【那不美好的一仗,我已捱過!所以,我不再想打仗!】/彭菊仙
前年暑假,全家到美國自助旅行,拜訪了先生的一位印度同事,當時,他數理資優的大兒子正值高三,笑容可掬的出面迎接我們全家,並全程坐在我們身旁,儘可能地用清楚、緩慢、簡單的英文和我們閒話家常,特別是咱家初來美國造訪的三個弟弟,這大男孩親切的介紹美國的文化、印度的食物、美國孩子的學習與生活等等。
就在一年前,這個個子高挑、舉止親切有禮、始終保持笑容的大男孩,收到各大名校的入學許可,最後選擇進入哈佛大學就讀。
當時,我好奇一個正值自我中心的青少年如何願意花費一整個晚上陪伴素不相識、談話不會有交集的朋友,特別是屬於他父母LKK世代的朋友,以及話不投機三句多的一群小屁孩。
我更好奇,一個在美國就讀高三的孩子哪來這麼多的時間廢在這裡談笑風生?若是在台灣,同樣年紀的孩子必定是全身神經緊繃的伏在案前K書,或是聚精會神地窩在補習班跟隨名師搖頭晃腦吧!
「高三了,你不花時間準備申請大學以及入學考試嗎?」我問。
「要啊!高三非常忙碌,我希望能進入我自己覺得理想的大學,所以每天都讀到晚上十二點呢。」他猶豫了一下,接著說:
「我聽說亞州的高中生讀書很辛苦,其實,我覺得我也讀得很用功啊,因為我知道好的大學可是非常難申請的。」
「那你父母會逼你念書嗎?」
「這是我自己想要達到的目標,是我自己的事情,我自己就會給自己壓力了!」
「那你國中時也這麼用功嗎?」
「國中?那時我懂什麼啊!國中我對未來根本沒什麼概念,所有根本不知道自己必須努力,跟其他同學一樣,打球、運動、打電動、參加社團,讀書不是最重要也不是吸引我的事情,我玩很多,但體力也練得好,你看,我的身高就知道啦。但是,到了高中,我突然開始思考起自己的未來,我想做什麼,我能做什麼,因此常常在想我將來要念什麼,而要達到那樣的目標,我該如何努力?因此,從高中開始,自己就開始用功了。為了達成理想,我知道我一定得用功,而且,是非常用功!」
我們以為美國的中學生天天悠悠哉哉不讀書?大錯特錯!知道自己方向的孩子,其拚搏程度完全不輸給台灣的孩子,壓力亦不小於我們早出晚歸的莘莘學子。但是,有一個重點是---那是孩子自己想通、自己想要、自己決定的事情。
而也只有孩子自己想通,用功讀書四個字才能產生意義。
依據青少年的心智發展,特別是更晚趨於成熟的男孩,一個國中生幾乎是懵懂度日的。當然,會有早慧的孩子很早就開始描繪自己的未來,也知道為了自己壯大的目標而努力。
然而,大半數的國中生,其心智成熟度都尚不足以讓他們透徹了解讀書的目的為何?焚膏繼晷的燃燒體力智力於一本本教科書的痛苦生活,所為何來?
但是,半大不大的國中生多半知道,如果用功讀書,可能會有好的成績,而好的成績會大大提升他們在同儕之間的地位與聲望;更重要的是,他們知道,高分與好排名會讓父母很有面子,父母就會更愛他們。
有不少國中生確實是為了取悅別人、維繫一個好的人際網路關聯而讀書。
然,國中生應該花費更多時間去了解自己、感受自己,然後在高中或高職此一心智大大提升、能自我思考與自我籌謀之階段,將其蘊積的體力智力與各種成長帶來的高能量,迸放於自己了然清楚的目標之上。
於焉,高等教育才會有方向,人生也才能在此方向上有產生美好意義的可能。
不過,逃不開體制(請注意!現今大部分的孩子都別無選擇的就讀學區體制內的學校)的大多數國中孩子,生命經驗的發展高度大約只限制於「追求分數」爾爾。他們或許還沒有能力去思索讀書的目的為何,但卻非常清楚K書的驚人效果為何---威望、掌聲、父母老師同學加倍關愛的眼神。
孩子在國中三年正值身心發育與對自我產生高度發現的階段,但是尚未完成自我圓熟與完整的認知,因此,他們埋頭苦讀的背後,基本上,很難是一個「自我覺醒」的歷程。這也是為什麼對多數國中生而言,讀書是一種精神的折磨,因為它是在成就別人,而非成就自己。此種過程基本上也稱不上「讀書」,充其量是造就一名勤奮K書匠的機械歷程。
任何領域的追求,終究會經歷一段系統性的枯燥反覆練習或操作的階段,才能引入更高、更出神入化的境界。但關鍵在於,當事人是否清楚終極的目的、是否帶著清明的自覺、是否是出於無法壓制的自我鞭策而甘心進入此操練?
如果,這些歷程不會在國中階段普遍發生,那麼,何不延至高中以後,讓孩子在更多的準備下,在對的時間、對的方向、把對的氣力用在對的刀口之上?
我必須聲明,我反對明星高中的存在,因為,以現在的體制而言,只要有明星高中的存在,心智尚未發展完全的國中生,絕對會先把求學讀書的重心與大多數的精神放在追求分數,而非從中認識自己與享受學習。然後,把所有的能量體力全然耗盡,國中畢業後,在一個大鬆動的暑假身心大修復之後,又再度進入高中那沒有自我靈魂的K書循環。
我也不認為十五歲就一定要急著找出所謂的「菁英分子」,或者灌輸孩子所謂「菁英分子」即是「學術性傾向」的學生;更害怕孩子以為自己「會K書會考試」就該隸屬於高人一等的「學術王國」成員!
我有很多朋友是在二十幾歲才開始發現自己念書的天賦,然後一個成績原本難堪的孩子才一路讀到碩士、博士、博士後;其實,我不能說他們是在「念書」,而是真正扎實的求學問、做學問。
我自己是在考試制度下的勝出者,當然身邊更不乏被認為應該是具有「學術傾向」的「菁英分子」,但也有不少人畢了業之後就把書本丟一邊,因為他們清楚知道自己壓根兒不愛讀書,更遑論做學問,但他們知道自己非常具有K書、考試猜題的天分。
一定要那麼早就把國中當成讀書的戰場嗎?
姑不論國中生沒有辦法想清楚自己為何而戰,我倒想問,上了國中之後,在每堂名稱刻意加上「活化」二字的課程中,他們更愛生命、享受生活、熱愛自己嗎?
一定要在少年十五時把他們的體力、精力、時間全耗盡在自己也不明所以的目標之上嗎?那麼,將來該真正用上力氣與能量的時機,他們會不會早已滿身疲憊,遑論去看清楚自己的下一步該怎麼走?
為什麼我們每一科學科的專家學者,包括各非考科,都自認必得規劃如此深廣艱難的課綱才能有自信的說自己在國際上具有競爭力?
真正的戰場,是在孩子自己想得通的時候,在自己出於真心願意努力打仗的時候。
急著要孩子上沙場,他們會說:那不美好的一仗,我已捱過!所以,我不再想打仗!
國中生英文自我介紹 在 運動心理師—謝宇鈞諮商心理師 Facebook 八卦
讓壓力成為養份,而不是壓垮我們的稻草
撰文者/謝宇鈞 諮商心理師 #心理師的運動人生
今年台灣一直很不平靜,接連出現了許多各式各樣的自殺事件,不管是在網路、還是電視,甚至是朋友圈中,都出現了討論熱度,許多人都在問的是,現在的社會發生了什麼事?是現代人抗壓力差?還是現在的社會已變調。其實在生活中無時無刻充滿著壓力,中午要不要跟同事吃飯、今天是否要不要加班、和伴侶為了假日去那裡玩的討論、對於未來生活的規劃等等,甚至是考試成績,這些小到不能再小的日常,都有可能變成我們生活壓力的來源。
「壓力並不會因為年紀大小性別差異而有所不同,
因為那是我們在面對世界的焦慮感。」
小華是個國中生,他一直覺得在他的生活裡面,總是充滿著許多的狀況,每天每天,他總是需要面對各式各樣的考試,國文、數學,英文,甚至是音樂,即使放學,他還是需要到補習班補習,到了假日,他還要面對各種才藝和家教,而除了這些課業壓力之外,和同學的相處,家人對於他的期待,甚至是自己對於未來生活的想像,興趣以及課業之間的兩難,這些一切的一切都讓他喘不過氣來…….
志明是個在台北工作的上班族,對他來說假日在家是個最棒的放鬆,因為平常上班,他需要面對上司的要求,同事之間的小團體,甚至是在拜訪客戶時的挫折,但回到家之後,每當他需要好好放鬆安靜一個人時,春嬌就會開始跟志明說他已經好久沒有陪她出去玩了,然後又得面臨信箱中的各種帳單,這些生活中的狀況讓他好想一走了之…..
阿霞是個家庭主婦,對她來說照顧好這個家的一切就是她最大的希望,但是每天看到丈夫回家就是攤在沙發上什麼也不做,小孩的成績又總是沒有起色,而公婆也會對於她整理的家務有意見,讓她覺得生活好難好累…..
「學著如何和壓力相處,才能讓我們有所成長。」
以前,總是認為沒有壓力的生活,最讓人嚮往,可是實際上沒有壓力的生活會讓我們頹廢不前,喪失鬥志。其實,人之所以會有壓力,是因為透過壓力,人才能夠有所成長。
心理學上有一個很著名的研究,叫做葉杜二氏法則,Yerkes和Dodson在經過一連串的實驗研究發現,當壓力不斷增加,會有效的提升一個人在環境中的效率,使人成長,但是萬一這個壓力超過某個耐受值,人就會開始出現退縮、無法集中、效率不佳,甚至出現身心疾患。
而近年來的研究也發現到人們用什麼樣的方式去看待壓力,以及承受了多久的壓力,都會讓壓力在人們身上產生截然不同的後果。也因此,健康心理學家McGonigal就認為管理壓力的最好做法,並不是學著消除,因為壓力一定會存在,而是我們用什麼樣的態度去思考壓力。
也因此,如何去覺察壓力,並且用不同的思考方式去面對壓力,調整我們自己對於壓力的感受,甚至是提升我們對於壓力的耐受值,都是幫助我們在壓力困境中成長的好方法,所以,讓我們試著跟著以下的步驟練習,讓壓力成為我們生命成長的養份:
1. 條例清單,並試著給這些壓力評分(1-10),這可以幫助你了解那些壓力正在影響著你,並了解這些壓力的優先順序。
2. 放下情緒,儘可能的不要讓情緒影響你的判斷能力,如果可以,試著來幾個深呼吸,可以幫你穩定情緒,降低情緒的干擾。
3. 盤點資源,找到在你的當下,在面對壓力時,你所擁有的資源有那些,以及那些資源對你在處理壓力是有幫助的。
4. 自我練習,讓自己反覆的去體會在面對壓力時的狀況,以及自己會運用哪些步驟或方式去處理,透過反覆的自我練習,讓自己在面對壓力時,仍有思考的空間。
5. 感謝自己,給自己一點休息的時間,並且感謝自己在面對這些壓力時的努力。
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