敦睦遠訓支隊24例確診案例
目前疫調與檢驗都還在持續進行中,
請民眾不要慌亂。
此24名活動場合已經更新至地圖中,
關心的民眾可以掃描QR CODE或是參考下面網址直接查看。
衛生單位目前已掌握接觸者共255人,其中177人為居家隔離對象,78人為自主健康管理對象,將陸續安排採檢。
由於部分個案下船後曾至國內約90多處公共場所活動,提醒民眾若曾於所列時段及地點活動,應自主健康管理,外出時請佩戴口罩,若有不適,請撥打1922防疫專線,就醫時主動告知活動暴露史。
👉90多處公共場所: https://bit.ly/2xyUgs3
全台足跡:
●基隆市:1名確診者,17日搭乘國光客運返回基隆。
●台北市:1名確診者,17日和女友到桂林路家樂福爭鮮餐廳用餐。
●新北市:1例確診,15日下船後,搭乘軍方安排專車返回北部營區,16日返家,之後兩天短暫外出至早餐店買外帶、超商領錢、眼鏡行修眼鏡,停留時間都很短,且全程配戴口罩。這段期間沒有搭乘大眾交通工具。
●桃園市:2名確診者,1人15日台北捷運北投站搭乘捷運到台北火車站,轉乘區間車到桃園火車站,16日到桃園市統領百貨地下1樓誠品書店。另名15日在左營高鐵站旁新光三越百貨公司、三民區一家餐廳用餐,隨後搭乘高鐵至嘉義站,16日搭乘嘉義市BRT至嘉義高鐵站後,搭乘高鐵車次838至桃園高鐵站,17日又到桃園八德區家樂福。
●台中市:3名確診者,足跡遍及新竹、苗栗、台中診所、大賣場、餐廳、飲料店等,包括15日到85度C沙鹿英才店,16日到沙鹿家樂福賣場、歐奇牛排沙鹿店用餐,17日到清水區華得來飲料店買飲料、苗栗頭份五花馬水餃館、新竹峨眉湖風景區、全聯福利中心頭份中央店、思夢樂頭份店購物。
●雲林縣:1例確診,15日下午由父母接回住處,16日跟隨父母拜訪親友並共進午餐,16日晚上到台北找朋友,當日深夜搭高鐵南下高雄訪友並借住友人住處,18日收到召回通知即北返林口,中途有返家拿衣物。
●嘉義市:1例確診病例足跡,16日到千葉火鍋(垂楊店),17日搭自強號火車103車次第3車,由嘉義市前往台南,接著到台南市南紡夢時代MOMO壽喜燒火鍋與同袍用餐,隨後到台南市享溫馨KTV(東區店)與同袍唱歌,再搭自強號火車146車次回到嘉義市,晚間在國華街路邊ㄉㄚ仔魯肉飯與家人用晚餐。
●台南市:1例確診,住在歸仁區的男子,曾於16日到新光三越台南新天地逛街吃飯。
●高雄市:衛生局公布染疫9官兵的足跡有21處。
14日,吳媽媽餃子館家常菜(左營區)。
15日,麗馨商旅七賢館(前金區)住宿一晚、天天汕頭火鍋(鹽埕區)、澤野燒肉屋(左營區)、新光三越高雄左營店(左營區)、四維羽球場、中正一路120號5樓之7教室(苓雅區)。
16日,卡布Cappu 義式料理(楠梓區)、玫瑰汽車旅館(左營區)、漢神巨蛋(海港餐廳、添好運、cafe del sol)、瑞豐夜市、義大商城。
17日,緣髮百元精緻快速剪(林園區)、赤鬼牛排(左營區)、韓咪達韓式料理店(三民區)、Mr. 帕(鼓山區)、素香庭(三民區)、老四川巴蜀麻辣燙(鼓山區)、家樂福鼎山店、好市多大順店、小港郵局。
●屏東縣:衛生局公布4例確診者的足跡,16日到屏東大學、環球影城、潮州健身工廠,16日、17日到過屏東市國民運動中心,17日前往長治鄉玄天上帝廟附近球場。
#許淑華 #武漢肺炎 #敦睦 #注意衛生 #全台足跡
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請大家多注意,出入戴口罩😷,沒事就待在家。🙏
敦睦艦確診官兵
大眾交通時間與可能沒戴口罩的足跡
***高雄今日整理新增編號 4-8請大家留心***
***出現台南疫調假消息,請勿相信傳播,已照台南市政府公告更新***
#18號就通通回營了最好19號還有足跡啦
#收到假消息的鄉親請麻煩把正確訊息傳達給大家
#滾動式整理
#各地方政府已陸續公告
#有收到簡訊請配合
#歡迎分享
#若有錯誤請指正
#請務必看完因為某些跨縣市
補上衛福部公布的90多處公共場所: https://bit.ly/2xyUgs3
請大家若曾於所列時段及地點活動,務必自主健康管理,外出時請佩戴口罩,若有不適,請撥打 #1922防疫專線,就醫時主動告知活動暴露史。
台北(1名)
17日下午3時至4時桂林路家樂福爭鮮用餐。
桃園(2名)
案例1:15日約21時30分至台北捷運新北投站至台北車站,22時從台北車站搭乘區間車至桃園;16日約16時30分至17時15分至桃園區統領百貨地下1樓誠品。
案例2:15日15時至19時左營高鐵站旁新光三越,隨後至三民區一家餐廳停留至21時30分,左營高鐵站搭乘至嘉義站;16日15時搭乘嘉義BRT至嘉義高鐵站,16時至17時18分搭乘高鐵車次838由嘉義高鐵站至桃園;17日15時30分至16時45分,至八德廣豐家樂福。
新竹(1名)
湖口休息站-15日
台中某個案曾於17日至峨眉湖遊玩 14:00-16:30
全程皆有配戴口罩,行徑路線為戶外開放空間,經過吊橋的入口處攤販,以及吊橋附近的餐廳戶外用餐區用餐。
苗栗(1名)
台中某個案曾於17日至以下幾個地點,停留時間如下:
1. 五花馬水餃館(頭份店)12:00-13:00
2. 新竹峨眉湖 14:00-16:30 (為上述新竹個案同一人)
3. 全聯福利中心-頭份中央店(雞蛋區跟樟腦丸區)18:00-18:10
4. 思夢樂-頭份店(女性內衣區)18:10-18:20
台中(3名)
案例1:15日、17日赴某診所看診,診所已停業。
案例2:15日20:30-22:30至85度C沙鹿英才店,16日20:30-21:30赴家樂福沙鹿店、17日17:00-18:00到華得來清水店。
案例3:16日19:30-20:30至歐奇牛排沙鹿店。
案例1.高鐵:
15日14:55-15:37高雄至台中,0136車次,3車8A
15日18:25-19:34高雄至台中,0850車次,11車9E
案例2.高鐵接駁車:15日19:45-20:15,161號接駁車(高鐵-中科管理局)
基隆(1名)
17日21時50分(國光號市政府站到基隆站)左右下車後步行返家。
雲林(1名)
16日晚上到台北找朋友,晚上10點多再搭高鐵至高雄訪友並借住。
嘉市(1名)
1. 千葉火鍋(垂楊店)- 16日11:30-13:30
2. 自強號火車103車次第3車由嘉義前往台南- 17日10:12-11:00
3. 南紡購物中心MoMo壽喜燒 -17日12:30-14:30
4. 台南享溫馨KTV-17日14:30-17:30
5. 自強號火車146車次由台南返回嘉義- 17日18:01-18:42
6. 國華街路邊ㄉㄚ 仔魯肉飯-17日19:00-19:30
***台南出現假消息,請勿相信傳播,已照台南市政府公告更新***
#收到假消息的鄉親請麻煩把正確訊息傳達給大家
台南(1名)更新整理
1. 新營休息站-15日
2. 台南火車站,出站後搭計程車返家 -15日15:10-15:40
3. 劉家汕頭意麵(中西區)-15日19:00-19:30
4. 家鄉八寶冰飲食(中西區) 15日19:30-20:10
5. 新光三越新天地(B1,翰林茶館,麥當勞)-16日16-00-18:00
6. 驛家旅店(中西區)16日-18:25-20:00
7. 黎明鐵板燒 -16日19:30-20:10
8. 茶桶複合式餐飲(中西區)16日-22:00-24:00
9. 驛家旅店(中西區)17日00:00-10:30
10. 台南Dear House 創意旅宿,夜宿-17日
11. 成大光復籃球場 -17日14:30 - 19:00
12. 享溫馨KTV -17日14:30-17:40
13. 鬍鬚忠牛肉湯-17日 19:00-20:00
14. 學甲國中-17日
15. 台南市北門區蚵寮保安宮-\-\17日
16. 台南南鯤鯓-\-\17日
17. 錢來也商店-17日
18. 水晶教堂-17日
19. 北門鹽田-17日
20. 松溢汽車保養廠(永康區)17日12:30-14:40
21. 統一超商(仁德區)-18日10:40
22. 全家便利商店(台南轉運站)-18日12:26-12:33
23. 北區台南公園-18日12:33-18:18
高雄(8名)
高雄市府公布以下場館20日均封館消毒一天,之後再由衛生局判斷是否重啟營業。
***高雄今日整理新增編號 4-8請大家留心***
以日期為順序編排
1. 吳媽媽餃子館家常菜 (左營區)-14日18:30-19:00
2. 凱利都汽車旅館(楠梓區)- 14日 17:00-22:00
3. 小蒙牛楠梓家樂福店(楠梓區)- 14日20:00-21:10
4. 阿珠熱炒海鮮(左營區)-15日19:00-16日0:00
5. 野饌烤肉店(新興區)-15日20:00-23:30
6. 瑪秀餐酒館(鼓山區)-15日23:00-16日03:00
7. 大魯閣草衙道(前鎮區)-15日20:27-21:44
8. 小港戶政事務所(小港區)-16日14:30:15:00
9. 佛光山萬壽園(大樹區)-15日15:00-16:00
10. 全聯福利中心仁武八德店(仁武區)-15日 17:20-18:00
11. 麗馨商旅七賢館 (前金區)- 15日 住宿一晚
12. 天天汕頭火鍋(鹽埕區)- 15日 19:00-20:30
13. 四維羽球場(苓雅區)-15日21:00-22:00
14. 澤野燒肉屋(左營區)-15日 18:00-20:30
15. 新光三越高雄左營店(左營區)-15日 15:00-19:00
16. 漢神巨蛋(左營區)-16日11:30-13:30海港餐廳、添好運、cafe del sol
17. 瑞豐夜市(鼓山區,左營區)-16日21:00-22:30
18. 義大商城(大樹區)-16日13:30-18:00
19. 玫瑰汽車旅館 (左營區)-16日18:30-21:00
20. 卡布Cappu 義式料理(楠梓區)-16日18:30-19:30
21. 中正一路120號5樓之七教室(苓雅區)-16日18:00-20:00
22. 赤鬼牛排(左營區)-17日 11:30-13:30
23. 韓咪達韓式料理(三民區)-17日12:00-13:30
24. 緣髮百元精緻快速剪(林園區)-17日15:00-16:00
25. 好市多大順店(鼓山區)-17日9:00-10:00
26. 家樂福鼎三店(三民區)-17日10:00-11:00
27. 小港郵局 (小港區)-17日14:00-14:30
28. Mr. 帕(鼓山區)-17日19:00-21:00
29. 素香庭(三民區)-17日19:00-21:00
30. 老四川巴蜀麻辣燙(鼓山區)-17日18:30-20:00
31. 西提楠梓後昌新店(楠梓區)- 17日 19:30-21:15
32. 酷帽子餐酒館(鼓山區)- 17日 00:15-01:00
33. 呷尚寶高雄北平店(三民區)-17日中午時段
34. 伊麗莎白撞球休閒運動館(鳳山區)-17日 16:00-18:00
屏東(4名)
案例1:17日下午3時50分至5時30分屏東市國民運動中心,5時30分至7時,前往長治鄉玄天上帝廟附近球場。
案例3:16日下午至屏東大學找朋友、17日至屏東大學接朋友,並在環球影城用餐,結束後返家未再出門。
案例4:16日上午10時30分至下午2時,曾前往潮州健身工廠運動。16日、17日戴口罩搭火車及高鐵到桃園市龜山區國立體育大學找朋友。
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⚠️重要⚠️24名確診官兵足跡遍及全台,請所有人出門ㄧ定都要戴口罩,因為這24名官兵很有可能在這些地方遺留病毒,他們用過的衛生紙、坐過的位置、吐出來的空氣,很有可能會傳染給別人,而被他們傳染的人不知道自己染病又可能會傳染給下ㄧ位,所以請大家出門都戴上口罩,這群官兵的足跡在全台實在太廣,誰也沒有辦法知道哪裡會不會有病毒,所以提醒大家戴好口罩再出門才是最安全的。
我個人認為,這群出關的確診軍人在外面趴趴走的時候ㄧ定會去打炮,不論是找女朋友或是去嫖,所以一定要把這些官兵有接觸過的女性史全部都找出來隔離,這些女生很有可能會成為防疫的極大破口,近距離性行為ㄧ定會被傳染,所以ㄧ定要如實坦白。因為防疫不能有任何謊言。
麻煩這些官兵ㄧ定要全盤吐實,現在只要ㄧ個說謊、ㄧ個隱藏,就很有可能會害死全台灣,所以有接觸過的任何人、任何女性,ㄧ定都要誠實講出來!
24名確診官兵下船後曾待過15分鐘以上的地點分布全台9縣市,包括基隆、台北、桃園、台中、雲林、嘉義、台南、高雄與屏東,確診士兵活動地點如下:
高雄:中正一路120號5樓之7教室,緣髮百元精緻快速剪,麗馨商旅七賢館,天天汕頭火鍋,玫瑰汽車旅館,赤鬼牛排,韓咪達韓式料理店,卡布Cappu 義式料理,Mr.帕,吳媽媽餃子館家常菜,澤野燒肉屋,新光三越高雄左營店,素香庭老四川巴蜀麻辣燙,高雄捷運、新左營火車站、左營高鐵站,漢神巨蛋,瑞豐夜市,義大商城,家樂福鼎山店,好市多大順店,四維羽球場與小港郵局。
基隆:個案15日上午下船後,即搭部隊交通車返回海軍陸戰隊學校,17日晚間6時55分搭乘高鐵自左營返回台北,晚間9時20分轉搭國光客運返回基隆,晚間9時50分下車後即步行返家。市長林右昌表示,他曾搭乘國光客運從台北返基隆,市府呼籲37名乘客與市府聯繫。
台中:高鐵烏日站、85度C沙鹿英才店、家樂福沙鹿店、華得來清水店、歐奇牛排沙鹿店。
嘉義:千葉火鍋,國華街路邊魯肉飯。
台南:新光三越新天地的翰林茶館與麥當勞,南紡MoMo,享溫馨KTV(台南中華分店)。
台北:桂林路家樂福爭鮮壽司。
桃園:桃園統領百貨誠品書店,八德區家樂福,國立體育大學。
苗栗地點:五花馬水餃館(頭份店),新竹某風景區,全聯福利中心-頭份中央店,思夢樂-頭份店。
屏東:屏東大學、環球影城、潮州健身工廠,屏東市國民運動中心,長治鄉玄天上帝廟附近球場。
補充:高雄市是最多官兵趴趴走的城市,現在還沒疫情傳出不代表沒人被感染,所以請所有高雄人ㄧ定要戴口罩,自己顧好自己也避免病毒持續散播,大家ㄧ起努力的守護台灣,台灣加油!
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原文字幕
我剛訓練完
如果你有在追蹤我的instagram的話
你應該知道我前幾天去植牙
今天應該剛好一個禮拜
我植完牙這個禮拜其實還滿不舒服的
植牙手術完我就馬上寫信給教練
問他我要怎麼調整我接下來的重訓跟飲食菜單
結果他竟然超級狠心的
叫我還是要鍛鍊
但
我不像他對我自己這麼狠
所以我這個禮拜還是有鍛鍊
但是我把我的訓練強度壓成像deload這樣
大概是百分之六十
但是後面幾天我覺得狀況比較好
想要讓自己感受度高一點
所以我還是有加到大概平常重量的百分之七十五
至於有氧的
我一週要做兩個HIIT跟1200卡
我全部跳過
就是可能這幾天就比較需要休息吧
就不想做有氧
有氧全部略過
但我飲食還是有控制
然後我的體重表現呢
前面幾個禮拜我很認真的減脂嘛
體重就表現得非常好
都是一直往下的
而且比我預期下降的還要快
但是我這周開始停止有氧之後
唉 現在體重又有一點點回升
但回升的幅度超小
大概0.25而已
非常小
我是覺得我這個禮拜應該要好好休養
我覺得如果你生病或是手術
不然就是哪裡不舒服
就是應該要先讓身體好好休息
養好之後再回到你應該要進行的計畫之中
但我知道我接下來再回到以前的訓練之後
我很快
繼續在減脂
所以這個部分我比較不擔心
我現在要準備煎牛排
我平常在好市多買那種
一大份的牛肩肉
這是牛肩肉
因為牛肩肉它脂肪相對少一點
我會把它分裝
用那種塑膠袋把它分裝起來放到冷凍庫
就可以放很久
我想要吃的時候再前一天晚上把它拿出來退冰
我現在用紙巾把肉吸乾
把一些血水吸乾
才不會等一下丟到鍋子裡面噴油起來
我會加一點橄欖油
因為牛肩肉它的油脂相對比較少一點
所以就不會用乾煎
我還是會加一些橄欖油
先把鍋子加熱
讓它很熱很熱的時候再把肉丟進去
冷凍的花椰菜放到微波爐裡面加熱
好衰喔
今天不知道哪一個笨蛋他把
烘碗機在上面
他把東西放在後面
然後我拿下來的時候有一個玻璃的容器掉到地上
灑了一地玻璃
結果我剛剛的腳 你們看
我的襪子剛好破一個洞
玻璃就從這個洞刺到我腳裡面
然後我一直在挖
把玻璃拿出來
所以到現在還沒加熱
現在終於弄好了
我要把冰凍的花椰菜
很多顏色吼 超奇怪的
但是它是有機的
把它放到微波爐裡面稍微加熱一下
因為它是冷凍的
所以加熱的話
我等一下把花椰菜丟到鍋子裡面炒的時候
就會省時間很多
好了
可能是因為我剛剛一直在處理我腳底的玻璃
所以今天的牛排沒有煎得很好
有一點點太熟了
這樣變好乾喔
我覺得牛排要好吃
時間點跟火侯很重要
超乾 好浪費喔
今天為了要吸地板的碎玻璃
所以我就用了這個吸塵器
這是手提的吸塵器
但我發現它超臭
因為我之前不知道是有吸過BCAA還是Pre Workout
我想可能因為裡面有氨基酸有蛋白就發臭
所以就很噁心
每次吸的時候跑出來的氣就會有一種
狗味
所以我剛剛就是
( 明明就是哈味 )
我之前 哈味
我剛剛就想說要把裡面全部清乾淨
但是我上網爬文一下我發現
如果你要清到裡面很仔細的話
你要用工具把這個打開
所以我特別跟陶先生借了這組
( 陶先生是工具人 )
工具人
屁啦我還不是自己弄
而且我根本不知道怎麼弄
就是這邊好像有兩個那個
欸 奇怪
我再上網查一下
我先去上網一下
我親手把它們拆解完了
然後也洗好了
超有成就感
它可以拆的很細欸
完全都洗乾淨
我現在要做我今天的倒數第二件事情
把這個褲子穿了
這是我們新的HYFA長褲
XS
我要看一下女生穿起來效果怎樣
我現在穿的這個內褲也是我們正在打版的
但是還沒有完全修好
衣服也是
衣服也是需要再調整一下
運動內衣
下面是丁字褲
很多女生在問說
我平常穿leggings的時候都是配什麼內褲
他們都會有那種三角形
那個超不好看的
我自己的話我是都穿丁字褲
其實在台灣丁字褲很難買我覺得
我覺得好穿的
我目前穿到比較喜歡的牌子應該就是
CK
或者是一些美國的牌子
可是CK在台灣的專櫃竟然找不到丁字褲
超詭異
我從國外賣或從網路上買都超貴
就一件內褲可能也快要台幣一千塊
我覺得還滿貴的
但是還滿好穿
所以沒辦法就只能買
我覺得或許我們可以自己做
一個舒服好穿的丁字褲
然後又不要太貴
可以欸
但是我覺得
有一點微長
我很矮啦我158公分而已
我穿起來有一點微長
褲管
這邊是拉鍊不是那種完全縮起來的
這個是XS
這邊有一個口袋
這邊也有一個口袋
這個膠條當初把我們搞得很慘
因為我們原本配合的那個加工廠
他把這個膠條外包出去
可是他做出來的東西就是非常的沒有到位
就完全無法接受
後來我們甚至自己去服裝展
找到膠條的廠商
介紹給我們的成衣廠
結果還是不行
最後他們怎麼搞定的
我後來沒有follow到
不過現在看到這個
質感
不錯
好啦 我現在要去洗碗
洗澡
明天見
基隆港
欸是基隆港 對是基隆港
還是基隆火車站在這嗎
不知道
反正我們現在剛下交流道
經過了這個港口
今天是禮拜六
大家都在上班
不是大家 就我們三個
好累喔
一個去上廁所一個去買咖啡跟red bull
這幾天都睡好少好累喔
自己的訓練
重訓畫面就回到了之前只是畫面而已
然後背景放上音樂這樣
跟前陣子我會在背景錄一個旁白不太一樣
讓我知道你們喜歡哪一種好不好
其實有旁白的話我等於會多做一個工
你要在背景講話再把它跟畫面接在一起
我也順便講一下
為什麼我跟Vida的那集
會讓大家那麼的想睡覺
那集的重訓畫面我們拍了大概二十分鐘
我在背景錄音在講你該不該計算營養素
我錄完你該不該計算營養素的旁白之後呢
發現我只錄了十分鐘
可是訓練畫面有二十分鐘
我要怎麼樣把它們兩個接在一起呢
把我講話的背景聲音拉很長
所謂拉很長就是
我可能一句話這麼長
但是我就把他切成兩段
然後這兩段的中間空白就留很大
所以大家就覺得講話速度非常的催眠
有很多人反應這樣子的狀況他們不是太滿意
所以以後我就回到我原本的速度
大家請放心
之後如果還有這種狀況發生的話
我可能就直接犧牲掉訓練畫面
因為那天我跟Vida一起練
兩個人一起練所以畫面比較多一點
之後希望可以改善囉
但如果可以的話
我還是最希望直接丟一個音樂上去
最輕鬆
但這樣子就比較沒有內容
所以
還是等你們留言讓我知道你們喜歡哪一種
這就是我們今天的場景
這是我們的model之一
又來了另外一個model
哇 這裡好酷喔
這裡以前好像是一個造船廠
現在就不知道為什麼變成廢墟
這邊很多人在拍照
所以就是一個著名的拍照景點
天氣很好
旁邊就是港口
我看到對面有很多賣生魚片的
所以我知道我們等一下結束要吃什麼了
我又自己帶便當了
裡面是雞胸肉跟
地瓜
他們現在還在拍攝
我在旁邊看書
最近很想趕快把這本書讀完
然後好想睡覺喔
因為這兩天都睡的比較少一點
滿少的
大概都四到六個小時而已
但是沒辦法最近真的比較忙
睡眠時間就要被犧牲掉
希望等一下吃生魚片的時候
開心一點 精神好一點
一整排都是
看起來像賣海產的
然後這種地方就是
你要去那種賣海鮮的地方
點你要的東西
再拿到這種小餐廳請他們幫你料理
但我們應該就吃生魚片吧
因為太熱了就想要吃一點冰的
而且生魚片比較快又比較好吃
希望這邊是海邊的海鮮
可以新鮮一點
就像這種店
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