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很多朋友問我今天去那裡爬山? 就是在外雙溪附近的荷蘭古道啊。我很愛那裡的古道，符合我對爬山的期待：不要人擠人，不要柏油路要原始林道，要林木蓊鬱不要有了負離子卻多了紫外線(今天幾乎完全曬不到)，有歷史文化古蹟更棒，有點挑戰難度的步道(這點今天有點超標😅)。
有時候山裡最美的風景是人，像這位連續幾周碰到的阿婆，她很害羞，所以這張合張得來不易呢。 阿婆是童養媳，在這種菜一輩子了，後面的祖厝有快二百年歷史呢，今天爬到快軟腳時特別想看到阿婆，每次她都站得直挺挺的，面帶笑容在工作，讓我覺得，阿婆可以，我也可以！
我一直以為阿婆六十幾歲，今天才知道她八十多了😱，山中凍齡阿婆啊，樂天.知足.勤勞，就是阿婆凍齡健康的祕訣吧，嗯，山上阿婆可以，有ㄧ天平地沁宜也可以！😜
爬山宜播到這些新聞很難過😭😭，有登山副會長攀爬外雙溪往荷蘭古道－坪頂水圳道時，遭蜂叮咬，不幸喪命⋯還有這位太太爬七星山遭雷擊斃⋯。
這兩個地方都是我常爬的步道，八年前第一次爬山就是七星山。我的大學同學，ㄧ位挺拔的帥哥，竟然也是在河濱公園打球碰到大雷雨，被雷擊中不幸身亡。那是第一次驚覺雷擊的恐怖！！
天災難防，跟我ㄧ樣熱愛爬山的朋友，只能小心再小心！特別牢記以下知識喔。
長庚顏宗海醫師說
遭蜂螫應在患部冰敷
過敏體質者
最好隨身攜帶抗過敏
消炎藥物或類固醇
蜂叮後馬上注射防過敏休克
並盡快送醫急救
顏宗海呼籲
有虎頭蜂接近時先別動
慢慢蹲下緩緩離開，
若已被攻擊
把頭縮進衣內
護頭順風快跑
最好是
準備防蜂紗網頭套
放在隨手可拿處
時常演練
以保命
預防雷殛
活動前
活動中
隨時留意氣象預報
對雷擊前
沈悶無風的天氣要有警覺
夏季郊遊相對空曠處遇到大雨
相對空曠處指
水面
大草坡
山脊稜線等
盡快找隱密及相對低漥躲雨處
泛舟游泳遇到大雨
盡速回岸
找隱密及相對低漥躲雨處
切忌涼亭或高大樹下
切忌赤腳
穿雨衣保持衣物乾燥
找隱密及相對低漥處所
以貼近地表姿勢躲雨
穿耐水不導電登山鞋
或橡膠製鞋較佳
遠離任何金屬物
登山杖
雨傘
釣具
高球桿
鑰匙
手機
戒指首飾
等等
遠離潮濕突出物體或牆壁
衣物若濕透
穿雨衣找隱密及相對低漥處所
並保持貼近地表姿勢躲雨
以上防蜂避雷擊知識
時時記在心中
以降低憾事的發生
#劍中劍 #好美好美
因為工作、家庭、距離等等因素，我大概兩年沒到劍中劍了。😱
沒說大家不知道，劍中劍其實是我練跑前兩年的 #少林寺🤸♀️。
我跑馬的dos and don’ts大多都是在這兒體驗跟體會的；不論是跟隨操山馬高志明大哥的第一次斷劍、跟跑棠棠班長的每週夜跑、連假三天的連三劍中劍等等。
當然，絕對不能忘了2015年七月跟愛跑的劍中劍大戰，當時竟然逼出我在這路線的最快完成時間：76分 (想到就累🤣。
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這回因為 #森林跑站 宜玫闆闆邀請，我二話不說答應參與拍攝推廣劍中劍這條路線，一來跟闆闆交情不在話下，二來，當然也是想來巧遇當年那個自己。
一早大伙相約共跑，包括Sub3團、北大長跑幸福組、週五回饋日等，這些都是這些年來我最親近的戰友們。
而這劍南路一路前去，大家用時間先決模式，跑長跑短自己決定，而且完全不用擔心落隊放單。
「為什麼不用擔心？」你想問。
很簡單，俗話說台灣”最美的風景是人” !
今天再訪劍中劍，完全見證。
超級瓜張，風景真的是超<人>級<爆>美<多>，登山客、車友、跑者、散步民眾等，人好多好多，景好美好美，#像極了世間情。😱🤣
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跑過的路真的不會背叛我！
除了些許新的周邊建物及強化工程，我對路線熟悉感依舊；就像是久別重逢一般，雖然還沒瓜張到一草一木如數家珍，但每個爬坡路、每個轉彎處，我完全了然於胸。
沿途就醬輕快地聊著想著跑著，光影交錯之際，我彷彿能看見當年那跑動中的自己，還沒來得及追焦，人聲鼎沸的中社山頂竟然已經到了(就差烤香腸攤了🤣😜
拿出特別準備的黑劍 (感覺很像桐人的闡釋者😜)，象徵性地由我從「翠山步道石碑」中拔出黑劍作為這次「拍攝」與「懷舊」的句號。
「想跟我一起來拔劍嗎？」
或許某天，我們會在這條路上不斷偶遇，記得微笑為彼此打個氣，同時也當是提醒咱們，可得永遠不忘當年那個儍儍而堅持，但卻好美好美的自己。🤗
#勿忘初衷
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(謎之音：再來一把逐暗者，幫我撐10秒，我就能使出#C8763🤣😜🤷♂️
🎵#一種心動的感覺好美好美_鼓起勇氣無限終於來到你面前_也許世界因為時間改變愛在你我之間🎵
🎵#趙傳_心動的感覺🎵
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#有關劍中劍
由大直北安路與「劍」南路口起跑，大約1.85km至文間山頂後，下行至士林至善路右轉，經外雙溪橋右轉「中」社路4km至中社頂「翠山步道入口石碑」，然後原路折返，反向再上「劍」南路，俗稱劍中劍，全程近18km，共由三個上下坡所組成。
1. 路線爽點：入口處在大直劍南路捷運站旁，交通便利；而多數路段綠樹成蔭，離塵不離城卻可以親近有別於都市喧囂的路跑自然風；三個上下坡組，最長上坡約4k，上坡練心肺、肌力，下坡鍛鍊跑感，身上帶著悠遊卡，真的不行了，就從山頂搭公車下山，快樂的不得了。
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2. 路線特色：多數路線綠樹成蔭、蟲鳴鳥叫，當跑上文間山頂以及中社頂「翠山步道入口石碑」時，通常會留下到此一遊照！
另外，在路途中可刻意路過許多知名觀景點，例如「老地方」、「我可能不會愛你劍南山夜景」等，夏季時，劍中劍路線途中許多步道與山徑出入口亦可進隨時切換為山徑練習模式，非常涼爽宜人，在沒有疫情時，「翠山派出所」內外都是一個最佳補給與休息點。下一回來跑的時候，不論再怎麼喘，看見登山步道上的男女老少，別忘了跟大家比個讚，或問聲好哦。
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3. 路線變化：這路線對於某些人難度較高，也可以有幾種變形跑法，比如「劍劍美」：由大直北安路與「劍」南路口起跑，大約1.85km後至文間山頂附近，下行至士林至善路後折返，大約9k；或「劍警劍」：由大直北安路與「劍」南路口起跑，大約1.85km後至文間山頂附近，下行至士林至善路右轉，途經外雙溪橋時右轉中社路，至翠山派出所補給後折返，全程大約12.5k。
至於跑得不過癮的！
來個劍風 (櫃嘴) 劍，也是很合邏輯的喔🥳
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