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🧗♀️BCAA 戶外運動最需要 提供體力🏋🏻♀️肌酸 含鎂 含鐵 氧氣的輸送與利用🏃🏻♀️勁力果凍 增加運動中的脂肪燃燒
不敗天后煥白飲搭配波波讓妳從上到下全身都是焦點!雙效合一幫妳對抗膠原蛋白流失跟地心引力🥰
那我減脂時期不憔悴、不臉凹、還很胸
跟著我這樣喝 讓妳臉澎澎 也前面澎澎澎😚
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持之以恆,才會有最棒成果❣️一次要半年
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八週計畫 6,700元/5盒(60入)
多國專利認證配方設計與添加,專利膠原蛋白二肽、高濃度玻尿酸、紅石榴萃取物、余甘子萃取、經過SGS檢驗,絕無添加塑化劑、防腐劑、西藥和重金屬殘留!! 市場上少有全二型膠原蛋白產品, 另獨家配方添加業界最高濃度與純度的玻尿酸60mg;社團粉絲反饋煥白飲對關節潤滑修護、傷口,運動傷害或是家裡有長輩老人家關節退化都非常hao
沒有魚腥味蛋腥味,味道就像葡萄汁,口感滑順好喝好享受
每包只有23大卡,美麗無負擔!建議連續食用8週達到最佳效果
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官網售價 2,980元/盒
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BOBO胸飲 除了主要可以讓你"胸起來"以外,專業而且足夠劑量有感的配方,更可以從內而外養顏美容💎 調節女性荷爾蒙、維持肌膚水分、增加乳房彈性。
還有一個重點👉緩解月經不順!
這真是很多女人的困擾,社團也有不少人反饋喝完有緩解經痛
粉包設計,每次加入200毫克的冷水/常溫水食用即可
煥白飲再加一包波波飲一起喝,直接開Turbo!我都這樣喝
⚠ 注意事項
天然萃取物產品,無藥物成分,請放心
本產品含有天然植物性雌激素
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僅兩種口味:紅烏龍奶茶、黑巧克力
延續Nisoro對所有產品的堅持,我們的高蛋白味道濃郁,沒有怪味
使用分離乳清 並添加微膠囊鐵!! 每包含有4.2~4.6克的BCAA😌沒有運動也可以喝
Nisoro跟市售高蛋白飲最不一樣的地方是❣❣❣不死甜 不死甜 不死甜
使用的乳清蛋白來源皆來自美國乳品公司!!!!蛋白質含量高達90%
✔100%分離乳清蛋白(不參雜濃縮乳清蛋白)
提供更完整的胺基酸組成,以及全方位的應用。
含有黃金比例的支鏈胺基酸💪含量相較於濃縮乳清蛋白要更高一階
全分離乳清蛋白添加十六種維生素礦物質、微膠囊化鐵,
鐵質含量特別針對女性需求達到高鐵質含量標準
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♥ #BCAA支鏈胺基酸
官網售價 980元 (30包/盒)
團購價 1,380元/2盒
五種口味(效期):
香橙(2021.11)、葡萄(2022.05)、蘋果(2022.05)、
芒果(2022.05)、黑醋栗(2022.06)
一般人服用無任何副作用,有使用藥物及特殊疾病須經由醫師評估。
★在運動前喝☛主要提供運動時的能量
★在運動過程中喝(建議2包500ml水)☛可以幫助續航力,耐力更持久
★在運動後喝☛快速恢復疲勞,加快修復痠痛,同時也會刺激胰島素的產生並促進肌肉對其它氨基酸的吸收。
平常喝→ 1包+250ml水(或運動後)
運動時喝→ 2包+500ml水(或運動後)
每日最多不超過6包
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♥ # Power ATP肌酸飲
官網售價 880元 (30包/盒)
團購價 1,320元/2盒
☑ 補充運動需要的能量,吸收快速
☑ 內含紅莧菜萃取,其中的鐵質有助於氧氣的輸送與利用
☑ 內含紅景天萃取,其中的鎂有助於心臟、肌肉的正常功能
☑ NISORO特殊風味,喝起來有淡淡的乳酸口味,單喝、搭配BCAA一起使用都是好選擇
運動前安妮最喜歡搭配:一包肌酸飲+一包BCAA
我覺得這個組合讓我很容易"大爆汗"超愛~
但是建議是運動前30分鐘喝,不要喝完隔太久才去運動
日常生活中,BCAA隨時都可以喝,如果身體很疲累的時候一天喝個3包很正常的,如果感冒我也會狂喝喝喝~💦
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♥ #NISORO勁力果凍 (黑醋栗口味)
官網售價 1,580元 (30包/盒)
團購價 2,500元/2盒 4,400元/4盒
勁力果凍就是我的power bar,有氧前後習慣先吸個兩條,要不是健身房眼線太多,我可能真的會一條接一條🤣🤣
含有牛磺酸、D-核醣、檸檬馬鞭草萃取、綜合莓濃縮汁等成分
牛磺酸具有保護肝臟細胞的功能,可以提升心肺功能、增強運動表現 #增加運動中的脂肪燃燒有助減脂增肌,可以增強運動耐受力、增加肌細胞的有氧代謝、加速體力恢復,緩解肌肉疼痛。富有維生素C,可促進膠原蛋白的形成、有助於傷口癒合、維持細胞排列的緊密性、增進骨骼的生長、具抗氧化作用
❣️適合族群 ⚡️
☑️欲維持體態,增長肌肉者
☑️提升運動效率者
☑️常加班、熬夜者
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,40歲後年紀越大,人體代謝也會減緩,身體代謝率會明顯下滑,不知不覺身體變腫了嗎? 藝人維持好身材是每天必備的功課,而且不只是女性藝人,男星往往也有自己的一套瘦身、維持身材的獨門秘方。今天帶你一窺明星維持好體態的獨門祕訣,連日本球星中田英壽也拍胸脯推薦! 日本節目介紹,日本知名男星高橋克典堪稱「...
增加運動中的脂肪燃燒有助減脂增肌 在 早安健康 Youtube 的評價
40歲後年紀越大,人體代謝也會減緩,身體代謝率會明顯下滑,不知不覺身體變腫了嗎?
藝人維持好身材是每天必備的功課,而且不只是女性藝人,男星往往也有自己的一套瘦身、維持身材的獨門秘方。今天帶你一窺明星維持好體態的獨門祕訣,連日本球星中田英壽也拍胸脯推薦!
日本節目介紹,日本知名男星高橋克典堪稱「肉體派」藝人,即使年過50(1964年出生),身材仍然非常壯碩,是日本演藝圈中首屈一指的健美先生,而他的祕訣,就是每天做一套非常簡單而且不花時間的「樂瘦體操」。
「樂瘦體操」是一個藉由抬起並轉動腿部、帶動髖關節活動的動作,最初提倡者是日本殿堂級足球選手中田英壽,每天都會練習1000次來鍛鍊身體;而高橋克典自己每天會做200次。不過,高橋克典也補充,一般來說一天只須練習一次就很有效,且對多數人來說並不難,就算是不擅長運動的人也能輕鬆做到。
日本減肥專科醫師工藤孝文說,這個動作看似簡單,其實能有效鍛鍊髂腰肌與腰部的其它肌肉,可以緊實腹部、鍛鍊體幹、打造代謝好的易瘦體質!
日本知名瘦身專家和田清香則表示,髂腰肌是由「腰大肌(psoas major muscle)」和「髂肌(Iliacus muscle)」所組成,也是負責維繫上下半身唯一的肌肉。如果髂腰肌肌力不足,容易導致骨盆歪斜、肥胖、基礎代謝降低、水腫、便祕、消化不良等問題;相反的,積極鍛鍊髂腰肌,則有助提高全身代謝率,形成易瘦體質。
怎麼做呢?
1.面對牆壁,雙手扶牆,身體略微前傾。
2.右膝彎曲成90度,從後往前轉5圈,再換左腳練習。
3.右膝再度彎曲為90度,由前往後轉5圈,再換腳練習。
步驟2和3為一個循環,一天做一次,也可以增加練習次數
此外,日本管理營養士伊達友美表示,飯前人體處於低血糖狀態,體內沒有糖可以燃燒,就可能會轉而燃燒脂肪,飯前運動可能有助達到燃脂瘦身的效果。
冬天食慾好,想維持好體態不妨一起動起來吧!
【防水種、消水腫看影片】
腳踝畫8字,改善睡眠品質,更能消水腫瘦小腿!
https://youtu.be/7VC4eCqA8w0
只要轉轉腳踝,輕鬆擺脫下半身疼痛及水腫!
https://youtu.be/3hy8KeOouX4
睡前趴5分鐘,好眠、正骨盆就能瘦身消水腫
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【防水腫、消水腫看文章】
加強代謝靠這招!54歲男星「體脂10%」完勝演藝圈小鮮肉
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20246
多喝水會水腫?水腫是腎不好?營養師解答水腫迷思!
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水腫13個元凶!消水腫必吃3大明星食材
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增加運動中的脂肪燃燒有助減脂增肌 在 早安健康 Youtube 的評價
還停留在「運動前後要少吃或不吃,以免運動消耗熱量又補回來,才能有效減肥」的錯誤觀念嗎?空腹運動或運動後不吃東西,其實才是減肥之路最大的障礙!運動過程中定會消耗許多能量,在空腹的情況下運動,熱量很快就用完,反而有難以持久的情況,導致脂肪無法充分燃燒;甚至會降低運動效率,造成肌肉流失。
碳水化合物是肌肉中最首要的動力來源,也就是人體活動的原動力。因此建議在運動前1~2小時攝取簡單好消化、低GI的食物,像是蘋果、生菜沙拉,休息一下再運動,在具備足夠能量的狀態下才能幫助消耗體脂肪。
而運動完立刻吃東西,不但不會影響體重,還會增強體力喔!蛋白質可修補與再生運動時被破壞的肌肉組織,不少研究顯示,碳水化合物搭配適量的蛋白質,可以增加肌肉質量與性能,更有助於減少體脂肪。
《營養科學與維生素學期刊》研究也指出,比較運動後立刻進食與4小時後才進食的差異,10個星期後運動後,立即吃的實驗組,體脂肪比另外一組低了24%,肌肉質量則多了6%。
本文介紹的紅豆紫米薏仁湯,是運動後補充蛋白質的首選。紅豆、薏仁本身的蛋白質就相當豐富,兩者皆是每100克有20克左右的蛋白質。此外,薏仁更是可以幫助增加血液蛋白質濃度,來消除水腫。
北韓前領導人金日成主治醫師金素妍博士,在移居至南韓後寫出《神秘北韓,金氏家族回春秘方大公開》一書中也強調,紅豆是常見的減肥聖品,具有提高代謝率,排出膽固醇與老廢物質等多餘物質來達到健康減重的效果。快跟著影片一起在家裡做出低卡又健康的紅豆湯吧!
相關文章:
真能消水腫?營養師幫你評比紅豆、紅豆湯和紅豆水
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運動後的低卡健康補給餐:用電鍋煮出燃脂紅豆湯
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增加運動中的脂肪燃燒有助減脂增肌 在 早安健康 Youtube 的評價
不只運動能燃脂,睡覺時也可以燃脂!只要在睡前攝取蜂蜜,就有助於脂肪燃燒。日本健康網站DietBook指出,這是因為蜂蜜是含有血清素、維生素B、葉酸與鉀等豐富營養素的天然優質糖分,在睡前30分鐘~1小時前攝取1匙蜂蜜,讓肝臟適度儲存糖分,血清素緩和壓力,即可促進睡眠品質,讓成長激素充分分泌。成長激素能促使脂肪燃燒,食用蜂蜜是日本現今十分流行的睡眠瘦身法。此外,成長激素也有助於毛髮生成,雖然掉髮有各式各樣的原因,成長激素也是其中一項,要讓毛髮健康生長,成長激素是不可或缺的激素,因此睡前食用蜂蜜也有助於生髮。
蜂蜜具有能快速被人體吸收,轉化為能量的特質。這是因為蜂蜜中含有糖分、葡萄糖與果糖,需要的分解時間短,很快就能被身體吸收,因此日本的運動社團總有製作蜂蜜漬檸檬的慣例,運動後喝加入蜂蜜的飲料或吃蜂蜜漬檸檬,具有消除疲勞的效果。
蜂蜜中的膽鹼有助於使血管擴張,讓血壓下降,抑制血管壁中的壞膽固醇,預防動脈硬化、心肌梗塞等心血管疾病。日本營養師北川美雪表示,蜂蜜中的寡糖與葡萄糖酸有助於改善腸道環境,增加腸內好菌,抑制有害物質,可改善便秘與下痢等症狀。
採用蜂蜜減肥法要注意,睡前3~4小時不能進食,並控制晚間碳水化合物食用量。只要注意這些就能避免肥胖並有效生髮燃脂。
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