圍巾 折 法的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

我們ㄉ台灣真漂亮哇❤️❤️
同意請給100分～

太多人問我去哪兒玩雪
以下水的尋雪日記 #僅供參考
沒雪的武嶺也很漂亮的喔
(中彰投觀光大使4我，不對！中彰投台南觀光大使是我～)
雪況可以隨時發摟新聞或者24小時的直播
合歡山、太平山都有直播
能看到雪累積的厚度跟路況

⚠️注意安全、遵守管制⚠️
⚠️注意安全、遵守管制⚠️
⚠️注意安全、遵守管制⚠️

1.雪鍊一定要，最好是能自己買或者和朋友借！因為你不能知道租的鍊子用多久了、品質怎麼樣！

2.大雪以四驅為主的車上山，只有二驅一定要更專注、不硬闖！不管前面後面旁邊都有車壓力很大也要保持開很慢的時尚態度，安全最重要，不行了就回頭不強求！駕駛最好有山路經驗、車子狀況良好喔～

3.能高乘載是最好的(雖然我們沒有😂），高乘載可以增加旅途樂趣笑聲分貝～減少車輛出入，輪流陪開車的人聊聊天提振精神！更多人可以分享美景～

4.一定要尿尿尿尿完再上山，遇到有廁所就上，你永遠不能估計自己的膀胱有多少蓄水力，也不能估計要塞車多久，不得已請自己準備尿壺or容器！不要當個破壞環境的人

5.我們這次6:00台中出發，約9:30開始看到積雪，12:00抵達昆陽休息站！然後折回(沿路上塞車就做雪人、拍拍照）

6.合歡山沒有獨立登山步道，行人跟車子共用道路，要互相尊重禮讓！車子不亂停、不開快，行人不危險拍攝。

7.我穿了兩件刷毛發熱衣+普通毛衣+棉外套/刷毛內搭褲兩件/毛帽、圍巾、手套！
預備一件薄防風外套可以添加～
風一大沒有能防風的衣物真的會崩潰，發熱衣沒辦法蓄熱還是會極冷，如果有飄雪會直接沾濕衣服喔！

8.如果你要堆大雪球可以多帶一個皮手套比較防水。

9.塞車無聊喜歡跟山友聊天，口罩記得帶好、保持距離，防疫還是要落實喔！

以上就是阿水可以想到的注意事項啦
祝大家追雪成功！

#合歡山 #20210112
#哀鳳拍的

下個月就是令媳婦們聞風喪膽（？）的農曆年了，這是我婚後第二年不在婆家圍爐，喝不到公公的拿手煲湯，有點失落。

公婆在美國住了近七十年，仍過著中國人的節日。感恩節和聖誕節於他們如浮雲，但端午一定有粽子，中秋必須吃月餅，而除夕是一年中最重要的日子。

某一年的除夕，我正好在排一個外外外外外百老匯的劇，好媳婦和好演員忠孝難兩全，不知道該缺席年夜飯還是缺席排戲。傻強很帥氣地叫我不用擔憂，放心去排戲。

那天下午我接了孩子放學就直奔公婆家，想說雖然不能一起吃晚餐，但身為台灣好媳婦，還是要把握時間陪他們。一進門，婆婆就拿出發糕和芝麻球要我先吃，好奇的公公開始提問。

「你等一下幾點要離開？」

「五點半。」

「你要去哪裡？跟朋友吃飯嗎？」

「不是，我要去 Rehearsal。」

「Rehearsal？什麼意思？」

「就是，我要演一個 Play，一個戲。」

我試著用廣東話說「戲」，但顯然我的廣東話太破，他一臉疑惑，完全不知道我想表達什麼。

「戲，Theatre。」

「喔！Theatre！你去看電影？自己去？還是跟朋友去？」

「不是，不是。我在那個戲裡面，我表演。」

「喔！你表演！你表演什麼？」

這時婆婆用快要抓狂的聲音制止公公繼續提問。

「你真的很煩！不要再問了，讓他好好吃東西！」

我吃完點心，到客廳看了一下劇本，突然想起來我是媳婦，大過年的應該要幫個忙，於是又走進廚房。

「需要幫忙嗎？」

「不用幫忙，爸爸快要煮好了，你五點就可以吃了。」

公公此時正在瓦斯爐前奮力的炒著冬粉。

我準時五點鐘被叫到餐桌前，連湯都盛好了，可是傻強跟強姊都還沒回家，公婆也還沒有要開動的意思，我怎麼好意思一個人大快朵頤。

「你快吃啊，五點半就要走了，吃飽一點。」

公婆看我動起筷子才離開餐桌。

吃飽喝足，我把碗盤拿到水槽，婆婆聽到開水的聲音，又立刻衝進廚房。

「你不要洗！媽媽洗！」

公公也跑進來，兩人聯合把我趕出廚房。

「媽媽，Thank you。」我站在廚房門口看著婆婆低頭洗碗的身影。

「不用 Thank you。」他笑咪咪地用廣東話加英文回答我。

常常在想，如果我在交往時把傻強家的背景和狀況（低收入戶家庭長大、爸媽年紀很大且沒有房產、獨子、有兩個女強人姊姊）寫在PTT的婚姻版詢問，大概會得到一面倒的「塊陶」。可是我覺得自己超幸運，根本中了公婆大樂透，兩老其實從來沒有給過我任何貴重的禮物，他們疼我的方式，就是讓我可以一直是我自己，不需要背起這個社會給媳婦安上的重擔。

出門排戲之前，我走進公婆家唯一的洗手間。（一直無法想像，當年他們家是怎麼三代同堂七個人共用一間衛浴的。）

笑出來。

送給公婆的東西，茶具組放到生灰塵，大衣、圍巾、帽子......從來沒看他們穿過戴過，但馬桶上的那瓶消臭噴霧，竟然用完了。廢媳婦的禮物，總算有一樣得到他們的青睞。

忍不住感到欣慰，年輕時物質匱乏的他們，在多年以後終於學著放下對於物品「捨不得用」的執念。在生活裡面，除了基本的「需要」，還能用「想要」去點綴，讓日常更加美好。

五點半，我得出門了。婆婆塞了兩顆發糕到我包包，說怕我等一下會餓，公公目送我進電梯，叫我一個人過馬路要小心。

「那，新年快樂，恭喜發財！」

公公笑得合不攏嘴，這次他有聽懂我的破廣東話。

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本篇文章由讓公婆愛不釋手的神奇噗噗麗贊助。（也是我主動求合作開團的）

神奇噗噗麗是我用了很多年的馬桶香氛噴霧，由天然精油融合而成、無酒精、無縣浮微粒、無合成防腐劑、無塑化劑、無甲醛、無合成香料。

我在紐約和阿布達比的家一共八個廁所，每個廁所都放，化妝包裡也隨時有一瓶，我不論在哪裡解放，都不尷尬。

如廁前先噴在馬桶水面上，純天然的精油會在水面立即形成薄膜，有效讓臭味被阻絕在薄膜的屏障下。讓你在公廁、朋友家、老闆家、曖昧對象家、親家、娘家、自己家，都能神不知鬼不覺地解放，船過水無痕。

過年快到了，準備和親友群聚、大吃大喝的你，不要讓下一個進廁所的人笑你臭。

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新的一年祝大家的大便都跟少女一樣是香的！

想像兩個拒絕香菸的人。有人遞出香菸時，第一個人說：「不用了，謝謝。我正在戒菸。」聽起來似乎是合理的回答，但這個人仍然認為自己是個吸菸者，只是試著在戒菸。他帶著同樣的信念，卻希望自己的行為會改變。
第二個人拒絕時說：「不用了，謝謝。我不抽菸。」差別雖小，這個說法卻傳達出身分認同的轉變。吸菸已成過去，與現在的生活無關。這個人已經不把自己視為吸菸者了。
多數人在著手改善時都沒考慮「改變身分認同」這件事。他們的思考是這樣的：「我想要變瘦（結果），而只要堅持這套飲食方式，我就會變瘦（過程）。」他們設定目標，然後確定達成目標應該採取的行動，卻不去思索驅使他們採取那些行動的信念。他們沒有改變看待自己的方式，也不了解舊的身分認同會破壞他們為了改變打造的新計畫。
取自《原子習慣》

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各位朋友，早安：

「內在動機的終極型態，就是讓習慣成為身分認同的一部分。覺得自己是想要這樣的人是一回事，覺得自己就是這樣的人又是另一回事。」

我最近很常跟不同的朋友，討論他是什麼樣的人？

以這個月而言，我印象中，我曾經跟朋友們定義他自己是：成熟的人、負責的人、有禮貌的人、圓融的人、求進步的人、慈悲的人……

當我們認同我們的身分，我們便會開始保持我們原有的符合身分認同的舊習慣，並且發展出其他符合身分認同的新習慣。面對情緒，我很常提到，如果我們是對自己慈愛的人，我們會怎麼說？會怎麼做？

這些自問自答只要能持續，特別是對自己慈愛，我們內在能充滿力量。如同昨天直播所提到，不是抹去負面情緒，而是藉著內在力量，願意面對負面情緒，並且好好釋放。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/227823708586413/

身分認同是內在動機的重要來源，當我們鼓勵一個人，如果能到這個人的內心深處，最後是這個人能夠鼓勵自己、相信自己、認同自己。這是莫大的堅定，遭遇挫折也能奮起的關鍵。

接下來幾天，我會持續分享這本書。不只是養成習慣，來提升學習或工作效率，這對建設健康均衡的身心也有幫助。

祝願您，能找到自己的價值，並且認同自己！

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改變習慣最有效的方法，是改變身分認同

【文/ 詹姆斯‧克利爾】

為什麼重拾惡習如此容易，建立好習慣卻如此困難？想要影響自己的人生，沒幾件事的力量比改善日常習慣來得大。然而，到了明年此刻，你很可能仍做著同樣的事，而不是更好的事。
就算真心付出努力，再加上偶爾的衝勁，要維持一個好習慣超過幾天，感覺起來仍然很難。運動、靜心、烹飪與寫日記等習慣，做個一、兩天還可以，繼續下去就讓人覺得麻煩了。
然而，習慣一旦確立，似乎就會永遠在那裡了—尤其是你不想要的那些習慣。無論意圖多麼良善，吃垃圾食物、整天看電視、拖延及抽菸等惡習似乎不可能戒除。
改變習慣之所以如此具有挑戰性，原因有二：一，我們試圖改變的東西不對；二，我們試圖改變習慣的方式不對。我將在本章探討第一點，在往後的章節處理第二點。
第一個錯誤是試圖改變的東西不對。要了解我的意思，必須知道改變的發生分成三個層次，你可以想成洋蔥的三層皮。
第一層是改變結果。這一層的重點是改變你的成果：減重、出書、奪冠。你設定的目標多半與這個層次的改變有關。
第二層是改變過程。這一層的重點是改變你的習慣與系統：在健身房執行新的訓練課表、清理書桌的雜物好讓工作順暢、開發適合自己的靜心法。你建立的習慣多半與這個層次有關。
最深的第三層是改變身分認同。這一層的重點是改變你的信念：你的世界觀、你的自我形象、你對自己與他人的評價。你抱持的信念、假設及偏見多半與這個層次有關。 結果關乎你得到什麼，過程關乎你做了什麼，身分認同則關乎你相信什麼。論及建立持久的習慣—論及建立改善百分之一的系統—問題不在於某一層比另一層「更好」或「更壞」，每一層次的改變各有其用處；問題在於改變的方向。
許多人在展開改變習慣的過程時，都把重點放在想要達成什麼。這會將我們引至以結果為基礎的習慣。替代做法是建立以身分認同為基礎的習慣—在這種方式下，我們一開始就把重點放在希望成為什麼樣的人。
想像兩個拒絕香菸的人。有人遞出香菸時，第一個人說：「不用了，謝謝。我正在戒菸。」聽起來似乎是合理的回答，但這個人仍然認為自己是個吸菸者，只是試著在戒菸。他帶著同樣的信念，卻希望自己的行為會改變。
第二個人拒絕時說：「不用了，謝謝。我不抽菸。」差別雖小，這個說法卻傳達出身分認同的轉變。吸菸已成過去，與現在的生活無關。這個人已經不把自己視為吸菸者了。
多數人在著手改善時都沒考慮「改變身分認同」這件事。他們的思考是這樣的：「我想要變瘦（結果），而只要堅持這套飲食方式，我就會變瘦（過程）。」他們設定目標，然後確定達成目標應該採取的行動，卻不去思索驅使他們採取那些行動的信念。他們沒有改變看待自己的方式，也不了解舊的身分認同會破壞他們為了改變打造的新計畫。
每個行動系統的背後都是一個信念系統。民主系統是建立於自由、多數決與社會平等這類信念之上；獨裁系統則有著一組截然不同的信念，像是絕對的權威與絕對的服從。在民主體制下，你可以想出許多讓更多人去投票的方法，但這樣的行為改變在獨裁體制下是絕對行不通的。這不是那個系統的身分認同，投票這個行為在某些信念之下是不可能的。
無論我們討論的是個人、組織或社會，類似的模式同樣存在。一組信念與假設形塑了系統，習慣背後存在著一個身分認同。
與這個身分認同不符的行為無法持久。你也許想要更有錢，但倘若你的身分認同就是個傾向消費而非創造收入的人，你就會一直被吸引去花錢，而不是賺錢；你也許想要變得更健康，但倘若你繼續把舒適擺在成就之前，你便會選擇放鬆而非訓練。不去改變導致過往行為的潛在信念，要改變習慣就難了。你有新的目標與新的計畫，但你還沒改變自己是個什麼樣的人。
布萊恩．克拉克是來自科羅拉多州波德市的企業家，他的故事是個很棒的例子。「從有記憶以來，我就會咬指甲了。」克拉克告訴我，「小時候是緊張時的習慣，後來變成討人厭的慣常行為。某天，我決心停止咬指甲，直到它們稍微長出來。光是靠意志力，我就做到了。」
然後，克拉克做了一件出人意料的事。
「我請老婆幫忙安排我人生第一次的修指甲。」他說，「我原本的想法是，如果開始花錢保養指甲，我就不會去咬了。確實見效，但跟錢沒關係，是因為修指甲讓我的指甲第一次看起來這麼棒。修甲師傅甚至說—撇除咬指甲這件事—我的指甲非常健康迷人。突然間，我以自己的指甲為傲。雖然這是我從未渴求過的事，卻造成很大的影響。從此之後，我沒再咬過指甲，連差一點咬都沒有，因為我現在以悉心照顧指甲自豪。」
內在動機的終極型態，就是讓習慣成為身分認同的一部分。覺得自己是想要這樣的人是一回事，覺得自己就是這樣的人又是另一回事。
愈以身分認同中的某個特定面向自豪，愈有動力去維持與之相關的習慣。假如你以頭髮自豪，就會發展出各種照料與保養頭髮的習慣；假如你以碩大的二頭肌為傲，就永遠不會略過上半身的訓練；假如你以自己手織的圍巾自豪，就更有可能每週花幾個小時編織。一旦有所自豪，你就會為了維持習慣竭盡全力。
真正的行為改變是身分認同的轉變。你也許會因為受激勵而開始一個習慣，但要維持下去只有一個原因：這個習慣成為你身分認同的一部分。誰都可以說服自己上健身房或選擇健康飲食一、兩次，但只要行為背後的信念不改變，就很難維持長期的轉變。在成為自我身分的一部分之前，改善都只是暫時的。 ■ 目標不是讀一本書，而是成為讀書的人。 ■ 目標不是跑一趟馬拉松，而是成為跑步的人。 ■ 目標不是學會一種樂器，而是成為演奏音樂的人。 行為往往反映身分認同。你的所作所為暗示了你相信自己是什麼樣的人—無論是有意識或無意識。研究顯示，當一個人相信他身分中的某個特定面向，就更有可能做出與此信念相符的行動。舉例來說，比起宣稱自己「想要投票」的那些人，認為自己「是個投票者」的人更有可能去投票；同理，已經把運動融入身分認同之中的人毋須說服自己進行訓練。做正確的事很容易，畢竟當你的行為與身分認同完全一致，你便不再追求行為的改變。你只是相信自己是某種人，然後去做那種人會做的事而已。
與習慣養成的所有面向一樣，這也是一把兩面刃。為你所用時，身分認同改變可以是自我改善的一大利器；但與你為敵時，身分認同改變就可能是個詛咒。一旦接受了某種身分，對此身分的忠誠可能會影響你改變的能力。許多人在認知的沉眠中度過一生，盲目遵循著附加於自己身分認同之上的刻板印象。 ■「我方向感很差。」 ■「我不是晨型人。」 ■「我很不會記人名。」 ■「我整天遲到。」 ■「我對科技一竅不通。」 ■「我數學超爛。」 ⋯⋯還有其他許多種形式。 反覆對自己述說同一個故事，多年下來就很容易陷入這個心理慣例，認為它就是事實。到頭來，你會開始抗拒某些事，因為「我不是那種人」。一股內在壓力會迫使你維持自我形象，用與自我信念一致的方式行動。你會想盡一切方法，只為了不要自我矛盾。
思想或行為與你的身分認同牽扯愈深，就愈難改變。相信你的文化所相信的事（群體認同），或是去做維護你自我形象的事（個人認同），會讓人覺得舒服自在，就算那些事情是錯的。對任何層次—個人、團隊、社會—的正面改變而言，最大的阻礙就是身分認同衝突。好習慣在理性上也許合理，但只要與身分認同相悖，你就不會去實踐。
任何一天，你都可能因為太忙、太累、太折騰，或是千百種其他理由，而難以繼續維持某個習慣；然而長遠來說，未能維持習慣的真正原因，都是被你的自我形象阻攔。這就是為什麼你不能太依附於你某一版本的身分認同。想要進步，必須捨棄；想要成為最好的自己，就要持續編輯、修訂自己的信念，升級並拓展你的身分認同。
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以上文字取自
原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則
https://www.books.com.tw/products/0010822522

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5/2 台中免費公益講座_如何陪伴與傾聽孩子的情緒
https://www.facebook.com/events/189853315441996/

5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/

5/30 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

愛情裡沒有對錯，只有愛與不愛。如何面對 " 不愛 "，可能是學會愛，最重要的課題。

劇情式的MV，簡單明白地闡述了這首歌的主旨，藉由故事的一步步鋪陳，清楚表達愛情的難題。
張韶涵在這支MV中，展現了多種情緒的精準表演，尤其一開始放手讓愛情走的詮釋，精湛到位令人看了更加心疼。


愛沒有錯 Love isn't wrong

作詞：娜偲瓴
作曲：游政豪

直到說了再見鬆開手
The moment we said goodbye and let go
眼淚 終於 滑落
the tears finally rolled down
你的圍巾仍然擁著我
Your scarf is still embracing me
溫暖卻已無法滲透
but the warmth cannot get through
你說仍愛我
You told me you still love me
卻免疫不了誘惑
but couldn't resist temptation
可惜我 不接受愛的殘破
Sorry I can't tolerate broken love

愛沒有錯 放開手 把愛過當作結果
Love isn't wrong. Let it go, let love be the closure
就當作 就當作 就當作還你自由
It's just like, just like, just like setting you free
你的指紋留在我掌心中 紀念溫柔
Your fingerprints remain in my palm, to remember your tenderness
折磨就讓時間來脫手
Let time deal with the sorrow

沒有錯 放開手 心痛就任它發作
Indeed. Let it go, let the heartache be
也好過 也好過 再聆聽你的愧疚
Better than, better than listening to your guilt
是非對錯和那些猜不透 讓你帶走
You can take all those right and wrong and guessing away
由背影來替我 揮揮手
Let the sight of my back wave goodbye for me

你總是用右手牽著我
You always held me with your right hand
左手 為誰 保留
Whom were you saving your left hand for
就讓回憶慢慢去追究
just let the memories be concerned
現在我只想向前走
Right now I just want to move on
你說仍愛我
You said you still love me
想翻盤重新來過
that you wanted to start over
可惜我 不想再慣性失落
Unfortunately, I don't want to be disppointed again

愛沒有錯 放開手 把愛過當作結果
Love isn't wrong. Let it go, let love be the closure
就當作 就當作 就當作還我自由
It's just like, just like, just like setting you free
你的指紋留在我掌心中 紀念溫柔
Your fingerprints remain in my palm, to remember your tenderness
折磨就讓時間來脫手
Let time deal with the sorrow

沒有錯 放開手 心痛就任它發作
Indeed. Let it go, let the heartache be
也好過 也好過 再聆聽你的愧疚
Better than, better than listening to your guilt
是非對錯和那些猜不透 讓你帶走
You can take all those right and wrong and guessing away
有背影陪著我 不回頭
The sight of my back walks with me, won't turn back

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我身高 158cm/ 44 kg / 鞋尺寸: 5.5-6 / 35.5 / 22.5

影片中的我：
印花洋裝 Mango https://bit.ly/2YcClBK 年初買的..應該沒有呎碼了。


—————影片中分享的單品-----------

? 對小號 puzzle 有興趣的人，可以看我之前的評測影片 ：https://youtu.be/ecbB8PvlrIs


■ 我的 Loewe mini Puzzle 棕/粉配色， 我自己是在 Selfridges 買的，價格很好。
這款其他電商都是$1900美金＋稅的高價 ，Selfridges價格很划算，已經賣光好幾次，
可以把這個網頁加入最愛，常回去刷新，最近不定時都會補貨。

◎ 美國區點這裡 https://bit.ly/2YpQ2xq 寄送美國 $1456美金含稅，美國定價$1900美金+稅。
◎ 台灣區點這裡 https://bit.ly/2Y5cDiA 寄送台灣NT.47594 台幣含稅，台灣定價6萬8台幣。
❗ 建議用電腦開網頁，手機開會一直顯示 sold out 賣光，電腦看會有貨，台灣站買可以寄送美國，結帳填寫美國地址，台幣結帳就可以了。

◎ Matchesfashion 這裡有 https://bit.ly/3d9YMf3 同款棕/粉配色的小號，超級好看

■我的 Loewe Small Puzzle 顏色：沙色 Sand/Milk
◎ Selfridges 有 https://bit.ly/30WZXvW
◎ Matchesfashio 有 https://bit.ly/2YQWxbp
◎ Nordstrom 有 https://bit.ly/37FHqWx
◎ Harrods 有 https://bit.ly/38FiltL
◎ 24S 有更淺的類似色 https://slooks.top/3RGR/64


其他可以有LOEWE國際寄送的電商：
√ HBX 的 loewe https://bit.ly/2YgSKFv 有9折碼【RSHBX10】價格已經含關稅，這樣更划算。
√ Mytheresa http://bit.ly/2yh4tG7
√ Harrods http://bit.ly/2ygufu9 可以等有會員9折的時候買。
√ Net a Porter https://slooks.top/3RGU/64
√ Italist http://bit.ly/2MkDCRO
√ Selfridges http://bit.ly/2ztq8vt
√ SSENSE https://slooks.top/3RGV/64
√ Forward http://bit.ly/2MmJwC6
√ LVR https://slooks.top/3RGW/64
√ Farfetch http://bit.ly/2ytWPbL



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★ Harvey Nichols 折扣區5折 https://apprl.com/al/5TZh/ 超有誠意的折扣。
正價時尚單品65折/美妝類9折 https://apprl.com/al/5Rpe/ 折扣碼【618HNINT】

★ 24S 折扣區點這裡 低至三折 https://slooks.top/3RaL/63

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★ NAP英國站換季折扣 https://slooks.top/3R3t/63 最低5折，寄送台灣/美國一樣會退歐洲稅，所以價格更好！
★ NAP美國站換季折扣 https://slooks.top/3R3L/63 最低5折

★ SSENSE 年中折扣 https://slooks.top/3cKM/63

★ Shopbop 折扣區 https://bit.ly/2ZJwlyn 大量新品下折扣，滿100美金免運。

★ Matchesfashion 最低5折 https://bit.ly/2VnIMCm 。


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哈囉 我是位在紐約的 Celine , 熱愛穿搭和生活, 希望透過我的影片和大家分享 我喜歡的穿搭購物, 美妝, 紐約生活 (lifestyle).
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