曾經帶過一位中度自閉症的孩子,那孩子中、低年級的乖巧、每次見面都會很有禮貌地打招呼,讓我很放心地接了他,沒想到上了高年級,因為青春期的混亂、因為老師、同學、環境的改變,他的情緒起伏非常大。
自閉症的孩子對某些生活細節非常堅持,有他們特有的規則,升上五年級,老師、同學還有很多規定都變了,加上青春期,孩子有了很多跟中年級不一樣的狀況,讓我無力應付。
孩子們去上科任課,我常常在教室聽到他遠遠傳來的尖叫聲,就得趕緊衝到科任教室去把他帶回來;上課時他會不斷的念著廣告詞、大動作的甩手,有時遇到考試,他會非常焦慮地敲打桌子、打頭、口中念念有詞;生氣時會拍打地板後躍起,跳得好高好高....
我一直在想是哪裡出了錯?是不是因為我對他太好,跟之前老師管教的方式不同讓他有了偏差的行為?以為應該更嚴厲的對待他、管教他,沒想到用盡各種嚴格的方式都沒辦法改善,我常常看著他被我處罰時那憤恨的眼神,他痛苦,我也很難受。
後來就醫才發現那陣子剛開始進入青春期,加上他的腦部不正常放電,讓他極度不舒服,才會常常尖叫。知道他的痛苦,我帶著學生學他尖叫大吼,吼兩聲喉嚨就痛了;我們一起甩手,才甩到第十下,孩子們就叫苦連天,我問孩子們:「如果他能控制,會不會願意一天下來大吼數十次、甩手上千下?」
只要班上有孩子對他的態度不對,我一定很嚴肅的教育全班,「你們對他的態度他說不出來,但是他都知道,不可以用這樣的態度去對他!」我在班上給他友善的環境和同學,資源班老師負責他的學習,媽媽常常跟我一起想辦法,帶他去找出問題,還替孩子找出優勢,從五年級開始學鋼琴和畫畫,這孩子在國二竟然開了畫展!!
把欺負或排擠同學的態度放大,隨時指正和處理,斷絕下一次排擠行為的發生;把幫助特殊生的友善行為放大,即時公開獎勵和讚賞,強化這些好的態度,那兩年,他在班上就像是個小弟弟,每個孩子都細心的照顧他,完全沒有霸凌的狀況。
班上的孩子是阻力還是助力,全賴老師的引導和教育,老師公開批評特殊生、對特殊生表現出鄙夷的態度,孩子就會有樣學樣。不斷公開讚美特殊生的好行為,提醒其他孩子他的辛苦和努力,強調自己保護班上每一個孩子,就不會有人受到欺負。
仔細觀察和不斷教育,就是杜絕霸凌的唯一方式,老師的力量很強大,是在教室裡能保護特殊生的重要角色。
普通班老師在班上一個人得面對20幾個孩子,上課時很難放下整個班級教特殊生教到會,像我家妹妹的讀寫障礙,更是老師無法克服的難題,那兩年很感謝媽媽和資源班老師,不斷的陪我找問題、找方法,在我疲累的時候及時出手協助。
特殊生在選擇學校時,優先考量應該是特教資源,而非學校特色,要有足夠的特教資源來支撐普通班老師,融合教育才能施行。
我常常在想,如果這個特殊的孩子是我們的孩子,我們會不會用同樣的方式對待他呢?
帶妹妹去上英文,才發現這孩子長好大,頭髮這麼長,腿這麼長,這條路很辛苦,但是媽媽陪你走。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅銘排生活Ming's VolleyLife,也在其Youtube影片中提到,嗨!大家好~ 今天要來跟大家分享的是「6招讓你成為防守王」 你還在煩惱「監視器防守」嗎? 每次都看得到球腳卻動不是嗎? 常常在沒碰到球之前就先想著「啊..算了!」對嗎? 今天就用6招提升你的防守能力~ 🏐️MVC銘排俱樂部資訊🧑🏻🏫: MVC銘排俱樂部FB社團連結👉🏻 https://pse.i...
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地板動作英文 在 丹妮婊姐星球 Facebook 八卦
在家看電視就能操死你的運動,這叫做miniband循環,我整個取名為,咖撐頂扣扣,大腿俺洞洞。四個動作一組大概一分45秒而已,就差不多可以見到你家祖先。詳細動作都交代在影片了,看電視就能做,重點是讓你的屁股跟大腿越來越緊,我一向不是誇張購物專家派,我不會說喔一天幾分鐘一個月你能瘦幾吋,這動作是讓你咖撐頂扣扣的概念,大腿俺洞洞,屁股翹跟大腿緊實,fiiiiiiit!穿隱形塑身衣。台灣不管少年少女都很少有練肌肉的觀念,每次聽到練肌肉都會覺得變阿諾,根本不是,要練成那樣也比登天還難。維多利亞秘密的每個model也都是有練肌肉好嗎?這樣他們在走秀的時候腿才能不像果凍那樣晃啊晃,那就是肌肉,隱形塑身衣。我朋友白雪看完影片後說:靠你真的是籃球員訓練,讓我叫你一聲Lebron James!
哈哈哈哈哈哈對,不然我的JLO屁股怎來的!!!因為我發現我朋友有些人工作時間真的很長,沒辦法這是台灣,過勞之島,有些人想要運動,實在很難在下班或要特地早起運動,因為台灣工作就是超累跟超長跟錢超少。
前幾天我朋友看他女友身體最近很差,他建議女友早起一兩個小時去運動,女友當場氣的翻臉,他就問我們,你們評評理,這樣合理嗎?
我們大家一聽完詳細故事,我們說:你活該被罵,你女友每天6點半就要起床上班,你還要他更早起運動,幹,是要兩點就起床嗎還是乾脆都通宵不要睡???但他9點才到家ㄟ,你根本被罵的好!!
影片的這幾個動作,最好眼睛都要看前面,這樣才不容易駝背,我承認我忘記看因為我看地板才有安全感哈哈,但因為我做的時候教練都會在旁邊像佛地魔的一直發號施令,所以他們看我沒駝背也沒有特定逼我一定要看前面,但自己做的時候還是看前面比較好,確保不會駝背。
我腳上的那個東西全名是迷你環狀彈力帶,英文是 Miniband,網路或運動用品店都有賣,而且便宜才幾百元,通常有分四個等級,黃色<綠色<藍色<黑色, 黑色就是套上去後永遠立正腳打不開哈哈,很像哈利波特那魔咒。我通常用的是藍色,有時候是藍色再套綠色,(會變更緊的意思)一般入門先買黃色跟綠色就好,因為我已經練好一段時間了我風神腿,所以才能藍色。
希望能幫助到工作時間很長但又很想運動的台灣過勞表弟妹,這真的看電視穿球鞋就能做了。如果能請教練是更好囉。
(影片感謝我兩位貼身教練—李好約跟小歐巴的指導)
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【小事,有學問】
我唸初中時候,有一個魔鬼導師金遠勝老師。金老師因為身體因素從軍中退役,再去唸師大英文系,畢業後來萬華中學教書,我們是他教的第一批學生;因為求好心切,金老師樣樣都要求我們要得第一,不僅功課要第一,清潔比賽、甚至花圃比賽都要得第一。
每個班級都有一個認養的花圃,大家在上面種花、種草,要讓它看起來非常繁茂美麗。但是,怎麼樣才能短時間內,讓花草都長起來而且又長得好呢?
金老師就帶著我們去附近的荒地,「挖」了一塊塊草皮回來「鋪」。那時候我第一次學到,原來草皮可以像地毯一樣用「鋪」的!而且長得非常茂密,我們輕易地就拿到第一名。
金老師從軍中退役,很多事情我事後回想,應該是軍中鑽研出來的技巧,雖然是細小的事情,但是效果卻很好。因為有學問,讓我覺得很有趣,成為當時在沉悶的功課中,像呼吸到一股清新的空氣一樣。
像是掃地,這是很簡單的一件事,大家的認知都是掃帚拿來揮一揮,如此而已;但當時教室的地板是水泥的,有很多灰塵砂土,怎麼掃都是塵土飛揚,掃不乾淨。
老師為了讓大家掃好地,把所有的同學叫來,當場示範了一次掃地的方式,讓我眼睛為之一亮。
首先為了容易清掃,要先拿水桶灑水。灑水的方式並不是隨手亂潑,手要深入水桶,用手掌凹舀出水來,用力往外「甩」。「甩」這個動作很重要,能夠讓水均勻、分散地撒落,而不是積成一灘一灘的,這時候用掃把就很容易掃起來。這跟手勢、甩水的力道控制都有關係。
除此之外,掃帚的拿法也有學問。它也不是毫無章法地前後或左右掃,必須要從身體後方掃到中間就停住,而不要讓掃把往上揮,才不會讓灰塵揚起,這個姿勢用的掃地角度恰到好處,不會揚塵。
這件事過了幾十年我還是記憶深刻,甚至還記得聽到的時候驚訝、興奮的感覺,好像發現新大陸一樣;因為以前從來沒有想過,原來連灑水、掃地這樣的小事,都有這麼多技巧!
從此以後我深信,不管再小的事情都會有專業的做法,要去鑽研用甚麼方式才能把事情做好。小事已經這樣,大事更是如此。
#連結閱讀:
1. 自由的童年是我一生的資產
https://www.facebook.com/SYNNEXTU/videos/2357208721193373/
2. 斜槓人生,好嗎?
https://www.facebook.com/SYNNEXTU/posts/1062923550571375
3. 從考上大學的那一天,就開始為未來做準備
https://www.facebook.com/SYNNEXTU/posts/1108326966031033
4. 傾注全力 得到受用一生的收穫
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哇!原來買球鞋有這麼多要注意~
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特別感謝:台大男排、仁禹
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天我們來挖掘一個很驚人的真相,就是呢如果你沒搞懂什麼刻板印象,你很可能就是被『標籤』封殺的人才。
無論正在看影片的你,是男是女,是高是矮,是胖是瘦,不知道你從小到大,有沒有被人亂貼標籤,取一些莫名其妙的外號,像是「肥豬啊、懶鬼啊、娘娘腔」這一類的?
又或者是呢,因為你所從事的工作,被認為是「工程師就很無聊啊!」、「業務員就油嘴滑舌啊!」…這些都是偏見。
我想喔,你可能會知道亂對別人「貼標籤」,是一件很沒有禮貌的事。但你可能不知道的是,這種不經意的、脫口而出的偏見,會對人造成什麼影響,尤其是對你造成什麼影響!
輕鬆一點喔,先說一個故事。有一個老太太,她到賭城玩吃角子老虎,運氣很好贏了一大桶的硬幣。她決定見好就收,於是呢帶著這一桶硬幣,回到自己酒店的房間。
當老太太在電梯門口,等電梯的時候,電梯門一打開,她發現裡面早就站著兩個黑人。而且呢,其中一個身材非常的魁梧,高大得有一點嚇人。
老太太喔,有一點害怕。她心裡的直覺第一反應就是:「這兩個黑人,會來搶我的錢。」
但她回頭想想,又覺得這兩個黑人,看上去還滿有紳士風度的。所以她就不斷的告訴自己,不要對別人有偏見啊、不要誤會人家啊…。於是呢,老太太鼓起了勇氣,走進了電梯。
沒想到老太太進了電梯之後喔,還是非常的緊張跟害怕,她完全不敢看這兩個黑人。過了幾秒鐘,電梯依然在原地不動。
老太太心裡開始覺得很害怕、冷汗直流。就在這個時候,她聽到一個黑人說:「Hit the floor!」
老太太馬上趴到地上,慌慌張張的放開自己的硬幣桶,然後大喊說:「你把錢都拿走,你不要傷害我!」
沒想到,電梯裡安靜了幾秒鐘,老太太聽到另外一個黑人,非常有禮貌的跟她解釋說喔:「我的朋友說『Hit the floor』,指的是你要按下你要去的樓層的按鈕,而不是讓妳趴到地上,夫人!」
解釋一下喔,在英文裡面「Hit the floor」有兩個意思。第一個意思就是「你給我趴到地上!」,而另外一個就是「按電梯的樓層按鈕,Hit the floor」
這兩個黑人呢,他們把老太太扶起來之後,互相對看一眼,忍俊不住喔要自己憋著這樣子。直到這兩個黑人,把驚魂未定的老太太送回房間。
就在老太太走進房間的時候,老太太她聽到這兩個黑人,在電梯口大聲的爆笑出來。老太太喔,知道自己犯了一個很愚蠢的錯誤,但是她就是沒有辦法向這兩個黑人道歉。
結果沒想到第二天一大早,一束鮮花送到老太太的房間裡面,而且呢,每一朵鮮花上面,都掛著一張嶄新的百元鈔票。
鮮花上面附了張卡片,上面寫到:「感謝夫人,帶給我們非常愉快的一晚。」最後呢,屬名送花的人是麥可.喬丹和愛迪.墨非。
這個故事呢,不知道是真的還假的,我也沒辦法查證。但是重點就是喔,這個笑話為我們說明了一件很重要的事情。
那就是喔,並不是你知道「偏見」不好,你就能夠阻止自己,內在那種「深層的焦慮」。
就像剛剛那位老太太一樣,正因為過去對黑人的刻板印象,讓她不自覺認定「hit the floor」;從黑人的嘴巴裡脫口而出,就是要搶劫、就是要你趴在地板上。所以她才會對於知名的NBA球星,和好萊塢的巨星如此的失禮嘛。
我們其實都不喜歡「偏見」,也很快的能夠認出「偏見」,但即使你知道「偏見」不好,大可以不理會,但你知道嗎?
光是「偏見」本身的存在,就會大大的影響我們看待自己,和看待我們的任務的表現。也就是心理學裡面,所說的「刻板印象威脅」。
這個「刻板印象威脅」理論,它是美國史丹佛大學的心理學家史蒂爾,和阿倫森,他們在1995年提出來的。
其實長久以來,美國黑人學生的平均成績,相對於白人,會顯得比較差;也有比較高的機率在輟學啊,這方面能夠呈現出來。
但關於這種現象的各種解釋裡,也包含了可能是「黑人學生天生就比較笨」這樣的一種有一點惡意的論點。
然而呢,史蒂爾跟阿倫森,他並不相信這樣的說法,他們認為這是「刻板印象威脅」,而去影響了學生的成績表現。
所以在一項經典的實驗裡面,史蒂爾跟阿倫森,他們讓一百多個大學生,去參加一個非常困難的考試。
可是他們告訴學生說,這個考試的目的,並不是要測驗你的能力。而在這個考試的結果就發現,黑人學生的成績,跟白人學生其實是不相上下的。
等到他們又換了另外一批學生,做同樣的實驗,但他們這次在剛開始的說法是,他告訴學生我們正在進行一項「智力評量」這樣的測驗。
結果發現,白人學生的平均分數維持不變,而黑人學生的成績,卻很明顯的下降。為什麼會有這樣的結果呢?
因為社會環境的刻板印象,讓這些黑人學生在考試前,他們就已經覺得自己的「智力」一定比較差。
然而如果是這樣,那要怎麼解釋,在第一場考試裡面,黑人跟白人的表現,他們是旗鼓相當的啊?
事實上呢,根據史蒂爾跟阿倫森的研究,顯示出來喔,當測驗的環境引發了「刻板印象威脅」的時候;不管這個暗示多麼的輕微,它都會降低一些學生的自信心,去影響他們的正常表現。
而在史蒂爾跟阿倫森,他們開創了「教育心理」的新局面之後;又有很多的研究人員,做了其他的實驗也發現。
白人在數學競賽,在面對亞裔學生的時候;或者是,在運動場上,白人面對黑人的競爭的時候,他們也會感覺到挫折感,去影響到白人的自信心跟表現。
所以,截至目前為止,全世界已經有數百個研究證實,「刻板印象的威脅」它存在於所有的社群。
它危害了那些社經背景,比較弱勢的學生成績;和那些社會身分,比較敏感的人在工作裡面的表現。
所有的實驗都指向一個結論,那就是「刻板印象威脅」,實在是一個令人痛苦的心理壓力。
回到你的生活裡,你的身邊是不是也有某些看似無心的「偏見」,而你卻不知不覺的受到了影響?
像是「危險情人」他一直洗腦你,他說要是你跟他分手、離開了他,你就會沒人愛你。或者是在職場上,那個你一直貶低你的老闆;他老是說你上班沒帶腦。
但是反而讓你在第一線,看到很多實際的狀況卻又不敢說,因為說了又會被認定是草莓族、沒有抗壓性。
甚至於是你的爸媽,經常念你不懂得存錢,認為呢繳費上課是亂花錢,讓你每一次花錢都很有罪惡感;卻不知道學習的本質,其實是在投資你自己,為你更好的未來做準備。
其實這些一直往你身上貼的,像是「沒人愛啊、草莓族啊、亂花錢啊」…。這些「標籤」啊,就跟「刻板印象威脅」是一樣的;它正在默默的,損害你自己的自信心。
幸好啊近年來,社會心理學的研究人員,對於「刻板印象威脅」如何產生焦慮,以及我們該怎麼樣對抗跟防範,有了更深入的認識。
研究者發現喔,透過「書寫」這個途徑,進行一個簡短的信心提升的小活動,就有可能縮小不同種族的學生,他們在學業表現上面的差距。
所以,為了印證這樣的發現它的可信度,早在2003年,美國的教育工作者,就把這樣的推論,用非常簡單的方法,拿到很多族裔的校園裡面去做測試。
他們在學習剛開始的時候,選了全校七年級的學生做實驗。他們只把學生,分成「實驗組」跟「對照組」。
那接著呢,他們讓「實驗組」的學生,寫下他們認為重要,也想要擁有的才能。像是「人緣好啊、肯努力啊、能力強啊」…這些的。
而另外一組「對照組」,則讓他們寫下一些無關緊要的事;結果只因為這個小小的動作的介入。
到了學習結束,曾經寫下「人緣好、肯努力、能力強」的實驗組的黑人學生。他們顛覆了過去成績的刻板印象,他們大幅縮短與白人學生40%的差距。
這個研究證明了一件事,我們會發現,「刻板印象」本身,其實是根本沒有根據的。
因為不管是黑人或者是白人的學生、男性還是女性科學家;他們的成就差距,並不是能力有別,而是反映著一般人的偏見。
然而這些「偏見」,是可以透過有效的引導,以及透過「書寫」來破除的。我相信在你的生活裡,多多少少都會遇到,對於你有偏見,或者是亂貼你標籤的人。
而你會發現這些人的共通點,就是不懂得尊重你,會不斷的侵犯你的「界限」。除了讓你疲於解釋跟證明之外,對於你沒有任何實質的好處。
如果你不意識這些「偏見」跟「標籤」,為你帶來的這些「刻板印象的威脅」;那麼你將損失的,就不只是時間、精力、金錢。
它還包含你對自己的信心、還有未來的無限可能性。很多人啊,都太容易受到他人的影響,其實這背後都有「界限」這個議題。
而我們所成立的啟點文化,正因為多年深耕「人際溝通跟表達」這個主題,所以,我們太清楚在人際關係裡,並不是你想跟別人好好相處,對方就會不帶偏見,不對你貼標籤,跟你做良性的互動。
所以囉我的伴侶,嘉玲老師她深切關注這個現象,並且希望幫助你活出自己的力量。她特別設計了一門線上課程,叫「人際斷捨離」。
尤其在這一門課的第四講裡面,我們設計了一個陪伴你破除「刻板印象威脅」,去找回你內在自信的小活動。
只要你加入課程,跟著嘉玲老師的引導,你就能在這個小活動裡,透過簡單的「書寫」,幫助自己釐清三個非常關鍵的問題。
這三個就是「你習慣把誰的需求放在自己的前面?」,第二個「你從這段關係裡面,得到什麼?」,以及第三個「你貢獻了什麼,讓這段關係可以繼續?」
透過「書寫」回答這些問題,清楚自己在關係裡面的位置跟模式。我們會陪伴你去發現,對你來說「什麼事情是你可以的,而什麼事情是不可以的?」;這就是把「界限」找回來的具體前進。
最後呢,要根本的活出自己想要的自在,關鍵在於你的信念。
嘉玲老師會透過四個具體的步驟,讓你找到自己的「快樂宣言」,去改寫你困住你自己的舊思維、舊信念。
我們的課程推出到現在,已經有很多朋友透過這個過程,創造出新的內在對話。
就像安裝一個新的電腦程式一樣,把那些他人的偏見,或是對你造成的影響,自然而然的從你的生命當中移除,讓你掙脫要命的「刻板印象威脅」。
其實啊,我們沒有辦法拿掉別人的有色眼鏡,但我們可以透過學習,改變大腦裡面的內建程式;撕掉別人貼在我們身上的標籤,並且適度的回應。
透過這個過程,讓你的關係有效的調整,長出真正的自信,活出你想要的清爽與自在。
「斷捨離」它不是一個想法,而是一個行動的過程,然而這個行動的第一步,就是加入「人際斷捨離」。你要相信,你值得更好的關係、還有更好的人生,在這邊祝福你!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
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然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天最後分享的「人際斷捨離」課程。
我們在每一段影片的說明裡,都有相關的連結,我很誠摯的邀請你一起學習、一起前進,活出你想要的人生。謝謝你的收看,我們再會。
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