在忙也要和你喝杯咖啡的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

上午白視訊了哈哈哈
原本真的要回天津了
託經紀人的福
讓兩個在北京的寶寶見面了✌🏼️
在忙也要和你喝杯咖啡的概念
但有人一見面就給我爆哭
好啦不哭不哭
在艱苦的環境下會讓人更加茁壯的💪🏼

偶爾沈澱思緒，讓腦袋留在身後，用直覺去感受，
拒絕煩躁挑戰自己，
你有多久沒有抬頭看看天空了呢？

忙裡偷閒的最佳去處，在忙也要和你喝杯咖啡：
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Zale飢餓小教室-在忙也要和你喝杯咖啡☕️

多數人的一起床都是從一杯咖啡開始...
而且只要喝對時間將有效幫助健身成效
現在Zale帶你們更認識咖啡的小秘密～

1.燃燒熱量
《國際運動營養學與新陳代謝雜誌》研究顯示，運動員在開始訓練前攝取適量的咖啡因，3個小時內卡路里比平常多燃燒了15%。

2.改善血液循環
日本研究發現，喝了咖啡的人血流速度可提升30%，這對於健身人士而言很重要，因為提高血流速度可幫助增加肌肉的供氧量，提升運動效能喔。

3.提高專注力
咖啡因能刺激腦部中樞神經系統，可提振精神、讓人集中注意力，研究顯示還能有效幫助肌肉力量和耐力的延伸。

4.減緩肌肉疼痛
咖啡因可使心跳及呼吸加快，所以在進行高強度的肌力訓練前一個小時喝杯咖啡，可以使肌肉收縮時更有彈性，還可以舒緩運動後產生的肌肉疼痛。

5.提高代謝率
許多研究指出咖啡因能幫助人體增加代謝率，飲用1杯咖啡之後的3小時，基礎代謝會提高3%～5%，幫助身體更容易消耗熱量，達到燃燒脂肪效果，同時還可利尿去水腫，是維持身材的好幫手。

💡Zale貼心小提醒:
咖啡雖好可不要過量喔...
建議每天攝取的咖啡因含量不超過300mg
建議1天飲用不要超過3杯的量唷！

#你們是不是一天沒喝一杯身體就怪怪的😂

2011 丁噹 [偷偷的愛] 單曲文案

偶像劇歌姬 丁噹 VS. 偶像劇配樂王 嚴爵
首度合作華視「真心請按兩次鈴」片頭「偷偷的愛」
師弟為師姐配唱 戰戰兢兢一晚喝五大杯咖啡

一舉唱紅「下一站幸福」主題曲「我愛他」的丁噹，從此偶像劇歌約不斷，多齣劇還因為檔期喬不攏而扼腕。這次丁噹與「夢田文創」新劇、華視「真心請按兩次鈴」傾力合作，主唱該劇的片頭、片尾和插曲，自播出以來詢問度破表，丁噹已被戲迷稱為「偶像劇歌姬」。

而曾為爆紅偶像劇「敗犬女王」和「下一站幸福」製作主題曲及配樂的全創作新人才子嚴爵，此次為「真心請按兩次鈴」創作片頭曲和片尾曲，在宣傳行程百忙中，更擠出時間為片頭「偷偷的愛」擔任製作人，詞曲、編曲、配唱全部獨力完成，也是他首次製作自己專輯以外的歌曲，對象是自己的師姐，心情是既期待又怕受傷害。

嚴爵與丁噹兩人檔期爆滿，最終只喬到在新加坡一個晚上的配唱時間，首次配唱別的歌手，又是很會唱歌的師姐，嚴爵好緊張，整個晚上把頭悶在錄音台前，一個晚上喝了五杯咖啡，喝著苦澀的滋味卻一直要丁噹唱「甜」一點。丁噹笑吟吟地看師弟緊張，以「職業隊」水準照嚴爵的想法唱了十幾軌不同表情，不到四小時就快速收工，讓嚴爵直呼跟師姐工作真順暢！

這首「偷偷的愛」錄完後，公司同事聽到都覺得驚艷！輕快的節奏、輕盈的旋律、再加上幽默的歌詞，丁噹唱得四兩撥千金，堪為解壓時的良藥。有人表示聽了心情一直很好，有人說是丁噹前所未有的感覺，耳目一新。偶像劇歌姬與配樂王的合作，有了一次美好的開始。

錄完「偷偷地愛」 家中遭小偷
嚴爵自嘲稱「應景」 立即寫入RAP詞

在新加坡錄完音隔天返台，嚴爵就發現自己家裡遭小偷了！自己的小電腦和一些證件都被偷走。他報了警，但一方面歌曲趕著要交給電視台，就也顧不得被小偷翻得凌亂的家裡和招呼警察，當警方在蒐證時，嚴爵仍好整以暇地在房內整理丁噹的vocal，定力十足。

事件發生後，嚴爵在臉書上自嘲地說，這歌真是相當的「應景」，接著他還特地為「偷偷的愛」補了一段自己唱的rap，把這故事寫進詞裡：「什麼都被偷 我的沙發和被窩 都通通被你躺過...什麼被偷走 所有的愛來自我」。也算是為這個意外留下一個「紀念」。

而曾為爆紅偶像劇「敗犬女王」和「下一站幸福」製作主題曲及配樂的全創作新人才子嚴爵，此次為「真心請按兩次鈴」創作片頭曲和片尾曲，在宣傳行程百忙中，更擠出時間為片頭「偷偷的愛」擔任製作人，詞曲、編曲、配唱全部獨力完成，也是他首次製作自己專輯以外的歌曲，對象是自己的師姐，心情是既期待又怕受傷害。

嚴爵與丁噹兩人檔期爆滿，最終只喬到在新加坡一個晚上的配唱時間，首次配唱別的歌手，又是很會唱歌的師姐，嚴爵好緊張，整個晚上把頭悶在錄音台前，一個晚上喝了五杯咖啡，喝著苦澀的滋味卻一直要丁噹唱「甜」一點。丁噹笑吟吟地看師弟緊張，以「職業隊」水準照嚴爵的想法唱了十幾軌不同表情，不到四小時就快速收工，讓嚴爵直呼跟師姐工作真順暢！

這首「偷偷的愛」錄完後，公司同事聽到都覺得驚艷！輕快的節奏、輕盈的旋律、再加上幽默的歌詞，丁噹唱得四兩撥千金，堪為解壓時的良藥。有人表示聽了心情一直很好，有人說是丁噹前所未有的感覺，耳目一新。偶像劇歌姬與配樂王的合作，有了一次美好的開始。

上班族的代表性搖滾曲
一個供你吶喊嘶吼的全方位釋放空間

生活除了態度，還得屈就薪水荷包的空間，感情除了溫度，還得應付另一半， 突如其來的心情三溫暖。

職場除了高度，還得挑戰比打卡複雜千倍的人際關卡，你受夠了還是得繼續承受，
你壓抑了還是有更多重擔接踵而來。

在搖滾的基調當中，讓人可以盡興宣泄對現狀不滿的情緒，更重要的是，它讓你知道你可以轉念，並且只在一瞬間，和任何人事物的關係，其實都操之在我。
只要你願意抽離，換個立基點，你會發現平衡的關鍵，就在於你自己的決定。

--It's Up To You--
詞：程懷昌 Vince Cheng 曲：Skot Suyama 陶山

You know it's up to you so what'd you gonna do
You know it's up to you so what'd you gonna do

嘿立正聽好
不是說 你想要光速加薪 炫耀
不是說 最不屑那SOP 慢慢爬
結果呢 給你的機會 都嘛浪費掉
每次要加班前 都有理由講
您老師阿媽 你乾妹姨媽
你達令迷路 被詐騙心傷
失戀假正常 宿醉假重要
回鄉下幫忙 出國玩耍
混 繼續混 等著看 裝神弄鬼 馬屁牛皮
怎可能 坐火箭 發達 yeah

(Get on your beat)
有心事嗎? 心情不好? 喝一杯咖啡說說話?
(Put on your feet)
你花時間 以工作為家 我想背後 一定是夢想
登高向遠望光陰是無價 為自己衡量
(Get on your beat)
不要徬徨 放開了手吧 去闖
You know it's up to you so what'd you gonna do
You know it's up to you so what'd you gonna do

親愛老闆 請你聽好
我也是 那 人生父母養
爆肝盡瘁 不被看見 半夜心底會好淒涼.. 為了什麼
錢太少 假太少 沒成就
要 如何抵抗 越過監牢 飛離孤島 別總是說 賣命就好
你賓士風光 我巴士舒暢
你紅酒高雅 我啤酒豪爽
你需人幫忙 我需要提拔
你鐵血教官 我不是笨馬
罵 繼續罵 最好是 實際有那兩把刷
拜 你為一輩子偶像 yeah

(Get on your beat)
有心事嗎? 心情不好? 喝一杯咖啡說說話?
(Put on your feet)
你花時間 以工作為家 我想背後 一定是夢想
登高向遠望光陰是無價 為自己衡量
(Get on your beat)
不要徬徨 放開了手吧 去闖
You know it's up to you so what'd you gonna do

別管我作法
堅定這步伐
閉上了雙眼
期待 睜眼後的景象
不誤解成功的美
不誇大失敗的悲
把妥協丟一旁
-------------------------

--特別感謝--
高雄市政府文化局
高雄市立圖書館新總館
鈴鹿賽道樂園
媒體庫傳播
八月有限公司
亞倫設計工作室
林莉婚紗
M·A·C Cosmetics
滴兒思 dearS Performance

演員:
上班族老闆 : 阿毅
上班族／賽車手 : EN Zheng
上班族／新 娘 : dindin Lin
上班族／旅行者 : SaM
上班族／畫 家 : 姚正娓
上班族／舞 者 : 姚若彤
上班族／攝影師 : Dustin Chuang
上班族／DJ : 孫孫
上班族 : Elsa Wu
上班族 : 眼眼
上班族 : 龐菲

Produced by August Co., Ltd.
導演/ 楊昇 Sam
製片組/ 郭宗哲 簡嘉儀 蕭行志 陳昱瑋 黃國禎
攝影/鄭豊獻(阿倫)
空拍攝影/劉俊志
剪接/ 士漢
特效D1/ 大條
片頭字幕設計/林威廷
....................................
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身為兩個環遊世界背包客，其實我們都是超級懶人。

能一天爬完的山就絕對不會背帳篷睡袋上山，絕對不會帶一堆麻煩的瓦斯、廚具、食材上山煮。這樣的我們在 BRITA 的邀請之下，竟然也要第一次自己去露營啦！

為了我們兩個菜鳥新手還特別幫我們準備了濾水壺讓我們做料理、煮咖啡，不用擔心營地水質和污染物殘留～

剛上山就發現忘了帶食材，緊急在最後一家農會買齊；前一晚把蛤蜊冰進冷凍庫結果蛤蜊被凍死吐不出沙；借不到燈只好帶了求婚時用的 Marry me 字母燈卻忘了帶電池⋯⋯

雖然手忙腳亂但第一次的露營還算是有模有樣。飯可以難吃但拍起來不能難看，所以帶了漂亮的廚具餐盤；沒有鋼杯但有紅酒和酒杯，順便撒了跟求婚燈泡一起帶來的花瓣；雖然忘了帶投影機，還好還有 iPad 可以在野外一起看電影；作為兩個每天 3000ml 起跳的大水桶，還好帶了 BRITA 濾水壺過濾自來水中的水垢、重金屬、鉛和氯氣，露營也要喝得健康又方便！

第一次的露營體驗很不錯啊！下次約大家一起去露營吧！

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