我的朋友遇到慘烈的婚變,就像最沒創意的編劇編出來的那種劇情:先生出軌,小三竟是她的多年閨蜜。遭到婚姻與友情的雙重背叛讓朋友萬念俱灰,一個恍神就出了車禍。躺在醫院裡的時候,她的昔日閨蜜來看她,帶來一籃蘋果和一句對不起。朋友別過頭去,只當沒聽見。
「在那種狀況下,我寧可她別道歉,因為她只是想消減自己的罪惡感,但再多的道歉也不能讓我的痛苦稍稍減少。」多年之後,朋友對我說起這段難過的往事,依然眉頭緊蹙,「那種感覺就像是,她先砍下我的一隻手臂,再丟給我一塊藥膏貼布,非常荒謬,只是讓我更憤怒而已。」何況當時的她還真的斷了一條腿,不但失去婚姻、失去友情、失去健康,也失去行動自由,那真是一個女人人生的谷底。她憔悴萬分地躺在那兒,一下子就老了十歲,對手卻以光鮮亮麗的姿態,高高在上地俯視著她的慘狀,那種高低落差對比強烈,一句輕描淡寫的對不起,不但沒有讓她感到誠意,只覺得更受辱而已。
道歉是一門藝術,什麼時候道歉,如何道歉,都是學問。最重要的是,如果沒有讓對方感到其中的真心誠意,說再多的對不起也無濟於事。
我的另一個朋友為了叛逆的孩子而煩惱不已,心理諮商師給他開的藥方是:說服前妻,一起向孩子認真地道歉。因為那孩子表現出來的偏差行為,反映了水火不容的父母帶來的傷害。
若彼此處於對峙狀態,關係必然緊繃,當有一方願意承認錯誤,緊繃的態勢才能開始鬆動。
今年二月,村上春樹在一篇小說裡,描寫一個來自北海道中頓別町在東京工作的年輕女子,開車時順手將燃燒中的菸蒂扔向窗外的情景,未料這個丟棄菸蒂的動作引起中頓別町居民的不悅,當地議會甚至向刊載這篇小說的《文藝春秋》遞交抗議信,表示這段描寫「讓本地居民感到屈辱」;村上春樹因此在同一本雜誌公開表達歉意,並允諾會在出版單行本時,將筆下亂扔菸蒂的女子改為來自他處。村上春樹的這個道歉舉動掀起文學與現實是否該畫上等號的討論,但無論是否真正有錯,以他這樣一位全球知名的作家,願意衷心為造成他人的不悅而發表道歉聲明,這份誠意還是得到普遍的肯定。
道歉有時無關對錯,而是一種社會禮儀,或是一種個人教養。道歉有時也代表願意承擔前人的過犯,為歷史贖罪。
距今四十多年前,德國總理勃蘭特訪問波蘭時,冒著12月的風雪來到華沙紀念猶太人的死難者紀念碑前,在獻上花圈之後,他忽然屈膝跪下,並垂首禱告:「上帝饒恕我們吧!願苦難的靈魂得到安寧。」這個鄭重的道歉,撫慰了許多曾被納粹蹂躪的猶太人受創的心靈,也讓勃蘭特獲得了諾貝爾和平獎。
近年來風行於世的夏威夷心靈療法「荷歐波諾波諾」,主張常在心中默念四句話,可以清除一切負面能量,解決人生中的所有難題,「對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你」因此成為一般人朗朗上口的靈修語言。這四句話或許可取代宗教概念,其中「謝謝你」是感恩,「我愛你」是慈悲,而前兩句「對不起,請原諒我」和佛家的懺悔、基督教的罪人,異曲同工,都是對無明之業表達悔意,請求寬恕,因為你永遠不知道,自己在什麼時候、什麼狀態之下,無心傷害了什麼人,而基於回力鏢原理,所有的傷害都會回到自己身上來,所以必須清理那些負面能量。宗教上的罪愆觀念往往令人感到太沉重,但這四句話總結為對天地的臣服,唸起來卻有一種輕盈的音韻,甚至有人為它譜了曲,成為一首節奏簡單卻容易吟唱的歌。
我常常默念這四句話,並意外地發現,在塞車的時候非常有效。長長的車陣就像撥開的雲霧一樣,前方會漸漸清出一條雖不能說暢行無阻、至少是可以看見地面的道路。也許只是巧合,但我還是樂意相信這其中有某種巧妙的關聯。
心中常懷愛與感謝,並願意對自己的無心之過表達歉意,祈求冥冥中的寬恕,可以讓一個人的心念更清和,更平靜,更柔軟,也更懂得謙卑。
內省型的人因為總是不斷地自我反省,所以也總是願意承認錯誤並請求原諒。但對於另一種人來說,說一聲對不起無比艱難,彷彿道歉就是有傷自尊,他們不願承擔責任,千錯萬錯都是別人的錯。然而恰恰相反的是,願意對自己的過錯造成別人的不舒服而表示歉意,其實是一種自信與尊嚴的表現。
我曾經遲遲等不到一個道歉,最後終於完全心灰意冷而徹底放棄,因為我發現,問題在於對方根本不認為有錯,對於傷害了別人也毫不在乎,那種惡意非常單純,接近原始的凶殘,就像幼稚的孩子撕開蝴蝶的翅膀一樣,完全沒有罪惡感。那讓人連原諒都無從原諒起──如果犯錯的人毫無歉意,寬恕與否也就失去了意義。
也曾經盤距在胸臆之間的歉疚無處可去,於是那些始終未能釋放的情緒,就像鬼魅一樣,會在夜深人靜的時候循著記憶的舊時路徑悄悄回來,令人心如刀絞。曾經因為年輕與無心而犯下的過錯,或許從此成為某個人心頭的傷痕,當時不明白,後來才懂得了,但過去已經過去,回來的只有陰魂不散的悔恨與歉意。
然而時光不能倒流,誰也不能回到從前去修正自己的錯誤,於是我漸漸學會寬宥過往也原諒自己,若還有不能釋懷的就先暫放一旁,不再多想。畢竟心頭的重擔總要放下,就像乘著熱汽球旅行一樣,除非捨得丟棄那些過時的行李就無法高飛。
而現在,我開始懂得對許多事一笑置之,不管那是我的錯,別人的錯,或是天曉得誰的錯,都已不再苦苦追究。既然過了就算了,也無所謂了。生命演出了注定的劇本,或許身不由己,但心靈可以超越其上。那已無關於道歉與原諒,而是透澈地看清了之後,就知道必須釋放。
於是不知從什麼時候起,令人終宵不寐的憂愁愈來愈淡,曾經輾轉反側的煩惱如今遠如輕煙,以前要三天才能過去的糾結,現在深呼吸三下也就放下了。這樣的改變總在不知不覺之間,驀然回首才驚覺,那是何其漫長的歲月換來的啊。
再也沒有誰欠我一個道歉,我也不再奢求得到誰的原諒,畢竟都已時移事往,只能寬容一切的發生,並接納那就是生命歷程的一部份。是非對錯就像蜻蜓掠過的水面,漣漪早就消於無形,也像飛鳥經過的天空,去留也不見痕跡。當我在心中默唸「對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你」這四句話時,對象不是任何人,而是無盡的存有,是我內在的小孩。我既是誠心懺悔的勃蘭特,也是接受道歉的死難紀念碑。一切的贖罪與寬恕都在我的內在生起與完成,也只對我的個人歷史有意義。
人生苦短,何必浪費在悔恨之中?在來得及的時候道歉並原諒,至於那些來不及的,就釋放於天地之間,還給無邊的虛空吧。
是的,在付出了許多人生的代價之後,我們終於不再自我爭戰與折磨,終於懂得放過自己。
標題:就當蜻蜓掠過水面
作者:彭樹君
刊於聯合副刊/103.10.6
Picture by Claude Monet
彭樹君
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過13萬的網紅超級旅行者,也在其Youtube影片中提到,《讓世界改變你》線上購書 https://goo.gl/tmjnfk (有特別想要我們簽名或是希望我們寫一句話給你,請在訂購完後拍照私訊FB粉專) ★訂閱超旅頻道:https://goo.gl/PLjnVa (記得開鈴鐺喔!) 超旅FB:https://www.facebook.com/super...
夏威夷心靈療法 在 彭樹君 Facebook 八卦
夏威夷心靈療法荷歐波諾波諾中有一樣自我清理的工具,是常常默唸「我就是這樣的我」,也可以用英文,I Am The I.
這句話像一個提醒,時時刻刻都要與自己和解。
當我在心裡默唸著這句話,從內心深處的某個地方,就會湧起一股奇妙的勇氣,感到喜悅與平靜,彷彿瞬間充滿能量,可以面對一切未知。
我就是這樣的我,我完全接納這個當下的我,我喜歡這個真正的我,因為我就是這樣的我。
彭樹君
夏威夷心靈療法 在 彭樹君 Facebook 八卦
夏威夷心靈療法荷歐波諾波諾的另一個自我清理工具,是與人相處時,常常在心裡默唸「謝謝你,我愛你」。
我總在和別人談話時,在心中默唸這句話,那是一種隱形的、內在的交流,使我更能放下成見,聆聽對方。
謝謝你,我愛你。但願我們都能以更柔軟的心,去感受彼此的善意,聽見對方言語未能傳達的、內心裡真正的聲音。
彭樹君
夏威夷心靈療法 在 超級旅行者 Youtube 的評價
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旅遊作家 x 影音導演 x 百場演講講師 x 自媒體經營 = 跨領域創意人
新一代旅遊作家Elaine&Vicky,兩位相識超過十年以上的摯友,一起走過澳洲二年打工度假、紐西蘭開露營車旅行、印度海拔3500m以上冒著高山症危險騎重機
著作《讓世界改變你,讓你改變世界:旅人必備的心靈雞湯》https://goo.gl/wosQEH 《開著家,去旅行 : 紐西蘭露營車旅遊聖經》https://goo.gl/yVdSDC
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夏威夷心靈療法 在 XMEN330 身心靈學源 Youtube 的評價
腦場健身法有很多疾病療癒的例子,2010年489位晚期癌症病人,糖尿病,尿毒症病人的生命。方法十分簡單,簡單到很多人不願意相信。而李杲老師推動這個方法至今,坊間也可以找到相關課程報讀。
以上視頻為粵語翻譯
腦氣場意識健生法¬-----很棒的功法
在初看李杲老師的下列演講影片之時,按照他所說的方法做了一遍,就發覺頭中產生清涼之感非常舒服,本以為只是普通的氣功功法,看完他整個演講之後才發覺他的案例最多的是癌症治療,本來躺在床上的病患三天坐起來、七天之後下床走路,及還有其它的慢性疾病如糖尿病、尿毒症、高血壓、心臟病‧‧‧等等講述的較少,但經由自己的親身體驗治療失眠的效果很好,不過要減少茶葉及咖啡的飲用,防止咖啡因攝取過量才能長治久安,看他慢慢講述他的臨床經驗,才知他也是一步步摸索來的,由本來的治療身體漸漸體悟到需身、心、靈一起治療,而成功發展到目前的模式,且他是做慈善的並不收費而義務教導病人及患者家屬還有學生,這不得不讓我佩服他的菩薩心腸,而他也由本來排斥宗教信仰的人,進而皈依了佛門,並在教導時病人中若相信上帝者可說哈利路亞,若沒信仰的人可說對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你的這四句話,就是零極限這本書中所講的夏威夷療法。
若對佛法有點認識可參考菩中論壇的零極限心悟http://rupusa.nidbox.com/diary/read/7615449
及使用零極限的方法,喬‧維泰利的書新零極限其實就是把秘密→吸引力法則及夏威夷療法結合在一起而已,仍是在菩中論壇所述的使用零極限的方法之內。
http://rupusa.nidbox.com/diary/read/7658796
當使用腦場氣訓練自己時由於同時激活左右腦,會使腦部沉睡已久不使用的90%腦細胞作用起來而邁向全腦開發的境界,猶如最近的一部電影『露西』中所述但並沒有那麼神,只是絕對會對身體的健康有所幫助,以下就請聆聽及欣賞李杲老師的演講。
李杲老師講述學習腦場氣之後早期治療病人的經歷和過程,並講解使用腦場氣的三個主要原理,此片只有錄音沒有影像,這片以下的演講都有錄影。
http://www.youtube.com/watch?v=gwSQVQiu-h4
腦場氣意識健生法
http://www.youtube.com/watch?v=HAcHgDu8HQs&list=PLJiZBCcCihc69PfIIPtx10Pa5CHUipa8M
上面影片是李杲老師於新加坡的演講是濃縮版,內容是講解和問答而完全版是下列腦場單元一到六。
腦場單元一
http://www.youtube.com/watch?v=DOcZ8JbINsc
腦場單元二
http://www.youtube.com/watch?v=Tj6BQZ3Gs30
腦場單元三〈A〉
http://www.youtube.com/watch?v=6Mcv3MxLWBQ
腦場單元三〈B〉
http://www.youtube.com/watch?v=x735OeLt58E
腦場單元四
http://www.youtube.com/watch?v=xPEs1ri9jjU
腦場單元五
http://www.youtube.com/watch?v=coD9GaXFpVI
腦場單元六 腦場氣意識健生法的功法練習,最後搓熱雙手、撫摸臉頰是收功法記得一定要做。
http://www.youtube.com/watch?v=a3sTfune9tM
以下是若覺觀想不出來可藉由影片練習
腦場觀想方法之一
http://www.youtube.com/watch?v=K2LWl5fFBto
腦場觀想方法之二
http://www.youtube.com/watch?v=mX9Zt1zBLHo
腦場觀想方法之三
http://www.youtube.com/watch?v=k8ws9hi6Caw
腦場觀想方法之四
http://www.youtube.com/watch?v=5kAWgbEwmqU
這種唸佛號的方法若覺太吵可改為心唸心聽,或者觀想佛號的文字及佛像即可就是心念心憶。
腦場單元之佛號---隨相禪修
http://www.youtube.com/watch?v=-GI4BM5mBkk
王群光醫師也有氫氣是抗發炎藥物之王的理論和李杲老師的講法互相呼應
H2氫氣療效的基本原理
https://www.youtube.com/watch?v=6hwEyRNb9MY
氫氣是抗發炎藥物之王
http://www.ckwang.com.tw/noun2t-013.html
夏威夷心靈療法 在 Yu Young Youtube 的評價
跟大家分享流傳已久的夏威夷古心靈療法「荷歐波諾波諾」,
這是最近幾年由修藍博士發揚光大的療法,
其主要理念就是「每個人就是宇宙,就是光,就是一份完整的愛,」
我們雖然無法改變別人,但卻可以改變自己!
透過念誦這四句話:「對不起,請原諒我,謝謝你,我愛你」
" I’m sorry, please forgive me, thank you, I love you..."
讓自己與天地萬物用愛來重新連結,獲得更美好的人生~