我曾經說過瘦下來並不難，
但其實我也曾經卡關過，
我仔細回想了，在我體重上下浮動，
在"海綿寶寶"與"奧莉薇"之間切換模式時，
是不是做了什麼關鍵性的動作，
才能讓身體瘦到有看見。
在減脂的階段，熱量計算與選擇飲食，
雖然一路學習一路調整，
但方向大致上沒有變動，用app算熱量，
順便認識一下我每天吃的食物，
雖然經常偷懶沒有計算當日飲食，
但其實，固定吃的東西就是那一些，
到後來，不算也大概知道自己吃了多少卡；
飲食沒有太大變動，運動習慣也持續著，
我唯一做的一件，不一樣的事情，
就是當時，愛上了玩弄健身房的跑步機。
在那多年以前，我也是有上健身房的，
沒有教練帶的情況下，只敢操弄一些器材，
跑步機是門檻最低的，所以玩弄它是必須！
速度8，坡度2，這樣跑是巡場教練的建議，
每天跑一陣子以後，開始覺得無趣，
我在想要什麼樣的速度才配得上我的顛簸，
我的歌單澎湃，手指也一直將速度鍵往上戳，
速度10還上得去嗎？20秒我就要見上帝了...
但是好爽內！快不行的時候恢復理智按回6，
情緒上來再上上上....
後來才知道，原來這樣的玩法叫做間歇啊!
是有點危險性的，高速燃脂的操作，
幸好我沒摔掉幾顆牙，
但是當時這樣幾個月玩下來，
我的確全身都變得精實許多，
後來沒去健身房了，維持在家裡的運動，
我覺得自己強化了不少，
那段時間，我假日也玩生存遊戲，
就是在大熱天全副武裝，
拿著BB槍在合法場地跟一群人你追我打，
為了逃生我也經常衝刺，
就著這股鬥志把軟趴的身體"堅"起來...
如果在體重卡關的朋友，
間歇性的運動，也許可以嘗試看看，
痛苦指數很高，爽度也很高，
徒手像波比跳~跳繩~深蹲跳都是差不多的感覺，
但是我自己覺得這些合併肌耐力的運動，
要持續間歇，真的好苦啊~
如果是像跑步機..打球..遊戲...
這種有點被動，能夠分散注意力的間歇，
是我覺得比較能夠接受的~~
一場疫情讓壓抑的生活更抑鬱了~
期望我能早日再度回到生存戰場，健身房，游泳池.
我覺得自己正在軟掉....
但是怎麼辦呢?我還有妳們在跟我一起努力啊!...
*間歇死透重生有感
*脂場如戰場
*爆喘才能重溫多年婚姻心動的感覺
*開玩笑的啦我每天看到老公心都嘛會顫動
*結婚都快20年那應該是心臟出狀況了喔
攝影 周琨瑾 一定是你的自然能量太強査克拉很泉湧，
好想知道你的仙人模式是甚麼動物啊
坡度計算器 在 [考題] 坡度的計算方式? - 看板sp_teacher - 批踢踢實業坊 的八卦
今天北區國小的考題
第21題
21. 假設高低差是36 公分，根據建築無障礙坡道的坡度設計標準，
高低差(公分) 75 以下 50 以下 35 以下 25 以下 20 以下 12 以下
坡度 1/10 1/9 1/8 1/7 1/6 1/5
請問以下那個坡道長度符合標準？(A)252 公分(B)288 公分(C)324 公分(D)360 公分
這題的答案是C
但我認為
它的答案是用：高度差/坡道長度=1/9
它這樣的算法是：鄰邊/斜邊
我是不知道究竟法條是怎麼規定坡度的計算方式
但 就我自己的感覺 坡度的算法 應該是：底邊/斜邊
對不起
小弟才疏學淺
能不能請大家指點一下
坡道的算法
在哪個法規有出現呢?
謝謝
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