培根蛋 堡 熱量的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

各位親愛的朋友們~
"早餐"是我們每天活力的開始,精神的來源!
所以每天一定要記得吃早餐喔!
但現在早餐陷阱多多...
吃對早餐讓你精神滿滿,吃錯早餐反而讓你昏昏欲睡
以下是Q老師在蘋果的早餐挑選小撇步提供大家參考唷~

【中西式早餐店　選低油食品】
張佩蓉營養師表示，中西式早餐中
都可能含著高油陷阱要特別注意
以免讓你一早攝取過多熱量油脂
反而整個早上都昏昏欲睡
像是中式的燒餅油條、蔥抓餅、傳統飯糰，
以及西式的卡拉雞腿堡、培根蛋餅等
可以選擇如粥品、饅頭、全麥起司蛋吐司
蔬菜蛋餅、鮪魚蔬菜潛艇堡等
切記，不要塗上美乃滋
有助減少卡路里攝取唷！

【中西式早餐店　選低油食品】
張佩蓉營養師表示，中西式早餐中
都可能含著高油陷阱要特別注意
以免讓你一早攝取過多熱量油脂
反而整個早上都昏昏欲睡
像是中式的燒餅油條、蔥抓餅、傳統飯糰，
以及西式的卡拉雞腿堡、培根蛋餅等
可以選擇如粥品、饅頭、全麥起司蛋吐司
蔬菜蛋餅、鮪魚蔬菜潛艇堡等
切記，不要塗上美乃滋
有助減少卡路里攝取唷！
還有其他問題嗎？花粉們可盡情發問，
張佩蓉營養師將抽空線上回答。

【吃喝玩樂蘋果花出品　按讚分享有面子！】

#巴特手作晨食
從彰化Butter現在在台中也開了多家分店
彰化這家位在彰化市彰基附近 一走進去就有種很溫馨的感覺耶~
假日來的話記得提早來或是訂位喔 我們去的時候位置差不多都坐滿了🙈
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🥓巴特美式培根蛋餅 60
巴特家最有名的就是這個 #彩色蛋餅
蛋餅皮都是用新鮮的蔬果製成的 才不是什麼色素❌
彩色蛋餅的顏色是隨機出的 這次都拿到我愛的粉色💗
蛋餅的口感軟軟QQ的～～
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🧀️義大利香草起司鍋 270
起司控的最愛!!!!!!這鍋我很喜歡 起司的量也蠻多的
旁邊有骰子牛、雞肉還有麵包碎片
特別喜歡骰子牛 肉是紮實有厚度的但是吃起來又不會硬柴 反而軟軟的很厲害欸🥺
雞肉的味道感覺有煙燻過 更愛骰子牛❤️
麵包其實也很加分 搭配起司超搭的
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🍔切阪牛排純黑熔岩漢堡 160(+80升級套餐)
整個都黑嚕嚕的漢堡真的讓人很想點來吃欸
不只是漢堡麵包是黑色 連起司都是黑色的😳
切阪牛的肉有筋的部分會比較難咬一點
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🌿迷迭香烤雞滑蛋 240
這道是在巴特拼盤的部分
烤雞很大一塊而且是有厚度的
個人很愛這個烤雞 外面有酥脆 肉質很嫩不油膩👍🏻
滑蛋口感類似玉子燒 裡面還有一點點的蛋液
但是不熟的蛋我不行😭
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🐷莎莎豬肉捲餅 85(+80升級套餐)
整體就很像是墨西哥的捲餅
莎莎醬的味道蠻重口味的 我覺得比較普通
喜歡吃重口味的應該會很喜歡💕
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🐂黑椒醬燒牛肉拌麵 75
其實就是早餐店的鐵板燒～～～
黑胡椒味很重 吃到後來還感覺有點辣🤣
整體來說還不錯很入味而且份量很多
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🥤藍莓牛奶 60
這杯我超愛❤️❤️真材實料只要60真的很便宜
藍莓的味道很香甜 跟牛奶搭配的很好很順口
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全部的品項要我推薦或是我下一次來還想點的是起司鍋跟迷迭香烤雞～～起司鍋很適合點來大家一起吃 不然熱量會爆表除非你不怕(我很怕(>﹏<)
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📍彰化市旭光路343號
⏳6:30-13:30 週一公休
🔗0978-825-915
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🔎#涵涵ㄔ彰化 #涵涵ㄔ早午餐
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#起司控 #牽絲 #彰化美食 #彰化早午餐 #彰化 #台中美食 #台中早午餐 #台中好吃 #彰化景點 #鹿港美食 #台中美食推薦 #台中早餐 #taichung #brunch #breakfast #burger #cheese #cheesefondue #taichungfoodie #4foodieforfoodie#igfood #foodporn #instafood #foodphotograghy #早午餐
@ Butter 巴特手作晨食 Brunch&cafe

收藏＋分享✅我的一週外食早餐點子🥪500kcal Breakfast Ideas for the week🌟 (阜杭豆漿飯糰是一定要的😂)

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你最喜歡哪一天？
喔買尬每天的我都想吃
把一週早餐都安排了我最愛的食物們
也分享給你們
特別獻給早餐總是想不出要吃什麼的你～
熱量先計畫好就不會失控
早餐吃到自己愛吃的一整天就會很開心：）
標準吃貨無誤ＸＤ
特別特別的期待週三跟週五啊！
星巴克新出的培根蛋英式麥芬
還有小七的阜杭豆漿都感覺超好吃！

『雀兒的一週早餐計畫Breakfast ideas for the week』

1⃣️Monday/ Subway ham, cheese egg subway + americano/309kcal/19P
週一SUBWAY的火腿起司蛋潛艇堡配熱美式/309大卡19克蛋白質
週末通常都會外食吃得比較豐富～週一給自己安排好吃的～但是捨棄有熱量的飲料讓熱量稍微降低：）

2⃣️Tuesday/ モスバーガー（MOS BURGER）/chicken sandwich + cappuccino/475kcal/24P
週二吃摩斯雞肉三明治配＋卡布奇諾中杯/475大卡24克蛋白質
摩斯三明治一直都是我很想嘗試的，雞肉三明治裡面還有蛋，看了就讓人很想躍躍欲試！

3⃣️Wednesday/ 7-ELEVEN FU HANG rice burrito + americano/480kcal/11.6P
週三吃小七的阜杭豆漿飯糰＋熱美式/480大卡11.6克蛋白質
這我還沒吃過，但是愛吃飯糰的我看到這款就覺得一定要嘗試啊！有人吃過嗎？好吃嗎？

4⃣️Thursday/ 麥當勞 Muffin with veggies + Cappuccino/436kcal/26P
週四吃麥當勞鮮蔬滿福堡＋卡布奇諾中杯/436大卡26克蛋白質
早上可以喝有奶的咖啡就很幸福～麥當勞的鮮蔬滿福堡熱量不高，剛好還可以安排個中杯的卡布：）開啟精神的一天！

5⃣️Friday/ Starbucks Bacon, Egg and Cheese English Muffin + Oatly cafe misto/445kcal/16P
週五星巴克培根蛋英式麥芬配上我最愛的燕麥奶咖啡密斯朵而且還是特大杯！/445大卡16克蛋白質！
以外層Q彈、內層柔軟的英式麥芬堡體(English muffin)，搭配Mozzarella起司及微焦培根，再夾入充滿奶油香氣的蛋片，多樣食材交疊成簡單美味的早餐。配上我最愛的燕麥奶咖啡～忙碌了一週，週五給自己豐富的一餐犒賞努力一週的自己：）

也歡迎分享你最愛的早餐給我：）

🌟熱量資料來自官方網站

{關於我}
愛食物、愛任何美麗的人事物
喜歡分享我的生活、我愛用的好物、我的料理給大家
分享讓我感到喜悅。
希望能藉由我的分享幫助更多人開始均衡健康的生活～:)
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👙2020增肌減脂計畫開放報名中🔥
報名連結：https://reurl.cc/e8mpzR

肯德基花生熔岩咔啦雞腿堡強勢回歸！
這次還帶來了一連系列的花生醬新品！
這熱量...大家忍得住嗎？

【心靈安慰劑 ? 撫慰弟兄的國軍小點心!】https://youtu.be/PSlFrHxR1oE
【卡拉球桌遊大戰！刺激到忍不住尖叫 ?】 https://youtu.be/0Uz-bNGuiyc

黃氏兄弟《專家模式》
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