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這樣你知道為什麼很多人都選我們的素面短TEE了吧!!
一樣的尺寸重量就是不一樣
#去年賣幾件不重要
#重要的是今年你一定要有一件
就是要用一半的價格
買到國際大廠的工法!!
#領口加強定型
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這就是我深愛孫協志這個男人的原因！
（人´∀`*）
有肩膀的真男人，在演藝圈裡是稀有極品啊！
(^_−)☆
我一定是修了好幾輩子，才能得到這福氣…
我絕對會好好珍惜的！ o(´^｀)o
(*˘︶˘*).｡.:*♡ 謝謝大家的祝福～
下面的這個視頻，
好像是個針對時事話題來做街頭調查的網路影片，
新話題當然少不了最近很火熱的"56不能亡"囉!
每次看到像這樣的東西都覺得滿有意思的!
大家可以去搜尋看看。
(請至youtube搜尋:5566不能亡！【台灣怎麼了】)
言論本來就是自由的，也無法爭辯對與錯，
尤其是身處毫無規則，八卦當道的演藝圈更是如此。
5566成軍已十多年了，而這個名字的意義，
對協志而言是相當重要的!
我們的起步很辛苦，
我們比別人都還拼命的表演，
從不被看好到拼出成績，
也一起創下許多無人可破的記錄..
這些過程點滴都是我人生中相當重要的里程碑!
能夠身為56的一員~
我真的~ 感到很驕傲! ^^
我知道支持56的粉絲很多，
因為我們和許多人一起成長，
也陪伴著許多人度過難忘的回憶。
當然也有不少反56的團體，
他們都覺得為什麼56會紅? 憑什麼?
這也是我說協志和56一路走來會那麼艱辛的原因..
因為在「唱片圈」~
大家都會覺得我們是綜藝咖，是主持掛的，
所以不會唱歌，也不是音樂人..
在「戲劇圈」~
大家都會覺得我們是偶像，或是專門主持，搞笑的，
所以不可能會演戲..
在「主持圈」~
我們還是會被定位為偶像歌手，是戲劇掛的，
所以會有偶像包袱，不會主持..
但有多少人能真正看到，
我們在每個工作崗位上的用心，
在背後所付出的心血和努力呢?
對我們而言，
主持時~就是要盡力搞笑，取悅觀眾。
演戲時~就是全心融入角色，創造角色生命。
唱歌時~更是要深情投入，只為了打動聽眾。
這就是專業!
可能也是因為當年56如此的全方位發展，
也都佔有著不錯的位置和成績，
才會讓大家很難下定論，
5566究竟是個什麼樣的團體吧!
無論56在大家的心中是什麼都好，
重點是..
我們每個人都很盡力的做好自己的工作!
問心無愧!
不過不可否定的是..
5566真的是一組非常具話題性的團體!
不論是好與不好的，
總是會引起媒體和網友的熱烈討論。
而最近因為受邀擔任了五月天演唱會嘉賓，
使得網路上許多正反面的評論，
也如潮水般的湧出!
無論今年56是否能成功的再次回歸舞台，
看來這話題應該都會一直延燒下去吧! ^^
很多事情在演藝圈裡，
根本就無法斷定對與錯，好與不好..
像今天就有篇"韓瑜金援孫協志"的新聞，
立馬有粉絲連結到我的FB粉絲團，
說這對我的形象有點傷，
但他相信我一定是個負責任的好男人!
在此跟喜歡小瑜的朋友說一下，
請你們儘管放百萬顆心!
我說過~
我把小瑜看的比我自己的生命還重!
我娶小瑜的承諾就是絕對不會讓他吃苦!
我.. 願意為她做任何事! 包括擋子彈..
(哈哈 好嚴重的用詞.. ^^)
她是我生活的重心，一輩子的心靈伴侶，
怎捨得看她吃苦呢?
在演藝圈的模糊規範裡，
有很多事情並不是大家所看的那麼表面!
例如:
很紅 = 賺很多錢 這輩子不用擔心吃穿
不紅 = 沒有賺錢 過的日子一定很苦 很慘
有沒有錢和紅不紅是不能劃上等號的!
若只懂得看這字面上該有的對等呼應，
那就真的太膚淺了!
演藝事業，哪有永遠的頂點高峰!
相反的，也不會有永遠的低潮，走不出的谷底!
這就像曲線圖一樣，
到了最高點自然就會往下掉，
而落地碰撞之後，
就是另一個高點的拋物線，一個的新的開始!
況且協志現在的重心都在家庭，
也想完成培育更多演藝新人的夢，
雖說身處在大環境差到不行的演藝圈，
但還有人願意如此的拼命，
想在台灣創造更多的成績，
不就是好事一樁嗎?
協志的演藝經歷也即將邁入20年，
這20年看了很多，體驗了很多，也學到了很多。
怎樣是好，怎樣才是不好..
這要看每個人心中的觀點吧!
很感謝可以參與到整個演藝圈的興盛變化，
也很感謝這行光鮮的外表與現實的殘酷，
讓我可以急速的成長!
對我來說~
瞬間的爆紅才是最可怕的，
因為爆紅後的失落..
是一般人絕對無法承受的，
走到哪都得接受陌生人的評論，就像地獄一樣..
與其如此，
好好的完成每一份工作，穩扎穩打的前進，
將演藝事業當做是終生事業來經營，
這才是正確的心態!
如同我所說的，
在演藝圈~
紅不紅，得不得獎都不重要!
能經過長時間的摧殘與考驗，
最後還能夠站在職場舞台上的..
才是真正的「人生大贏家」!
到了那時..
再回頭想想突然爆紅的哪幾年..
不就是像夢一樣的.. 什麼都沒留下嗎..
能賺也要能守，
平穩的度過人生曲線圖裡的過渡期，
這才是演藝圈的生存之道!
演藝人員的價值並不在於知名度，
而是為社會付出了什麼，貢獻了什麼!
協志一直在演藝圈裡努力，
只是想傳達給大家一種「精神」和「態度」!
我喜歡表演，也只想好好的表演，
喜歡和台下觀眾互動，
也喜歡看到大家笑得很開心的表情!
不論節目受不受歡迎，收視率高不高，
唱片賣不賣都是其次..
重點是要對的起自己，要有責任感，
要為喜愛協志的你們負責，
更要好好的發揮老天賦予你「公眾人物」的這個使命!
只要有人因為我所說的一句話，
或做的一件事而改變，變得更好了!
哪怕只有一個人感受到都好..
我就覺得功德圓滿了。
在此謝謝所有支持協志的朋友!
我~ 依舊是我 孫協志
是永遠「不變」的。
我也會盡我全力的去做到最完美，
讓你們從口中說出支持的偶像是「孫協志」時~
是可以感到驕傲的喔! ^^
說了這麼多，
最後還是要謝謝我的家人"小瑜"!
因為有你~
讓我能更安心的為家庭，為理想衝刺!
無論別人怎麼說，
我們知道自己在做什麼就好囉! ^^
拼命的工作
拼命的玩樂
不求回報的付出
快快樂樂的生活
和樂幸福的家庭
健健康康的身體
這就是人生啦~! ^^
【最奢侈的母親節禮物】
母親節早上，東京是個不出門太浪費的美好大晴天。
兩兒一大早就蹦蹦跳跳嚷著要出門騎車兜風，偏偏我生理期血流如注，又不知是昨天中暑還是被阿梅傳染感冒，頭痛欲裂。到底要不要出門追逐風追逐太陽，在人生的大道上，母親左右為難。
「天氣這麼好，我好想帶他們出去玩，可是頭好痛肚子也好痛嗚嗚嗚。」我向孩子的爹靠腰。
「那就在家休息吧。今天是母親節，妳想吃什麼？」
「昨天中午外食已經花了不少，今天就算了吧。不准假借慶祝母親節的名義買蛋糕！」我警告大白。
想起每月十五萬日圓以上的驚人伙食費，我那肉做的心又開始淌血。（沒跟到十五萬悲劇的請見上一則貼文【家政夫的罩門】）
「那我去妳最喜歡的麵包店買幾個麵包好不好？」
「不要，那家貴死了，而且你每次去都失心瘋亂買好幾千，跟上館子有什麼差。」
「不會啦，我想通了，以後不會再亂買了。」大白說完揮一揮衣袖，瀟灑帶走兩隻燙手山芋。
幾小時後三男返家，大白幫髒的像剛出土的山芋洗完澡，提醒我午餐在流理檯上的紙袋裡，餐桌上有止痛藥記得吃，就把在他肩頭上掙扎哭吼「我還要玩～」的阿梅抓去午睡了。
咖啡色紙袋裡只有三個麵包。起司條、毛豆麵包、蔓越莓司康，都是我的最愛，一樣也沒多買。
「把拔今天中午帶你們去吃什麼？」我問寶哥。
「我們在公園裡野餐，一人吃一個御飯糰。把拔說要把錢省起來給媽媽買麵包。」（那畫面會不會太淒涼）
「那今天玩得開心嗎？」
「超開心，我們騎了腳踏車，去溪邊玩，還抓了蟲......」暖男哥補上一句：「要是馬麻一起去就更開心了。」
無人打擾的週日午後，我邊追劇邊啃麵包配止痛藥，當媽後第一次覺得，母親節真的好快樂。
#不用當媽媽一天才是媽媽最想要的禮物
#不在乎天長地久只在乎曾經擁有
#祝我媽媽和全天下的媽媽母親節快樂
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謝和弦 2018 最療「鬱」的專輯【 像 水 一 樣 】
流暢自然 剛柔並濟
罐盛缸裝也能隨意隨型
巨石擋道也會奔流前進
十二首全創作強打💧滴水穿心發行
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【謝和弦 第 3 波正能量主打〈It's You〉】
Pop Rock的曲風，由ＳＫＯＴ陶山製作，
並找來新生代實力女聲王艷薇合唱，
充滿希望的歌詞寫下R-Chord對人生隨遇而安、堅持夢想的態度，
也希望鼓勵在各領域中默默努力打拼的人，
並藉由這首歌能帶給大家能量，勇敢當自己人生的主角！
而這次MV，R-Chord也在與導演討論後，
決定要以「戲中戲」的方式，拍出光鮮亮麗背後的真實。
MV中，R-Chord是一個窩在家裏創作的音樂人，
跟好朋友因為喜歡音樂，即使再窮都甘之如飴；
然而有一天，他的好友意外受傷因此癱瘓，
於是R-Chord帶著他的夢想仍堅持走下去。
而機會一直是給準備好的人，
幾年後，R-Chord真的成名了，
他已經是個眾人皆知的搖滾明星，夢想也延續著；
而畫面轉到R-Chord成名後正準備拍攝MV前的前置狀態，
畫面中，可以看見每個工作人員辛苦的架設攝影機、燈光、軌道，
以及美術組正辛苦的場佈著，
從這些畫面，也能看出短短一支MV的拍攝，
背後其實是一大群幕後工作人員所努力打造出來的；
而這些人的辛苦，卻也是平時無法被眾人所知的！
然而這些不為人所知的背後，
則也與R-Chord這一路以來的過程相互呼應，
MV完整的傳達了R-Chord想訴說的意念：
「只要努力不放棄夢想，總有一天一定能發光！」
#謝和弦 #像水一樣 #ItsYou
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■ It's You
詞：小陸/謝和弦
曲：skot陶山/謝和弦
天塌下來當棉被蓋
我因為家人朋友的愛而存在
沒有你們我甘拿賽
命一條不能重來
肩上重擔當家常便飯
哪一個人沒有這樣的苦過來
一杯酒 也以茶替代 我要活得精彩
再大的風浪也沒在怕
都已經光頭了不怕掉頭髮
遇到煩惱 別悶在家 一切Dai jou bu 繼續走
橋到船頭自然會直 自然捲也燙直
保持快樂的心就會看見堅持
別忘了男子漢大丈夫不怕苦
（艷薇）
只要你相信問題絕對有辦法去克服 別輕易認輸
請相信上天會為你安排最好的出路 只要你投入
傻人會有傻福 善良會有神助
只要人好相處 就會得到祝福
放心的躺在未來的大海 夢想的國度 獨特是態度
Because is You It's You It's You
Because of you It's You It's You
當你一無所有的時候
想想自己還擁有什麼
那就是你的執著 那就是你的所有
當你失敗低潮的時候
才會知道誰是真朋友
真心知己不用多 無需攪和蒐朽
無論曾經多麽奴性和脆弱
覺醒的時刻別錯過
每一個時代的勇氣 都會將文明重新定義
你可以活得有尊嚴 也可以活得有自信
心的天堂 新的方向 就等你迎接它
（艷薇）
只要你相信問題絕對有辦法去克服 別輕易認輸
請相信上天會為你安排最好的出路 只要你投入
傻人會有傻福 善良會有神助
只要人好相處 就會得到祝福
放心的躺在未來的大海 夢想的國度 獨特是態度
Because is You It's You It's You
Because of you It's You It's You
it's all coz of you
製作/編曲/吉他/貝斯：Skot Suyama (陶山）
和聲：謝和弦 R.Chord 、王艷薇 Evangeline
錄音室：[Skot's House] 陶山錄音室
混音：Brian Paturalski
混音錄音室 : Dance Party Studios, Santa Barbara CA
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■更多謝和弦 R-chord消息：
謝和弦官方FB：https://www.facebook.com/chord0415
謝和弦官方Instagram：https://www.instagram.com/chord0415/
華納官方FB：https://www.facebook.com/WarnerMusicTaiwan
華納音樂官網：http://www.warnermusic.com.tw/
安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？今天的影片帶來的是初學者必學的動作！
建議初學者的菜單
一週2or3練，以「全身性訓練」為主
原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效成長
初學者必學的四個下肢鍛鍊
ㄧ 槓鈴深蹲 Barbell squat
介紹槓鈴拿法
深蹲要點 1. 站距略寬於肩 2腳向外旋轉30-45度 可以提升臀肌感受度 3身體重心在槓鈴中間 腳底踩穩 上半身挺胸 垂直下降至大腿平行於地面 吐氣起身
主要訓練大腿前側 /股四頭肌、核心軀幹、臀肌
二 臀推 Hip Thrust
主要訓練：大腿後側、臀肌全面力量
1 將重量固定於髖關節 腳掌朝前 踩穩
2 縮下巴 直視前方 推臀至上方 臀肌持續出力
三 保加利亞跨步噸 Bulgatian Split Squat
1 兩腳先與肩同寬 一腳往後跨大步 腳背置於羅馬椅之上 若站距太窄需調整！
2 上半身挺直勿駝背 垂直下降 刺激臀肌後起身
要訓練大腿前側 /股四頭肌、核心軀幹、臀肌
四 腿推 Leg press
主要訓練 大腿前側(股四頭肌、臀大肌
1背部緊貼靠板 兩腳站距比肩略寬 打開卡榫 讓重量緩緩下降
2 吸氣讓腹部充滿壓力 下降至靠近胸處 臀腿同時發力 讓腿伸至微彎接近伸直狀態
注意 雙腳請勿完全伸直 容易受傷
練出完美上半身五個動作
初學者必學上半身機械器材
建議安排順序 大肌群 背/胸 肩、二三頭
ㄧ槓鈴下拉 Lat pull down
正手寬握 雙手抓位置約1.5倍肩寬。 預備動作 手臂伸直 軀幹挺直而且核心肌群維持緊繃。
伸展背部後 將接著將槓鈴下拉至下巴位置，肩胛收縮，停留1-2秒，慢慢回到起始位置
主要訓練：闊背肌中上與外側 、大圓肌、三角肌後束
反手窄握 手肘朝前 主要訓練: 闊背肌中下側、二頭肌
二 拉背機/坐姿划船 Seated Row
抬頭挺胸，腰椎保持中立 將重量拉至腹部，肩胛收縮，慢慢回。
寬距 斜方肌中下部，菱形肌，三角肌後束
窄距 背闊肌，菱形肌，三角肌後束
三 坐姿胸推機 Chest press Machine
挺胸收腹，直視前方，雙手握把手，吸氣集中意識用胸部去發力，將重量推起同時吐氣，推到頂點的時候肘關節不要完全伸直，停留1-2秒慢慢回到原始位置。
胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌
四 肩推機 Shoulder press machine
上半身挺直挺胸， 勿聳肩，兩手肘朝前45度角，集中力氣向上推至頭頂上方，肘關節不完全伸直，停留1-2秒慢慢下降回到原始位置。
主要訓練 ：肩膀、三頭肌、上胸
五 三頭臂屈伸 Tricep extensions
將cable繩索調至上方，上半身挺直挺胸，兩手握繩索兩側，固定上手臂，集中三頭力量，下拉停留1-2秒，回到原始位置
教練互動QA
1. 初學者一定要買一對一教練課嗎？
2. 為什麼女性應做重量訓練？不會變很壯嗎？
3. 有氧&阻力訓練的比例分配？
4 健身工廠介紹
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楊宇騰YU《 Follow 》Official Music Video
現在時間——凌晨兩點五十四分
夜，是若即若離的錯覺。
音樂藏在門後
隱隱鼓動
氣息漫在不遠處
鎖定，追蹤
你的背影 你的曲線
你的吐息 你的眼眸
空氣留下指標
氤氳標示方向
你擦肩而過
我撥開夜色重重
順應你想像的迴圈
曖昧構築我的宇宙
「在夜裡，有時候會迷失，有時候⋯⋯則會意外尋獲自我。」
清透外型裡藏有厚實明亮的嗓音，楊宇騰YU帶著滲透入心的新風格唱腔，斂起過往所見所聞，轉化成最寫實的旋律，引領聽覺步入層層黑夜，先放空自我，進而尋求真實自我。
Follow「我的夜無所事事」專輯
曲：余竑龍、Emma郁采真
詞：陳信延
製作人 : 周志豪
聽著你聽的音樂 掉進華麗的深淵
聞著你聞的氣味 迷路在魔幻的街
兩個人 等於全世界
I follow I follow I follow
你說的 沒說的 我都做
I follow I follow 不推拖
你和我 還有什麼沒做
Hey Hey 跟著我節奏
Hey Hey 為你 不停 追蹤
Hey Hey 跟著你節奏
以你背影 寫我的步驟
你刻意放慢一些 讓距離不會太遠
走不出我的視野 別假裝沒有發現
你已經 享受 這錯覺
I follow I follow I follow
你說的 沒說的 我都做
I follow I follow 不推拖
你和我 還有什麼沒做
Hey Hey 跟著我節奏
Hey Hey 為你 不停 追蹤
Hey Hey 跟著你節奏
以你背影 寫我的步驟
這樣的愛 也是一種愛 我追故我在
我不要你表態 我只要你繼續搖擺
留你 在 我眼前幾毫米
之外 碰不到你反而精彩
能永遠期待 沒到來 的愛
Hey Hey 跟著我節奏
Hey Hey 為你 不停 追蹤
Hey Hey 跟著你節奏
以你背影 寫我的步驟
📀 音樂製作
製作人：周志豪（乘以三音樂工作室）
編曲：余竑龍 （紅龍製樂有限公司）
合聲：楊宇騰YU / 元若藍
錄音工程師：周志豪
錄音室：乘以三音樂工作室
混音工程師：林正忠
混音錄音室：白金錄音室
OP：紅龍製樂有限公司
SP：Sony Music Publishing (Pte) Ltd. Taiwan Branch
OP：HIM Music Publishing Inc.
🎞 音樂錄影帶
製作公司：品器有限公司
導演：黃中平
監製：干文怡
造型顧問：Buleishaw
造型 : 楊宇騰YU
化妝：高秀雯/袁乙心（啊袁） by美少女工作室 Prettycool
髮型：Robin by hc group
舞蹈編排：Takuro Agata by EXPG STUDIO TAIPEI
導演助理：夏圓/魏綺瑩
二機：魏綺瑩
攝影組：吳啟瑞
燈光師：黃柏源
燈光大助理：蘇志豪
燈光小助理：王俊淵
製片：黃品禎
製片助理：蔡文祿
場務：林峻有
Jimmyjib：異能影業器材
燈光器材：貞寶企業有限公司
演員(攝影師)：Vadzim
女主角：席惟倫
剪輯/調光：Wu
後期助理：Zoeh
後期：品器有限公司
九人巴/保母車：曉誠工作室/山福小客車
燈車司機：林瑋
💻 專輯企畫宣傳
A&R專案統籌：奇采文創
文案：郭庭宇
美術設計：Edi Kuo/呂綵庭 by Origin Studio
攝影：余同軒
媒體宣傳：好朋友工作室
新媒體宣傳：星火映畫有限公司
數位發行：星火映畫有限公司
專案合作：遠雄創藝
發行：泓康天下娛樂文創股份有限公司
藝人經紀公司：泓康天下娛樂文創股份有限公司
總監：張淳姿
藝人經紀：張馥婷
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楊宇騰YU首張寫真EP ☀️《 #我的夜無所事事》☀️
2首動&靜量聲打造全新音樂 + 32頁寫真，8/12（三）正式發行！
五大唱片：https://reurl.cc/yZ2boq
佳佳唱片：https://reurl.cc/D9aMDm
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au pay マーケット：https://wowma.jp/item/458726263
樂天市場：https://item.rakuten.co.jp/asia-music/10043222/
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楊宇騰YU 官方Facebook：https://www.facebook.com/YU.YangOfficial/
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各位健人前輩大家好，小妹最近發現本人的肩膀好像有肩膀前頃還是圓肩的問題，想請各位幫忙確認，如果真的是的話請問各位有建議的運動或是方法來改善嗎 ... ... <看更多>
我的圓肩非常明顯，又有駝背，導致看起來脖子又粗又短，整個人 ... 7 F 推hqueen: 圓肩是體態問題，平常生活型態不改善就是 223.141.67.195 09/25 13:00. ... <看更多>
圓肩是什麼 在 Re: [問題] 有判定圓肩嚴重程度的指標嗎- 看板MuscleBeach 的八卦
雖然我沒聽過盔甲肌是什麼
在解剖上是沒這塊
但我想會有圓肩的很多是平常姿勢就有點問題......
為什麼我這樣覺得呢？ 看完這篇就能明白了
主要比較常見會有三種可能
第一種 肌力不平衡
有些人就是喜歡有胸肌腹肌增加視覺上的爽感
因此特別重視訓練胸腹部導致前面比後面壯
第二種是前胸太緊
如果上健身房常常鍛鍊胸大肌卻沒有好好伸展可能就會導致圓肩的現象
第三種姿勢不良駝背
先來看這張圖片
仔細看我圈起來的地方
左圖是正確的姿勢，大拇指應該要朝前
右圖算很常見的微駝背姿勢，但大拇指已經朝內側了
那為什麼會大拇指朝向內側呢？
先來看胸大肌的終點，就落在肱骨
也負責了肩內轉的動作
因此如果在不刻意出力的情況下駝背就會有此現象，這姿勢下也讓胸大肌變短了
所以！！
若是姿勢不良駝背長期下來就會導致胸前肌肉緊縮然後肌力不平衡
嗯嗯... 肌力不平衡、胸前肌肉緊、姿勢不良
啊......也剛好綜合了以上三點！！！
因此有個新醫學病名就這麼誕生了
叫做”上交叉綜合症候群”
什麼是上交叉綜合症候群呢？
這張圖算是一目了然
先來談談緊的部分
胸前肌群、肩頸肌肉很緊
哇....這幾乎隨便路人都有的問題
改善方法：
肩頸：這應該是連路人都知道了專業的你們就不用多談了
胸大肌：如果你現在看到這篇很緊張感覺就是自己，恨不得現在就開始拉胸大肌
那我剛好有個居家伸展的方法分享給你
找個90度的牆角，雙手打開如圖中貼兩側牆面，身體慢慢放鬆前傾就能牽拉到
若是精準一點想牽拉上纖維那可以將雙手開成Y字型貼牆面
再來我們看上交叉綜合症候群弱的部分
改善方法：訓練下背斜方肌、頸部深層肌群
下斜方肌訓練：不多贅述重訓的巨巨應該都有在練
頸部深層肌群：這個比較難了，剛好我也有個居家訓練方法
可以在你的脖子後方墊一塊小毛巾，做縮下巴的動作
注意！這個訓練不是出越多力越好，微微出力縮下巴，主要是延長維持的秒數
至於平時該如何避免這種問題纏身
就是保持良好姿勢
我前幾天才剛po過一篇就不多說了
好，說到這裡為什麼我說圓肩應該跟姿勢有很大關係呢？
因為
如果以上有什麼錯誤
就.....小力不要客氣的指出QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.161.31
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1550236548.A.21E.html
但只有這樣描述我也沒辦法幫你判斷，看你要不要直接站內@@
辦法常時間撐你這樣的姿勢
※ 編輯: quanzhou5566 (49.218.18.236), 02/17/2019 08:54:34
... <看更多>