夏天前練起來的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

咪咪愛運動😻8招啞鈴練翹臀

在上週的啞鈴上半身後
這週當然幫大家準備的是啞鈴翹臀菜單
家裡除了翹臀圈或彈力帶最基本的啞鈴是一定要有
我自己目前是一對2kg啞鈴搭配一個8kg啞鈴就蠻夠的簡單練的
下半身主要都是以8kg啞鈴為主
啞鈴翹臀搭配彈力帶翹臀 https://youtu.be/dlslOl8-dtU 保障讓你屁屁upupup超有感！😍

🙋本週運動菜單🙆

💛星期一
8招啞鈴練翹臀
彈力帶翹臀 https://youtu.be/dlslOl8-dtU

💛星期二
啞鈴fit上半身
彈力繩fit上半身 https://youtu.be/hJ-kelDJhkI
腹肌撕裂 https://youtu.be/5FFAOCYICNc

💛星期三
暖身 https://youtu.be/6Xg0mNAd1j8
10分鐘HIIT https://youtu.be/ydsiQWjquVY
核心HIIT https://www.facebook.com/1003671903044559/posts/2767871463291252/

💛星期四
8招啞鈴練翹臀
彈力帶翹臀 https://youtu.be/dlslOl8-dtU

💛星期五
啞鈴fit上半身
彈力繩fit上半身 https://youtu.be/hJ-kelDJhkI
腹肌撕裂 https://youtu.be/5FFAOCYICNc

💛星期六
暖身 https://youtu.be/6Xg0mNAd1j8
10分鐘HIIT https://youtu.be/ydsiQWjquVY
核心HIIT https://www.facebook.com/1003671903044559/posts/2767871463291252/

💛星期日
瑜珈或拉筋滾筒

#夏天前練起來
#抗疫增免疫力練身材

♪ 線上聽：https://RHL.lnk.to/EnYo
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『亞洲新天王』李榮浩2017【浩計畫】第五彈主打
以樸質不刻意華麗筆調 寫下青春青澀戀歌
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MV邀新生代演員詮釋青春期懵懂愛情
李榮浩瞬間掉入回憶漩渦 突破心防穿上學生制服
工作人員直呼像經典校園片的「壞學生」帥氣程度破表
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李榮浩也推出充滿青春氣息的純愛情歌「我看著你的時候」，而這首歌也淡淡的寫出男孩對女孩的疼愛與憐惜，充滿粉色氣息的歌詞讓人聽了都忍不住想戀愛！提到為什麼想寫這首歌，李榮浩笑說：「這就是一首簡單的情歌，在說一個簡單的愛情。」也希望當大家聽這首歌的時候，能想起那些最甜蜜美好的時刻！
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這次MV則再度邀請曾榮獲多次金曲獎「最佳音樂錄影帶」的黃中平執導；當導演第一次聽到這首歌時，腦海裡很自然的就浮現出了許多青春校園電影的畫面，也因此這次MV也請到兩位新生代中相當具有潛力的演員擔任男女主角，分別是曾演出電影【共犯】與不少廣告作品的清新女孩姚愛寗，以及在各大MV、廣告中十分炙手可熱的新星蔣昀霖，兩人詮釋高中情竇初開的一對小情侶，也拍出從彼此暗戀到告白的甜蜜過程。而當兩人要拍攝一幕兩小無猜的初吻戲時，螢幕吻戲經驗不多的蔣昀霖在慢慢接近女生的過程時，卻忍不住讓姚愛寗笑場並說：「你年紀輕輕的動作怎麼感覺這麼老練！」讓男孩一下子害羞的解釋道是因為曾經上過戲劇指導課的關係，兩人的互動讓現場所有人都笑成一片。看著他們的互動，李榮浩也笑說自己瞬間想起自己的校園生活，更大讚導演將青春期對感情懵懂的狀態詮釋的特別好！
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有趣的是，除了在電影【乘風破浪】當中展露頭角；【浩計畫】的每一波MV，李榮浩截至目前為止已挑戰了不少角色，像是「歌謠」裡的造船廠工人、「就這樣」當中詮釋與馬思純刻骨銘心的愛情，甚至在「裙姊」MV中造型大突破，化上全臉京劇妝！而這次李榮浩在MV中也不例外的設定在最後一幕軋上一角，但這一幕卻意外讓李榮浩坦承是最不自在的一次！原來，因為劇情需要，導演希望李榮浩能穿上制服扮演高中生，得知這個消息的李榮浩，第一時間先是擔心自己的年紀、外表看起來與「高中生」的形象不符；然而經過幾次試裝後，身邊的工作人員非但不這麼覺得，甚至笑說李榮浩看起來就像是經典校園片當中的壞學生，帥氣程度破表！而在正式拍攝，當李榮浩在看著現場回放畫面時，卻也忍不住指著自己開玩笑說：「會不會大家最後都只想看我在MV裡扮成高中生的樣子？」笑說這次自己算是突破尺度！
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我看著你的時候
作詞：李榮浩
作曲：李榮浩

剛有一陣微風吹過來 覺得好涼快
樹枝剛好被吹了一下 沙沙的對白
躺在樹下 給你解答
天上的星星哪顆最像
最亮

每個晴天的下午我們 都去那看書
鄰居家後院的河邊等 日落和日出
剛摘的蘋果吃了一口
青澀的好像手牽著手
站著

我看著你的時候
能感受你的溫柔
你頭髮挽著耳朵
嘟嘴回憶很久
一整個夏天的週末
你坐我騎的車
說好還沒去過的地方還好多

我看著你的時候
你笑著笑著睡了
窗外面安靜的
像詩裡面的段落
那些最浪漫最曲折
你哭著說你捨不得
你這個樣子讓我真的好喜歡

那些最浪漫最曲折
你說你捨不得
你這個樣子讓我真的好喜歡

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● 更多李榮浩消息：
李榮浩官方臉書FB：https://www.facebook.com/ronghaoli711
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Emoji Scavenger Hunt」(表情符號尋寶遊戲)
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夜市遊戲 10元打娃娃 我們在桃園八德興仁花園夜市打彈珠台 來試試手氣吧 妹妹換到一個小娃娃 Sunny Yummy running toys 跟玩具開箱
https://youtu.be/CEMMk8H5_xE

恐龍日記 被發現就要一起玩啦 互動寵物恐龍 快來尋找屬於自己的恐龍夥伴吧! 玩具反斗城Toys"R"Us 玩具開箱一起玩玩具Sunny Yummy Kids TOYs
https://youtu.be/ZVDj6HCMr4w

撈魚日記 玩水時間 一起來去海邊玩水吧 玩水要小心哦 讓孩童輕易捕捉海岸邊的小魚，並用透明水桶觀察牠們 玩具開箱一起玩玩具Sunny Yummy Kids TOYs
https://youtu.be/bUbjhoHrdyc

水晶寶寶長大了 一不小心放了一個月 水晶寶寶長大150倍速縮時攝影 超多的放?桌子啦 吃貨們 人氣網購美食開箱 Sunny Yummy kids toys 的大姐姐開箱
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瑪莉歐卡丁車 姐姐終於跑出第一名了~ mario cart 用公主賽車 我們在廣豐新天地的電動遊樂場玩game 電動賽車 Sunny Yummy running toys 跟玩具開箱
https://youtu.be/CVRpntip_Is

選泳衣 找帳蓬 逛露營用品 試腳踏車 玩滑板車 玩彈力跳跳床 練習瑜加 在廣豐新天地 來自法國，全台最大運動用品店─迪卡儂玩具開箱一起玩玩具Sunny Yummy Kids TOYs
https://youtu.be/E5cEHunuVx0

串家物語,炸物吃到飽 citilink南港店C棟七樓 90分鐘無限暢食自己動手串炸樂趣來自日本的超人氣美食登台！日本大阪的炸串人氣品牌連鎖店 Sunny Yummy running toys 跟玩具開箱
https://youtu.be/hnaIT4OTtt8

新屋國小 生態池 親子遊樂區 超大400M操場 好玩的國小 特色小學好好玩 桃園親子遊樂場 玩具開箱一起玩玩具Sunny Yummy Kids TOYs
https://youtu.be/GdrlZr8-RdM




小朋友的紀綠生活. 成長日誌.
如果有興趣一起玩具開箱 你可以到sunny yummy的玩具開箱.
https://www.youtube.com/channel/UC3hi3cz42bDrqozo8UkyU1A?sub_confirmation=1

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因為怕很多人沒看完影片，所以直接在標題上寫夏天別單擦素顏霜！
許多網友說想看美咖素顏霜，姐買來囉！但真的有這麼火紅啊？竟然缺貨等了一陣子。一起來開箱吧～～～藉此機會也再再再次告訴大家素顏霜是什麼？要不要卸妝？或是你到底需要嗎？？？夏天真心不推薦單獨使用素顏霜就出門。請好好擦個防曬吧～

那素顏霜是什麼？我其實說過好幾次了～拍花娜賴床霜也說過囉！它也算素顏霜。素顏霜就是提亮膚色的潤色產品。會變白是因為添加二氧化鈦～不用驚慌，是溫和物理性防曬，單擦素顏霜用洗面乳清洗就可以（許多皮膚科醫師有說甚至是單擦防曬係數低的防曬都可以用洗面乳清洗）但～夏天別單擦素顏霜出門，防曬效果不夠！我覺得若真的要使用素顏霜，建議拿來當妝前潤色使用，再搭配防曬產品比較好，或是直接使用潤色防曬囉！

拍這影片～只是希望大家了解素顏霜，和提出我對素顏霜的想法。若是喜歡素顏霜想試試，可以挑選適合你膚質、膚色的品牌。至於你要不防曬也是你家的事，我真的只能建議而已。至於美咖素顏霜好用嗎？我影片是我的使用效果、質地、上妝效果也直接呈現囉！我混合偏乾肌，提供參考。適不適合你，自己試試看就知道了。

那晚上要不要用素顏霜呢？我也說過多次，你要約會、外宿、睡男神，想讓人覺得你皮膚天生這麼好，偶爾用當然可以，你要畫濃妝也可以唷！沒有人規定晚上不能化妝啊～是吧！(❁´ω`❁)

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🔍 MKUP 美咖賴床美白素顏霜

🎀 影片中今天的我私穿搭／彩妝品：
粉紅行動化妝箱 https://youtu.be/1LK2N3wyaQ4
珊瑚橘色耳機開箱 https://youtu.be/yoEdGhM553U
假髮們 https://youtu.be/kXReKdYbsEc
還有什麼想知道的？再留言問我喲～

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