高聳入雲的 IFC 裏，有一家佔地多層的私人銀行，內裏有位同事，就叫他 Henry 吧。
那家銀行的前線同事都很喜歡帶 Henry 去見客。
不但是因為他生得高大，又長得一張孩子臉，而是作為一名 IC (investment consultant)，他是那種，少有地願意 go extra miles 或去動腦筋的同事。
砌 proposals 及跟客戶解釋產品固然是 Henry 的家常便飯，但當問他有關借 loan 的，他可以頭頭是道地跟客戶解釋 currency hedging，而問他有關股票時，他可以帶出 warrants derivatives 的一些選擇。就算不是自己專長的範疇，他也會主動代你和 trading desk 或 credit 跟進。
去年，Henry 的第一個孩子出世了。
現在一家三口和工人姐姐住東涌一個單位，開始覺得不夠大，而 Henry 一直也想多賺一點錢，給太太及孩子好一點的生活。
最近他認真地在想，是否應該離開工作了十年的地方。
兩位合作多年的 banker 找 Henry 一起組隊跳糟，而這兩位 RM 各有大約八百球美金的資產，也有總共三百球左右的 loan。
因為其中一名RM 正準備轉型做 team head，所以會 download 部份「盤」給 Henry，又會再請新人。大概由於 Henry 現在人工不算太高，他的 package 有機會做一個 40% 至 50% 上升的調整。
「我冇信心，」Henry 喝了一口啤酒，「我諗我要開始學打 golf，又要學飲紅酒，如果唔係適應唔到做 RM 嘅新生活。」
坐在 Henry 對面的，是 Amy，Henry 的中學同學，自小青梅竹馬，後來 Amy 中學畢業後到 University of Chicago 讀書，Henry 則在香港大學修讀政治。
「你打波飲酒都好唔掂喎，」Amy 取笑他。
聽到這句其實無心的話，勾起了 Henry 以前的回憶。「當年你都係嫌我悶，唔識氹你，所以先唔要我啦，冇良心。」
「咁你真係好鬼悶吖嘛，」 Amy 撥了撥頭髮在耳朵後邊，露出了脖子。
那麼多年來，Henry 依然很喜歡看她的頸部線條。
其實當年大家剛畢業，Amy 回港後斷斷續續在和 Henry 拍過幾年拖。
那時兩人喜歡行山及跑步，而只有每次做完運動後，平時把頭髮梳得直直的她才會把頭髮紮個馬尾。
「依家搵你拍檔個 RM 夠唔夠數？如果夠盤俾你做都 ok，你有大有細，最緊要有job security。」
回過神來，Henry 嘆了口氣：「我唔係驚數唔夠，而係我驚我嘅性格可能根本唔適合做RM…...我冇信心改變到自己...」
Amy 坐近了一點，輕輕搭着他的膊頭，問：「你其實知唔知道點解個 RM 搵你一齊走？」
這樣的近距離，Henry 不懂反應，於是 Amy 繼續說：「佢睇中你係咪因為你識吹水？搵你係咪因為你識得人多？」
的確唔係。
很多時候 banker 都反而不喜歡把太 aggressive 的 IC 介紹給客戶，因為怕給人搶客。近年就是有間英資私人銀行故意把有能力的 IC 去 match 客戶，從而嘗試淡化客戶與 RM 之間的關係。
「搵你嘅人應該就係鍾意你而家呢個 style，即係踏實、穩陣、有產品知識，我唔覺得你有需要改變自己。」
Stereotyping，閃過 Henry 腦裏的一個字。
很多時候，我們都喜歡 stereotype 一個角色。
律師一定是牙尖嘴利的，保險 sales 一定是死纏爛打的。
那些 stereotypes，有時讓你感覺自己力有不逮，令你覺得需要改變自己。
我們又怎樣去 stereotype 銀行前線的角色？Private bankers 是否都愛花天酒地，愛吹水唔抹嘴的 aggressive animals？
當然不是。
不少銀行 top sales 或高層其實都是文靜內斂的人，他們有的 quality 有時就是那種細緻，對人敏感的觀察，或是有著那種 passive aggressive 的耐性，還要是與世無爭，只想超越自己的態度。
當然外向及進取的是大有人在，不過一個團隊合作，確是需要不同性格的人去互補不足。
「更何況，it’s never easy to change，is it？」Amy 看著 Henry 說，「做人，將自己嘅長處繼續發揮到最好就夠。」
這雙眸子，讓 Henry 心中感到一種莫名其妙的安定。不知怎的，腦袋有點空白，好像想跟Amy 說些什麼，但一時又想不起來。
放在桌上的電話突然響起，是太太打來告訴他已到達樓下，正等他去和朋友一起吃晚飯。
兩人離開酒吧，見到 Henry 的太太後，大家互相打了個招呼，Amy 跟 Henry 太太說，很久沒見了，下次一起再吃個飯。
別過，望着 Henry 和太太離開的背影，Amy 覺得有點暖，卻又有點釋懷與不能釋懷之間的不快。
無論工作上或感情上，很多人的內心，從來都不會輕易改變。
外向型高敏感 在 [心得]《高敏感是種天賦》(上) - 看板book 的八卦
網誌好讀版(含圖)：https://bit.ly/36k2HTH
(閱讀時間：6分鐘)
「 全世界每五個人當中就有一個是高敏感族」到底甚麼是高敏感族？讀完這篇你會更了
解高敏感族常見的特徵和心理狀況，說不定你身邊充滿著這一類人或是你其實是高敏感族
而還不自知呢！
在讀之前可以先到下面的連結，做一下簡單的小測驗，測試看看自己的敏感程度，分數超
過60分就很有可能是高敏感族喔！出來的數值會落在-52 ~ 140，分數越高代表越敏感，
結果可以當成一個參考的依據。
高敏感小測驗：
https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html?source=post_page
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1. 高敏感是甚麼？聽起來好像一種病…
高敏感族簡單來說，就是神經較纖細敏感，容易受到刺激的一群人。不只比一般人更容易
驚恐，也會比一般人更敏銳的感受到喜悅，也就是容易被正負面情緒給影響到。
高敏感是一種與生俱來的特質，各國研究都指出從嬰兒時期，就會有五分之一的嬰兒會對
外界有更強烈的反應，稱為「高度反應型兒」。但大部分這類的嬰兒長大後，並非都會像
兒時一樣吵鬧，反而會比同齡的孩子更沉穩，更具內省特質。
心理學家卡爾說，「若敏感視同疾病，那全世界四分之一的人口大概都有病」。不管是不
是高敏感族，我們都不該把「敏感」當成一種病，他就是一種天生的特質。
那為什麼會說「每五人就有一人是高敏感族」呢？當然是做了很多調查和研究，細節就不
在這裡寫了，但一樣每個地區都會有差異。不過這個數據到底多準確其實也不重要，重要
的是了解自己是不是高敏感族。
2. 那高敏感族大部分會有哪些特徵呢？
在說高敏感族的特徵和心理前，先說一件很重要的事情。作者在書中提到，一百種高敏感
人就會有一百種性格，並非百分之百相同，特意把自己硬歸類到一個群體只會被框架被綁
住。這個想法和星座有些類似，世界上也並非只有十二種人，影響性格的因素太多了，分
類的目的是為了讓大家了解每個人都不相同。
那高敏感族會有哪些特徵或能力呢?書中提到了七個能力
(1)可同時吸收多項資訊
廣泛吸收外界的資訊，由於大腦轉速過快，腦中的記憶體容易「超載」，因此容易受到過
度刺激而感到疲憊
(2)能辨識聲音或氣味的細微差別
會忍不住去注意環境的噪音和氣味，一般人聽起來還好的聲音，對高敏感族卻是干擾神經
系統平衡，令人不快的噪音
(3)能緩慢、深入且多元的思考
對於同一件事情能從各種不同面向去思考，因此會比一般人花更多時間思考，也更容易懷
抱罪惡感和愧疚
(4)行事謹慎，危機處理能力強
出手行動之前，會先觀察思考，甚至會在開始前就先模擬好幾個可能的模式。高敏感族也
更容易被寒冷、空腹帶來的飢餓感、口渴給影響情緒
(5)具有高度同理心
能敏銳的感受到周遭人的情緒，但也容易受到他人情緒影響，或是對旁人產生情感上的投
射
(6)誠實，有責任感
會一股腦地把自己置身到對方的問題裡，把責任往自己身上攬。會有「無論如何不能壞了
別人心情」的想法，因此與他人接觸時常會神經緊繃。
(7)想像力豐富，擁有豐富的精神生活
非常有想像力，擁有能把事物描述得栩栩如生的幻想能力。不太需要去找靈感，靈感湧現
時常常會有想立刻行動的衝動
3. 高敏感族是不是都很內向？
不是，雖然有七成的高敏感族是偏向內向型，但有三成的卻是外向尋求刺激型。外向型的
敏感族，兼具社交性和深沉的內在世界，待在群體會讓他們感覺更自在。
造成外向型敏感族的原因，除了從小來自大家庭，或成長期間和外人合住過外。另一個主
要的因素是來自於社會的壓力，在一個不認同內向的環境成長，會不得不強迫自己學習外
向。
外向型的高敏感族其實很辛苦，總需要面臨龐大的挫折感。因為雖然喜愛人際社交，但因
為也同時會接觸到大量的刺激，所以常常會已超過自己界線的社交性示人。
而尋求刺激型的高敏感族責付有冒險性，喜歡探險，厭倦一直重複同樣的事情。但一樣因
為自己也是容易受到過度刺激的體質，會讓他們在事後疲憊不堪又自責，和駕駛一邊踩油
門一邊剎車的感覺很相似。
但還是再次強調，不會有一種類型是百分百的吻合，每個人都是不同的個體
神經纖細的高敏感族容易有的心理狀況：
(1) 對自我的高度要求
會被自己設定的原則束縛，有時也不清楚定下的原因。為自己的理想形象設定高標準，會
這樣子的真正原因，其實是因為「自尊心低落」，有可能外表雖然看起來自信，但內心常
常很不安，質疑自己是否真的能讓周遭人滿意自己的表現。以為自己不夠努力，別人就不
會喜歡自己。
(2) 容易受到罪惡感和良心的苛責
對大部分的高敏感族來說，賠罪道歉並非難事，他們內心常出現過剩的罪惡感，所以經常
會道歉過頭。但對自己非能力所及的事情也有罪惡感，就太過頭了，也高估了自己的影響
力。
(3) 容易感到恐懼、容易憂鬱
高敏感族在缺發安全感的環境中成長，長大就容易感到不安。特別是因為想像力豐富，於
是常常都在和恐懼感搏鬥。也因為感受力較強，容易陷入負面思考，並對任何事物都無法
像一般人一樣輕易放下。
(4) 不擅於排解憤怒的情緒
憤怒的能量太過強大，高敏感族會因為憤怒暫時失去替他人著想的能力，讓自己都討厭自
己。如果知道對方是因為自己而受傷，會無法對他人受到的苦痛坐視不管，複雜的情緒甚
至會夾雜罪惡感和羞恥心。
書中提供了很多關於如何排解那些心理狀況的方法，大部分都很簡單且實用，但礙於篇幅
就不放上來了，有興趣的可以買書來閱讀。
在做完測驗和看過一些高敏感族相關的特徵和心理狀況後，有沒有對高敏感族有更深一層
的認識呢？如果能了解自己的狀況和極限，在往後不管是和自己或別人相處上都能更自在
一些。
假如你很幸運的不是高敏感族，讀完之後也能更了解他人的狀況，在和高敏感族相處的過
程也能更有同理心的對待他們。
在書的後半段講了許多該如何和非高敏感人以及與自己的相處方式，讓這本書除了理論外
，更包含了許多實用的小技巧。內容簡單好懂，可以說是相當適合還不了解高敏感族的一
本入門書。
推薦給那些認為自己可能是高敏感族，或是身邊朋友有相似狀況的人。高敏感族讀完這本
書能夠從中找到自己的價值，不再認為自己是一個有問題的人，也能活得更又自信和更快
樂。
【敏感不是你的錯，敏感讓你的人格更豐富】
我自己對於這本書的想法和我人生的小故事，都放在閱讀心得(下)，有興趣的可以繼續讀
下去
閱讀心得(下)：https://bit.ly/2P2lzki
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焦掉的牛蛋吐司
【用烤一片吐司的時間閱讀】
最少的時間，最好的內容
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