大家都很好奇、也常常許多人問我，
「運動的營養補充，到底要怎樣補給才正確？」
這次和#國訓中心營養師潘奕庭，
濃縮正確知識大補貼幫大家解答。
１、運動前要吃什麼？
２、何謂升糖指數Glycemic Index？高低GI對血糖的影響？
３、運動時要喝多少水？
４、運動後要吃什麼？
５、碳水化合物和蛋白質的比例
第一次客串主持人，好緊張啊啊啊～
這樣老師有教大家有聽懂嗎？
下次我要抽考喔 :)
#紐崔萊
#運動的補給也是專業
國訓中心營養師潘奕庭 在 陳彥博 Tommy Chen Facebook 八卦
