壓力衣 廠商的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

邁入第四年！Marena Sport 壓力褲團購開始 https://reurl.cc/dLNLD
癡癡等了一年，話說，這褲子也跟著年齡的增長進化了好幾代🤣唯一值得慶幸的是這幾年我還是穿著相同的尺寸，感謝歲月的殺豬刀放過我的身體😱😱😱
Ps: 我特別喜歡坐飛機和跑步時穿，因為真的很舒適
#減緩腫脹最佳壓力褲
#穿過就上癮
MARENA SPORT 壓力褲下殺71折，價格請點選進去看👀
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這次廠商特別加碼下單抽獎禮❣️❣️
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✔️5位老公的壓力短褲
這次團購的壓力褲款式有三代+二代
跟舊款的差異如下⬇️
●舊款A8：腰帶穿到肚臍 / 版型適中 / LOGO為英文字在左側大腿
●SPORT一代：腰帶穿到肚臍/ 版型適中/ LOGO改為符號
( 此兩款都已停產！)
●SPORT三代(型226)：腰帶穿到肚臍上方/ 側邊腰帶加強 / 版型中等 / 建議25腰以上女孩
●SPORT二代(型230)：腰帶穿到肚臍下方/ 側邊腰帶加強 / 版型偏大/ 建議27腰以上女孩
總共兩款運動褲 +一款九分素色塑身褲（運動可穿，腰帶較厚）
有尺寸問題，請私訊 Marena Sport-美國原裝運動壓力衣
關於
【Marena SPORT美國原裝運動壓力衣】，來自美國有15年以上壓力衣研究開發，Marena SPORT產品是有多項認證且講究舒適與效能的運動裝備(壓縮衣)。

市面上有許多壓力產品，但是否對於運動的肌群穩定是否有實質幫助呢？Marena SPORT無論是布料、織法或是透氣排汗功能，都是經過多項的國際認證，其他品牌是無法比擬的。而運動最需要的是具有舒適包覆，卻可固定身體各部位的肌群，不會讓你在運動時感到緊繃或是左右晃動，獨到的唯一認證技術，讓你感受『無限奔馳』的貼身享受。

Marena SPORT產品是利用專利織法+認證布料+適當漸進式壓力值所研發而成，可提升運動整體表現與增強特定肌群的控制力，並減緩運動時肌肉震盪頻率與運動後肌肉痠痛感。運動最怕汗水悶在衣物內排不出來，Marena SPORT使用COOLMAX運動專業通風排汗設計，讓汗水可輕鬆排出織物外，不悶熱也不搔癢。

謝謝廠商們滿滿滿滿滿的愛（醉了
阿目滿滿滿滿的感恩感謝感動阿～～
真的太忙碌如果有忘記拍到的請原諒我啊🧚🏻‍♂️🧚🏻‍♂️
一打二的生活常常一喘口氣就是三更半夜
想做的事情太多自己的節奏需要調整
有想過比較輕鬆的方式，
但我還是想手把手的帶孩子（轉圈圈

謝謝許允樂的老兵魂 x FreshO2 漂亮超過了的刷具
謝謝瓦城 泰國料理 Thai Town Cuisine 夠味的乾拌麵
謝謝168幼福童書網 好實用的三本書
謝謝親子天下 繪本跟小行星都好喜歡
謝謝Elizabeth Arden 伊麗莎白雅頓台灣分公司
謝謝Marena Sport-美國原裝運動壓力衣 老朋友了
謝謝星采/星和愛漂亮 很特別的洗顏方式
謝謝bonbon 膠原蛋白好好吃
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原價4880 ，75折團購價3660
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文章內!!有國外販售的價錢 大家可以參考
除了運動會穿上它耍帥.增加運動表現.跑步時腿比較不酸
先來說說我平常穿的心得~
我最喜歡這件壓力褲的地方
是白天可以上班和外出,走路長期穿著 <3
晚上回到家中!! 脫下的那一瞬間
雙腿超級舒服~ 不浮誇 ✌
穿起來不會像鑫鑫腸一樣
是極度修飾又好穿❤
又到了穿長版衣和大衣的季節,就把它當內搭穿 ~ 又可以減緩腿部到晚上的不舒服,如果你是坐式和站姿,還蠻建議你這樣穿的

團購時間：11月7日-11月10日 數量有限 搶完即結束
宅配日期：對帳後寄出預計14個工作天(不包含預購商品)
廠商加碼➡️另外團購前30名我們會送機能衣物專用洗劑喔
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SPORT腿套 男.女 各抽兩名
每人可獲得一件壓力襪市價NT:1680
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範例 :我喜歡穿壓力褲.因為腳比較不會腫脹

注意:由於是團購~請收到商品請馬上檢查.如有問請馬上反映給廠商
過了7天鑑賞期不在處理~ 非常重要
有任何問題可以私訊廠商
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Marena Sport-美國原裝運動壓力衣
客服小幫手：(02)2378-0108

ps:腿套只送不賣 ~ 也不要在私訊我囉
pps:
這波已經是漲價的價錢，我有查過國外的售價，是更貴的，所以這團可算是，全宇宙最便宜的A8壓力褲😆
但如果你的預算不夠，就先穿舊的😂
雖然新的真的蠻好看的，但我還是希望你能想想在購買

＃記得打開ＣＣ字幕　＃生個小孩卻被說自私？

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各節重點：
00:51 【日本女生是怎麼成為AV女優的】
01:56 【AV女優的職業傷害】
02:53 【看不見的各種壓力】
04:28 【AV女優生小孩就是自私嗎】
05:43 【我們的觀點】
06:28 提問TIME
06:42 掰比～別忘了訂閱

【 製作團隊 】
｜企劃：土龍
｜腳本：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：絲繡＆憨吉
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】
→ 遭嗆「AV女優居然想生小孩」　蒼井空催淚反擊：想當好母親：https://bit.ly/2QjG6hv
→ 《AV女優懷孕炎上》日本網友狂批太自私 小孩未來遭受霸凌誰負責？：https://bit.ly/2RcblAr
→ 「往死裡用」一天操9小時！揭露日本AV女優背後辛酸淚：https://bit.ly/2R8RFO5
→ 先灌迷湯再洗腦　AV星探老實話：女孩走進事務所就完了！：https://bit.ly/2RrkiW5
→ A片公司到底是怎麼挑人的？剛滿18歲就成為AV女優的她，揭露不為人知的面試過程…：https://bit.ly/2F8jmjA
→ 傷害原則的心理基礎和運用：https://bit.ly/2C28gsr

【 延伸閱讀 】
→ AV女優多早逝 日媒整理五大原因：https://bit.ly/2F8rgZy
→ 一個月拍28片！「前AV女優」丘咲艾蜜莉淚勸：進這行真沒那麼爽：https://bit.ly/2F7S1Oh
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女生健身常遇到的問題

【1. 當初是什麼契機讓你去健身？】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去？】
【3.很多女生想增肌減脂，卻擔心自己變金剛芭比，而且也不知從何下手，妳會建議他們怎麼開始？】
【4.健身房不是每個人都能負擔，有沒有自己鍛煉的方法？】
【5.網路上的小偏方，腳夾寶特瓶瘦腿等，這真的有效嗎？】
【6.男生跟女生健身時，有沒有差別呢？】
【7.女生生理期期間，還能做那些運動呢？】
【8.平常除了持續運動和健身，還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家？】

今日菜單
胸背臀（全是super set 超級組）

槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來

顧小孩本來就是一件不簡單的事情。
像我，如果要我顧小孩，那我寧願選擇在外面曬太陽工作，

可能自己個性或是從小到大的環境，
在我懂事的時候，就開始幫忙在家裡農田的工作了，
因為我是個無法一整天都待在家的人。
在農田裡才會覺得放鬆，自由，充實。(天生種田的命)

不過老婆呢?!為了顧寶寶，想顧到最好，給自己太大壓力。
整整兩個多月都顧緊緊的不放心他人之手，
所以這兩個月都沒睡好。

剛好農忙時期，有個一天放假的時間。
就跟老婆來個交換一下身份~
讓我照顧小孩，體驗體驗一下當”奶爸”的辛苦
讓老婆出去外面曬太陽工作~
(開車出去，去市區街上外面曬一下太陽，做購物的工作)

其實我也不用真的顧一整天的小孩，
我想到三贏的辦法，我在家休息，老婆難得出門逛街……
那就給一直想加薪的奶編，帶帶寶寶加加薪。

今天就看看我的家的萬能”聲控奶編”的表演吧!!


順便謝謝愛護我家薯條寶寶的廠商，你家的產品很棒。
務農夫婦推薦~~

床墊都可以客製化長與寬，尺寸較為特殊我們也都可以客製化
透氣：
可demo把床墊材質貼在耳朵旁邊，會發現還是可以聽到外界講話的聲音喔！
可直接水洗：
無論是溢奶、溢便或者大一點戒尿布的尿床，整床airwave床墊都可以拿去水洗（但會建議不要進洗衣機，怕攪動會造成變形，可以直接拿去蓮蓬頭底下沖洗即可）

*小兒科醫師建議55度熱水即可將塵蟎殺死，airwave床墊用熱水清洗也ＯＫ
cani二代床墊▶️ https://lihi1.com/UIIwJ