【幫助孩子遠離冬季敏感,這5招很重要!】
最近氣溫真的降了下來,門診的孩子也開始變多了,求診的問題除發燒、感染之外,阿包醫生也發現過敏比例也增高不少,原因還有空汙的關係🤦♂
由於中國霾害及其他境外汙染物不時來襲,空氣品質常常亮起橘黃燈,甚至紅燈,高樓大廈常常就埋沒在霧霾當中不見了…
當孩子吸入或接觸到空氣的那些污染懸浮物、塵蟎...等過敏原後,孩子的過敏反應,例如打噴嚏、鼻塞、流鼻水、揉眼睛、皮膚亂癢、半夜一直咳可能樣樣都來,爸媽照顧起孩子更加費心及吃力!畢竟孩子不好睡,爸媽也跟著不能睡呀~😭
所以阿包醫生提供五招來幫助孩子遠離敏感:
1. #這些地點避免久待!
可透過環保署網站及相關APP來查詢空氣品質,若空氣品質不佳,避免讓孩子外出;但孩子非得要外出時,提醒他們戴上口罩,來避免吸入過多的引發過敏的懸浮物。空氣品質不佳的地方,例如交通要道、工地等區域,孩子的過敏症狀將會更明顯,所以別待太久唷!
2. #挑對時間運動很重要!
運動的好處多多,透過幫孩子養成運動習慣,來提升身體免疫力。只要是孩子喜歡的運動項目,如:跑步、跳繩、游泳與球類運動等,透過足夠時間的運動量,可以使全身血液循環更好、提升免疫、增強肺部氧氣活量與強化呼吸循環,且對於過敏症狀的控制也有良好效果。
此外建議讓孩子白天在戶外運動,皮膚還可藉由曬太陽產生維生素D,但需注意若戶外空氣品質不好時,就換個空氣較好的地方運動,或盡量縮短運動時間。
3. #少吸菸就是少PM 2.5!
美國環保署EPA曾做過研究,指出室內空氣汙染比室外還要高2~5倍。由於我們平時待在室內的時間較長,從室內吸入的污染物還可能超過室外,特別是家中有人抽菸或燒香拜拜。
因為抽菸時產生尼古丁、焦油、及多種有毒物質,形成的二手菸及三手菸都會進一步造成室內環境的汙染;而燒香時會產生有重金屬及揮發性有機物質,雖然毒性比香菸中數千種有毒物質來得低,但一樣會讓室內空氣品質變糟。
4. #天天補充好菌_阻止過敏原入侵!
為了避免空污讓孩子原本的過敏症狀加重,可試著補充特定益生菌(如LP菌、NCFM菌、LGG菌)來調整體內的菌叢生態,阻止過敏原從腸道入侵,抑制引發過敏反應的免疫細胞TH2活性,提升制衡的免疫細胞TH1活性,平衡原本對過敏原過度反應的體質,或許能降低症狀發作時的嚴重度。
5. #均衡飲食很重要!
要多攝取天然食材:多吃深色蔬菜、水果,像芥蘭、花椰菜、菠菜,水果如蘋果、葡萄、柳丁等,都可以攝取足夠的維生素A、C、D,運用天然食材預防過敏,飲品的話可以選擇含有抗敏益生菌的優酪乳與發酵乳飲品。🥛
同時盡量避免速食、油炸類等食物,因為過多的脂肪酸與反式脂肪會加速身體氧化,弱化免疫系統。
🎯面對外在環境難以改善的部分,我們可多透過運動及飲食來做自身體質的調理,來緩解這種過於激烈的反應症狀。
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅心靈舒果陳玉珠,也在其Youtube影片中提到,女人五十,不是狼也不是虎,而是…… 女人五十,不是日暮西山,是到了人生最美的華年。 1.女人五十,應該知道,這個世界上你活的不僅僅是老公和孩子, 還有自己,還有自己的父母和兄妹。 2.女人五十,一定要有閨蜜,不要多, 一兩個足夠,可以使你有個肆無忌憚訴說秘密的人, 可以有個嘴饞了陪你暢快淋漓吃火鍋的...
圖片歡迎收藏喔 在 心靈舒果陳玉珠 Youtube 的評價
女人五十,不是狼也不是虎,而是……
女人五十,不是日暮西山,是到了人生最美的華年。
1.女人五十,應該知道,這個世界上你活的不僅僅是老公和孩子,
還有自己,還有自己的父母和兄妹。
2.女人五十,一定要有閨蜜,不要多,
一兩個足夠,可以使你有個肆無忌憚訴說秘密的人,
可以有個嘴饞了陪你暢快淋漓吃火鍋的人。
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看完這則心靈雞湯人生的想法又有點進步囉
喜歡心靈小品的朋友也可以看看喔!
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#DarkDeception #Steam #Pacman #Horror
Dark Deception (黑暗詭計) 是Steam平台上的一款免費遊戲
沒錯 你沒看錯! 免費 而且品質真的不錯!
遊戲內容類似吃豆人(或稱小精靈)
在迷宮中蒐集水晶碎片並逃離怪物的追殺
-----影片中的一些特殊翻譯註解-----
0:23 "I dont think he like you very much"直翻是"我不覺得他喜歡你" 言下之意就是"Malak不喜歡你"
這裡我故意改成"我覺得他似乎不喜歡你"來使句子更流暢易懂
0:28 Unlock the power 其實從頭到尾遊戲都是說Power (能力 力量)而不是Skill (技能)
本來我想全部都用"能力"來稱, 但我們是使用快捷鍵來啟動這個"能力", 不如啟動"技能" 來的口語流暢
不知道之後會不會有偏向被動的能力(像是生命+1或是永久增加些微跑速)
既然如此, 為了流暢我這邊後面故意全部改稱"技能"
1:22 "Dont you ever miss ~" "你不曾去懷念~~嗎?"
其實這句跟"你懷念過~~嗎?"是一樣意思的, 我後來選擇保留Bierce反問的語調
2:03 "Dont tell the others." 這裡Agatha故意聲音放小 把頭微微貼近我們
就是小朋友講秘密會有的樣子
承接下句和劇情, Agatha把其他同學變成她的收藏品了, 所以這裡她才說"別跟他們說喔~ 但是他們最近變超無聊的了" (她想要新的收藏品)
2:29 學校Back in session 主要是那種寒暑假結束, 重新開學的意思
2:43 Unmarked grave可以指很多種, 但就是沒名字(外表看不出裡面埋誰)的那種墓
亂葬的那種小土丘, 或者有墓碑, 但墓碑上沒刻字也算Unmarked grave
圖片裡似乎有墓碑, 但沒顯示出墓碑上寫什麼(貌似沒字)
5:23 "It's wont do you any good." 就是指"這麼做對你沒好處的"
也可以說是"這麼做對你現況沒用的"
6:00 "She was almost the same age."
這裡有點埋伏筆
其實沒辦法翻中文, 因為上下文不夠完整, 看不出主角是指誰
這裡可以是"She was almost the same age as me." 她跟我幾乎同年紀
或者主角也可以說別人, 因為這裡是自白, 沒講清楚也可能是埋伏筆, 文法上是可以的
"She was almost the same age (as ?)." 或許主角心中想到了一個人, 親人或朋友都有可能
主角看到Agatha後, 自白說 "那個女孩(Agatha)跟他/她(某個主角認識的別人)幾乎同年紀..."
即使下一句說"Memories betray me here" 記憶背叛了我 (意指想不起來)
也完全不知道主角是說想不起自己還是心中某個重要的別人
此影片是第二章節第一關(Elementary Evil)的劇情部分剪輯, 若是對遊戲內容感興趣
歡迎上網搜尋, 有很多Youtuber被嚇得亂七八糟遊玩影片(誤
謝謝親切的LandorftheMage大大提供給我們這個影片片源的使用許可!!!
影片來源(完整影片):
https://www.youtube.com/watch?v=Yi5xRVszVkM&feature=youtu.be
後續章節我們也會繼續更新!
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片尾音樂來源:
Track: Janji - Heroes Tonight (feat. Johnning) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://www.youtube.com/watch?v=3nQNiWdeH2Q
Free Download / Stream: http://ncs.io/ht