增加幸福感的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

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請珍惜你現在擁有的,因為今年失去的人多得是 !
2020年是個不平靜的一年，所有的影響來自於疫情造成各行各業的損失，你所聽過的大品牌紛紛倒下你不知道的小品牌早已消失….！

維多利亞的祕密宣布破產
ZARA關閉1200家店。
拉夏貝爾撤店4391家店
香奈兒宣布停產了。
愛馬仕宣布停產了。
百達翡麗宣布停產了。
愛彼錶宣布停產了。
勞力士宣布停產了。
全球17家航空公司宣布倒閉。

美國老字號服飾品牌 Brooks Brothers於日前也宣布破產,在這樣的疫情下,台灣也深受其害; 飯店和旅遊業裁員倒閉,很多打臨工的幾乎都是旅遊業的導遊,業務人員,還有你看不到的其他行業失業的人…！

接下來的下半年,會有更多品牌加入停產或是破產行列,在這樣的疫情下,快八億人負債,數十萬家公司倒閉,絕大多數公司嚴重的虧損和負債。

如果你現在的生活仍然安好,那麼你需要珍惜,並且學會幫助其他人,至今仍然對我印象深刻的一句話就是電影寄生上流裡金家在討論朴家時的對話 ;

「朴太太有錢又善良。」
「不，朴太太是有錢所以善良。」

金家母親說出的字句,讓我思考了許久,她說的是確實; 當一個人連基本的生活需求都沒辦法擁有,善良對於她而言是奢侈品

所以，如果你現在仍然擁有不錯的生活，那麼請你好好善待周遭的所有人，因為有更多人無法擁有基本生活所需，急需你現在的善良！

懂得感恩，你才能明白快樂的意義，當你懂得感激，你才不容易被外在的困難、阻力所打倒！如果現在的你遭遇了困難，那麼請你明白這一點，你所經歷的每一個時刻，其實都不會再重來了，你要懂得隨處而安，等待時機轉換，每個人都會遭遇挫折，只有戰勝挫折以及懂得反轉的人才會成功，生活就是要懂得接受失敗，冷靜以及好好處理！

研究顯示，感恩可以有效的增加幸福感以及正向的情緒，並且減少不開心以及沮喪感，在這樣的疫情下，我們要充滿感恩並且擁有正向情緒才能夠化解一切！人是有了感激感恩才會覺得幸福的！（網路文章）

腓立比書 4:6
應當一無掛慮，只要凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將你們所要的告訴神。

「請珍惜你現在擁有的，因為今年失去的人多得是！」

2020年是個不平靜的一年，所有的影響來自於疫情
造成各行各業的損失，你所聽過的大品牌紛紛倒下
你不知道的小品牌早已消失….

維多利亞的祕密宣布破產。
ZARA關閉1200家店。
拉夏貝爾撤店4391家店。
香奈兒宣布停產了。
愛馬仕宣布停產了。
百達翡麗宣布停產了。
愛彼錶宣布停產了。
勞力士宣布停產了。
全球17家航空公司宣布倒閉。

美國老字號服飾品牌 Brooks Brothers於昨日也宣布破產，
在這樣的疫情下，台灣也深受其害，飯店和旅遊業裁員倒閉，
很多打臨工的幾乎都是旅遊業的導遊、業務人員，
還有你看不到的其他行業失業的人…

接下來的下半年，會有更多品牌加入停產或是破產行列，
在這樣的疫情下，快八億人負債，數十萬家公司倒閉，
絕大多數公司嚴重的虧損和負債．

如果你現在的生活仍然安好，那麼你需要珍惜，
並且學會幫助其他人，至今仍然讓我印象深刻的一句話
就是電影寄生上流裡金家在討論朴家時的對話：

「朴太太有錢又善良。」
「不，朴太太是有錢所以善良。」

金家母親說出的字句，讓我思考了許久，她說的是確實，當一個人連基本的生活需求都沒辦法擁有，善良對於她而言是奢侈品．

所以，如果你現在仍然擁有不錯的生活，那麼請你
好好善待周遭的所有人，因為有更多人無法擁有基本生活所需，急需你現在的善良！

懂得感恩，你才能明白快樂的意義，當你懂得感激，你才不容易被外在的困難、阻力所打倒！如果現在的你遭遇了困難，那麼請你明白這一點，你所經歷的每一個時刻，其實都不會再重來了，你要懂得隨處而安，等待時機轉換，每個人都會遭遇挫折，只有戰勝挫折以及懂得反轉的人才會成功，生活就是要懂得接受失敗，冷靜以及好好處理！

有研究顯示，感恩可以有效的增加幸福感以及正向的情緒，並且減少不開心以及沮喪感，在這樣的疫情下，我們要充滿感恩並且擁有正向情緒才能夠化解一切！人是有了感激感恩才會覺得幸福的!!

許多人喜愛《真愛每一天》（About Time, 2013），這是個既浪漫幸福，又對生命充滿深思的故事。主角最終不僅獲得完滿的愛情、婚姻、與家庭，也與父母和手足之間，有著親密的互助關係，與此同時，他還有個相對高薪的工作（律師）。人生，倘若能有主角 Tim Lake（Domhnall Gleeson 主角）的收穫，肯定是這世界上最幸福的人了。

＃編劇與導演RichardCurtis
英國導演Richard Curtis擅長撰寫與拍攝愛情喜劇，而且總是會在故事結尾，留下讓人回味咀嚼的人生哲理。許多我們熟悉、喜愛、且著名的愛情喜劇，若不是出自於 Curtis 的劇本，就是由他親自導演。

Curtis 擔任編劇的電影有《妳是我今生的新娘》（Four Weddings and a Funeral, 1994）、《新娘百分百》（Notting Hill, 1999）、《BJ單身日記》（Bridget Jones's Diary, 2001）、《愛是您·愛是我》（Love Actually, 2003）、《BJ單身日記：男人禍水》（Bridget Jones: The Edge of Reason, 2004）、和《真愛每一天》（About Time, 2013）。

而其中的《愛是您·愛是我》與《真愛每一天》是由 Curtis 同時擔任編劇與導演，也是他最成功的兩個電影。相信只要你曾經看過這幾部電影，肯定都感受到這些電影都帶來「愛」的能量，無論是愛情、親情、友誼、甚或是分手後的友愛互動，都能讓人由心領神會進化到感動與珍惜。

Curtis 的作品充滿正能量，即使是在生命的灰階或低潮，他的角色都能透過自省與改變，還有來自周遭愛的力量，而走出生命的泥沼，看見宛若聖光的幸福。
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＃母胎單身男的秘密禮物
在《真愛每一天》，主角 Tim 是位來自中產階級的平凡單純男生，都大學畢業了，還是個母胎單身。

父親偷偷告訴他，他們家族中男性都天生帶有一種秘密禮物：穿越時空的特異能力。不過，父親特別告訴 Tim，這項能力不能拿來追求名利。Tim 回覆父親，他只想拿來追求愛情。

心地善良的 Tim，好不容易認識同樣也是中產階級的文青女孩（Rachel McAdams 飾演），也要到電話，開心不已，卻因為熱心幫助編劇室友達到戲劇表演的成功，而弄丟女孩的電話。

透過時空穿越與死心塌地的毅力，Tim 總算追到這位心儀女孩，原來她的名字是 Mary。
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＃媽媽也是Mary
有趣的是，倘若你有仔細看這部電影，一定會發現，Tim 愛的兩個女人都叫做 Mary。

Tim 的女朋友，也是後來的妻子，名字叫做 Mary，Tim 的媽媽（Lindsay Duncan 飾演），也叫做Mary，怎麼這麼有緣份呢。自己愛上的女人，跟自己的媽媽，是一樣的名字。兩個人接起電話，都互稱「Mary」（真的有這段，婚後的 Mary，要去跟作家面談時，一直換衣服，換到一通急切的電話，剛好就是婆婆 Mary 的來電）。
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＃讓人羨慕的婆媳關係
我們先跳過許多人在《真愛每一天》最喜愛的愛情主題與時間哲學（當然就是「真愛每一天」），直接看看兩個 Mary 初次見面的對話。

兩個 Mary 初見，女朋友Mary 告訴老Mary，自己今天看起來漂亮，因為她擦了翹翹睫毛膏跟紅色唇膏。老Mary回覆這樣很好，並且 繼續說「女孩子太漂亮也不好，她會沒有幽默感與個性。」乍聽這段，我們會以為老Mary態度冷漠，批評也直白，感覺上好像不好相處。

不過，事實並非如此。接下來兩個 Mary 在海邊的對話，真是讓我耳目一新。

Mary1:「你有什麼缺點，我是說小弱點？」
Mary2:「我... … 沒有安全感。」
Mary1:「還好啊。」
Mary2:「有時候脾氣很糟。」
Mary1:「這很重要，不然要怎麼樣讓男人聽你的。」

來，猜猜看，Mary1 與 Mary2 分別是哪位呢？一號還是二號是婆婆？

真的非常妙。在老Mary的心裡，與他兒子結婚的理想女性，必須是有思想、有理念、有個性、又能說服他的兒子的女人，而不是一個軟弱聽話的女傭。
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＃忠告
看到上面這些對話，只想給未婚的女生們一點真心的忠告：結婚前，先去看看男朋友的媽媽是什麼樣的女性，是你欣賞的女性，她也同時欣賞你嗎？倘若不是相看兩順眼，還是慎重考慮吧。

第一次去男朋友家吃飯，不是去當個乖孩子給他們家的人看，而是去他們家做你自己，同時觀察他們家的每個人。
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＃2HappyDummies
Mary 告訴 Tim 想生第三個孩子，這意味著 Tim 沒辦法再回到過去看生前的父親，而必須跟父親永遠說再見。Tim 認為不妥。但是 Mary 提出一個讓人發噱的理由：

只有兩個小孩的話，只要其中一個很聰明，另一個一輩子都會活在自己很糟很笨又很魯的惡夢中。但是，倘若有第三個孩子，的確會有一個比較聰明，但是至少另外兩個比較不聰明的孩子，可以相互調侃，也不至於會活在自我貶抑的心態，而是「兩個快樂的笨蛋。」
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＃KitKat是不順遂不是巧克力
說完這句話，Tim 的態度軟化了，並非他覺得 Mary 的「兩個笨蛋的理論」真有道理，而是因為 Tim 想到自己的妹妹Kit Kat。自從故事開始的那場關鍵舞會，她就很少再有快樂，而是一直活在不順遂，若不是工作七零八落，就是男友不珍惜她，還有酗酒毛病，甚至還意外車禍。

相對於 Tim，Kit Kat 看起來仿若魯蛇。的確，Kit Kat 必須位她的生命負責，故事中的 Kit Kat，也是必須靠自己救自己。只是，回想 Kit Kat 的人生經歷，Tim 依舊不捨，而願意再生一個孩子。
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＃想要增加幸福感
近日倘若覺得幸福感比較低，不如就去找找 Curtis 編劇或導演的電影來看看吧。光是看到角色們由生命的低點朝向光明前行，即使不甚順遂，仍舊能夠擁抱生命，也享受當下，就夠讓人正向積極了。

這就是Curtis的故事奇妙所在，他不會直接跟你說，但是卻總是暗暗地提醒：幸福沒有很遠，只要懂得珍惜與感恩。
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＃每天陪你宅在家看一部好電影Day8
＃2021年5月23日
＃真愛每一天

正念（mindfulness）的意義是：活在當下，對自己身上所發生的一切進行如實的觀察，不加入任何個人的評斷與意見，就只是觀看。正念靜心為的是練習將心時時刻刻回到當下，不跟隨自己的感受情緒念頭起舞，讓自己成為靜心的參與者與觀察者，注意到自己的心所發生的一切，而不去貪愛或者抗拒。 😇

歐美的科學家早已發現靜心的好處有：確實改善情緒問題、改變大腦海馬區灰質密度、得到更多的幸福感、增進慈悲心、減輕痛苦、提昇專注力、提昇創造力、減少焦慮、對治憂鬱症.... 這些都由科學家獲得了驗證。

此「正念靜心」音頻的內容參考自葛印卡老師的內觀法以及德寶法師「平靜的第一堂課:觀呼吸」一書，主要以正念觀察呼吸為主。
音頻主要分為三部分：
首先，帶領大家放鬆身體，然後開始專注在氣息進出鼻子的感受。
第二，是一整段的空白，沒有任何背景音樂。旨在讓大家專注於呼吸，不被背景音樂所影響而分心。中間還會有幾處提醒大家從紛飛的念頭回到呼吸。
第三， 以自己在靜心過程中獲得的喜悅與平靜傳送給眾生做為結束。

此次發行的正念靜心分為20分鐘與40分鐘版本。20分鐘版本適合入門的靜心者，每天20分鐘正是適合入門練習。 進階的靜心者可以聆聽40分鐘版本（中間空白時間較20分鐘長，可以有更多安靜時間專注於呼吸）。 初次練習靜心，請放輕鬆不急不徐地來練習，不強迫自己必須馬上就坐上20分鐘，而是要以持續為目標，每天的持續練習會比強迫長時間的靜坐來得更加有效果。

一開始練習靜心可能會發現自己的頭腦（心）就如猴子般騷動吵雜不已，這是很正常的，所以才更要練習正念靜心，學習讓自己如實觀察（內觀）心所發生的一切，不加以評斷、抗拒或貪愛任何感受與念頭，如此持續練習，必會感受到正念靜心的妙不可言。

最新公開-- 正念靜心20分鐘完整版，請至：
https://youtu.be/VqwxKU2tehA

⭕️ 正念靜心MP3 ⭕️
購買正念靜心20分鐘MP3（適合入門者）：
https://gum.co/zIQTu
購買正念靜心40分鐘MP3（適合進階者）：
https://gum.co/mQjg

發行專輯的初衷：http://www.asiaqhht.com/recordings.html

專輯旁白：靈魂心旅程催眠療癒工作室Clair Chiu
專輯錄製：台灣奇思家錄音室
專輯發行：靈魂心旅程催眠療癒工作室
網站：www.AsiaQHHT.com
Blog：www. asiaqhht.blogspot.tw
Email：jouage@gmail.com
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本影片將和大家分享4個好用的APP以及使用心得，幫助你成為更好的自己。無論對未來有什麼期許，希望都能藉此提升動力、實現理想！
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1. Journey、感恩日記
2. Headspace、冥想心得
3. NTC培養運動習慣！
4. Podcast go & 頻道推薦

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繼續學習：
-如何制定且達到目標 - https://youtu.be/8UAuh6Hx6AI
-如何規劃職涯－https://youtu.be/EGnNcoukhO0
-如何改善人際關係－https://youtu.be/QWpR2Wmmm0E

Why學生頻道才剛開始經營，希望能夠帶給大家更多知識性的內容，為大家帶來幫助。
我每周都會上傳有關學習方法、心理技巧、動畫書評和生活實用知識等自我提升的新內容，有興趣歡迎持續關注喔！
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