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停課半年，細路仔日日網上學習困在家中，孩子已經「冇王管free到爆」。面對復課，作為媽媽超級有壓力，擔心孩子心散晒、復課後點樣專心上課追趕進度。
我比阿妹食咗「專注高」，見佢學習無咁心散之餘，說話技巧同組織能力都明顯大大改善，仲少咗亂發脾氣，乖乖有耐心咁坐定定睇書喇！大家可以試試各種又健康又好味嘅提升專注力食譜，製造輕鬆親子時間，一邊玩一邊提昇小朋友專注力!!
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維特健靈 Vita Green
#維特健靈專注高 #專注高學習好 #提升專注力 #好物推介 #媽媽日常 #減少亂發脾氣 #復課必備 #提升情緒管理能力 #唔再扭計 #提升記憶力 #增加耐性 #提升積極正面態度 #提升學習效率
🌟千金古箏表演團旗下的表演團，恆常舉辦✨👩🎤表演，在各界的認受程度高，會在電視📺，文娛中心🏤，電台📻，劇院🏟等等舉辦表演。更會獲邀出席商業演出:例如宴會🥂，喜慶🍾，婚禮👰🤵，壽宴👵🏻🧓🏻，酒店活動🏩，新年中秋節日㊗表演等等。
🌟千金古箏表演團
現正招募千金團員
表演團有
👩大 千 金 ： 8級或以上
👱🏻♀千 金 : 5級或以上
👧🏼少女千金 ： 3級或以上
👦🏻👧🏻金童玉女 ： 2級或以上 / 小朋友
👱👩🏻才子佳人 ： 2級或以上 /男女混合成人
👩🦳大千金古箏表演團
#古箏團 會招收 4至6人
每月 #排練四星期
團費為:＄1500/3個月
排練導師:Melody老師
團員要求:中央音樂學院或上海音樂學院8級程度或以上。(需要面試)
A組:逢星期日黃昏排練。(觀塘)
B組:逢星期三中午排練。(西環)
☄排練表演曲目，以作準備。🎧
☄涉獵傳統曲，現代曲，時代金曲，流行電影動漫曲，創作曲。
☄增強視譜能力🎹。熟識簡譜及五線譜🎼，不同調性。
☄互相學習觀摩，學術交流。
☄增強合奏👭，演奏💃🏻，領奏🕺🏻能力。
☄增加表演機會💃🏻。
☄當有機會接商業演出，🏆若獲選為表演者的團員，可以獲得表演酬金。💫
☄傑出團員也有機會在本琴行和工作室任教。
排練地點:
1⃣A組
🌈九龍
官塘巧明街116-118號，萬年工業大廈
(瑩聲雅集，詩聲雅集)
2⃣B組
西營盤 德輔道西410-418號 太平洋廣場(倩瑩音樂教室)
👱🏻♀千金古箏表演團
#古箏團 會招收 4至6人
每月 #排練四星期
團費為:＄1500/3個月
排練導師:Macy老師
團員要求:中央音樂學院或上海音樂學院5級程度或以上。(需要面試)
蓬星期六黃昏排練。(觀塘)
☄排練表演曲目，以作準備。🎧
☄涉獵傳統曲，現代曲，時代金曲，流行電影動漫曲，創作曲。
☄增強視譜能力🎹。熟識簡譜及五線譜🎼，不同調性。
☄互相學習觀摩，學術交流。
☄增強合奏👭，演奏💃🏻，領奏🕺🏻能力。
☄增加表演機會💃🏻。
☄當有機會接商業演出，🏆若獲選為表演者的團員，可以獲得表演酬金。💫
☄傑出團員也有機會在本琴行和工作室任教。
排練地點:
🌈九龍
官塘巧明街116-118號，萬年工業大廈
(瑩聲雅集，詩聲雅集)
👧🏻少女千金古箏培訓團
年齡:不限
#古箏團 會招收4至6人，👱🏻♀👱🏻♀👱🏻♀👱🏻♀
每月 #排練 四星期，📅
團費為:＄480/一個月
團員要求:中央音樂學院或上海音樂學院3級程度或以上。(需要面試)
蓬星期日下午排練。
☄訓練合群性，
☄排練表演曲目，以作準備。🎧
☄涉獵傳統曲，現代曲，時代金曲，流行電影動漫曲。
☄增強視譜能力🎹。熟識簡譜🎼，不同調性。
☄互相學習觀摩，學術交流。
☄增強合奏👭，演奏🕺🏻能力。
☄增加表演機會💃🏻。
☄當有機會接商業演出，🏆若獲選為表演者的團員，可以獲得薄酬。💫
導師:Emily
顧問:Melody Macy
排練地點:
🌈九龍
官塘巧明街116-118號，萬年工業大廈
👱👩🏻才子佳人古箏表演團
男女不拘，年齡不限
團費:1500/3個月
排練人數:3至5人
每月排練 四星期，📅 星期六黃昏排練🌇
團費為:＄1500/3個月
排練導師:千金老師👩🦳
團員要求:中央音樂學院給上海音樂學院2級或以上。
🌸陶冶性情，減輕壓力✨
🌸擴闊社交圈子👩🏻👩🏻👱🏻♀👧👩🌾
🌸出席慈善表演，關懷社區🏙
🌸增加心靈力量，高尚情操😇
🌸享受陶醉古箏合奏音樂🥰
🌸增強視譜能力🎹
🌸實踐及增強古箏造詣🌟
🌸提升節奏感🎶，增強音樂感🎵
👦🏻👶🏻金童玉女古箏表演團
星期日黃昏排練🌇
小朋友👼🏻 12歲或以下。
團費:1500/3個月
排練人數:3至5人
排練導師:千金老師👩🦳
團員要求:中央音樂學院給上海音樂學院2級或以上。
🔅進行音樂交流🎶🎵
🔅全面發展潛能💯
🔅增進音樂表達能力🔆
🔅增加耐性🖼
🔅提高集中力🔑
🔆培養社交能力💞
🔅增強溝通，表達能力💕
才子佳人金童玉女排練地點:
🌈九龍
官塘巧明街116-118號，萬年工業大廈
👩大千金👱🏻♀千金👧🏻少女千金古箏表演團✨
現在還在面試階段📩，
結果會在2019年2月公布，3月開始排練。
歡迎幫我宣傳出去🎉，吸納更多古箏演奏者👸🏼。
疫情關係，學校停課多月，小朋友日日困喺屋企無所事事，個人變得懶散😴！而面對復課在即，作為家長嘅真係倍感壓力🤦🏼♀️，擔心小朋友心散，上堂唔專心，復課後追唔番學習進度！
最近就經朋友介紹 《維特健靈 - 專注高》，採用天然中草藥，不含西藥，無添加❌防腐劑、❌人造色素及❌糖！為小朋友補益五臟六腑及腦部，⬆️提升專注力、記憶力、學習能力及情緒管理。
食咗個幾星期，明顯見小b做功課、睇書都專心咗😮，無咁心散，脾氣都好啲，做媽媽嘅都無咁勞氣！
建議用法：適合三歲以上小童，每日2粒。
包裝：每盒60粒
銷售點：維特健靈專門童店
主要成份為天然中藥，帶有黑朱古力苦味。
可直接放入口中咀嚼 ; 或者壓成粉末，加入小朋友喜愛飲料或穀物早餐中，健康又美味😋！
家長們一同參與，一齊親子製作。
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名額有限，先到先得。
維特健靈 Vita Green
#維特健靈專注高 #專注高學習好 ＃提升專注力 #好物推介 #媽媽日常 #減少亂發脾氣 #復課必備 #提升情緒管理能力 #唔再扭計 #提升記憶力 #增加耐性 #提升積極正面態度 #提升學習效率
我知道呢排出vlog出得多過beauty片，係因為呢排忙到冇時間坐喺度拍片（連剪片嘅機會都難），好多結婚野新屋野我都vlog唔到 依家先剪到14號嘅vlog 所以我會盡快剪好 catch up返d vlog先，當然間唔中都一定會有條beauty片，大家請比d耐性啊～多謝支持！
♡♡ 如果大家有興趣／有時間可以麻煩幫我加中文字幕嗎？
黎緊所有片都會徵中文字幕組，我中文又唔好，打得慢。有大家幫忙我就可以專心製片，post得密d！無限感激！如果有幫忙加字幕嘅記得留言話我知等我可以喺info box credit你！如果見到已有你想增加的字幕語言，便不用再加了！謝謝！
添加中文字幕: http://bit.ly/2egs2Tl
教學: http://bit.ly/2dAcCt4
♡♡
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婚紗店:
La Ceremonie Atelier
Room 803, No. 1 Lyndhurst Tower, No. 1 Lyndhurst Terrance, Central
Nail Salon - EightyEight
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我的膚質：
混合偏乾
春夏 － t字位容易出油，其他位置乾
秋冬 － 整體皮膚都好乾，有時候會敏感
My Skin Type:
Spring/Summer - Dry - combination skin, t-zone gets oily but other areas remain dry.
Fall/Winter - Dry skin, sometimes sensitive.
DISCLOSURE
This is not a sponsored video.
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總是瘦不下來？
看看你中了哪些🧐
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【懶人包】減脂不成功常見原因
📍自以為吃得很健康
📍隱形熱量
📍攝入過量加工食品
📍纖維攝取不足
📍攝取過多高熱量健康食物
📍蛋白質攝取不足
📍吃太多精緻碳水
📍專注的做有氧運動
📍太在意體重機上的數字
📍缺乏耐心
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更多影片
✨飛機餐熱量大公開 https://youtu.be/aHIYedCWfAI
✨邪惡美食挑戰 https://youtu.be/N90R3BJbYdQ
✨澳洲超市買什麼 https://youtu.be/hhkihc-Klqo
✨史上崩潰！護照遺失 https://youtu.be/MzJtL91jCPE
✨減脂你要知道的事 https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨健身減脂 Q&A（上）https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨健身減脂 Q&A（下）https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨我一天吃什麼 https://youtu.be/X7NCXya_xOY
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✨ 二手出清 👉🏻https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天想要跟大家聊
為什麼你減脂總是不成功
我這邊整理了八個
在跟別人聊天的時候
我比較常聽到的問題
第一個
自以為吃的很健康
像我常會聽到別人跟我說
為什麼我都瘦不下來
我都吃燕麥
我都吃五穀米
我都吃很清淡的麵線
親愛的
你們吃的這些東西
你確定它是原形的嗎
你確定它真的很健康嗎
再來是隱形熱量
其實我們的生活中
充斥著非常多的隱形熱量
像是含糖的飲料 像是便當
像是各種的加工食品
第三點 就是加工食品
像很多人會覺得說
我喝果汁很健康
但是其實呢它就是
把你水果的纖維質去掉
然後剩下一大堆的糖分
一大堆沒有必要的熱量
就讓你不知不覺的喝到肚子裡
水果乾 加工過的玉米片 麥片
這些都是nono的減脂食物
纖維攝取不足
纖維質呢 對於減脂來說
有一個非常好的作用
它會增加你的飽足感
讓你不那麼容易餓
纖維質也是我們腸道裡的細菌
很好的一個食物來源
幫助你調節身體
如果你的纖維質不足呢
你會容易感到飢餓
所以像我自己減脂的時候
我就會塞大量的纖維質
吃進真的健康
但是熱量高的食物
像是黑巧克力
像是堅果
像是酪梨
這些都是非常好的食物
不過呢它的熱量高
有時候一不小心就覺得
我在吃健康的食物
然後就給他吃太多
接下來呢
是一個我們亞洲飲食中
很常遇到的問題
就是蛋白質攝取不足
蛋白質呢
它不但可以增加你的飽足感
它還會幫助你肌肉合成
尤其在減脂的時候至關重要
因為它可以幫助你
最大化的保留住肌肉
讓你減脂的同時肌肉不流失
再來就是吃太多精緻的碳水
我個人認為呢
減脂是可以吃碳水的
像我自己減脂的時候
也是碳水吃的很開心
但是呢我有個原則
就是我盡量只吃未經加工的碳水
通常未經加工的碳水
它的GI值也會比較低
那GI值低有什麼好處呢
可以避免我們的血糖突然升高
然後感覺很嗨
但是很想睡覺
昏昏欲睡
昏昏沉沉的
然後接著血糖馬上降下來的時候
會怎麼樣
會讓你又再度的感到飢餓
增加你飲食的衝動
再來一個呢
也是非常多人卡關的地方
就是呢專注的做有氧運動
親愛的
你們做的都是有氧的運動
我會建議你們把專注力
把時間花在重建肌肉上面
當你的肌肉重建起來
你的代謝提高
你可以吃更多
卻比較不容易胖
而且你的身形會更好看
太在意數字
親愛的你要知道
肌肉他是比脂肪還重
以我自己的經驗來說
我現在的體重
是比我以前健身前還要再重的
可是我的體態看起來呢
卻是更加的精實更瘦的
再來最後一點 缺乏耐性
我們今天不是餓瘦的
我們追求的是健康瘦
你身體需要時間去適應
你身體需要時間去代謝脂肪
所以請給自己多一點時間
多一點的耐心
只要你走在正確的路上
別怕你瘦不下來
以上是我整理出大家
在減脂的時候比較常遇到的盲點
如果你覺得對你有幫助的話呢
請幫我分享給你的朋友
然後在這邊呢我也想要分享一下
我自己是如何在減脂的時候
管理我的飲食
我是用一個比較極端的方式
我每次吃東西的時候
都會把食物放上磅秤
記錄他的熱量他的營養素
我這麼做的原因是
我希望我可以最有效率最快速
達到我減脂的目的
但同時卻不是餓肚子
然後讓我辛苦鍛煉的肌肉給流失掉
所以呢我會把自己每天
應該吃的熱量營養素定下來
蛋白質脂肪跟碳水化合物
我只計算在三大營養素
接著呢乖乖的執行
乖乖的去達到每天的目標
接著呢我減脂的目標
也就離我越來越近了
越來越快達成了
以上這是我今天分享的內容
那我現在準備要讓自己放個假
我要去下龍灣住一個晚上
所以呢
如果你想要看下龍灣美麗的景色
別忘了看到最後
我先跟你們說下次見
Peace
然後我們去下龍灣
現在在等司機來接我
然後這個飯店的lobby很漂亮
而且這邊一個晚上臺幣三千多而已
這裡的消費
還是可以讓我們台灣人過得很舒服的
來到目的地了
大概坐了四五個小時的車
然後今天晚上呢
我要住在船上
還蠻特別的經驗
而且這邊真的好漂亮
這裡面光線不是很好
我不知道你們看不看得到
我現在處於一個多奇特的地方
現在來到這個島叫做tip top island
看一下
人會不會太多
然後這個沙灘其實很小
你看那邊就都封住了
就只有你看到的這樣子
很小
然後人又這麼多
所以我就決定租一下這邊
三萬越盾的座位
這裡
現在回到船上了
我全身非常的濕黏跟不舒服
因為這裡的天氣比較潮濕
準備去洗澡
吃飯
然後晚上還有夜釣
所以呢我們明天見
Bye
＃減脂 ＃旅遊 ＃下龍灣
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↓↓↓↓↓攻略心得↓↓↓↓↓
龜龜挑戰「太陽神之翼神龍─不死鳥」
https://youtu.be/US-kjlvaBFo
超究極實況LIVE 影片紀錄
Day1 https://youtu.be/TN8ahS1LA8o
Day2 https://youtu.be/gCdJ5Ufi2LQ
Day3 https://youtu.be/frjoAmcRFyE
Day4 https://youtu.be/-5cHwc-lc50
Day5 https://youtu.be/v1uCrbFaJWo
【超究極】〈終結戰鬥城市！〉
黑暗馬利克＆太陽神之翼神龍-不死鳥
關卡陷阱：重力護罩、地雷
本影片所使用的角色為
No.3877 最危險的男人 高杉晉助
No.1743 祖靈聖獸 儀來河內
高杉晉助的取得方式為銀魂x怪物彈珠合作活動期間
降臨超究極「仇」通關
https://youtu.be/-2GTunk4ypE
儀來河內可於玉樓‧壹通關後取得
高杉果實為「將命削減之力特L」
幫手儀來河內為「同族加擊特L」
紋章為對光心得‧上和針刺耐性
搭配My天線的紋章力量(提升1階)，探險點的水強力量
1.反重和「飛行/掃雷」必備，掃雷者建議2隻交錯放，這關會死常常是因為地雷沒掃起來被炸死的， 其他推薦角色可參閱GameWith攻略網
https://gamewith.tw/monsterstrike/article/show/90374
2. 隊伍中建議有「將命削減之力」英雄之力的腳色，越高階越好，搭配小幫手道具「地圖開始時10%傷害」，最多可讓BOSS先少26%的血量，對BOSS輸出的壓力會減輕很多。
3. 紋章可裝「對光心得」提升對BOSS輸出，「針刺耐性」減少針山傷害。
魂氣系統的詳細介紹見官網說明：
https://www.monster-strike.com.tw/news/20171015_vr.html
紋章搭配怪彈探險團的紋章力量可提升1至2階的效果。
怪彈探險團資訊見官網說明：
https://www.monster-strike.com.tw/news/20180705_01.html
不裝紋章也是可以過，小心針山不要嚕太多血就好。
4. 除了軟軟(反射封鎖)、具有弱點的小怪除外，都需先碰觸2下破除護盾後，第3下開始才能造成傷害。
5. 第1隻放貫通可以按照影片中的路徑直接清3隻，第2隻如果有超反重力護罩可以直接清掉左邊3隻。
6. 建議先清空小怪再對BOSS進行輸出，除非你位置超好可以對BOSS做一波大輸出且確定後面隊友殺的掉。
7. 大多SS在BOSS第1條命開了，尾命可以再開一次，可以趁早開SS製造優勢並保持優勢。
8. 如果運氣不錯發動導引線運氣技能或是撿到道具導引線，可以趁機多加摸索BOSS的身體輪廓並記起來，增加卡牆成功率。
9. 其他清小怪路徑可以參考實況紀錄。
