多倫多午餐的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

午餐就決定是義大利麵了！！

閱讀能夠幫助我們與他人連結，即使是與書中人物感覺契合，都能夠產生一種歸屬感，而這是快樂的重要條件。閱讀能夠增加正向感受，尤其是如果那本書能夠啟發你，用新的角度看自己的人生，或是鼓勵你採取行動，為達成你自己的目標而努力。

閱讀，尤其是閱讀小說，也能提升我們對他人的同理能力，進而改善我們的社交技巧。當我們沉浸在小說裡，我們透過小說人物的眼睛想像世界，這會讓我們在現實世界裡更能站在別人的立場看事情。這項技巧反過來能夠增加我們同理別人、化解衝突的能力。

提升快樂的簡單方法之一就是：挑一本你個人覺得有興趣的書（而不是你「應該」閱讀的書），把它當成一件重要的事，每天拿起來讀──在睡前幾分鐘，或是午餐休息時間，或是每天搭公眾交通工具的通勤時間。它甚至可以延長你的生命！

取自《正向轉變》

***********************

講到這篇摘文，我就尾巴有點翹起來了—如果來版面上閱讀的朋友，對心理類的內容是真有興趣，那這篇文章所提到的正面效果，大概就會作用在您身上了。

我是認真的，即使您一本書都不看，只看我的臉書，而且好好閱讀。您不知不覺中，一年至少讀超過12本書的量。

我也很認真，認真找好書、好的文章，給各位朋友參考。

而且我的選文，並非都是大眾喜好的類型，像是大師經典。也並非都那麼容易讀懂，像是外星話系列。

當然，也有實用的心理學研究，像這一本書。也有大眾關心的議題，像是之後要分享的水島廣子醫師的書。

單就心理類來說，版面上分享的深度、廣度，相當可觀。就留言討論來說，也可以非常深刻。有時幽默、有時溫馨，有時就是交換彼此的苦惱，相互連結。

以我自己來說，我讀到好書，真的能讓我愉悅一段時間。我也能感覺自己跟作者對話，甚至透過直播，直接跟作者進行交流。

我也相信，閱讀就是一種頭腦體操，能訓練專注度、記憶力，以及思辨能力。我從閱讀得到的好處，真是太多太多了。

雖是老生常談，但值得反覆提醒。成本不高，CP值真是高到嚇人。

各位知道能跟書當好朋友的感覺嗎？

我到現在，還有好幾本書沒辦法好好看，一直在腦中轉著一個念頭：等時間空下來了，要好好拿來看。這種狀態，真的很難感到寂寞，特別又有各位朋友可以一起討論。

祝福您，開卷有益，至少賺到一個很輕鬆容易的歡喜！

***********************

讀本好書

【文/ 凱瑟琳・珊德森】

還有一個可以讓你在日常生活裡增加快樂感的小改變，那就是讀一本你喜歡的書！許多人都還記得，自己在童年時全神貫注閱讀自己喜歡的讀物的那種體驗，例如《哈利波特》系列。我還記得我晚上要把我家老大房間裡的燈泡拆下來，因為他真的讀到停不下來。

然而，長大成人後的我們，卻經常認為我們「沒有時間閱讀」。（有意思的是，我們卻找得到時間看電視、上網、更新臉書動態消息。）說來可惜，這表示我們錯失了部分閱讀特有的眾多利益。

科學研究顯示，閱讀能夠幫助我們與他人連結，即使是與書中人物感覺契合，都能夠產生一種歸屬感，而這是快樂的重要條件。閱讀能夠增加正向感受，尤其是如果那本書能夠啟發你，用新的角度看自己的人生，或是鼓勵你採取行動，為達成你自己的目標而努力。

閱讀，尤其是閱讀小說，也能提升我們對他人的同理能力，進而改善我們的社交技巧。當我們沉浸在小說裡，我們透過小說人物的眼睛想像世界，這會讓我們在現實世界裡更能站在別人的立場看事情。這項技巧反過來能夠增加我們同理別人、化解衝突的能力。例如，讀過《哈利波特》系列故事的五年級孩子，由於這一系列故事檢視了巫師與非巫師之間的偏見，因此他們對於被污名化的群體，會更具同理心，偏見也較少。一如多倫多大學心理學家凱思・奧特利（Keith Oatley）提到的：「小說可以成為心靈的飛行模擬器。」

此外，最近有些證據顯示，閱讀能夠延展我們的生命。有一項研究針對三組人（全都是50歲以上）進行比較：一是不閱讀書籍的人；二是一週閱讀書籍3.5個小時以下的人；三是一週閱讀書籍超過3.5個小時的人。相較於完全不閱讀書籍的人，讀書時間為3.5小時以下的人，在後續的20年追蹤期間，死亡的比例低17％；閱讀超過3.5個小時的人，在這段期間死亡的比例低23％。事實上，讀書者的平均壽命比完全不讀書的人幾乎長2年。這些驚人發現背後的原因是什麼？規律閱讀書籍的人（是書籍，不是報章雜誌），認知能力程度較高，包括記憶力、批判思考和專注度。這些能力可能回過頭來變成生存優勢。

因此，提升快樂的簡單方法之一就是：挑一本你個人覺得有興趣的書（而不是你「應該」閱讀的書），把它當成一件重要的事，每天拿起來讀──在睡前幾分鐘，或是午餐休息時間，或是每天搭公眾交通工具的通勤時間。它甚至可以延長你的生命！

.

以上文字取自
正向轉變：365日快樂實踐手冊
https://www.books.com.tw/products/0010835079

.

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

閱讀能夠幫助我們與他人連結，即使是與書中人物感覺契合，都能夠產生一種歸屬感，而這是快樂的重要條件。閱讀能夠增加正向感受，尤其是如果那本書能夠啟發你，用新的角度看自己的人生，或是鼓勵你採取行動，為達成你自己的目標而努力。

閱讀，尤其是閱讀小說，也能提升我們對他人的同理能力，進而改善我們的社交技巧。當我們沉浸在小說裡，我們透過小說人物的眼睛想像世界，這會讓我們在現實世界裡更能站在別人的立場看事情。這項技巧反過來能夠增加我們同理別人、化解衝突的能力。

提升快樂的簡單方法之一就是：挑一本你個人覺得有興趣的書（而不是你「應該」閱讀的書），把它當成一件重要的事，每天拿起來讀──在睡前幾分鐘，或是午餐休息時間，或是每天搭公眾交通工具的通勤時間。它甚至可以延長你的生命！

取自《正向轉變》

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講到這篇摘文，我就尾巴有點翹起來了—如果來版面上閱讀的朋友，對心理類的內容是真有興趣，那這篇文章所提到的正面效果，大概就會作用在您身上了。

我是認真的，即使您一本書都不看，只看我的臉書，而且好好閱讀。您不知不覺中，一年至少讀超過12本書的量。

我也很認真，認真找好書、好的文章，給各位朋友參考。

而且我的選文，並非都是大眾喜好的類型，像是大師經典。也並非都那麼容易讀懂，像是外星話系列。

當然，也有實用的心理學研究，像這一本書。也有大眾關心的議題，像是之後要分享的水島廣子醫師的書。

單就心理類來說，版面上分享的深度、廣度，相當可觀。就留言討論來說，也可以非常深刻。有時幽默、有時溫馨，有時就是交換彼此的苦惱，相互連結。

以我自己來說，我讀到好書，真的能讓我愉悅一段時間。我也能感覺自己跟作者對話，甚至透過直播，直接跟作者進行交流。

我也相信，閱讀就是一種頭腦體操，能訓練專注度、記憶力，以及思辨能力。我從閱讀得到的好處，真是太多太多了。

雖是老生常談，但值得反覆提醒。成本不高，CP值真是高到嚇人。

各位知道能跟書當好朋友的感覺嗎？

我到現在，還有好幾本書沒辦法好好看，一直在腦中轉著一個念頭：等時間空下來了，要好好拿來看。這種狀態，真的很難感到寂寞，特別又有各位朋友可以一起討論。

祝福您，開卷有益，至少賺到一個很輕鬆容易的歡喜！

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讀本好書

【文/ 凱瑟琳・珊德森】

還有一個可以讓你在日常生活裡增加快樂感的小改變，那就是讀一本你喜歡的書！許多人都還記得，自己在童年時全神貫注閱讀自己喜歡的讀物的那種體驗，例如《哈利波特》系列。我還記得我晚上要把我家老大房間裡的燈泡拆下來，因為他真的讀到停不下來。

然而，長大成人後的我們，卻經常認為我們「沒有時間閱讀」。（有意思的是，我們卻找得到時間看電視、上網、更新臉書動態消息。）說來可惜，這表示我們錯失了部分閱讀特有的眾多利益。

科學研究顯示，閱讀能夠幫助我們與他人連結，即使是與書中人物感覺契合，都能夠產生一種歸屬感，而這是快樂的重要條件。閱讀能夠增加正向感受，尤其是如果那本書能夠啟發你，用新的角度看自己的人生，或是鼓勵你採取行動，為達成你自己的目標而努力。

閱讀，尤其是閱讀小說，也能提升我們對他人的同理能力，進而改善我們的社交技巧。當我們沉浸在小說裡，我們透過小說人物的眼睛想像世界，這會讓我們在現實世界裡更能站在別人的立場看事情。這項技巧反過來能夠增加我們同理別人、化解衝突的能力。例如，讀過《哈利波特》系列故事的五年級孩子，由於這一系列故事檢視了巫師與非巫師之間的偏見，因此他們對於被污名化的群體，會更具同理心，偏見也較少。一如多倫多大學心理學家凱思・奧特利（Keith Oatley）提到的：「小說可以成為心靈的飛行模擬器。」

此外，最近有些證據顯示，閱讀能夠延展我們的生命。有一項研究針對三組人（全都是50歲以上）進行比較：一是不閱讀書籍的人；二是一週閱讀書籍3.5個小時以下的人；三是一週閱讀書籍超過3.5個小時的人。相較於完全不閱讀書籍的人，讀書時間為3.5小時以下的人，在後續的20年追蹤期間，死亡的比例低17％；閱讀超過3.5個小時的人，在這段期間死亡的比例低23％。事實上，讀書者的平均壽命比完全不讀書的人幾乎長2年。這些驚人發現背後的原因是什麼？規律閱讀書籍的人（是書籍，不是報章雜誌），認知能力程度較高，包括記憶力、批判思考和專注度。這些能力可能回過頭來變成生存優勢。

因此，提升快樂的簡單方法之一就是：挑一本你個人覺得有興趣的書（而不是你「應該」閱讀的書），把它當成一件重要的事，每天拿起來讀──在睡前幾分鐘，或是午餐休息時間，或是每天搭公眾交通工具的通勤時間。它甚至可以延長你的生命！

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以上文字取自
正向轉變：365日快樂實踐手冊
https://www.books.com.tw/products/0010835079

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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

* 28:01 我要說的是東京鐵塔啦口誤哈哈哈哈哈
可以去看之前的Tokyo vlog!
https://youtu.be/l9D6mAEypVA

Hello大家好久不見～～～
開學第一週就忙到不行 終於趁沒課把影片剪出來了

前陣子去了大阪&京都&奈良&環球影城
大概兩三年前跟我妹還有文欣訂了大阪台灣來回機票
結果出發前一週覺得蛤好想去東京
於是去大阪之後搭夜車前往東京 最後一天再搭夜車回大阪坐飛機
所以我那次只在道頓崛心齋橋待了一天哈哈哈哈哈哈哈
這次終於認真來大阪玩了!

搭的是早去晚回的班機 算是玩了很完整的5天
行程很滿加上每天都大太陽我們差點被曬死
但還是靠毅力跑完了所有安排的行程:)
如果可以的話我覺得可以安排個6天會比較不像我們那麼趕

除了會把每天的行程以及餐廳資訊放在下方 我也會順便用文字跟大家分享一下心得讓大家參考

下一個影片沒有意外的話會是開學第一週的vlog
大家可以小小期待一下～♡

我們住的是我在booking.com找到的叫nedoco
算是飯店公寓 地理位置好到不行真的非常推!
西九條是個很大的站 幾乎到哪都不用轉車(到京都、奈良、環球影城都不用!)

✿透過我的連結註冊Shopback新用戶，可獲得$100元獎勵金！
https://reurl.cc/vD9b2N

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Day1

✎心齋橋
逛了超多家藥妝
有穿白袍店員的會比較便宜
✎道頓崛
很多吃的但不餓就什麼都沒有吃 很可惜
✎黑門市場
聽說下午會比較便宜!

🍴長崎堂
這家蜂蜜蛋糕真的超級無敵好吃!
很有份量!推薦大家一定要來買!
🍴早餐 Egg n Things
台灣也有大家不用特地來吃哈哈哈哈
只是因為太早又找不到其他有開的店家才來吃的
🍴午餐 (店名我要再查查)
黑門市場隨便看順眼就進去了
有吃到一些沙子哈哈哈哈但蠻好吃的
🍴晚餐 鳥貴族
這家均一價298
它的高麗菜可以續 配高麗菜的醬很好吃!
這家的薑汁汽水也很好喝 後來有喝到一家不好喝的

Day2

✎伏見稻荷
✎八阪神社(超人氣戀愛神社)
✎清水寺
👘租借和服-夢館
我們是直接選文欣上次來過的租借和服店 沒有另外特別做功課
大家可以再看看有沒有更便宜的不一定要參考我們去的
不過這家把我們穿的浴衣送給我們了!(只送衣服 腰帶沒有哈哈哈)

🍴午餐 王將餃子
我們想吃的壽司沒開才去吃的
就是很普通的鍋貼
🍴晚餐 啾啾燒肉
影片裡有詳細說明為什麼不推薦
偏貴 肉質普通 竟然可以在日本吃到雷的燒肉

Day3

✎奈良公園
奈良的鹿真的很可怕 終於見識到了
我被狠狠地從後面往上頂 背回來之後還痛了快一個禮拜:)
建議大家可以從落單的鹿下手 不然真的很危險
✎東大寺
沒有進去所以無從分享哈哈哈哈
✎春日大社
我們有付500元進去
網路上說神隱少女有參考春日大社
✎阿倍野觀景台
票我們是試先在網路上訂的
我跟周都覺得比東京鐵塔美!
而且吉祥物天氣熊超可愛

🍴豆皮烏龍麵
這是在近鐵奈良站出來那條隨便找的
因為原本想吃的豆皮烏龍麵賣完了...好想哭

Day4

這是我第一次去大阪的環球影城!之前是去洛杉磯的
原本以為要提早到用衝的去哈利波特區結果睡過頭9.到慢慢走還是順利進去了
可能是因為我們去的那天人比較少
奶酒冰沙真的如大家說的很甜但是我覺得很好喝!
哈利波特餐廳蠻好吃的 價錢就是遊樂園餐廳的價錢
然後必去的就是貓頭鷹郵局寄明信片!

我們完全沒有買任何的快速通關票
每個遊樂設施排了45-60mins 一共玩到了6個遊樂設施 我覺得很不錯了!
（不過很可惜沒玩到飛天翼龍跟好萊塢美夢）
雲霄飛車我沒有那麼怕但是哈利波特、蜘蛛人、小小兵這種4D坐在原地晃來晃去的我反而玩到快要吐哈哈哈哈哈哈哈

Day5

最後一天我排了一些逛難波百貨公司的行程
還有一個重點就是吃河豚!

🍴玄品河豚
我們都非常非常推薦!
要先在網路上面訂位 人太多的時候還需要排候補
🍴Harbs
每次來日本都會吃
這次一個人自己吃一塊超膩的
建議可以兩人分一塊比較剛好 好吃推推
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➭徵求中&英文字幕小幫手
如果有意願幫我上字幕的話麻煩大家先寄E-mail(4m8erlin@gmail.com)告訴我要上的是哪支影片&中文還是英文
(為了防止重複上字幕導致大家做白工)
會寄小禮物給大家以示感謝 謝謝大家～♡

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(使用這個折扣碼我完全不會有任何回饋&返利)

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Edit｜iMovie、Photoshop

This is not a sponsored video.
這不是合作影片，所有的機票、住宿、餐廳費用皆為自付。

台灣1001個故事-20200607分集大綱：

part1：【傳統市場法式料理 饕客暴動搶訂位】
https://youtu.be/QvKJuWyEwxU

part2：【三十年價目表不變 銅板燒肉飯太佛心】
https://youtu.be/48qA07QJ6ww

part3：【特製豆皮蛋餅 大溪社區隱藏版美味】
https://youtu.be/-OfK73QxILE

part4：【霧氣麵包山林飄香 顧客尋香上山搶購】
https://youtu.be/bmEBMgPWMEU

part5：【花枝羹店現炸獅子頭 餐館隱藏版好味道】
https://youtu.be/UtUA-3QgtM4

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