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【YouTube清晰版：https://youtu.be/_hUc3cKiy18】
2020，台灣外送的戰國時代！
走在路上，滿街都是外送員
現在甚至連生鮮雜貨都可以訂得到
可是外送真的那麼方便嗎？
這一個禮拜，我拜訪了有各種需求的人
不管是貓奴、狗奴、或是在養小孩的人
還是上班族或是等待出國待業中的人
又或是吃素的人、很需要吃肉的健身的人
foodpanda都可以滿足他們的需求嗎？
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foodpanda
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Instagram：helloiamhook
如果覺得很有趣的話，也請傳給朋友們看看吧
不久之前，我們帶Sebastian一起體驗警技課程，作為健身類型的youtuber，平時重量訓練讓自己擁有絕佳的身體素質，但警察所面對的工作樣態百百種，除了擁有基本體能，「敏捷的身手」也是我們必須具備的素質之一。
這次我們讓Sebastian挑戰柔道、跆拳道以及擒拿，體驗我們警察平時所受的術科課程，尤其是在柔道項目，更展現出這項運動以柔克剛的本質，讓Sebastian體驗不到一半，便放棄抵抗。
除此之外，我們的同仁盧靜盈、連英傑以及郭文宣也將在今年八月，代表我國分別參加2019世界警消運動會的柔道及跆拳道項目。今年比賽地點位於成都，比賽項目將有56種之多，而在這項體育賽事中，除了柔道及跆拳道，我們也將會在射擊、全面健身、巴西柔術、鐵人三項、馬拉松等等項目上，派出多名選手，和來自全球70多個國家的優秀警消人員，一同角逐最高榮耀。
最後，讓我們一起來欣賞影片，也預祝所有選手們勇奪佳績！
KosmoFit
傳承警專
#WPFG
#Kosmofit
#世界警消運動會
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➡️ https://www.instagram.com/kosmofit.svg
➡️ https://www.instagram.com/taiwanpolice
➡️ https://youtu.be/PwkpKTyRwxY
【月薪四萬，我領到35歲！】
#理財前也要先強化開源能力才有得理
這邊聊一個每次看新聞的心得，可能會招來怕罵聲，罵了我也不在意啦，但能不要罵我最好～
#果然後來被媒體曲解_以下文章不是罵低薪的人_是罵覺得自己窮卻只會怪東怪西的人
譬如行政院的3大催生政策公布後，留言一堆以下類似的：「鬼島誰敢生？」「一個嬰兒給12萬啦！」「補這一點有用嗎？」「房價太高啦、薪水太低啦、物價太高啦，這才是大家不想生的原因！」
我真的滿頭問號！
請問在世界疫情爆炸的這一年多，台灣哪時候讓你生病沒醫生看了？
通膨是全球問題，未來物價不會越來越高才奇怪吧？
嫌棄房價物價高，有沒有去日本與香港消費過？
讓政府大發貨幣拯救貧窮端，好啊，那物價更加通膨到時候罵誰？
房價嫌貴？
台灣還有不少1字頭可以找～硬要挑蛋黃蛋白區嫌貴什麼意思？
講到薪資低，這一點就可以聊非常久！
你覺得低，那為什麼很多年輕20幾歲就月入好幾十萬的人？
「喔～因為他是youtuber啊～賺錢很容易嘛」
「嘖～網紅啊～開團一直賣東西就好啦」
「哼～愛股市飆短線嘛～遲早被當韭菜收割啦～」
人家賺得多，都是投機取巧；自己賺的少，都是正正當當。
遠永在找盡方法酸賺得多的人，卻從不想想自己該怎麼圖破，這樣的人，生在哪個福利再好的國家，都不會過得好。
講白了自己不夠努力、不夠絞盡腦汁去賺錢，難道等政府還是誰把錢捧給他嗎？
\
譬如生孩子，育兒留職停薪從六成變到八成，多很多誒！這個幫助超大的！如果爸媽自己還有斜槓能力，即使在家育兒也能安安穩穩。
教養的路上，窮養孩子不會養出創傷兒；
再富有，精神虐待與童年剝奪，也會讓快樂寶寶變成麻煩鬼！
不要什麼都怪社會、怪環境、怪別人！
要是覺得窮，怪自己才是最精準最實際的好嗎！
面對現實，然後去修正，是有多難？
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#35歲前我的固定月薪至多四萬多
以上發洩完了～希望粉絲也認同我的觀點～
雖然最近常常跟大家聊理財，但其實，萬分重要的還是自己要有開源能力。
來跟大家分享我開始工作的薪資的故事：
大學時，因為半工半讀自己住外面，去南陽街補習班當助教，一個月17000元。除非成為能上台教課的人，或者是超級業務推銷課程，不然是很難再往上賺更多，所以畢業後我沒想過要待在補習班。
大學畢業我就進入電視節目製作公司當助理，一個月22000元，這樣的薪資維持了好幾年，直到後來當上製作人，也才累進成三萬多，三萬多的薪水，我領到30歲；
錢很少，但我依舊努力的做，因為從工作當中認識的人脈與經驗累積、文字企劃溝通能力，讓我開始有能力斜槓人生，可以額外接案子（寫腳本、整理書稿、寫企劃案），大概一個月又多了幾千元。
離開製作公司後，我曾經在電商網路公司上班，還學會用HTML寫網頁（現在當然忘九成）；後來到電視台上班，薪資再多談了幾千，一個月40000元，但此時累積的斜槓接案能力已經越來越成熟，接的文字工作越來越五花八門，平均每個月都可以有額外進帳，月薪平均拉到五萬，好的時候還可以六萬元。
懷孕了，留職停薪時，除了領那六成的育嬰補助款，我依舊持續在家斜槓，寫女性網站的專欄，寫著寫著，也才出現的「筋肉媽媽」這個筆名，開啟我人生另一個篇章。
轉職到健身產業後，我知道自己有個優勢叫做網紅，但這也是個劣勢。譬如說通告藝人，舌粲蓮花、幽默風趣可以從通告賺到很多錢，但是如果他沒其他本事，那麼節目變少了、電視產業衰敗了、他老了......就再也賺不到錢。網紅一樣的，沒有專長的網紅，來得快，下滑消失的速度更驚人。
所以我自詡是“兼職”網紅，“專項”健身教練和作家；
後來變成“兼職“網紅，“專項“證照講師與健身教練和作家；
再後來變成“兼職“網紅，“專項“課程研發與證照講師與健身教練和作家和健美職業運動員.....
至此都是開源，但沒有節流與理財力，
所以目前正在追別人的車尾燈，努力成為能好好理財的人。
雖然每天都在絞盡腦汁的精進自己、開創點子、發揮斜槓、學理財（當韭菜被割），但我也成為收入能夠自己掌握的人，累一點、拼一點，就能賺得多一點，然後再多一點理財本。
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每個人成功、用正當手段賺到錢，都絕對有值得學習的地方；
每個人也都絕對有斜槓能力，不管你是家管，或是上班族；
斜槓能力來自於你的專項、你有興趣的事、你的創意；
沒有專項，那就去學習，現在學習平台那麼多，很多可以選擇；
或者專項想不到？那培養業務力！
業務能力能夠最快幫你賺到錢，業務能力只要肯開始做，就一定可以進步持續累進戰鬥力！
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話說回來，想要賺到錢，業務能力是少不了的技能；
因為你研發的產品、擅長的事情，要是沒有業務能力，怎麼推廣出去要人家買單？
#培養業務力 #培養專項能力 #欣賞分析別人成功的可能
這三件事情，可以幫助你累積更多的開源能力喔～
有賺到錢，才有錢可以理財～對吧？！
（照片放刮痧幹嘛？因為這位刮痧高手也是一位很有行動力的創業家，為自己開源的能力不容小覷！和他合拍的視頻正在製作中，科學刮痧非常有意思呢～～到時候上線來分享給大家～）
#本文不同意任何媒體轉發或是擷取部分內容
特別感謝：@營養健身葛格Peeta 、@拉姆有幾噗 、@柴犬Nana和阿楞的一天 、 @夠維根Go Vegan
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我衷心希望大家都喜歡自己，想要減肥的各位都不要走歪路🍀
我個人2019下半年有點懶，但還是會健康快樂生活著的🤤
一起努力～～～
Tony教練 @台北新北
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Instagram: https://www.instagram.com/chunyangtony/?fbclid=IwAR1S-Po8Cw13WW12gHJY7gXtvjzc4PDlrBBOMwhbKlWKX24qSKdBMXpTjEk
Queenieke運動服裝: https://www.queenieke.com/collections/best-sellers
野人舒食 料理肉品: https://www.tupiens-foodie.com/?fbclid=IwAR3ER_oa5SSOi0_FVCFN2LE9ZpeNR8nqww2Vnba1WopViDIXUsXwE6BQ3Nk
有氧無氧運動是? ——iFit 愛瘦身：https://www.i-fit.com.tw/context/265.html
為甚麼不能節食? https://www.i-fit.com.tw/context/6.html
為甚麼肌肉訓練燃脂很有效?：https://youtu.be/WubdKkjaLr8
《成功最關鍵的事-管控不如預期》：http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001251382755433
有很多運動團體、教練會針對各種減肥知識寫文章，
我沒知會作者所以不轉貼了，大家可以自己去找～～
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🍰挖挖看更多影片
海恩奶油是誰／https://bit.ly/2Tl87XK
閃光情侶系列／http://bit.ly/2JuQ7KO
學霸海恩傳功／http://bit.ly/2umiArP
人生事件Vlog／http://bit.ly/2upSwfb
你要懂的香港／http://bit.ly/2JtrU7B
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🧀起司應援收集中
CHITS 是我稱呼粉絲的名字，開放收件信箱：http://bit.ly/2HMuV0s
🧀翻譯長期招募中
幫忙上英日韓各語言字幕：https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCCiHkDeLmI90nzyOB_QPFsg&tab=2
音樂音效源：
YouTube Audio,DOVA-SYNDROME,Nicolai Heidlas, Bensound, HookSounds
#我那條韓系牛仔褲真的是XL啊啊啊 #我155cm
如需轉載，請經過同意，並保留對於一日兩餐 方法的完整意思：此方法是存在風險 也必須同時吃夠營養的
‼️ 影片未經授權，禁止轉載 ‼️
【影片快進】
00:19 AirPods Pro
02:14 SENNHEISER MOMENTUM True Wireless
04:16 Anker Soundcore Liberty 2 Pro
06:33 TaoTronics Duo Free+
08:35 Aukey Key Series EP-T10
10:13 Sabbat E12 Ultra
11:28 Monster AirLinks 101
13:02 AiPower Wearbuds
14:12 Worth Mentioning - Soundcore Liberty Air2, Bose SoundSport Free, Funcl W1, Astrotec
1. AirPods Pro
Henry我也很喜歡他音質整體的表現，就是均衡全面而且清透，人聲也很細膩。如果你是Apple的使用者，在這個蘋果周邊的Ecosystem (生態系下)，體驗真的很棒
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2. SENNHEISER MOMENTUM True Wireless
這副耳機是真無線中數一數二的音質首選，實測下來感覺跟安卓適配程度比較高，蘋果在app使用上卡卡的。這副耳機在2019年初也有搭載Transparent Hearing，低延遲的aptx LL、高音質aptX解碼讓Android用戶也能夠有更好的體驗。不過就是單體比較大佩戴上，感覺塞滿耳朵，沒有鯊魚鰭所以不適合運動，加上續航力表現沒那麼好。最後就是價格接近一萬比較高，所以比較適合喜歡聽音樂的發燒友~ Henry自己的預算也沒那麼高，這隻是買二手的，由於常常通話跟運動的關係，這隻比較不適合，所以平常不會常常佩戴。偶爾想要聽Stevie Wonder會拿出來品味一下，不算在Henry的Pocket List裡面
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3. Anker SoundCore Liberty 2 Pro
這款耳機有著科技感的外觀，有很穩固的鯊魚鰭、還有7副各種尺寸的舒適耳塞可以選擇。佩戴去運動相當舒適。圈鐵聲學設計也能帶來低中高頻的三重混合感受，是很舒服與過癮的感受。在音質、可玩性、穩固性、價格做到了很好平衡，在5000左右的價位如果你想買一隻音質靠譜的耳機，就是它了。不過小缺點就是因為驅動單體比較大的關係，所以整體體積比較大。尤其是對於大部分小耳朵的女生或是某些少部分小耳朵的男生，要記得選擇更小的耳塞，並且塞入耳朵之後，往耳橋去把鯊魚鰭卡好，才不會不舒服或戴不穩哦！
👉購買連結 - http://bit.ly/30ohM4Q
4. TaoTronics Duo Free+
這副耳機是3000元左右CP值非常高的耳機，強調人聲的音質並且均衡的EQ表現，雖然沒有ANC主動降噪，但他的IEM耳機外形，可以帶來很好的監聽級的被動抗噪效果，表現也相當全面。所以你想要一副音質好、續航不錯、皮革外觀，價格不錯的耳機，這副耳機真的很值得考慮
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5. Aukey KeySeries EP-T10
如果你要一副佩戴舒適、適合運動、而且你喜歡重低音，想要一副耳機外觀耐看而且性價比高的耳機，這副Aukey T10也相當適合你。國外的YouTuber 大神JimsReview甚至拿他跟Sony, Sennheiser 比，說是性價比高音質表現不俗，不過每個人的taste不同。終究這款耳機不是我的菜，我喜歡人聲多一些。不過去健身的時候，我喜歡他的重低音帶給我的節奏感與音場感受，喜歡重低音與外觀控的你可以參考看看。
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6. Sabbat E12 Ultra
Sabbat E12 Ultra算是在市場上一直滿受到歡迎的耳機，首先他有很炫酷的外觀，有非常多顏色可以選擇。音質調校也算是清透，解析度也很不錯，有試聽過的人都覺得表現很不錯，CP值很高。有搶眼的外觀，無線充、TYPEC充電，輕巧便攜的充電盒，這一點一滴都讓這款耳機不容被忽視。不過整體單體比較小，推力會比較差一些，就是大概開到音量70%才會聽到一些聲音的細節。另外實測Apple iPhone 8 Plus看Youtube會有一點聲影不同步的現象，會有能察覺的lag。然後通話方面雖然有cVc8.0降噪，但實測也不盡理想，不過也瑕不掩瑜是一隻性價比很高的真無線耳機，因為價格不用3000元，有這樣的音質與輕巧便攜的小體積，與大小適中的單體，很有很外不同的顏色與樣式能選擇，也適合很多小耳朵的女生佩戴。
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7. Monster Clarity 101 Airlinks
我認為是相當值得買的真無線藍牙耳機。畢竟他的調音就是真正美國調音師調的，音頻整體立體感夠，聲音偏監聽等級也比較乾，可以還原音樂本身的純淨，能明顯聽出跟市面上大部分真無線耳機不同的調音感受。雖然價格便宜，但是音質有超乎水準的感覺，音頻也是Monster魔聲的強項，佩戴的舒適感與穩固性也很好，IPX5防水等級也適合外出小雨跑步，所以我整體給這副藍牙耳機 不錯的評價。
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8. AiPower Wearbuds
整體音質EQ調校滿均衡的，音色表現也相當清透。不過我覺得手錶的功能與使用上跟我的華米AmazFit還是有一定的差距，不管在UI, UX的體驗上，都是華米比較好一些。這款就是2合1別太強求了，總體的手錶體驗不算非常好，不過這個真無線的概念還是第一次有，所以我認為他是今年最具創意的真無線手錶？
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值得一提第1款. Anker Soundcore Liberty Air 2
通話優秀，CP值高，音質優秀，是AirPods 2通話上的好替代品。也有支援aptX音頻解碼，如果追求比AirPods好的音質，但不希望犧牲掉通話音質與外觀的話，這款很適合入手！也能透過自帶soundcore app調整EQ，所以整體可玩性與AirPods 2比豐富許多~
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值得一提第2款. Bose SoundSport Free
穩固專利鯊魚鰭，單體雖然大體積大，但穩固性運動性最佳！音質表現沉穩優秀，續航力稍差，但整體設計感強，外觀抓眼很適合健身劇烈運動佩戴
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#藍牙耳機推薦
#真無線2020
【Credits to】
#Monster
#WitsPer
#Anker
#AiPower
【必讀好文！】
2020年 真無線藍牙耳機選購與推薦指南 - https://www.techteller.com/sci/best-true-wireless/
喜歡動感熱舞的你，一定不能錯過這位健身界的「小馬哥Marshall」，他的YouTube頻道《The Fitness Marshall》擁有325萬名粉絲，將常見的健身步驟拆解成舞蹈 ... ... <看更多>
國 外 健身youtuber 在 [問題] 國外健身Youtuber - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的八卦
請問各位巨巨們有推薦的國外健身Youtuber嗎？
希望的影片風格是健身結合Vlog的概念
感謝大家了！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.214.6
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1513871984.A.B11.html
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