討的。

接下來系列戰，勇士KD即將歸隊、Klay之後如果也無礙(#他自己說G3會上)，而DC又開始找到打球的狀態與節奏下，那目前失去主場優勢的暴龍會更陷入苦戰中....

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最後一定得說，這系列戰真的好看，看了相當過癮，得為兩隊精采表現喝采，兩邊碰撞出很激烈的攻防戰，

雙方防守強度都上得很兇，今晚最後雙方都拚到沒力，我能想像兩邊球迷心臟有多糾結.....

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我們這對新手爸媽，假日月嫂阿姨不在的時候，二打一都還搞不定😂 顧小孩都在幹嘛？小夫妻開始有寶寶的新生活！怎麼感覺一整天什麼事都沒做時間就過去了，這應該是很多爸媽的心情吧！

讓我想到一句話，養小孩不是養小豬，他們不只是吃飽睡睡飽吃，而是不時會有很多需要照料的地方，除了肚子餓還有換尿布之外，還要最重要的是哄哄 lol 這真的是我們最搞不定的地方，不過小寶貝還是好可愛啊😍

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如何選擇一台適合你的跑步機，這麼多種跑步機有幾千元到數十萬的跑步機..哪一個適合我？

分享一下選擇跑步機的幾個要點

1:馬達
一台跑步機最重要的是馬達，馬達可以說是
跑步機的心臟！，心臟沒力、其他配備再好也無用武之地
它可以決定可以用多少的速度，承載多少重量及坡度

這款跑步機所使用的馬達-「3hp馬達」
3.0HP功率馬達

馬達的功率大小直接影響的是跑步機的速度。
如果你只是需要慢跑，或者是買給老年朋友使用，那麼2.0HP或者2.5HP就已經足夠了，這個功率的跑步一般最高時速為12km/h，對於休閒跑步健身需求的人來說已經是綽綽有餘的了。
如果你的要求高一點，但是又並非專業跑步人員，並且經常鍛鍊，那麼建議大家選擇3.0HP的跑步機，這種跑步機一般最高時速可以達到16-20km/h，對於非專業運動員來說，這個速度滿足大家日常的需求，沒有任何問題。
如果你是一名專業跑步運動員或者跑步發燒友，那麼選擇一台配置商用交流電機馬達的跑步機。交流電機馬達可持續長時間運轉，輸出動力強勁有力，適合對速度要求高，跑步時間長的跑友選擇

2:避震
「8顆避震」

跑步造成膝/踝關節受衝擊，為避免運動傷害，應選擇有良好之避震方式之跑步機。國際廠牌在避震結構都有專利，採用的避震材料多為複合材質，能在提供緩衝效果的同時，也不會過於軟塌、失去自然跑感。

而位於平台上、履帶兩側的腳踏板，運動時因汗水易容易滴落，若不採用特殊材質，則容易腐蝕磨損，掉漆生鏽，造成日後維修成本的升高。

坡度
「15段電動坡度」

跑步機的坡度設置是有限度的，模擬路跑的坡度大概在1-3度左右，以這個坡度為基礎，建議跑友們根據個人身高、體重以及運動水平設置合適自己的坡度，建議不要超過15-18度，否則長時間將會對膝關節造成損傷。跑步機的坡度設置是為了滿足不同運動者的鍛鍊需求，不同的坡度有不同的鍛鍊效果，跑步者可以根據自身的要求選擇。

1、一台具有坡度調節的跑步機，可以極大提升有氧訓練的效果，讓你在同樣的時間內，消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛鍊效果。

2、具有坡度的跑步機能鍛鍊肌肉，爬坡股二頭肌和小腿也能鍛鍊到，還有關節周圍的肌肉，而且坡度越大鍛鍊效果更明顯。

當然這是訓練者在意的基本配備
然而附加的功能要符合實用跟方便性

這款跑步機也有12種自動訓練模式
Usb充電讓你跑步看劇不費力
也有外接mo3功能邊聽音樂邊訓練
也有專屬app可以紀錄自己的訓練狀況


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其實當家裡有一台跑步機時再瞭解一些訓練方式，也可以讓自己體能或是體態更上一層樓

光是在跑步機上慢跑已經跑膩了嗎？現在就來參考一下我們為您整理的跑步機高強度間歇訓練菜單，快速幫你提高跑步表現與心肺適能！

如果你希望自己可以達到有效的燃脂
這邊跟著一起做

有氧
爬坡慢走
早上空腹時沒有什麼力很適合這種低強度高頻率的訓練方式

坡度設定8-13
慢走40-50分鐘
跟你保證...你會流很多汗
也適合一開始的初學者



Hiit使用跑步機
為了達到最大心跳率85-90%衝刺速度
（不要有所保留）
設定跑速（每個人狀況不同）以1-10分
可以選擇8分速（速度約6km-12km/h)
衝刺15秒
慢走60-120秒
降低心跳率讓心跳率每分鍾維持120-130下
重複20-30分鐘
衝刺與休息的循環

進階者可以設定坡度8-12左右進行間歇

這時當你在快速衝刺時，避震效果就非常重要
當然在做間歇時，每一刻衝刺跟休息時段是非常重要，跑步機也可以很貼心的設定倒數計時模式，這讓訓練時可以更加專注，不需要再拿著手機看來看去




輝葉 K9商用型跑步機(HY-20606)產品介紹
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#跑步機 #輝葉 #有氧訓練 #高強度間歇

公众号：壮的响亮
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新浪微博：王壮撞壮壮

世界公认的二战时间跨度是从1939年9月1日-1945年9月2日。始发于波兰战役，就是德国带着捷克斯洛伐克联合苏联闪电战围殴波兰，英法制止无果才被迫向德国宣战，这多米诺骨牌第一颗倒下，整个世界的战火连成一片…才正式形成世界级的战争，所以我们今天再回看历史38、39这两个年份的德国动作十分频繁。在攻打波兰之前，也就是1938年3月15日德国还兵不血刃的吞并了奥地利，没有受到任何抵抗，反而被奥地利的国民夹到欢迎。一来是希特勒本人是奥地利人，二来由于种种历史民族原因德国觉得自己是收复，奥地利觉得我们是回归，所以德奥一统两边都还挺高兴。这你情我愿周边其他国家，尤其是英法也就没什么大动作。最主要是德国当时在欧洲的经济空前繁荣、工业极其发达。而奥地利此刻又恰巧处在经济崩溃的边缘，这就好像一个30多岁的光棍家里本就穷的揭不开锅，为了给重病卧床的父亲看病又欠了一屁股网贷。每天处在网贷套网贷，利息滚利息的挣扎之中。诶！突然马爸爸出现在你面前说：孩子当年我跟你妈…没关系！细节不重要我就是您的亲儿子！奥地利就这心态。为什么要讲这样一个时间前提呢？因为就是在1938年希特勒开始秘密的安排两项非常特别的任务，探索南极和西藏。因为他坚信那些古老的经文与传说，在这个星球的内部有一个地心世界，那里有隐藏的超级文明。当然他也会找来很多科学家、地质学家、物理学、考古学、神学以及宗教人士来讨论地球空心说和是否存在地下高等文明的可能性。然后通过大量的历史文献和僧侣的口述，最终锁定了这两个目标。这所有的资料中有半幅神秘而残皮的地图，来自于哪里呢？是1929年底德国神学家“迪斯曼”在伊斯坦布尔图书馆的废弃物中发现的，他原本是去给土耳其的一些古董编辑目录，看到这半张羊皮地图的时候就浑身鸡皮疙瘩，因为这个地理位置和海岸线分明是南极洲，但是怎么毫无冰雪覆盖的痕迹。再仔细阅读上面的文字，发现是1513年土耳其海军名将，穆希丁.皮瑞绘制的。而文字标注又显示，皮瑞又是根据20几张更古老的地图合并绘制，其中南极洲的部分是参考一张公元2世纪希腊人绘制的世界地图，记录的是6000年前南极洲地理地貌，于是把这张地图带回德国，之后被希特勒关注到！

我们今天讲跳高计划所以只单说南极这边…那紧接着就是要组建团队喽，就开始层层筛选各个相关领域的精英，但条件非常苛刻，首先血统必须纯正、身强体健、胆大心细、忠诚可靠，精选出33名成员开始秘密集训，但是此刻这些人仍然不知道自己要执行什么任务，如果有那种很特别训练项目，有人好奇询问说：“我们为什么要训练这个呀？立即开除并且要接受严格的审讯！其实就是刻意营造那种，不要多问、不要讨论、绝对服从的氛围。最终只有24人各项达标才正式宣告，他们即将执行这个国家最高级别的绝密行动，一旦有人泄密或违反保密条例他的家人将立即被送往集中营。任务就是探索南极，最高长官由德军总参谋部的阿尔弗雷德.里彻担任，所有人不准返回家中，发放一切所需的生活用品、器材装备即刻出发登上一艘名叫“施瓦本兰登”号的运输船，非常大上面还改装了一条小小的飞机跑道，停了两架飞机，配备了58名各个岗位的党卫军，来协助这24人。于1938年12月17日出发奔赴南极一直到1939年2月6日返航，那除了行程这一个多月的时间他们在这里做了什么工作呢？第一件事：插旗。先插了三面纳粹旗帜然后在周围搭建了一个小小的临时基地，想想还不够，开着飞机往相对内陆的地方又空投了13面纳粹旗帜。再接下来的重点工作就是拍照，两架飞机在60万平方公里的区域内飞行了15次并逐格拍下1万多张照片，在拍摄照片的过程中，突然发现下诶，这下面怎么有一块地方是绿的？越来越接近越来越接近仔细一看，地面山谷的夹缝中有一片梦幻般的温泉，周围长满绿色的植物，生机盎然！但是没法下去，没有飞机跑道不能着陆。于是在半空中将此地命名为“施摩尔绿洲”，在基本物资燃油、食物、胶卷用尽之后，南极远征队返航于4月11日回到德国。希特勒带着自己亲信的高级将领和科研人员，非常兴奋的接见团队、验收成果、荣誉表彰。然后立即提升战略规格筹备第二阶段的考察与基地建设。由海军少将卡尔邓尼茨，亲自指挥。但是非常奇怪，因为以上这些资料都来自于二战之后的解密，第一次考察的资料很完整，第二次更大规模更高级别的考察进程、基地建设的记录，就变得断断续续、零零散散，有大量人为删减的空白。所以是谁在掩盖一些什么？只能从其他的报告中找到一些旁证和卡尔邓尼茨会议记录中的一句非常鬼魅的话：说我们的舰队找到了地球上真正的乐园，我们到达了世界的顶端。什么叫真正的乐园？什么是世界的顶端？您还是说中文吧！那还有什么碎片的信息呢，他们发现了一个巨大的可以通航的冰道，向深处行进几十公里出现一个巨大的1100平方公理的“冰下湖”，西湖的20倍大！而且湖水常年恒温在18摄氏度左右，所以湖的周围还暴露出一些地面，抬头就是一个圆顶的冰洞，距离南极冰盖地表的厚度将近1000米，这！这简直就是一个天然的避风港啊，于是在此建设了冰下湖潜艇基地，但是这个具体位置至今是个谜！也许早就被人发现了，我们不知道！而且战后在德军的运输记录里又出现了非常多从1939年4月-1941年12月以一个“加密代码base211”为运输目标的记录。有海量的军事物资、勘探设备、科研仪器、潜艇、军舰、军人、科学家被源源不断的运往此地。之后大家认为这个代码就在南极毛德皇后地的某个区域。此后邓尼茨在希特勒身边的地位也一路攀升，迅速从少将、准将、将军升到海军上将。

那接下来我们讲一讲南极这块神秘的地方，首先它是一块孤悬的大陆。也是这个世界上唯一一块没有人类定居的大陆，总面积1390万平方公里差不多1.5个中国这么大。现在看卫星地图，你会发现它整体的形状特别像一个人类的大脑，它整个的平原、山川、河流就被一块直径为4500公里、平均厚度为2000米、最高厚度4750米的超级巨大的冰盖覆盖着，只有大概4%的地方暴露在外面。这块巨大的大冰到底有多大呢？2000万立方千米！是全球冰总量的90%，大家没什么概念啊…如果南极的这块“冰盖”全部融化，全球的海平面将升高60米。也正是因为这块冰盖的覆盖，让南极成为地球上海拔最高的洲，平均海拔2350米，最高5140米。全年的平均气温-25摄氏度，这个温度听起来还好，那是因为被南极洲外圈的海岸线给平均了，越接近内陆温度当然越低，差不多常年保持在-40-50度之间。1967年挪威科考队在南极极点观测到地球有史以来的最低温度，零下94.5度！如果我们跳空时间，回到现代以今天的视角再次观察这块大陆确实有很多奇妙的地方，比方说南极怎么会有金字塔？这张巨大的人脸是谁？这个椭圆形的结构看上去真的有点像一个军事基地！为什么会有这么多深不见底的坑洞，坑洞下面又是什么！到底是不是地心世界的入口！更让人匪夷所思的是考古学家在南极的考古中发现了三只“细长的头骨”经过DNA检测不同于任何人类种族…近现代的很多科学家也认为地球曾多次经历磁极转换，所以南北极会在磁极转换时移动位置。如果我们把前面讲到关于南极的关键信息全部重新排列组合，6000年前没有冰雪覆盖的南极，2000万立方千米的冰，海平面升高60米，这就是史前大洪水的另外一种可能性诶！一旦磁极转换原本南极位置的冰川将迅速融化，变成洪水席卷全球，另一个原本高度文明的大陆突然被放置在南极点上，就会以极点为中心迅速向外冰封，直到整块大陆被冰层覆盖，全世界的水汽又被气流收集凝结到新南极，冰层越来越厚，地球水位也逐年下降。也就难怪这史前洪完全不知道从哪里来又去了哪里！也就是说如果上帝心情不好想要毁灭人类，根本不用费劲，只要把地球拧一下，就够咱死八百回的了！

时间再回到二战之后，美国军方仿佛突然意识到，希特勒之所以在38、39年连续发动战争甚至不惧引火烧身，一定是突然之间在某些方面自我感觉腰杆儿硬了！包括我们上集讲到的军事科技的瞬间爆发和南极的冰下湖军事基地。其实事事就是这样，不怕完整、不怕碎片，就怕突然有一天在一大堆碎片的资讯中，突然出现一条看似不重要的线索，能把一部分碎片断断续续的连起来。既有事实又有想象空间。美国就收到了一条看似很不重要，连起来却引发无数想象的情报，就是1945年7月在阿根廷南部海域，发现了向南行进的u型潜艇编队…这阿根廷南部的尖尖角就像一根指向南极的手指，是这个世界距离南极最近的地方。上一集就是讲到这里，理查德伯德少将！这美军到了南极呢，也是俩眼一抹黑，只能执行漫长的地毯式的搜索。发生了很多事情，我们讲其中两件与未知文明有所接触的，其中一件发生在海上，一个航母编队正在南极洲的罗斯海海湾航行，航母上空就有一架刚刚起飞，执行巡航任务的飞机。据航母船员“约翰史尔森”多年后回忆说：噗！突然一架飞行器以极快的速度喷出海面，我原本想说飞出或者跃出，但是都不足以表达那种速度！说这个飞行器，很奇怪！只发出那种微弱高频的电流声，不像我们的飞机有发动机和空气阻力的轰鸣，而且它的90度转弯是没有滑翔弧线的，是直接就转弯。在舰船之间超高速的穿梭了几下迅速升空，突然发出一道光线击中天上巡航的飞机，飞机直接在空中爆炸解体，其中一块残骸又正好落在一艘战舰的甲板上，把这艘战舰也给击沉了，几乎在飞机爆炸的同时向远处飞去遁入大海，就感觉对他来说什么都没发生过一样。这个时候其他船员才反应过来去营救那艘沉船的船员。另外一件事情呢？

前一秒还在深圳的家里，下一秒就闪现到了北京某酒店！好，继续啊！另一件事！我先讲，因为这里面套着其他的阴谋诡计。就是理查德伯德少将！这整个跳高计划的团队，到达南极各自分工，海、陆、空三军都有自己的勘探任务。其中有一次飞行，就是理查德伯德亲自掌机。南极嘛，大多数都是那种风雪交加的极端天气，能见度本来就很低，又突然出现层层迷雾，就很像我们平时坐飞机升空穿过云层的那种感觉，只是他们这此持续了很长时间。领航员就很警觉的用无线电与基地塔台联络，这联络的过程中就感觉飞机受到了某种磁场的干扰，各种仪表旋转、按钮闪烁、方向盘急剧抖动。两个人还算冷静，领航员下意识的向窗外的地面观察，从白茫茫的雾气中透射出一种炫彩的奇异光线，就非常像极光的感觉！两个人还在讨论这是哪里发出的光线？飞机冲出迷雾！眼前的世界把两个人惊呆了！完全就是一个热带雨林的感觉，山谷、河流、树木、飞鸟，竟然还看到了早已灭绝的猛犸象！还有一点很奇怪的是，他们看不见太阳，但是光线却很充足！只是跟太阳光不太一样！飞机上的设备也基本恢复了正常，温度计显示着29摄氏度！与此同时理查德伯德突然意识到自己的飞机已经不受控制，像是有意识的自动驾驶。当飞机穿越山谷，碰！一座非常梦幻的、远远脱离于任何时代的城市出现在眼前，紧接着无线电发就开始有人讲话：欢迎将军的光临，请不必担心7分钟后您的飞机会自动降落。几乎就在说话的同时，有两架非常先进的飞行器飞到左右两侧，与之并行。飞机缓缓垂直降落之后，几个身高三米，样貌英俊的精灵般的人物前来迎接。就单独带着理查德伯德坐上一种没有轮子，悬空在路面上以极快的速度穿梭于这个城市，来到了一个巨大的圆形建筑。再一路引领到了一个房间，房间坐着一个也是身材高大面貌英俊的老人！说：欢迎您来到地心世界，这里是阿里尼亚城，因为您的品格高尚，在地表世界也有一定的知名度，所以被准许进入我们的世界，很显然我们的科技领先你们数千年。我们也从来没有去干涉你们地表世界的想法，这一次请你来，是因为我们发现地表世界已经掌握并使用了核武器，我们也曾经试图派密使与地表世界的国家联系但都没有受到重视！所以邀请您能帮我们传达一些消息，我们不希望地表世界再一次被核武器摧毁。大家听到这里，会隐约记得这段事件我曾经讲过。但是有一个非常大的出入，我当时讲的是北极。一开始我还以为自己讲错了，我就去查之前做节目时的参考资料存档，发现那一份资料确实是北极，那我就有点混乱，再去各种地方查询发现南极、北极的版本都有，北极那个人名翻译更多的是拜尔德日记，南极这个翻译是理查德伯德日记，这很显然是同一个人，也都是1965曝光的！