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今天來基隆外木山，算台北100步「外傳吧」
我小時候住基隆的中山區，外木山的海是陪著我長大的地方
小時候有一次還在外木山溺水
還好被及時發現
如果説，每個人都有屬於自己的療癒之海
外木山的海就是我的療癒之海
每當有心事的時候，我就會來外木山走走
然而，這片陪我長大的美麗海
台電打算在這裡填海蓋天然氣四接站
基隆人已群起抗議反對
很感慨，一再打包票宣示不缺電的政府
到底要犠牲多少美麗的海岸才夠？
台北100步外篇，第26步，基隆外木山
四年前的昨天，是我人生的第一場演講，我這破鑼嗓子，四年來跑了286個學校，為什麼會堅持到學校去分享?
在知道妹妹入學後整整三個月的體育課都只能坐在旁邊看，被隔離在團體外，我的情緒激動到極點，對於讓妹妹承受這樣的歧視長達三個月，我自責又憤怒。
後來長時間的等待沒有得到那老師的回應或解釋、同事對於我要求召開教評會不諒解、教評會上那老師當著我的面仍堅持這樣的孩子不能上體育課、教評會表決時有人認為他不需要被懲罰....讓我無法信任任何人、對一個努力了17年的環境喪失了信任、對公理正義的質疑....
帶妹妹復健七年沒有停過，我只有一個目標，就是讓妹妹可以好好上學，沒想到在那一刻我的希望完全崩解，我的努力敗給了身心障礙手冊。遭受重大打擊時，是真的會罹患憂鬱症，有一段很長的時間，陷入了非常厭世、憂鬱甚至有自傷的瘋狂狀態。
要踏進學校變成一件痛苦的事，進了學校，要踏出教室又是困難重重。除了上課和小朋友們互動以外，我與世隔絕，無法跟任何人接觸，只要孩子們去上科任課，我就是在教室裡放震耳欲聾的悲傷情歌，不斷的掉眼淚，甚至期末在四樓監考，我竟然在走廊上一邊哭著一邊來回踱步，就像籠裡的鳥兒那樣，停不下來。驚醒時，幾乎不認識瘋狂的自己。
還有一個星期三的下午，我只是要去郵局寄封信，沒想到車子一路沿著濱海公路開停不下來，等我淚流滿面回過神，外面天都黑了，我竟然開到了宜蘭，這樣無意識的行為常常嚇到自己。
那陣子每次帶妹妹去台北復健，心裡都一直祈禱著，後面車子可不可以撞上來?把我和妹妹帶走就好，我不想過得這麼苦，不知道整整七年沒有休息過的復健有什麼意義?不知道為什麼她得承受這樣的歧視?如果只看手冊，無視她的能力，為什麼要這麼辛苦?
不是一句不要想太多就能解決憂鬱症的痛苦，那種悲傷和厭世的感覺排山倒海而來，眼淚不自覺的一直掉，對於一向堅強的自己變得這樣軟弱和流不停的眼淚我也很自責，怎麼可以這麼軟弱!!怎麼可以因為這件事就放棄!!怎麼可以敗給一個爛老師!!怎麼可以?
當憂鬱症上身時，無路可逃，就像一個大籠子密密的罩著，沒有一絲空隙可以逃脫，緊到我快要無法呼吸。不想聽任何人說句無法理解的勸說和批判，我沒有跟任何人說我的狀態，只能自己躲起來承受著，痛苦著。
還好剛好遇上寒假，整整三個多禮拜我不需要進學校，每天醒來一個人到外木山去看海、走路，發洩過多的情緒，接下來一整天就是陪伴妹妹玩黏土、畫畫，看著她的單純和善良。
慢慢的發現自己流眼淚的次數越來越少，從嚎啕大哭變成默靜的流眼淚，到後來可以微笑著欣賞大海的浪濤起伏，從放著悲傷情歌痛哭慢慢的可以聽宮崎駿的水晶音樂，我知道我復原了。
被迫了解身為特殊孩子家長的痛苦，除了要面對孩子極差的能力外、疲於奔命的醫療和復健，領受身心障礙手冊的標籤，還得承受環境給的挫敗和歧視。我不能讓一個無知的老師懂得尊重孩子，但是我深信自己能讓更多有愛的老師了解孩子們的辛苦，去接納孩子，幫助家長。
或許我用盡全力，跑遍全台，只是希望，不要再有跟我一樣的媽媽得面對疲於奔命卻敗給身心障礙手冊的那一刻。
別要我感謝當年傷害我的那個人，我感謝當年努力活下去的自己。
沈雅琪
很久以前，我曾經有幾個知心的好友，但是從妹妹入學後，傷心的時候，我不知道要找誰。
在妹妹一年級那年12月，我跟妹妹閒聊間發現她被禁止上體育課3個月，強烈的憤怒和沒有及時發現的愧疚、長期的努力落空，完全擊潰我努力撐著的意志力，讓我得了嚴重的憂鬱症，只要學生上科任課，教室沒有人，我就喘不過氣來，有時嚎啕大哭，有時默默地流眼淚。
終於等到要召開教評會，教評會上我放著妹妹上體操、去體操比賽的影片，證明她活動自如，還有委員說，「這孩子在影片中的動作，說不定那老師都做不出來!!」結果雖然通過懲處，但是還是有委員投了反對票。
這麼嚴重的疏失，竟然還有人投反對票!!!讓我對已經待了17年的工作環境，那個我視為第二個家的地方失去信任，沒辦法跟同事對話，不想聽到任何人的想法。最記得在期末考的時候，我到四樓去監考，發了考卷以後，就在走廊上踱步，來回走著，一邊流眼淚，一邊看著樓下，好想往下跳。但是望著我家妹妹的教室，想著：「妹妹如果看到我掉下去的樣子怎麼辦?」「沒有人載她回家她怎麼回去?」「她今天晚上的功課沒有人幫忙怎麼寫....」「哥哥們回家沒有晚餐可以吃哪!!」還好打了下課鐘，趕緊擦乾眼淚收考卷。
長達一整個月，我每天下班就到外木山去，讓妹妹在後座睡覺，我就吹著海風、看著浪花拍打石頭，看著潮起潮落，盡情地哭，聽著悲傷的音樂一直哭，時間到，擦乾眼淚去接弟弟，回家煮飯。慢慢地，我發現自己聽的歌越來越輕快，有時看著海，眼淚不流了，就是紅著眼眶，吸吸鼻子就好。
昨天看到妹妹用我的手機，一個注音一個注音問我，然後發了訊息給阿嬤:「我最喜歡阿嬤了！」還加了兩顆愛心....
我突然好慶幸自己有活下來，當時沒有跳下去，才能看到這個小孩慢慢地用自己的方式努力著，我以為不認得字的她永遠沒辦法寫字，沒想到她學會在手機上選字了。
有人說我有工程師，但是有時女人的淚水，男人永遠不會懂，如果連自己的枕邊人都無法懂，我又何必去奢求任何人懂?媽媽姊妹弟弟都很支持我，但是我不想讓他們擔心，所以當時我也很少提到自己的狀況，用自己的方法慢慢的修復。
難過的時候，不要只看著想跳下去的地方，離開那個傷透心的地方，那個讓你連氣都喘不過來的地方，抬頭看看雲看看樹，看看家裡可愛善良的孩子，到海邊去吹吹風，找個可以盡情地哭一場的地方，釋放自己的情緒。
如果當年跳下去，現在的美好，我們都看不見。
當然有過不去的時候，但是總有方法活下來，有值得我們留下來的原因。
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第一站：阜杭豆漿
第二站：租車
第三站：富基漁港
第四站：麟山鼻海灘
第五站：中正公園看美景
第六站：隱藏版披薩店
台北的選擇真的不只有九份啊！
這次帶大家到基隆！！！
離台北也很近
且還有一個隱藏的百萬美景
不管是跟朋友還是要告白的對象都超適合的啦！！
外地來的朋友去過九份的一定要去看看
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九份老街
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這集總部要帶給大家重磅級美食，當然重磅級美食就要搭配重磅級嘉賓，本集帶給大家擁有「古希臘神雕」之稱的佩德羅跟著總部一同尋找美食！金山不再只有金山老街，現在最熱打卡點就在這—擁有５星主廚的平價泰國菜，光看門面就以為自己到了泰國。誰說想看海只能選擇咖啡廳？看海當然要搭配烤鴨啊！陳平良烤鴨不只能看海，還俗稱是烤鴨界的神級無菜單料理，想吃它一定要先預約喔！覺得這些還無法滿足嗎？那就來試試全台只有碧砂漁港吃得到的沖繩直送美崎牛！是不是等不及想要把這些重量及美食納入口袋名單了呢？想知道更多東北角重量及美食，就絕對不要錯過這集的《瘋狂總部》啦～
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我們走進回憶裡，卻又帶走更多新的回憶往前。
環島倒數最後一個夜晚，明天，就是這趟旅程的尾聲。好神奇呀！十五天前我們才剛整裝待發，焦慮著好多事情，出發以後每天都喊著不想環島了！好累好熱好濕好黏好後悔，每天都想結束環島的行程，可又每天都還是堅持下去。
結果這麼喊著鬧著，這趟旅程即將圓滿，而我們也在這趟旅程裡得到好多好多寶藏。
入住長榮桂冠酒店，剛剛在十九樓的咖啡廳啜飲一點小酒，看著窗外的海景，夜裡燈光閃爍，船隻進港又出海，無數個故事在這些閃爍的燈裡發生，一個有感，我轉過頭面向里歐對他說：
「突然想到一件事，我們兩個人，一起繞了台灣一圈。」
是呀！就這麼簡單的一件事，卻非常不容易。就像他昨晚還又再故意提了一次「所以我們緣分真的盡了嗎？」但我卻是笑笑回應他「就算盡頭了！我們也創造了新的緣分，新的路要開始走了！」
懷抱著這樣的感覺，擁抱著無數的感恩，迎接著各種感動，倒數的前一晚總是令人感性，充滿不捨卻又對未來展開無限的期待。
今天我們簡單逛了蘭陽博物館，在三貂角燈塔拍好美的照片，沿著大海騎到基隆，還記得上一次來是口試結束後，弟弟開著車，帶媽媽和里歐一起來。還在極樂寺吃了極樂麵，在廟口一起撐著傘逛街。而再上上一次，則是麗星郵輪的「愛無標籤，幸福啟航」，和一群好姊妹們在船上度過美好的四天。
更早以前還來參加過極樂寺一整個禮拜的梁皇寶懺法會，再更早之前還在基隆佛光青年小雞的帶領下，去了外木山、潮境公園與享受基隆美食，再更早更早前，和里歐剛當YouTuber時，來拍了孝三路美食，兩人騎車要上基隆地標還大迷路。
一步一步，我們彷彿走進回憶裡，可又在這些地方，帶了新的回憶，繼續往前。
時間：2020年8月1日
行經：麗芙悠Liveforyou民宿＞蘭陽博物館＞三貂角燈塔
＞正濱漁港彩色屋＞阿根納造船廠遺址＞中正公園＞主普壇＞基隆長榮桂冠酒店
交通：PGO電動車Ur1
總里程數：114.3公里
住宿：長榮桂冠酒店基隆Evergreen Laurel Hotel Keelung
四接外木山 在 拒外木山填海造陸蓋四接民眾赴基隆市府抗議@newsebc 的八卦
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