我可以有哀傷，
但我也可以在哀傷身旁看著它
不知道各位朋友，有沒有一個經驗，就是一早起來悶悶的，這一整天的色彩都跟往常不同了。也許是因為某個事件，也許是因為積累已久，想抽身也離不開的心境。
昨天我有這種狀況，主要跟因為某個新聞有關，但也可能是因為最近的生活事件引起。我已經很久沒有那麼強的哀傷了，平常我的情緒都淡淡的。
如果早上起床，不是積極向上的心情，不是那種飽滿的正能量，那會怎麼樣？各位朋友，其實不會怎麼樣，即便不是旁人想要看到的快樂，那就是這個人生真實的樣子。
讓自己的情緒自由，當下情緒是什麼樣的，面對自己的時候，不需要偽裝。「要管好自己的情緒」，我曾經被朋友這樣善意的提醒，我沒針對這段話回應。我倒是轉向我的內心，對著情緒說「你想停多久都沒關係，我剛好這一段時間可以給你」。
我們來看看《雲上的阿里》這個繪本，其實，成人也可以讀繪本，不是孩子的專利，而且說不定能觸動成人更深的情緒。這本書裡面談到的分離議題，或者死亡這件事，跟我們每個人都有關係。
它是在講，羊媽媽想念她過世的孩子，那種從憂鬱到走出來的過程。繪本大致上最好有個正面的結局，讓孩子們在閱讀的時候，情緒上能承受。
可是，我們年紀大一點就知道，如果是失去自己的孩子，那種哀傷，很難隨著時間消失。也許會淡一點，也許會像羊媽媽那樣，開始知道，要從自己的回憶開始珍惜起。可是，那種哀傷，有時候是一種幸福的想念，它也許有一種灰暗，它也讓人生更美，我們後悔，我們也不悔，我們想珍藏這種感覺，等到我們在生活中覓到了一個獨處的空檔，再拿來回味。
我跟一個孩子看這個繪本，他看到書腰上幾個字「備好面紙」。他問我，為什麼要這麼寫？
我說，因為會很感動啊，會流眼淚啊，要擦眼淚啊。他說，他覺得一點都不感動，他當時有他的其他情緒在，情緒這種事，沒有必要跟誰一致，沒必要強迫。
隔了一段時間，他會自己拿起這本書翻看，他似乎喜歡書腰上，像雲的造型。他好奇地詢問，「路西法」是什麼動物？他覺得是狼！
每個人面對哀傷，會有自己的步調。我領孩子進門，但我希望他舒適地走走逛逛，依照他自己的閱歷去共鳴。
我猜想，我大概好幾天都會有些哀傷。不過，也不一定，我的情緒很有個性，不是我過去怎麼樣，它現在就會這樣，我尊重它。
人也有很多層次，我的哀傷與我同在，可是，我也許有個更高的層面，願意去看到哀傷的對立面，去跨越、去俯瞰。看它們像河水一樣奔流到我的面前，環繞我的周圍，一部分的我正在動，一部分的我自有其靜定。
我又想起以前我在《找一條回家的路》裡面，寫過一段話：「我可以有很糟糕的情緒，但是我不是一個糟糕的人；我是一個平凡的人，偶爾有糟糕的情緒。」
也許，這段話可以對抽離不開來的朋友，有些幫忙。祝福您！
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雲上的阿里
http://www.books.com.tw/products/0010745023
動畫
https://www.youtube.com/watch?v=0XGzvraJePs
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（確定網頁與出版日之後再跟大家報告）
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