《快樂的秘密》
剛剛看到新聞報某綜藝大哥說憂鬱症的人是因為不知足，我不是醫生也不是專家，我也不能解釋說憂鬱症是因為什麼，與其討論為什麼，不如一起討論可能解決的辦法，所以今天想要分享我得過憂鬱症但現在復原的方法
其實很多人私訊問過我，問我為什麼看起來總是那麼樂觀正面的秘訣？我總是回答：因為運動啊！我回答的可能很抽象很籠統😅，所以今天來詳細的打一篇
我如果說我從小就感覺活得很痛苦可能沒有人相信
第一次有不想存在在這個世界上的念頭，大概是國小的時候，細節就不說了，憂鬱很像是..有一種痛苦的感覺，你說不出來是為什麼，但那感覺卻如影隨形的盤旋在你的心裡，你臉上可能在笑，但心底其實都在滴血，你很想很想要快樂，但快樂不知道為什麼總像是遙不可及
有很長一段時間我以藥物或酒精麻痺自己，甚至會自殘，我真的不知道我是哪裡出了問題，也看過心理醫生也找過心理諮詢，但..我感覺都沒有幫助
<<我覺得大概是運動拯救了我吧>>
🟠就科學的角度，研究指出運動是最強大的抗憂鬱藥物，因為運動會產生「腦內啡」，腦內啡很像止痛藥的效用，可以降低疼痛感降低壓力，還有當運動的時候，身體會釋放一種蛋白質「BDNF」，研究指出BDNF能降低焦慮和抑鬱
🟡我自己的感覺則是，無論生活遇到多不好的事，但運動是總能讓我「變得更好」的一種方法
心裡很痛，但把悲傷的時間拿來運動，身體的痛和累大過心底的痛就好了
生活中的痛傷害打擊了你，但身體的痛讓你的身心靈更堅強，也讓妳的身材變更好🤣
有人說憂鬱症的人就什麼都不想做啊怎麼去運動，我完全了解那種感覺，但如果不運動我怕我會回到過去生不如死的感覺，所以我一直停不下來的動啊
還有第二個原因大概是成立了這個粉絲團，很多人認為當網紅是個不錯的工作，收入不錯又可以成名，但對我來說意義更大，分享這些運動或自己一路上進步的心路歷程，幫助到人帶給了我存在的意義，讓我更想成為一個更好的人，自己的存在有了價值，也給了我很多前進的力量💪
因為運動現在的我過得很好，我打從心底感覺到快樂，所以我才總是有滿滿正能量可以分享給大家❤️，即使人生中不如意的事還是會發生🤷🏻♀️，但現在的我能真心笑著並且堅強面對😊
所以感覺痛苦或悲傷或低潮的人，除了周遭家人朋友多給包容及愛，和尋求專業管道的幫助之外，也可以試試看開始運動喔！我相信運動一定會帶給大家很大心理和身體的正面力量👍👍
#大家也歡迎留言分享讓自己心情變好的小秘方喔
