身為「全職媽媽+在家工作+五個小孩全自學」的我,應該可以說是停課這波衝擊最小的受害者了吧XD
今天下午全台停課消息一公佈,不誇張,一堆媽媽傳訊息給我,問我怎麼辦到的XD #家家上演與自學最近的距離
身為24小時跟小孩黏在一起的鼻祖我,一定要來跟大家精神喊話一下💪🏼如何整天跟孩子相處,仍然維持 #溫柔而堅定 教養🥰
先教大家第一步,原則中的原則:#認真就輸了
#降低標準 #肯定代替責備
大部分的怒氣都是從不符合標準而來,因為我們心裡已有一把尺,當孩子做不到我們所要求的,就會動怒😤這也是為什麼不會對嬰兒生氣的原因,因為我們對嬰兒不會有要求啊XD
很多家長都會遇到孩子東西丟了一地不收、上線上課程不專心動來動去、動作慢吞吞、小孩吵來吵去而暴怒。請深呼吸一口氣,告訴自己這都是正常的,只有一個禮拜的時間,撐過就好了,想想林叨媽,已經持續這樣10年了,現在還是依然健在,沒有心臟病更沒有高血壓,連感冒都很少得到(誤)😅
我最常做的就是把自己抽離,置身事外,不跟他們生氣,因為生氣太累人😅用肯定讚美,來鼓勵他們把事情做好,這遠比要咆哮責罵來的更有效果、藥效更長久😉而且我也會比較長壽😆
#建立生活常規 #讓孩子融入家事
家事是一個家庭每天睜眼就要面對的現實,尤其孩子在家,那個混亂可是x100😜因此,家長不要獨自扛起家事的責任,要讓孩子一起動手做。我們家的家事,舉凡整理玩具、掃地、拖地、洗衣服、摺衣服、備料、洗菜、炒菜、洗米煮飯,都是跟小孩一起完成,甚至連洗澡都是孩子自己可以完成!
我知道,你會說讓他做不如我自己做,當然,自己做肯定比小孩做快100倍、乾淨100倍,還不會被小孩氣到心臟病發,但我真的鼓勵大家,或許這是一個好機會,讓孩子融入家事吧,現在會比較辛苦,但帶久了,他們會成為很棒的幫手,以長遠來看,這個辛苦很值得❤️
#培養自學力
或許你曾經覺得自學離你太遙遠,但現在不管是不是自學家庭,都被迫自學了,沒有人願意相信自學與我這麼靠近😅
在體制內的孩子,都已經被訓練的很被動,一瞬間要他們變的自動自發,根本是要公雞下蛋啊~~要嘛從此時此刻開始,痛定思痛培養他自學的能力,要嘛就讓他好好放一個禮拜的假,開心的耍廢吧XD
因為自學力不是說要有就有的,不然我從學齡前就開始在培養是培養假的嗎🤣 #告訴自己課業落後一個禮拜不會世界末日啦XD
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我們的團體自學課程也是全面取消了,音樂、體育課都沒得上,提供這一週在家的時程給大家參考!而我自己的拍攝寫文工作,就是在這所有行程裡夾縫中求生存啦😂
9:00起床(原本7:00起床,7:30練球,這兩週當放假)
9:30吃早餐
10:00 1抄寫四行小說的字/2寫兩頁生字本/媽媽唸書給345聽
11:00開始跟小孩一起準備午餐
12:30吃飯
14:00 12345睡午覺
16:00 12起床看書/做縫紉/線上課程
17:00 345起床
17:30 開始備料準備晚餐
18:30吃晚餐
19:30 12345看書/玩玩具
20:00洗澡
20:30 12英文線上課程
20:30 345睡覺
21:00 12睡覺💤
明天我就來拯救大家了,即將開團 #親子天下 滿滿的童書,從學齡前到國中生都有的書單,趕緊趁這個時候,培養孩子的閱讀力吧📖
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再提供大家一個宣洩壓力的方法,快要崩潰時,可以上Le Creuset Taiwan美鍋的官網特賣,最低37折,限定商品兩件48折🤣🤣我今早就先買了4個鍋壓驚XD整個人好似如沐春風呢🤪>>https://reurl.cc/1gy3QD
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國中生書單 在 謝震廷 Eli Hsieh Facebook 八卦
2020, 03.18【憂鬱症是不知足?19歲確診,專訪金曲歌手謝震廷:「我也不想想太多啊!」】
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(詳見原文:https://bit.ly/3a1dLHp)
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「活著固然很辛苦,但請一定要好好活著。」還記得星光弟弟嗎?爆紅後,名氣伴隨著陰影,謝震廷換了三所國中,上課都坐第一排,就不用看到同學。19歲確診憂鬱症,他害怕窗戶、馬路與浴缸,常無故哭泣,不吃藥就只能癱著。如今,拿下金曲新人獎的謝震廷,終於能與共存了8年的病做朋友,宣告:「儘管傷害我吧,我會活得更好,讓你跌破隱形眼鏡!」
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謝震廷從小學就喜歡唱歌,旁人也知道他真的能唱。他曾在合唱團擔任獨唱,也曾在學校禮堂,當眾唱出《勇氣》對女同學告白。跟媽媽、舅舅去KTV時,媽媽總是點了張雨生、楊培安的歌,想聽他飆高音。2007年,謝震廷只有13歲,在舅舅的報名下,參加紅極一時的選秀節目《超級星光大道》,一路唱進前十強,還發了2張合輯。當時還是國中生的他,彷彿四周籠罩著光。
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“有多強的光,就有多深的陰影。”
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同學的嘲諷、霸凌伴隨名氣而至,謝震廷陸續換了3所國中,疏遠人群,甚至沒有買畢業紀念冊;加上雙親離異,種種因素,致使處於青少年時期的他,陷入憂鬱的泥淖中。
19歲時,謝震廷確診憂鬱症,開始服藥。在醫師建議下,他一頭栽進閱讀,3個月看了近百本書。他讀腦科學、心理學,也念哲學、經典文學。3年後,他帶著首張個人專輯《查理》重返歌壇,一舉拿下金曲獎最佳新人。
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取名「查理」,是出自經典小說《24個比利》作者凱斯(Daniel Keyes)的處女作《獻給阿爾吉儂的花束》書中主角。
謝震廷反覆讀了這本書,覺得自己就像查理,「從書裡得到很多被理解、被接受,還有釋懷跟出口。」漸漸地,他找到了存在的意義,透過創作記錄生活。他的兩張專輯《查理》與《愛麗絲》,唱的是自己的故事,藉由音樂告訴聽眾「我從哪裡來」、「我要去哪裡」,籌備中的新專輯,則是探討「我是誰」。
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如今,憂鬱症帶給謝震廷的折磨,已內化成他創作的養分,一如他所言,「借力使力,be water。」
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以下是謝震廷專訪精華:
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國中那時候,就像從天堂掉到地獄。
你就想,一個心智尚未成熟的青少年,人格塑造還沒完成,經歷一夕之間爆紅,在學校有好有壞的遭遇,又遇到變聲,很想找個洞鑽進去,很沒有自信⋯ 但我還是很喜歡音樂。
有一天放學回家,母親載我,我在機車後座問她,可不可以買一把吉他?那時候我們的經濟狀況不是太好,大概剩3、5千塊,是這個月要吃飯的費用,但母親二話不說,帶我去買人生中的第一把吉他,所以我很感謝我母親。
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“上課坐第一排,就不用看到同學”
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但在國一那年,我是學藝股長,要幫忙發聯絡簿,不小心翻到我最好朋友的聯絡簿,看到他一直在攻擊我,我很難過。從那時開始對人很有戒心,變得很孤僻,導致後來上了專科,都不太敢交朋友。我不想對任何人釋出善意,因為當我向你釋出善意,也代表你有百分之百傷害我的權利。那時候下課,我就自己跑去頂樓,偷偷帶吉他在上面練。
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“我覺得那時候壓力很大,上課都坐第一排,因為這樣我只看得到黑板跟老師,看不到同學,也不用再看他們傳紙條。”
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國中時期的朋友,其實年紀都比我長,比方說我的恩師王治平老師。當時受到很多哥哥姊姊的照顧,幫助我走過那段時期,要是沒有他們,我應該很可能就歪掉了。那時候,我父母也因為我的學業,或是要不要繼續參加比賽、跟著星光幫發片,想法上有滿大的分歧,所以他們後來離婚了。
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“我也不想想那麼多啊”
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不管是在家庭跟學校,那時候是非常痛苦的,尤其在13到18歲這個人格塑造很重要的時期,我是把自己關起來的,困在一個泡泡裡面。大概到了15、16歲,開始打工賺錢,我那時候住斗六,每週到台中駐唱,唱完下高雄練團,想說當練功,反正我在變聲。我坐客運時,幾乎每一趟都在哭,持續了兩年多,我也不曉得為什麼,是後來19歲時被經紀人帶去看醫生,才發現我生病了。
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“母親曾經說,我就是想太多,我可以理解這不是惡意的,但聽到還是會不舒服,我就是因為想太多才會生病,可是我也不想想那麼多啊!”
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我找了很多醫生,後來遇到何俊憲醫生,他很有耐心地聽我說,有點像是幫我諮商。就是我在海上漂流,終於抓到一個救生索,然後他把我拉上來。他推薦我去閱讀、旅行。我自己排書單、逼自己環島、去聽講座,只要有免費的講座就去。
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我花了兩三年才逐漸接受這件事,我心情就是很低落,所以乖乖吃藥,跟它(憂鬱症)和平共處。
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“我有斷過藥,那時候有種想法,我一輩子都要依賴藥物了嗎?結果大概一個月癱在地上,沒辦法行動,後來想說算了,就吃藥嘛!”
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如果真的吃了藥還是沒用,那就創作吧!所以第一張唱片聽起來比較憂鬱,反映我當時的心理狀態。
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“害怕窗戶、浴缸,枕頭常是濕的”
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其實我有寫一首歌,但沒有發表過,因為太黑暗了。就是我害怕看到窗戶、馬路、浴缸,會想到很不好的事。那時候常常要換枕頭套,因為每次醒來都是濕的,都是眼淚。我有另一首歌《You Found Me》就是寫當時的狀態。
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音樂是一個一直push我,是我醒來會覺得有幹勁、有動力去做的事。可能我戶頭剩下3000元,我還是會去買吉他的弦,我會把音樂做好。而且我做這件事的同時,會渲染到其他人,他們有他們的解讀,可能就影響他們的一生。
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有人因為聽《燈光》認識,後來結婚了,我覺得這很不可思議,就是Why not?做音樂獨樂樂不如眾樂樂,也是我跟世界溝通的方式。
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“每次唱《燈光》時,我都會對台下說:「活著固然很辛苦,會遇到很多挫折與磨難,但請你一定要好好活著,因為只有好好活著,才是推翻一切不幸的籌碼。我們不用做24小時開朗的太陽,但是可以做彼此心裡的燈光。」”
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它(憂鬱症)是我的朋友,也幫助我很多,帶我看到不同視野,可能是其他可能沒有生病的人察覺不到的。我可能可以清楚地看見一個人的心理狀態,思考怎麼寫一首歌給他,鼓勵他,或是我能察覺自己情緒有點低落,怎麼療癒自己。現在的我已經OK,來吧,儘管傷害我吧,因為這會讓我變得更強,我會活得更好,讓你跌破隱形眼鏡。(笑)
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*小辭典:憂鬱症不是不知足,那是什麼?*
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常見病因/
生物學因素(腦內生物傳導、內分泌、大腦構造等)、心理社會壓力(生活壓力、病前人格、早期失親、失落、仇恨內射、無價值、學習來的無助感、錯誤認知等)及基因遺傳
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9大症狀/
體重減輕或增加、失眠或睡眠過度、精神激昂或遲滯、疲倦或缺乏活力(生理)、情緒低落、失去興趣、無價值感或罪惡感、注意力減退或猶豫不決、反覆想到死亡或有自殺意念(心理)。具以上2項症狀且持續2週以上,建議尋求專業諮詢
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治療方式/
藥物治療、心理治療、物理治療及休養。服藥需至少2週至1個月才能逐漸看到效果。憂鬱症治療分為急性期、持續期和維持期,急性期治療至少需3個月,持續期達6個月
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求助資源/
.校園諮商輔導中心
.企業內部、外部合作單位
.張老師1980、生命線1995、自殺防治中心
.社區諮商中心
.合法線上諮商平台FarHugs
.心理諮商所、身心科診所
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採訪整理:蔡立勳 共同採訪:何綺
資料來源:憂鬱症防治協會理事長張家銘、實習心理師程威銓(海苔熊)、精神疾病診斷準則手冊DSM-5
採訪整理:林倖妃、蔡立勳
國中生書單 在 陳安儀的窩心團 Facebook 八卦
今天去某完全中學演講。全校老師都到齊了。我依照慣例先問問題,再開始講。老師們大約提了五個問題(以國中老師來說,算不錯喔!)演講時大多數的老師都蠻專心、有回應。尤其另我開心的是,自然科學的男老師反應特別好(因為他們是分學科安排座位)。演講結束,回饋單大多反應良好,還有一些老師圍過來繼續問問題。
沒想到就在我正忙著回答老師問題時,有一位老師悄悄放了一封對折起來的信在我桌上便離開了。茲錄全文如下:
陳小姐:
謝謝妳今天的演講分享。我從生產後哺餵母乳,上網查資料時開始看你的Blog,對今日的演說歲也很期待。而且你一開始先讓大家發問,也顯現妳對自己夠有信心,更讓我期待。
但妳的經驗分享,主要都是在小學甚至以下,尤其妳還直接表示妳不開國中的作文班,顯示妳對中學、國高中學生並不了解。演說前半部仍在分享「閱讀好」、「要重視閱讀」,這些我們身為中學教師者100%都認同的呀!妳的演說似乎對一般小學家長or中學教師都一樣,根本幫不忙,遑論「打破閱讀之壁」。尤其是「中學生」的閱讀之壁,也許小學生才可以吧。
希望別因在下的意見而生氣,期待妳日後能餵中學生甚至中學生的老師提供專業的協助。
某位也愛閱讀的中學歷史老師 2014.1.15
看完這封信的當下,我覺得蠻遺憾的。但因為這位老師已經離開,我指能藉此公開回覆,希望她有機會看到。
首先,每次在演講的一開始,我一定先讓大家提問,主要是就是希望掌握「聽講者的需求」。然而,這位寫信的老師,並未舉手提問,沒有機會讓我知道妳的困難點在何處?這是我所不解的地方。明明有所期待,為何不大方舉手發問?
第二,我在演講中提及,我「不喜歡教國中生」主要是回答前面一個老師的問題:「我們要如何從閱讀中培養孩子的推理邏輯能力」。
我首先舉例說明的是我如何跟七年級的女兒針對閱讀的內容,做邏輯推理的討論,間接找出書中主旨。之後,我開玩笑說我不喜歡教國中生,主要是說明台灣孩子欠缺「口說」、「辯論」的能力訓練,長期的「你說我聽」,以至於國中生上課時很難互動。大部分的孩子習慣沈默不語,不表達意見,因此我認為,閱讀後要訓練孩子的推理邏輯,不一定要寫「學習單」,而是要建立在大量的討論、表達上面。
很可惜的是,當時我並沒有另外說明,我帶過很多國中生的閱讀夏令營、小小記者營,甚至曾經帶過大學生的閱讀社團課程,而讓這位老師誤認為我的經驗「只」適用於小學生、「對國高中生不了解」。我坦承我教過的「高中生」並不多。然而,對引導、討論的模式、過程而言,用在何種年齡的學生,都是一樣的,只有討論問題的深淺度,而無作法上的不同。無論學生是大、是小,是小孩、是成人,推演邏輯,都需要不斷的口語訓練,與不斷的思辨過程。
因此,具體來說,我們可以指定一系列相關的主題(如「太平天國」對中國歷史的意義?)給予學生一定的時間準備、相關課外書籍的建議,要求他們在課堂上分組討論,並口頭報告說出自己的看法......如果使用這類的上課方式,學生私下就需要做大量的閱讀、資料收集。
但很抱歉,因為我以為,我在這樣的演講場合,不需要「教導」高中老師怎麼上課,只要指出問題所在,老師應該就可以舉一反三,按照自己的專科去設計「需要閱讀」的課程設計或報告、作業。下回演講,我就知道,我要更具體的說明國外的範例。
第三,為何我還要再度強調「閱讀好」、「要重視閱讀」?因為很多老師雖然表面上好像知道閱讀「很重要」,但實際上的「執行」,仍是把「閱讀」擺在「考試」之後。
我在演講的一開始就指出,國高中生的閱讀低落,其實我認為最大的原因,就是跟升學壓力、考試太多有關。我舉我女兒沒有上第八堂的例子,說明我的作法就是將四點半下課到六點吃晚餐前的時間,列為每天的「閱讀」時間--她可以在這個時間內自由的閱讀。(老師、家長若是有心,當然也可以做同樣的安排。)
但很多老師連一週讓出一次「早自習」給小孩自由閱讀都不肯!就是因為害怕少了考試,成績就會低落,也怕家長抗議。因此我才會花時間解釋,閱讀的重要更甚於升學、考試....。
至於實際執行面要如何做?我想我很難在演講中告訴老師,要把一週中的哪兩節課改成「去圖書館自由閱讀」、或是「要怎麼安排全班一起共同閱讀某一本班書」,或是「設計教室的閱讀角落」.......。因為中學老師一定會說:「這在我們學校有困難、.....」每個學校有每個學校的形式、風格,這點需要靠老師的創意與是否有心爭取、安排。
最後,一個好廚師,未必要烹煮過世界上所有的食材 ;一個好的工匠,不必需雕刻過所有類型的石頭。只要摸清原理、找出靈活運用的方式,對於小學家長、中學教師,「推廣閱讀」的重點其實的確大同小異。
「投其所好」、「考慮年齡性別」、「引導其更上一層樓」、「引導動機」、「找到感動」、「利用時間」......除了推薦書單、作品因為年齡而有所不同,其他我所使用的方法,對於大、小、甚至成人.....確實並無太大特異之處。
真是抱歉讓您失望了!我並沒有特殊的靈丹妙藥,可以讓「中學生」服一帖,就可以「打破閱讀之壁」呀!
國中生書單 在 Kids Playground孩子們的遊樂場 Youtube 的評價
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從玩樂中學習成長 ~
希望帶給你開心的每一天
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