Search
新的一年即將到來，該怎麼說呢...
哈姆這一週帶我們上山下海，睡森林、停湖邊、追夕陽、找動物，很多難以想像的美麗正在發生。
這種有如吉普賽人的日子我渴望很久了，雖然都已經上路，但我還是感激當時決定出發的勇氣，以及照片裡笑得燦爛的妳。
《因為妳，夢想啟動》，現正熱賣中。
雖然出版社一直隔海告訴我賣的有多好，但我更開心的是很多讀完的朋友都很喜歡而且感動，謝謝你們，也希望有更多朋友能夠讀到。
新的一年總會有新的希望，就在寒冷的天氣裡為自己注入一道暖暖的陽光吧^^
祝大家新年都能快樂、夢想都能啟動！
#海鷗搶薯條嚇壞蕾媽
#小貓咪說不能偷看蕾蕾洗澡
#還沒看過新書的朋友要趕快行動喔
【之所以遠遊...】
我其實也遇過很多困難。
但最大的阻礙，是自己的心。
這八年來，我從背包客變成演員、又從偶像變為人夫，有很多事想要提起、卻有更多事不捨放下，因為人生並無法十全十美，更別奢望可以隨心所欲...
所以有很多看似完美的夢幻人生，其實都需要很大的勇氣、也經歷過很多掙扎，但我的重新啟動，竟然是來自女兒的力量...所以我想把整個過程分享給大家，書名就叫《因為妳，夢想啟動--菜鳥奶爸追夢記》。
裡面有我得知當爸的那一夜。
裡面也有我宣布消息的那一刻。
書裡有把嬰兒旅行的訓練過程全寫出來，
而我則是把夢想與人生做了一次總整理---關於家庭、關於事業、關於如何為人父，也關於愛。
在鬼門關前狂飆的那段越野拉力賽，則是整個心路歷程的關鍵時刻，所以它也在書裡驚心動魄又險象環生的奔馳了十三個賽段...
追夢的過程並不困難，困難的是決定起步的那一刻。而這一刻的力量，或許需要八年、多則累積十年，當然也有可能，一輩子都無法成真...
我希望能帶給大家一點點重新追夢的力量，因為我，也是這樣困惑糾結過來的...
遠遊，是因為心有方向，每個人的目的都不同，所以都需要時間與空間來邂逅...
《因為妳，夢想啟動》，ㄧ月下旬開始預購，轉眼就到，敬請期待^^
#宥勝新書
#菜鳥奶爸
#因為妳夢想啟動
#蕾蕾的表情也太有戲
#ㄧ整個忘記幫蕾蕾穿襪子XD
2/1，今天是個很重要的日子，因為它讓我有機會分享自己的生命，關於暫放一切，關於環遊世界...
今天是我新書的發行日：《因為妳，夢想啟動--菜鳥奶爸追夢記》。我並不是一個天生就可以不斷圓夢的人，至少這一次的環球夢我就猶豫了很久，因為我害怕自己沒錢、害怕失去工作、害怕家人傷心，害怕別人所說的可怕後果都會成真...
所以我決定寫出這本書，來分享我最後是怎麼踏出這艱難的一步。
這本書適合擁有渴望、卻也同時感到害怕的朋友；它適合剛當爸爸，卻有時迷失方向的朋友；它適合想要旅行，卻被孩子們綑綁的媽媽；至於想要讀點刺激故事的你，這本書更不會讓人失望。
因為不管是演藝幕後、媒體攻防、事業抉擇或是越野賽車，都是書中關鍵、也是高潮迭起的部分，所以它除了是本書，也可以算是一部文字電影，因為蠻多讀過的人都是ㄧ口氣把它看完的XD
所以在新的一年、一個適合擁有新書的美好時刻，不管是自用或是送人，《因為妳，夢想啟動--菜鳥奶爸追夢記》，都會等你。
#各大書店均已上市
#感謝支持終於不用再等
#哈比村不是重點雖然我超愛魔戒
#很想擺一本在前面的小攤子可惜手邊沒書
#單曲 #新歌 #不插電版本
嗨，好久不見。
讓等待璽恩唱歌的人久等了。
發行這首單曲對我來說也是再次突破。
習慣在約書亞樂團跟著團員一起的我，
再一次做十年前在做的事。
新的單曲，自己唱著歌，
重新把夢想撿起來，把想唱的歌唱給大家聽！
幾年前，看到有人留言給我說：
他在等璽恩唱歌等好久了，
也在等待把我曾經發表過的創作做成專輯發行。
當我看到時，
我掉淚了，因為我在想，
我怎麼可以因為自己的膽怯跟自我懷疑而忽略了原來有人在等待著我的歌。
而且等這麼久。
曾經也想說就算了，躲在舒適圈也沒什麼不好，
但是看到一直默默支持給我加油的人，
讓我也再次得到勇敢做想做的事情的力量。
對不起之前讓你們等這麼久，
這次雖然只有一首歌，
但是是我想唱給大家聽的一首歌，
我想，
這只是開始，
我會繼續加油！
謝謝這次身邊每個加油與鼓勵
謝謝阿龐 邦邦 吉吉 茹茹
沒有你們我就掛掉了～～
這次跟製作人Josh一起合作的不插電版本是用同步錄音，也是我最喜歡的錄音方式。
考驗著歌手與樂手的耐力、實力與默契。
我覺得是錄音最好玩的地方！
下次想加入同步錄音的各方好手一起來玩吧！：）
🔗數位下載收聽
Kkbox
https://www.kkbox.com/tw/tc/album/OEd.80ucRCiV40F2RryZ009H-index.html
Apple Music & iTunes Store:
https://itunes.apple.com/tw/album/%E5%8B%87%E6%95%A2%E7%9A%84%E5%8A%9B%E9%87%8F-ep/1438846838
蝦米
https://www.xiami.com/song/mSZ3Am7ff61?spm=a1z1s.3521865.23309997.38.rSlB1W
friDay音樂
https://omusic.friday.tw/albumpage.php?album_id=1540168
MyMusic:
https://www.mymusic.net.tw/ux/w/album/show/664736
網易雲音樂：
https://music.163.com/#/album?id=73835792
－－－－－－－－－－
Reset劃下前端句點，重新啟動的出發
沒有勇敢誰敢按下reset button?
要把前面的經歷洗掉妳敢不敢按下按鈕？
璽恩唱出勇敢的力量，陪伴你再一次出發
勇敢的力量
學會讓自己習慣 一個人回家
學會了放下 對你的依賴
學會自己做晚餐 自己道晚安
原來這就是 勇敢的力量
我不哭 未知的旅途
不羨慕 別人的幸福
還來不及遠去的記憶
我會忘記 沒有關係
我禁得起 就讓一切留在原地
我想我應該要 提起勇氣 往前走
眼淚揹在身後 我會好好過
我已經快能夠適應 沒有你的生活
也會小心翼翼埋藏起 偶爾的失落
我想我已準備好讓你 走出心中
因為曾擁有過 這樣就足夠
只是有些遺憾從此 再不能是朋友
仍記得當時候 那些感動
學會讓自己習慣 一個人回家
原來這就是 勇敢的力量
主唱Vocal：璽恩
作曲Composer：劉淑莉
作詞Lyricist： 劉淑莉
製作人Producer : 陳熙Josh
編曲Arrangement：陳熙Josh
影像 Video：張正杰、莊智穎
錄音室Recording Studio：Lights Up Studio
----------------------
請記得訂閱我的頻道喔！
SUBSCRIBE MY YOUTUBE -- http://www.youtube.com/user/MySIEN
在哪裡可以找到我：
INSTAGRAM -- http://instagram.com/sienvanessa
FACEBOOK -- http://www.facebook.com/sienfans
微博 -- http://t.sina.com.cn/sien0420
關心「親密關係」看這裡～https://www.youtube.com/playlist?list=PLtWhUGYRH7MogudldI0jtC9Qaq3mh1VD3
【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
嘉玲的新書看這裡喔～《我決定，生活裡只留下對的人》～
博客來 https://bit.ly/2PeJwG6
誠品 https://bit.ly/2PQePnx
金石堂 https://bit.ly/2R8ZwGF
三民 https://bit.ly/2CyRjYq
讀冊 https://bit.ly/2Sd8rIt
MOMO https://bit.ly/2CCPs4G
【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～ 02/24(日）或 03/16(六）14:00
活動資訊課程：https://www.koob.com.tw/contents/3072
[ 2019.04.13 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動~第二期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655
【人際維基】桌遊工作坊～帶給你更多新鮮的玩法與樂趣~2019.04.14
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3545
【2019/05/03開課】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第19期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享：http://goo.gl/Guc6V6
線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿：
在生活裡或職場上，你有沒有被情緒勒索的經驗？明明心裡不願意，但又必須配合對方的要求？似乎沒有辦法Say No。
我講兩個你一定聽過的例子喔。原本相處還不錯的朋友，在對方談了個戀愛之後，他變得不再跟大家來往。
以前呢，大家都一起吃飯、聯絡感情，可是他現在常常苦著一張臉對你說：「我的男朋友或女朋友，為了我跟家裡鬧翻，他說自己喔，為了我犧牲這麼大，要我下班之後就回去陪他，所以我不能跟你們出去…」
或者是一些職業婦女，在談到對小朋友的教養，她就會很困擾的說：「我是個媽媽，因為工作沒有辦法陪孩子，所以孩子只要一哭，說要買玩具，我就沒辦法拒絕…」
你有沒有想過，他們明明不開心，但卻沒有辦法「拒絕」。聽出來了沒有？這兩個例子，他們的共通點，都是被「罪惡感」綁架了！
在我繼續講之前喔，其實我們思考一下，「罪惡感」難道是一件壞事嗎？其實它不是，相反的「罪惡感」它是幫助我們，區分好人或壞人的一個指標。
一般我們來說喔，在普通的概念裡面，壞人因為他沒有罪惡感。所以他做犯法的事情，他心裡不會有負擔；所以他對於造成別人的困擾、社會不安的這件事情，他沒有內在的自我阻止的這樣的功能。
可是好人就相反。所以我們知道「罪惡感」可以幫助一個社會的運作。可是如果放到人際關係裡面，如果你為了當好人，而讓罪惡感無限漫延，你覺得會發生什麼事呢？
如果我們撇除道德，「罪惡感」的另外一個側面，就是我們太在乎別人的評價，我們不想讓別人失望，所以呢，只好讓自己失望啊！
如果是在愛情裡面的關係，你交往的對象是那種整天抱怨，而你因為這樣的罪惡感，總覺得先提分手就是個負心漢，或者是就是一個無情的人、拋棄了對方。
你開始這樣想的時候，其實不用等到結婚，你的愛情就已經躺到棺材裡了。而且這段關係，早晚會讓你爆炸的。
其實呢，「罪惡感」不是天生的，它而是後天學習來的一個觀念。所以，如果我們不想要被「罪惡感」綁架，我們就要知道這裡面的關鍵在哪裡。
說文解字一下，我們先把「罪惡感」三個字，拆開來理解。
先談「罪」，「罪」之所以成立，是為了某個組識，或者是團體可以順利的運作，而制定了一套法律或者是規則。那只要違反的人，就會被「定罪」，它的目的是讓人感覺到畏懼。
而「惡」呢，是依照剛剛的「罪」的這個規範，或者是法律，有了好壞之分。如果違反了，就會覺得自己是不好的、就是一個惡人。
那「感」呢，是一種心理上的情緒狀態。
當你理解「罪惡感」之後喔，那現在的問題來了，是誰規定先提出分手的人，就是負心漢？是誰說職業婦女就不能以事業為重，否則呢，她就不能成為一個好太太、好媽媽？
這就像過去的黑奴政策、女性沒有投票權。這些不合理，而且不合時宜的價值觀，但是一直到現在，卻深深的影響著我們，你覺得這合理嗎？
現在一個人要告訴你，女人沒辦法參政，你會不會覺得他腦袋有問題？可是當我們對人際，或者在我們的關係裡面的某些罪惡感綁住；我們卻很少去檢查，那是不是自己腦袋有問題，或者是這些觀念有沒有調整的必要？
其實我們人喔，也因為感受的到「罪惡感」，但是卻感受不到過時價值觀，帶給我們的這種束縛，所以會讓我們這麼辛苦。
就像是喔，職業婦女她不敢對孩子提出必要的要求，是因為她內心認為，女人就要為家庭犧牲自己。而自己選擇了工作，好像自己是個不是太合格的女人，或者是媽媽，感覺到對孩子的虧欠。
所以，當她被「罪惡感」綁架的時候，她就不敢適當的管教自己的孩子，跟孩子的關係，就只能朝向一個可能是一種很扭曲、很不健康的方向發展。
事實上呢，這樣的捆綁跟束縛，不止是對女性，其實對男性也是一樣。就像有些爸爸，因為忙於工作，沒有辦法陪伴孩子。所以，只要孩子一開口他就買禮物、他就買玩具。
因為他不願意看到孩子不開心，這也是他內心的罪惡感，讓他去覺得哦～我好像一定要做這樣的補償的動作。
所以囉，當我們理解到這一層，那要怎麼擺脫「罪惡感」的束縛？作法其實很簡單，就是要問自己喔，為什麼我需要覺得自己有罪？這個罪到底是怎麼來的？一定要這樣想嗎？
你只有想通了這一點，重新改寫自己的信念，你的罪惡感才會消失。
也就是說，熱愛工作的職業婦女，不是透過滿足孩子，或者是辭掉工作，這種二選一，來處理「罪惡感」。
你可以換個想法，一個好媽媽，不等於要無時無刻的陪伴孩子，而是要做孩子的好榜樣，這樣才是一個好媽媽。
也就是說，妳自己追求夢想，妳成為一個獨立的人，妳是不是為孩子，就起了一個很重要的示範？
所以，你可以在工作上有所表現，而且回到家之後，也能夠對小孩有所要求。這樣子才是一個健康、而且是相互滋養，能夠前進的關係。
它不是二選一，它不是二分法，它是一示範我活出什麼樣子？我讓你孩子看到，於是呢，我除了要求我自己之外，我也可以要求我的孩子。
所以，如果你知道喔，「信念」是罪惡感的源頭，那你更加要知道的就是，這樣子不自覺的信念，很有可能變成一種「控制」跟「被控制」的武器。
就像是現在，很多年輕朋友的困擾。很多年輕朋友，因為買房子不容易，所以在投入職場之後，依然跟父母親同住，所以就很難拒絕父母親的規定。
比如說，父母親要你下班就要早點回家，不要太常跟朋友出去玩，或者是他們希望你沒事不要亂跑，不管買任何東西，或者上任何課程都是浪費錢。
那好不容易有了穩定的工作，就要趕快成家、生小孩。如果年輕人不聽話，就說他們自私、不孝，讓孩子充滿「罪惡感」。
那基本上呢，子女應該要孝順父母，這概念一點錯都沒有。只是我們必須知道，這樣的「應該」啊，是在什麼樣的背景底下成立的？而不是讓原本的善意，扭曲成對子女成長的一種負擔跟妨礙。
該讓子女長大、放手，是不是就要放手呢？人都應該要有「罪惡感」，但人也有基本的需求。我們都要避免因為罪惡感，而不斷的用美麗的謊言來合理化，用麻痹自己的方式，留在一個不健康的關係裡。
你想想看這樣長久下去，關係裡面最重要的關鍵叫做愛，它還能剩下多少？
所以，如果你的生活裡面，也有因為罪惡感，讓你覺得動彈不得、而又讓你覺得不斷消耗…不管消耗自己的時間、消耗自己的情緒、消耗自己的能量。
當你卡在這種關係裡的時候，我很推薦你可以讀讀這本《我決定，生活裡只留下對的人》，這是我的伴侶，諮商心理師楊嘉玲老師，在2018年出版的一本書喔。
在這本書裡面，我們會用很多實際的案例，讓你體會怎麼樣改寫自己「罪惡感」的信念？
而且還會幫助你看見，一而再、再而三的利用「罪惡感」來操弄你的人，事實上在癱瘓你的行動跟思考的能力，這樣的一個事實，讓你繼續的留在一個不健康的關係裡。
所以，如果你也很想要處理，這樣子令人困擾、又挫折的關係，想要有一個清爽人生，那你千萬不要錯過這一本書。其實人生說到底，你永遠可以決定，生活裡只留下對的人。
這一本書相關的購買連結，在我們影片說明裡面都有，我很相信你在讀完之後，你會更瞭解「罪惡感」它的全貌。
怎麼樣控制你、怎麼樣困住你，你會知道關係可以怎麼調整，才能夠讓自己跟別人都舒服；不會因為情感的過份牽絆，讓彼此越活越不開心。
很希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，除了今天談到的《我決定，生活裡只留下對的人》這一本書，希望你繼續支持之外。
我們近期也推出了一門線上課程，這一門線上課程，叫做《時間駕訓班》。因為是透過線上的學習，所以很方便你不管在任何的時空、地點，或者是狀態，而且只需要用聽的。
那我本身是一個心理學家，這麼多年這樣下來，結合了很多心理學的理論跟實務，最重要一點是自己的實踐。
因為很多人很好奇哦，我本身是個老闆，心理學家，我還要做很多的個案教練、「一天聽一點」…等等這麼多事。可是似乎看我的整個生活品質，又能夠維持得很好，而且還活的還蠻游刃有餘的。
那到底我怎麼做到的？其實不是我有三頭六臂，也不是我天賦異稟，我只是回到大腦運作的核心關鍵，而開啓了效率最重要的核心能力。
所以我相信這一門線上課程，可以幫助你回到最根本的核心；不僅是讓你建立起正確的觀念，還能夠讓你掌握一些必要提升自己效率的工具。
很希望能夠跟你一起前進，歡迎你的加入，謝謝你的收看，我們再會。
我們一天有23,040次呼吸，你注意過幾次？
不用捨近求遠，提升工作效率與生命價值，從練習呼吸開始。
🎙Podcast 播客是什麼？
1. 錄製好的廣播
2. 與YouTube上收看相比，省電、不需看螢幕
3. 運動、通勤、做菜、整理房子的學習力好夥伴
4. 選擇音樂之餘的另一份享受
.
你可以在Spotify、iTunes、Google Play、YouTube中暢聽！
🍾iTunes http://bit.ly/SuperPowerSchool
🍾Google Play http://bit.ly/goosuperpowerschool
🍾Spotify http://bit.ly/ssuperpowerschool
🍾YouTube http://bit.ly/RisePower2019
.
🔥閱讀版請上 https://www.lolalinocean.com/podcast
50：每日閱讀10分鐘 - 科學證實妳能活出極致美好人生，開啟妳的驚人天賦 Becoming Supernatural By Dr. Joe Dispenza
49：英文流利背後的高效習慣養成 - 2019投資線上教練如何幫助我2020服務華人女性健康｜潛意識、催眠、呼吸、大腦
48：從小沒人教的呼吸法 - 2020用呼吸改變女人內心世界 - 連結骨盆、核心肌群、好聲音 Just Breathe
46：每日閱讀10分鐘 - 未來預演 - 啟動你的量子改變 Dr. Joe Dispenza 用腦神經科學與冥想打破做自己的習慣
.
加入 超能力夢想學校 Gift x Super Power School 超人生活圈 Insiders
🦸♂️Facebook社團：http://bit.ly/fbsuperpowerschool
💪🏻Email 訂閱超人電子報：https://www.lolalinocean.com/
.
2020年，你最想擁有的超能力是什麼？
💕iTunes與YouTube支持超人圈三步驟：訂閱、給5顆星星+留言、分享超能力給你愛的人
----
提升生活品質從小小改變習慣做起｜#movement
1. 掰掰久坐生活：大腦需要氧氣以維持精神，延續上週提到每三十分鐘起來補氣呦！
2. 每天閱讀十分鐘，一個月讀完一本書
----
為什麼聊呼吸？
因為你無時無刻在呼吸，呼吸這動作無所不在。
從小，多數人沒有學過如何呼吸。
讓我們重新與呼吸連結
----
練習呼吸的三大益處 - 平靜的秘密：
1. 更加自覺，啟動生命力
2. 更加專注
3. 更不容易感到焦慮
----
我的呼吸練習故事
1. 瑜珈：示範四種呼吸法
2. 自由潛水中與瑜珈結合
3. lululemon Breath Yourself Better by Breathesync 呼吸之間
4. 靈活如豹 - 預防傷痛的終極指南中的呼吸力學
綜合以上，你第一步要學習的呼吸法是全方位的呼吸方式：胸式呼吸與腹式呼吸相結合的深層呼吸方式。鼻子吸氣、鼻子吐氣，用速度 1:1:1:1 開啟12回練習。
完整Show Note｜小筆記，請看：https://www.lolalinocean.com/blog
-----
歡迎朋友們來到這個「以教育與說故事為願景」的平台。
Let's Be The Change!
為這個世界創造快樂與更美好的生活是這平台的推動力。
請朋友們不吝指教！歡迎在影片底下留言：）
-----
蘿菈自詡為...
一個快樂｜幸福創造者。
一個說故事的人。
一個健康生命教育家。
水與呼吸是我一生所需，我喜歡無時無刻練習連結水與呼吸，觀察它們、感受它們，並專注於強化自己的大腦與內心。
"Our Breath is Our Conversation with the World.
Inhale ~ Exhale ~
Our breathing is an intimate interaction with our surroundings, like a meaningful exchange with a loved one." by Yoga 365.
-----
蘿菈Lola Lin的官網： https://www.lolalinocean.com
臉書 @LolaLinOcean https://www.facebook.com/LolaLinOcean/
Instagram @lolalolalin https://www.instagram.com/lolalolalin/
因為妳夢想啟動 在 [歌詞] 夢想啟動- 看板Jay - 批踢踢實業坊 的八卦
夢想啟動
作詞：林義傑 作曲：周杰倫
Come on go go go讓夢重新啟動
不同的汗水流著那不同的夢
當你還在繼續 我當然也不能夠說放棄
因為堅持 所以我們越要相信
你說你的奔跑總是想要超越自己
我說我的音樂努力想要跨越時代
把所有的失敗挫折全部拋在腦後
我即將看見世界的地圖從你腳下過
慢慢的睜開 慢慢的睜開 仰望著天空就算努力也許孤獨
把心都打開 把心都打開 如果那機會降臨你能夠追的上嗎
微笑吧 就算不斷失敗
站起來 再重來 把脆弱推開
信心在腦海別讓靈魂空白
在現在 在未來 我為你喝采
Oh oh oh oh oh Oh oh oh oh
Oh oh oh oh oh
Oh oh oh oh oh
Oh oh oh oh oh
Come on go go go讓夢重新啟動
不同的汗水流著那不同的夢
當你還在繼續 我當然也不能夠說放棄
因為堅持 所以我們越要相信
你奔跑總是想要超越自己（Oh oh oh oh）
我音樂努力想要跨越時代（Oh oh oh oh oh）
所有失敗挫折全部拋腦後（Oh oh oh oh）
即將看世界的地圖從你腳下過（Oh oh oh oh oh）
慢慢的睜開 慢慢的睜開 仰望著天空就算努力也許孤獨
把心都打開 把心都打開 如果那機會降臨你能夠追的上嗎
微笑吧 就算不斷失敗
站起來 再重來 把脆弱推開
信心在腦海別讓靈魂空白
在現在 在未來 我為你喝采
微笑吧 就算不斷失敗
站起來 再重來 把脆弱推開
信心在腦海別讓靈魂空白
在現在 在未來 我為你喝采
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.66.239
... <看更多>