塑 泥土的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

下午先到雲林再到二尖山登山步道救援，雖然沒有去過，也不知道多遠，還是想說有去就有機會

到達通報地點還需要下車走20幾分鐘的山路，泥土梯，木板梯，爬上爬下一雙腿直發抖軟腳，加上山上空氣稀薄，走到氣喘吁吁

天黑了，小黑還是不見蹤影
回到車上，身體開始感覺到不對勁

從山上下來，整路身體手腳發麻抽筋，呼吸困難，好幾次感覺快要休克
面對身體的狀況，從來不曾如此害怕過
我自己真的沒把握
才在車上錄了一段影片，因為這次我自己也嚇到，以為回不來了

醫師檢查後說我這是換氣過度症候群
因為急促的呼吸，身體嚴重缺少二氧化碳造成
正常指數47，我只剩19

如果有朋友遇到這種狀況，可以拿塑膠袋套住口鼻，慢慢的調適呼吸

這是一個經驗學習，
也讓我學到要怎麼面對身體的變化，保護自己
也希望與大家分享

很感謝也很對不起我的家人，讓他們擔心，害兒子也緊張的哭了

也謝謝大家關心，目前身體還是有些不適，但已逐漸恢復中，感恩大家

最後感謝幫我開車的阿志
如果沒有你，我真的回不來
第一次跟我外出救援，就嚇死了
邊開邊停，看我的身體情況
好怕我真的掛了，真的有嚇到，抱歉

這次我自己也嚇到，以為回不來了
高山下來到醫院急診，二個小時路程
整路身體手腳抽筋，好幾次快要窒息
我自己真的沒把握，才留影片給家人
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=899538180220961&id=482873861887397

對於昨天的事情，讓大家擔心了
阿良心中深感抱歉，鞠躬，謝謝大家
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=900047740170005&id=482873861887397

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1685001174920891&id=160915837329440

《摘錄自不愛出名，只愛付出的女朋友臉書》

她寫下來是提醒自己。

她曾經是人人稱羨的美女，她已投入至少二十五年志工。

她曾罹患重病，某位醫師甚至告訴她頂多兩年壽命。

她的養生之道，就是付出，愛別人，不抱怨。這篇文章是她跨過了五十之後，她寫下來提醒自己的文章。
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

前一陣子看到新聞中介紹日本的凍齡美魔女，明明是五十多歲的中年女性，舉手投足和相貌卻徹底粉碎了「歐巴桑黃臉婆」的刻板印象。相關的電視節目和書籍也引發大家熱烈的討論。

如果是因為有錢、有閒可以靠醫美的方式塑造出美麗的輪廓，當然不足為奇，但這一些擁有明星般美貌的家庭主婦們分享的美容資訊，卻是在生活中隨手可得又容易找到的素材，讓普羅大眾覺得原來老的漂亮是如此簡單可以達成的夢想!

在我印象中有一位靈氣逼人的女星奧黛麗赫本，她24歲時以「羅馬假期」裡的「安娜公主」一角贏得奧斯卡最佳女主角獎。演過的電影包括:「龍鳳配」、「甜姐兒」、「修女傳」、「第凡內早餐」、以及「窈窕淑女」等許多膾炙人口的著名影片。
有一天從網路上看到一張她未施脂粉，身旁圍坐著非洲兒童的照片。甜美的笑容和炯炯有神的一雙大眼睛，實在是好美好美!
我發現~原來美可以由這麼多不同的樣貌呈現!

39歲的赫本化身為聯合國兒童基金會(UNICEF)的特別大使，貢獻了她的餘生給許多非洲及中南美洲的貧苦兒童。64歲的她因腸癌病逝於瑞士，結束了燦爛的一生。當她在為那些孩子奔走時，絕對沒有心思去考量腰圍和胸圍的數字，當她在烈陽下摟著那些非洲兒童時，也不會在乎哪一個牌子的隔離霜防曬係數比較高吧!

還有一位義大利影星蘇菲亞羅蘭在她72歲時，被選為全世界最具「自然美」的女人，打敗了當時34歲的卡麥蓉狄亞茲、37歲的凱薩琳麗塔瓊斯等時下美女級巨星。媒體問她保持自然美的祕訣，她說：「我熱愛人生、義大利麵，以及橄欖油！」多麼簡單、可愛啊!

俗話說「女人40一枝花」，這一朵花和18姑娘的那一朵蓓蕾確實不一樣!
年紀成熟的「女人花」好似盆栽，需要泥土和大自然的滋養，人生中積累的智慧和朋友如肥料，適時地灌溉，花色自然鮮美。
經過時間淬煉，不一定相信人性本善，但總是可以用正面能量去思考。
雖然覺得惜福、知足是老生常談，但你不得不相信，就是這樣的人，對生命特別有活力也比較容易快樂!
我問朋友們:怎麼樣才能老得漂亮?

綜合了大家的意見，我發現「老了」之後的「漂亮」從形容詞變成了動詞。它不再侷限於脣紅齒白，它不只是玲瓏有緻的曲線，而是很多需要實際付出執行的動作~像分享、傾聽、負責、享受人生喜樂的部分、接受生命中不完美的缺陷…….。

「老了」之後的「漂亮」也變成了句末語助詞：
和別人吃飯付錢要爽快~漂亮!
看到別人的需要願意提供支援~漂亮!
不比較、不計較~漂亮!
自信認真愛自己~漂亮！
需要朋友的時候一呼百應~漂亮!
時時存著感恩的心~漂亮!

原來老得漂亮是一件挺容易的事，需要的生活保養品隨心所得，處處皆是!
歲月雖然帶走了青春，卻用人生豁達的智慧相抵，其實還是挺公平的!

<<發現FB中的網誌功能不見了，所以貼在這裡(20120814)>>

三年前的我是馬拉松菜鳥，現在我又變成『越野跑』菜鳥啦～😂 今天是我的野跑初體驗日，選擇了『三峽鳶山越野挑戰賽 10 KM』這個難度不高、卻又能充分體驗到越野樂趣的優質賽事！完賽心得如下：
　
【野跑初體驗感想】
❶ 跟路跑完全不一樣，必須要花腦筋去思考自己每一步的落足點，有時候又要放鬆肌肉讓自己跳躍（這需要點膽量跟肌力⋯我是還不敢啦 😂）。
❷ 樹幹、大石頭真的是好朋友！要好好抓住它們（做工手套很重要！）～
❸ 全身肌肉都會用到，注意力集中的緊張感也很迷人。
❹ 天然泥土地的反饋太棒了！真的，柏油路面是給車子跑的，泥土地才是給人類跑的。
　
【鳶山越野跑挑戰賽參賽感想】
❶ 雖然是越野，但補給站充足，每一站都有提供水、稀釋寶礦力、香蕉、餅乾、巧克力、麵包。我是有背水壺背袋，但速度快的跑者應該不背水也OK。
❷ 山路小徑有時候只有半個人寬，塞車時想要超車是完全不可能；建議速度快的選手起跑時就到最前面。
❸ 獎牌很漂亮，每一場賽事的獎牌還能拼在一起，全勤有獎盃。
❹ 完賽證明當場印當場拿，還會套上塑膠套。
　
【總結論感想】越野跑我喜歡你！❤️

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⚠️不適合關門處理的狀況，主要有以下幾種⚠️

1️⃣「門」無法防火：
像剛剛浴室有說到的「塑膠門」，或是玻璃門、有洞的門，它們無法擋熱，也擋不住濃煙的侵入；不過，木門的效果反而比這些還要好！
有香港專家做過實驗，燒了半小時之後，受火的那一面雖然會被燒到像木炭，但並沒有被燒破，而另外一面的結構更是完整。原因就是木門阻絕了氧氣，所以很難真的燒起來。相關圖片與說明，可參考👉https://tinyurl.com/ycxsx47a

2️⃣整棟建築物的「結構不耐燃」。
不耐燃的建築，比如說泥土屋、鐵皮屋、木造屋等等。因為一旦火把整間房子都燒毀，那把自己關在房間裡面反而更危險。火災時在這種房子裡，唯一能存活的辦法，就是做好事前預防、安裝警報器，及早發現及早逃生。

3️⃣ 房間沒有「對外窗」。
理論上就算我們把門關起來，也很難100%阻隔濃煙入侵，所以如果要選擇，最好是選擇有窗戶的房間躲進去，然後再把門關起來。
不過，這次錢櫃的意外事件，有生還者就在PTT發文說，他們躲在包廂內，努力的用衛生紙和毛巾把門縫塞住。照理來說，大部分的KTV包廂應該都沒對外窗，但這次事件的包廂有沒有對外窗、當事人有沒有關空調，他都沒有多做說明。總之，根據發文所述，隨著時間推進，包廂內的煙味越來越濃，大家也越來越不舒服，幸好撐了10幾分鐘後，消防員及時趕到，救了大家一命。原文網址可看這邊👉https://pttweb.tw/s/VyaDL
現場的詳細狀況我們並不清楚，所以這邊不多猜測。但無論如何我們還是要再次提醒大家，這邊談的都只是原則，而不是鐵則，很多狀況還是要看當下情境靈活運用，才能讓我們有更高的機率存活下來。

💚最後也要再次感謝每一位在火場中出生入死的消防員，RESPECT！💚

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【 各節重點 】
01:15 迷思1：最重要的事情是「逃生」？
02:27 迷思2：最可怕的東西是「火」？
03:20 迷思3：如果身上有穿絲襪，就要趕快脫掉？
04:02 迷思4：要用濕毛巾摀住口鼻？
05:13 迷思5：往上逃比較安全？
06:34 迷思6：如果要躲，就躲浴室吧？
07:15 迷思7：火災時應該把門打開？
09:08 火場求生的2大原則

【 製作團隊 】
｜企劃：土龍／志祺
｜腳本：土龍／志祺
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：歆雅
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】
→破解火場逃生的三個迷思 | 蔡宗翰 Tsung-Han Tsai | TEDxTaipei：https://bit.ly/2KF0R6U
→ 圖文不符懶人包【 其實，濃煙比火更可怕 】：https://bit.ly/2xcR84J
→ 九三先生的消防日誌：https://bit.ly/3eWCLmj
→ 九三先生的消防日誌（臉書網誌，圖比較多）：https://bit.ly/3eVSv92

【 延伸閱讀 】
→本次事件當事者PO文 ：https://pttweb.tw/s/VyaDL
→專家林金宏回應本次意外 ：https://bit.ly/3f4QbN8


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