【流七天血也不會死的生物,女人】
前幾天是我學弟的大喜之日,因為宴客地點在外縣市又逢星期假日,所以前一天我就提醒我老婆說,明天要早點起床,不然怕塞車遲到。我老婆一臉自信的說:「那有什麼問題,小意思。」(可她是標準的賴床鬼。)
隔天,鬧鐘一響,輕輕敲了我老婆的肩膀想叫醒她,她卻大聲地回說:「知道了啦,很吵也!煩。」
我嚇了一跳,因為,她雖然愛賴床也有點起床氣,但倒不至於會這樣罵人過,怎麼今天的她如此火爆?難道是我昨天在床上的表現不佳,動作太少、時間太短,讓娘娘心生不滿?
一時三刻也想不出個所以然,只好默默去準備要外出的東西。但今天的我似乎身上有〝屎一樣〞,只要出現在我老婆面前,她就看我很不爽,甚至做什麼都讓她不順眼,一下子嫌棄我動作慢,一下子又說我動作太快。
是佛也有三分火,從起床就一直被罵、被唸、被大小聲,我想不管是誰也會發火,就當我快壓抑不住想跟她好好理論的時候,她突然拿起頭痛藥要吃,我說:「怎麼了,怎麼突然要吃頭痛藥?」
「就突然頭很痛很不舒服阿。」她用手揉著太陽穴說。
脾氣暴躁、頭痛、不講理、人不舒服、易怒,這些症狀似乎是....阿、幹,我就像被人當頭棒喝醍醐灌頂一樣,一瞬間都明白了,我老婆一定是「大姨媽來了」。
什麼話都不多說,先衝去浴室,拿出上次在美式賣場買得棉條,在衝去廚房煮了一大鍋黑糖水,倒了一杯直接進房拿給她,我老婆看到我左手拿著棉條右手拿著一杯黑糖水,還笑著問說:「你幹嘛?棉條沾黑糖水?新玩法?」
「妳MC來了啦,快喝下這杯熱黑糖水,這棉條拿去準備,我先找一下暖暖包放在哪,我記得在抽屜裡阿,怎麼不見了。」我邊說邊翻著櫃子下面的抽屜,找著之前用剩下的暖暖包。
「是嗎?我MC來了?我怎麼不知道?」她疑惑地喝著黑糖水,邊看著我說。
「就算還沒來,應該也快來了,妳每次MC要來就會偏頭痛,而且對我都超兇外加不耐煩。」我邊說邊假裝快要流下眼淚,像是個受盡委屈的小媳婦一樣。
「我很兇嗎?好啦好啦,看在這杯黑糖水的份上,過來我抱抱、我疼疼。」我老婆霸氣地將雙手打開,要我過去給她抱抱。
「嗚,老婆,妳早上好兇,人家怕怕不依不依。」我順勢衝進她的懷裡,跟她訴苦。
「沒用,像個娘們一樣,我TMD就不舒服阿,你長這個鳥樣,看到你就想罵你,我也不知道會這樣阿,誰叫你不是宋仲基,好啦,對不起。」她拍著我的肩膀,像個大男人一樣地哄著我。
結果出門沒多久,她大姨媽果然就來了。
當大姨媽快來時,女人會出現一些經前症狀,會情緒不穩、心情躁動、容易跟人衝突、頭痛、食慾改變、長痘痘、小腹或胸部會漲痛等等,因每個人體質不同,症狀的輕重也會有所差異,但不管是哪一種症狀,就是會,「很不舒服阿」。
每個月都會這樣的她,或許很不講理也很莫名其妙,甚至讓人覺得很討厭,但,假如男人也在某一天起床的時候,身體突然開始血流不止,你被迫只能放個棉布在內褲裡擋著,就急忙騎車趕去上班,因為你知道這種症狀,即便掛了號看了醫生也沒用,上班完全提不起精神,找不到原因的心情不好,看到平常討厭地同事還要繼續陪笑,明明就頭痛、胸部痛、肚子更痛得要死,但老闆、上司還是一樣地機車不體貼,甚至懷疑自己是不是在演戲。
好不容易撐到回家,臉上卻開始冒起小痘痘皮膚狀況更是差到爆炸,全身癱軟無力,想麻煩女友外出買個止痛藥跟熱湯,還被正在打線上遊戲的女友,臭罵說問題怎麼這麼多,是不會自己去買喔。
到了半夜終於有力氣離開床的時候,新換的被單竟然沾滿了自己的血,剛打玩遊戲要回床睡覺的女友更是直接開罵說:「怎麼這麼噁心,還不快去換床單。」這樣的一天,也許就是你身邊女人的一天。
如果你身邊也有一個,【流七天血也不會死的生物,女人】,她並不像外表看起來這麼堅強,對這種事也不是像嘴上說得這般輕鬆,更不會因為每個月都會來一次,就能習慣跟適應這種痛苦,就像快癒合的傷口又裂開來一樣,「這只會成為一種折磨,而不會是一種習慣」。
懷孕、生產、照顧小孩、失去自我、夢想,到每個月還要來一次的〝折磨〞,究竟老天爺是要女人受盡多少苦難?老天爺的想法,我們當然不懂,但我們可以懂得是,愛她,就在她不舒服的時候,
【多讓著她,多貼心一點吧。 】
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同時也有14部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解 月經迷思破解,女生能不能喝冰水?😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】 熱愛運動的烏烏醫師,執業於【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。 ...
多 喝 水 痘 痘 會 變 少 嗎 在 烏烏醫師 Facebook 八卦
經痛困擾著許多女性朋友,但不知道為何,江湖上總是流傳各種似是而非的討論。身為婦產科醫師,我常常納悶,到底這些傳言從何而來。
前陣子,我又看到一篇被讚爆的文章,寫了許多關於月經跟養子宮的飲食禁忌,但仔細一看,發文的人既非營養師也非醫師,內容也錯誤百出,讓我越想越氣。因為這些錯誤的建議,不僅讓女生們動輒得咎,有些還會影響飲食均衡攝取、甚至讓女生們白白受苦。晚上實在越想越氣,決定好好來澄清一番。
#常常會經痛就是體虛婦科不好?
錯。其實超過一半以上的女生都會生理痛,只是程度因人而異。
因為子宮內膜剝落時,前列腺素會增加分泌刺激子宮收縮,以利排出經血,是引起疼痛的主因。此外,當子宮收縮的腔內壓力大於血壓時,會使血液流不進去子宮,造成子宮的短暫的缺血性疼痛。所以經痛算是正常的生理現象,並不代表婦科、子宮不好。當然也有人耐痛性較高,血液循環較好就不容易經痛。
而經痛時,骨盆周圍痠痛、脹氣、腹瀉等狀況也因前列腺素的刺激而產生,這些都算是正常的現象。
(但若在經期還沒來時就有明顯且劇烈的疼痛,吃止痛藥也無法改善,則需至門診照音波檢查是否是子宮肌瘤、子宮肌腺症、巧克力囊腫的問題。)
#喝冰水會導致經痛傷子宮?
#懷孕喝更容易影響胎兒?
過度延伸了。本來就經痛的人,喝冰水的確可能會更痛,因為根據熱脹冷縮原理,冰水會造成血管、肌肉短時間收縮。反之熱敷、喝溫水則可緩解這種痛感。
但對於原本不會經痛的人,喝冰水並不會引發經痛。至於會造成不孕、傷子宮,更是毫無根據。歐美國家甚至也會讓產婦產後立即補充冰水,因為早有研究指出,耐力運動後補充冰水、對於減減輕疲勞幫助恢復的效果比溫水好。
我真的很想幫冰水大聲地的問一聲:「我到底做錯了什麼?」
我有位新婚好友也曾和我抱怨,在茶水間喝冰水卻被同事阻止:「這樣小心會不孕!」個性內斂的她其實當時已經懷孕,只能笑笑地點頭。
針對這個議題,我也特別問了我中醫的好朋友國醫杜李威,他指出有痛經的女性朋友,如果熱敷可以紓緩症狀,反之多喝冷飲確實會增加經痛症狀,那就該避免。但就像有人吃花生會冒痘痘、有人吃花生甚至會過敏休克,不能推論成所有人都不能吃花生。
瓜類、蘆筍、柚子......(以下省略數十種蔬果)都是涼性,經期應避吃?
以我的觀點,任何食物只要衛生、不要過量,月經來的時都可以吃。因爲蔬果類高纖維,不小心過量就容易引起腸絞痛、脹氣,吃生食、不潔的生菜則可能因大腸桿菌過高而拉肚子。而經期時,子宮收縮也會刺激腸胃蠕動、易脹氣,加上免疫力下降,所以飲食應清淡,避免大量生食。
這其實只是很簡單的「避險」原則,沒有什麼絕對不能吃的道理。
#止痛藥吃多會依賴,
#非不得已不要吃以免上癮?
錯。容易成癮的止痛藥是嗎啡類藥物,但市面上常見的止痛藥主要分為兩種:非類固醇消炎止痛藥(如EVE、布洛芬)、乙醯氨酚(Acetaminophen,常見商品名:普拿疼),只要遵從使用劑量,月經來時一天不超過四顆。不太可能成癮或是傷肝傷腎。每次都吃止痛藥,也不會越來越不能忍痛、或越吃多越多顆。
此外,疼痛剛發生時吃藥效果最好,真的忍到不行才吃,不僅來不及讓藥效發揮,止痛效果也會打折,況且忍痛對大腦反而有負面作用。
#月經來吃巧克力止痛又不易發胖?
對一半。有些人吃巧克力真的會減輕疼痛,因巧克力會刺激腦內啡分泌,又含有豐富的鎂,有研究指出經痛和低血鎂有關,澳洲甚至將高劑量的鎂離子(300mg)當作治療經痛的藥物。
但月經來吃甜食不容易胖,就是無稽之談了。巧克力畢竟是甜食,市售的產品可可含量低,吃多容易造成血糖起伏累積脂肪,如果要補充鎂不妨從較天然的香蕉、堅果、五穀雜糧、菠菜中補充。
#月經來應減少活動量?
剛好相反。月經來時,增加活動量對經痛反而有幫助,比如快走、瑜伽這類型的有氧運動,可以促進血液循環、又能提高體內腦內啡的濃度,改善疼痛。
不會經痛的人,也不需要因為月經來就中斷運動。
科學的確無法清楚解釋身體上的各種現像,有人經期來喝冰水會經痛,有人大啃冰塊也不會痛。但在沒有明確的研究之前,這畢竟都只是個人經驗的分享,我們不應該把這些奉為圭臬,甚至變成對女性的束縛。面對經痛,我們還是要對『證』下藥,不能以偏概全。
#月經迷思破解文
#破除孕期迷思從頭做起
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月經迷思破解,女生能不能喝冰水?😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】
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<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
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PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
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PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
🚩臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
#你的訂閱分享按讚是我們最大的支持 #地方的邱grr求訂閱求分享
❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
多 喝 水 痘 痘 會 變 少 嗎 在 福爾思庭 Youtube 的評價
嗨嗨大家~不知道大家有沒有清粉刺的經驗?我前陣子去網路上一間很有名的美容店清粉刺,結果當天晚上開始浮出痘痘,隔天之後就直接長了很多發黃的大膿包,後來去看了皮膚科醫生才知道說這是不正常的~就算去外面給人家清粉刺也不該長出這種痘痘,還好在後續保養上皮膚終於變回來了!
所以如果當大家去清粉刺有遇到像我類似的狀況,也可以請求醫生協助,才是比較正確的唷~
影片中提到資訊
✨超極光活粹晶露 #極光水:我在早晚清潔完後,會用化妝棉沾溼上在臉上,
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