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喪文案短句在 nagee Facebook 八卦

2015-07-30 22:36:03 有 10,971 人按讚

【網軍交戰守則】
反違法黑箱課綱林同學自殺了，於是網軍甲級動員

至頂更新資訊：

8/1 誠實豆沙包～
「“九合一選舉”大敗就是國民黨失去了凝聚力，很多藍軍都不投票了，如果課綱實施下去，藍軍是會支持。國民黨現在存在的一個很大問題在於，它沒有“國家目標”，自己一直很含糊很迷茫，需要有更強的論述來說服群眾，課綱修改正是想起到這樣的作用。」
課綱「微調」召集人：王曉波
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1438365737.A.7A5.html

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

事件超級濃縮版
http://ppt.cc/M6oVh

進入正文
http://ppt.cc/9rLPI
今天是個漫長的一天
反違法黑箱一中史觀課綱的學生自殺了。
我們看到了人性為理念犧牲的一面
也同時見證黨國機器最喪盡天良泯滅人性的一面。

今天非常沈重，大家應該都是內心千言萬語
首先。看了國民黨官方和網軍的回應，跟土匪真的沒什麼好講的。這邊想和那些落井下石的說些話。知道你們一向下流低級，但沒有想到你們可以泯滅人性到這種程度。

人家說「壞人不相信好人會做好事」。同理，一個人在看別人，往往會把自己的經驗投射在他人身上。你們就是常年被動員，被收買的（註一），這此也不例外。所以你們看別人也覺得別人是髒的，都是動機不單純的。

我就問一個問題，那些上街頭的學生如果可以被收買，台面上百倍於他黨黨產的國民黨，為什麼不把那些學生兩倍價錢收買回來？你們這些網軍，不但內心邪惡無良。更是無知愚蠢至極。

人性最光輝、真誠的一面。人的夢想、對國家的愛。是用錢買不到的。這一點你們永遠不會理解。因為你們就是一群因為黨產而聚在一起的烏合之眾。可悲的是你們這些幫腔打手，出賣靈魂卻分不到好處。國民黨，世界上最有錢的政黨，全盛時期可以達到幾乎上兆黨產（註二），可以收買那麼多黑心財團企業，可以在選舉的時後幾百億的幾百億的買廣告。為什麼不花錢買一個黨工自焚來抗議蔡英文，看看買不買的到？！

正如上面所說，你們當然買不到。

自殺可以引起這麼多人關注，用你們的價值觀來說，就是廣告效益很好、能博取很多版面。自殺要是買的到、慫恿的了，國民黨早就天天找人自殺來抗議蔡英文了。

那些黨國權貴在抗爭的時候需要用到絕食、自殘、自戕自焚這樣的手段來表達訴求？從來不用。因為他們擁有整個國家機器！他們有御用的法官！御用的特偵組！御用的警界高層！更擁有御用的媒體！御用的NCC！他們還有龐大的費用建構網軍，在網路上對為了對抗不公不義而走上絕路的學生冷嘲熱諷的網軍！他們想灌輸什麼，沒有人避的掉。

到底是什麼樣的絕望，才會讓一個人用結束生命的方式來表達訴求？實在太可憎。這些人民什麼資源都沒有，只能用生命來抗爭。就如同三不五時在自焚的圖博(西藏)和新疆人啊。

你說那些學生是被蔡英文策動？那那些新疆人又是誰策動的？他們可是和中共簽署了「和平協議」耶！不是應該經濟飛上天了，整天和平又快樂的嗎？為什麼要自焚？

事發短短的一天，我就看到太多官僚無恥的扯謊。說他是精神有問題，一下說與家屬確認此事無關課綱議題，一下又口徑一致全都要蔡英文負責。甚至又出動黑衣人對來關切的人民動粗
鄉民搜索推學生黑衣男，竟然是警察！
http://www.appledaily.com.tw/…/artic…/local/20150730/658872/
好好的面對這件事道歉很難嗎？人命在你們面前真的那麼不值嗎？

死了一個高中生之後⋯意外讓國民黨的本性，展露無遺
http://buzzorange.com/2015/07/30/kmt-is-cold-blood/

最後
可有人還記得這一切的起源？只因黨高層憑空一句「有民眾陳情建議」
http://ppt.cc/Wx7T4

然後整個黨國機器就動起從國民教育來著手思想改造了，到底是誰在背後操作，造成這一切的原本根本不必要的混亂！我想問執政者，課本原來就好好的，是什麼讓你在2016下台前，執意要搞這個東西？

臺灣的民主自由，從來就不是國民黨給的，是人民用血和生命爭取來的。

註一：國民黨網軍編制，還有街頭運動之動員，還有動員假民眾假家長、統派黑道如愛國同心會、甚至流氓警察滲透街頭抗爭、惡意抹黑破壞社運之歷史，任何一個會上網的人都可以找到一大串資料。

註二：請參考，這邊還是已經被抓到的數字
遠遠超過官方申報的「區區幾百億」
http://disp.cc/b/163-8BJc

此篇文案取自鄉民Django整理
https://www.ptt.cc/bbs/joke/M.1400737927.A.AAA.html

之前小聖蚊的治國日記也整理過
http://ppt.cc/xc9hL

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每當我回到這裡，看著高樓不斷的往上爬這個城市是有生命的，雖然他有病

台灣創作人

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By 葉揚

2020-12-18 21:16:49 有 5,648 人按讚

跟大家分享一個老天爺聽到我的祈禱的實際案例，
這件事可以列為今年令我最興奮的一件。

我在很多場合說過，
最喜歡的作家之一是艾加‧凱磊，
他是大名鼎鼎以色列的短篇小說家，
寫過<忽然一陣敲門聲>，
<再讓我說個故事好不好>等等暢銷書，
最近新出版的<銀河系邊緣的小異常>，
終於讓我等到了。

艾加‧凱磊的短篇小說有一種能力，
是能夠用開頭的一句話，
就把你帶到另一個地方去，
比如說有一篇，<爸爸配馬鈴薯泥>，
是在講爸爸莫名其妙變成一隻兔子的事情。

"媽媽馬上說我們不可以養他，
因為他在屋裡四處大便。
史黛拉努力把話講得盡可能婉轉，
說這隻兔子其實是爸爸，
媽媽頓時氣得叫她別說了，
因為現在難道還不夠苦嗎，
說完就哭起來......"

對我來說，艾加就像超級房仲一樣，
當我不想待在真實的世界時，
他便瀟灑地出現，拿著好幾把鑰匙，
帶我去看別人的房子。

某月某日我接到出版社寫來的一封信，
標題是:
(寂寞來信) 邀約葉揚老師跨海專訪艾加‧凱磊。

"知悉葉揚是艾加‧凱磊的忠實粉絲......”

我像捧著一個出生的孩子那樣捧著我的手機，
把信件給彼得看，
我: 你看你看~~~我要去訪問艾加‧凱磊了!

彼得很困惑地說:
什麼叫做寂寞來信?
哎呦，你發神經自己寫信給自己嗎!!!

#人家是寂寞出版社
#但外星人怎麼可能知道這個呢

以下，是我們用email往返整理完成的跨海訪談。

1.
問:
請用五個句子介紹自己。

艾加:
嗨，我的名字叫艾加，
我個子小，喜歡寫短小的故事，
因為我的專注力只能維持短短的時間。

問:
可以請您就以下三個圖，說一個簡單的故事嗎?
(我放了一個寶寶的圖案，一個人工智慧的標誌，還有一個紙箱)

艾加:
他們的第一個AI寶寶裝在箱子裡送來了。
送貨員來的時候沒人在家，
所以他把箱子留在門口就走了。
夫妻倆回家打開箱子的時候，
感覺就像在門口撿到了可愛的小孤兒。

寶寶本身非常美好，但是兩歲時他開口說的第一個詞是德文的「謝謝」（Danke），之後就堅持只說夫妻倆都不懂的德文。

AI公司的技術人員解釋說，如果要切換語言，就必須把寶寶的系統重新啟動，但過程中伴隨著退化風險，寶寶可能又會開始尿尿在自己身上。

於是夫妻倆決定，要是又得重新經歷包尿布的混亂，還不如他們用線上課程學德文還簡單一點。

結果這孩子長到十五歲，又改成講印地語（Hindi），他帶著一個小包包，打包好自己的充電線就走出了家門。

夫妻倆不禁想，要是他們懂印地語就好了，
這樣至少還知道孩子去了哪裡。

#我陶醉在這個故事裡 #真作家

2.
問:
請談談作家生涯中，曾經做過最重要的決定。

艾加:
我最重大、也是完全出於直覺的決定，就是我在藝術的圈子裡，願意扛下在「真實」世界絕對不敢承受的風險。

於是，我就這樣在零經驗的情況下開始執導電影，還嘗試拍舞蹈影片，又拍了一部法文影集（而且我根本不會講法文！）。

我覺得藝術是一個安全的所在，在這個地方，即使情況糟到不能再糟，那也不過就是我寫了個無聊的故事、拍了部爛片，這比起一個土木工程師造了爛橋結果橋斷了、有人死掉，壓力不是小多了嗎？

就這樣，我把自己的藝術家生涯當作在情緒與腦力的遊樂場玩耍，這個決定讓我的創作過程沒了壓力，變得真誠許多。

3.
問:
如果可以改變您工作相關的產業環境，
您想改變的一件事?

艾加:
我想改變出版和電影圈的一件事，就是打造一個平台，讓藝術家能用比以往更快、更直接的方式和觀眾互動溝通。

網路和社群媒體其實很有幫助，但我仍衷心盼望這世界上有更多更多的平台能夠發表、閱讀短篇故事和詩。

4.
問:
可不可以談一下您的家庭生活，
關於日常中和太太與兒子的互動? 你們喜歡做些什麼?

艾加:
我很愛跟太太和兒子聊各式各樣的話題。

我們家離海灘很近，走路就會到，一家三口常常一起去游泳。泡在海水裡就是最完美的家庭對話場景，在水中會有一種輕飄飄的感覺，加上耳邊聽著舒緩的海浪聲，會讓你比較不分心，更專注於當下的對話。

另外，艾加也提到，如果要創業，他想要做的事--

太太和我有一個夢想，要一起開一間兒童繪本出版社，專門出那種傳統童書出版社絕對不會推出的瘋狂繪本。

我並不覺得我們真的會開成，但如果美夢成真，這家出版社可以叫做「小字附註」（The Small Print），廣告文案就寫「小字附註務必要讀」（Always Read the Small Print）。

6.
問:
您是否曾經為了寫作而承擔過風險?

艾加:
我不確定這答案是否適切，但我想用一個從未公開分享過的故事來回答這個問題。我覺得這故事很有意思，但如果對答案不滿意，歡迎寫信請我重新作答：

二十七年前，我曾經隨著一群以色列律師造訪加薩走廊。

當時他們是想幫助遭到以色列軍隊和情報局凌虐至殘障的巴勒斯坦人打官司爭取賠償金。其中有個年輕的巴勒斯坦人，個子很高，長得又帥，他告訴我們，在情報局嚴刑拷問之後，他連下面都被割了。

這位年輕人對律師說，他在乎的不是賠償，而是想讓這位殘忍的審問者行跡曝光，被媒體公諸於世，但律師向他解釋，軍方的言論審查絕不可能容許一個情報特務的名字公開在媒體上。

年輕人聽了這話，沮喪得哭了起來。

那次我從加薩走廊返家之後，寫了一個名為〈加薩藍調〉的故事。故事裡的審問者痛打一名巴勒斯坦俘虜，手法和虐待那位年輕人的方式如出一轍。

我在故事裡用了那個審問者的真實姓名，在一份日報上公開發表。因為我寫的是小說，所以從未經過審查。報紙刊出後，我寄了一份給律師，請他轉寄給那位巴勒斯坦年輕人，希望他看到施虐者的名字出現在報紙上，心裡會舒坦一點點。

#本篇中我最愛的一段 #正義必勝

7.
問:
我非常喜歡這本書中的〈窗〉這則短篇故事，
一個失去記憶的男人被關在一個房間裡，
那個房間有用APP設定的窗戶，
某天，男人從窗戶裡看到了一個女人，
故事就這樣開展。

請問您創作這個故事時，心裡在想些什麼？

艾加:
這個故事探討的是主觀的感知，以及我們每個人是如何感覺自己就像人生這場「電影」裡的主角。

然而，若是把生命的鏡頭拉遠，其實我們或許還比較像個居家用品。

我剛開始寫的時候，故事從一部洗衣機的獨白展開，它自以為主宰了這個世界，但是寫著寫著，這個好笑的點子發展成了更黑暗，也更誠摯的故事。

8.
問:
談談另一則故事。

〈倒數第二次當砲彈〉中，有段話是這樣的：
「射中目標以後，趕快起身回到舞台，面帶笑容，跟觀眾鞠躬。假如，嗯，要是哪裡會痛，或是什麼東西斷了，也要假裝沒事，不能讓觀眾看出來。」

這是你身為作家的心聲嗎?

艾加:
身為一個作家，你會發現筆下寫的經常是自己心中最大的痛苦、恐懼和羞愧，而讀者看了會笑出來或是拍手叫好。

寫作這件事就是這麼「賊」（shifty）：你藉由分享自己的痛苦而得到安慰，但是在此同時，激發故事靈感的那場創傷仍存在於你內心深處。

9.
問:
寫作生涯中，
是否經常遇上沒有明確解決方式的困難？

艾加:
這麼說很奇怪，但我不太記得作家生涯中真的遇過什麼困難或問題。如果生命就像在遊樂園裡玩碰碰車，你會不斷撞上一些東西，那麼對我來說，寫作就像是坐在負責開碰碰車的故事旁邊。寫故事的時候，我並不覺得是自己在決定要往哪裡去，而是故事去哪裡，我就跟隨。

10.
問:
身為如此傑出的作家，
您曾經幫過誰培訓專業寫作技巧嗎？
如果有個小孩對你說，長大後想成為超級酷的作家，
您有什麼建議？

艾加:
我的第一個建議是，學著享受「寫作」這件事。

如果寫作帶給你快樂，你就會永遠一直寫下去。然而，如果你是為了外在的動機而寫，像是被別人讚賞、獲得成功，或甚至是為了改變世界，那麼寫作很快就會變成一份苦差事。

我衷心建議，把寫作當成嗜好，而不是一份職業或自己的天命。

11.
問:
假設有一天，
發現自己之前出的書都賣得很差，怎麼辦？

艾加:
我的書就像我的孩子，我希望他們有人愛，又成功。
不過呢，我其實從來不認為一本書的成功主要取決於銷量。

我自己特別在意個別讀者的反應，對我而言最大的讚美，就是我的故事啟發了另一位才華洋溢的藝術家，創作出美好的新事物。

身為一個作家，我這輩子最驕傲的時刻，就是看到筆下的故事被改編成很棒的電影或舞台劇，或是有人告訴我那篇故事大大影響了他或她的人生。

12.
還有一些不相關的，快問快答題。

問:
快問快答，
如果有兩個職業給您選，
您要當治療師還是建築師？

艾加:
治療師。我喜歡接觸人、和人溝通，
如果有能力的話，我也想幫助人。
治療師感覺是一份很棒的工作。

問:
想要擁有什麼超能力？

艾加:
能夠用文字描述這世界上的所有感覺、情緒和體驗。

問:
最不喜歡訪談者提出的問題是什麼?

艾加:
就是現在這個問題：）
我認為在一場訪談中，
對話的驅動力(引擎)來自於訪問者對你的好奇。
當訪問者把他的好奇心「外包」給我，
要我自己訪問自己，我就會覺得有一點點無聊。

問:
上一次哭是什麼時候？原因是？

艾加:
我記得是在看一個手機公司的廣告。
可悲的是，我通常會因為一些愚蠢的事情而哭，
結果到了真正心痛的關頭，我又哭不出來了。

13.
特別列出這題，
覺得艾加的回答的方式很美。

問:
如果有機會能夠重來，
您想要改變童年的哪一件事？

艾加:
感謝我的父母，讓我在童年時可以好好做自己，追求我想要的事物。但小時候的我其實也有一種焦慮和罪惡感，因為我總是跟其他小朋友不一樣。

如果時光可以倒流，我會告訴童年的自己說，「做自己／走自己的路」是完全沒關係的，你不需要為此感到害怕。

14.
問:
這是最後一個問題，可能有點呆，
不過我讀過好幾本您的書，
經常有個配角的名字叫做羅比，
請問原因是什麼?(因為我兒子也叫做羅比.......)

艾加:
「羅比」這名字在以色列非常罕見，我小時候只有遇過一個叫羅比的男孩。當時我十歲，只見過他幾次面，但這位羅比就這樣留在我心上了。

在《銀河系邊緣的小異常》書中的〈爸爸配馬鈴薯泥〉和《忽然一陣敲門聲》收錄的〈謊言之地〉，主角都叫羅比，我創作時就是想像著，他和我小時候認識的羅比有著同樣的靈魂。

最後我用信件跟艾加說，
我曾經在一次雜誌專訪說過，
最喜歡的作家是艾加凱磊，
我很怕比他早死，
這樣我就看不到他後面出的書了，
所以我要運動跟注重飲食。

艾加如此回覆:
謝謝葉揚，
這是我做過最有想像力和原創性的越洋專訪。
請別擔心你會因為缺乏運動和飲食失衡而比我早死，
因為我個人肢體相當笨拙，應該很快就會被公車撞上。

我實在好愛這個作家，
也歡迎大家去看看艾加的新書<銀河系邊緣的小異常>:
圓神書活網　https://bit.ly/G0200040
博客來　https://bit.ly/G0200040-B
誠　品　https://bit.ly/G0200040-E
金石堂　https://bit.ly/G0200040-K

後記:
編輯傳來艾加的回信，裡面寫著:
I hope that one day I'll get to meet Yeh Yang in person (and maybe Robbie too).

我傻笑了一天。

我在想，不管外面下著多大的雨，
我是不是應該去龍山寺買束鮮花謝謝老天爺。

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葉揚

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工作聯絡人: 葉揚的小幫手 [email protected]

作家。職業婦女。台北人。先生的名字是彼得，目前育有一子叫作羅比。

喪文案短句在洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦

By 洪仲清臨床心理師

2020-01-25 07:15:29 有 2,002 人按讚

▍變瘦、變美是一個人的戰場，是生活的自律、自信與自愛

我們努力去改變自己，不是為了力挽狂瀾，讓那些不愛自己的人、討厭自己的人喜歡上自己，而是讓我們的靈魂更加獨立，讓生命因為更好的自身而充滿意義：我不為取悅別人，只為我自己。

記住，你努力變瘦、變美，不是為了配得上誰，而是在這個過程中，能塑造更美好的自己。而自律與自愛，將讓你擁有你本該有的自由與遼闊。

▍怪社會太殘酷前，先放下你手裡的薯片
　　
身材、顏值無法用來評斷一個人，但是它在某種程度上，表明了一個人的生活態度、審美品味以及對理想人生的野心。而有時，學會對美食說「不」，也是成長的意義。

這本書不教你如何瘦身，卻能讓你羞愧掩面、放下手中洋芋片，往健身、運動的路邁進。

當你終於能在飲食、運動、生活上自律，你去除的不只是贅肉，還是對生活的抱怨、不堪和苦痛。你獲得的也不僅是胸肌、腹肌和馬甲線，還有對生活的自信和鬥志。

★看完本書，若你還想來一份炸雞，
那我只能說：加油寶貝，你是最胖的！★

取自《過了二十歲，要有瘦一輩子的本事》

*********************************

各位姊姊妹妹們，年初一早💕，恭賀新禧🧧 🧧 🧧～

是我，心理甜心💝，超級喜歡走路的寶可夢訓練大師💪！

打敗火箭隊，救出寶可夢，是我平時的另一項重要工作。如果有人問我（其實沒人問），為什麼這麼執著要在各個道館鍛鍊武功，我會說，其實也沒為什麼!!! （喂～）

沒有啦，我超喜歡走路啦🦶，走路的時候，有個目標也不錯。最近打道館的時候，有個國小的寶友，跟我一起合作打道館。

他輕輕地呼喚：「葛格，你是哪一隊的？」

「黃隊！」我用著一副道貌岸然的表情👽👽👽，堅毅又簡短地回答他，我一點都不為他這種過於誠懇的言詞所打動。

「我也是耶～」他喜不自勝。在很短的一剎那，我像是在他眼中，看到了高中時期，那喜歡跑步🧗‍♂️打球🏀的我！

這時，我依然維持著自己高冷的外表，還有不知不覺越來越輕快的腳步，再次抓到席多蘭恩（沒有色違，可惡～），還有原蓋海龜（很稀有喔），大勝回巢。我衷心祝福這位國小的寶友，領了紅包錢之後，能去檢查一下視力👁!!!

總之，講了這麼多運動的好處（有嗎？），現在來說點心裡話。

在我煩躁不安的時候，我走路；在我想跟大自然🌳🌱🌿🍂學習的時候，我走路；在我想去小7的時候，我走路；在我要倒垃圾的時候，我走路（其實有時候會小跑步～）……。走路，真是我的良伴，超級好朋友。

祝願您，能自律與自愛，擁有你本該有的自由與遼闊！

*********************************

為什麼堅持運動的人，更容易升職加薪

【文/ 慶哥】

某期的綜藝節目討論減肥與自制力之間的關係時，主持人非常精闢地總結說，窮人的自制力就是比富人低，他們是最先放棄自己形象的人。
乍一聽，覺得他對窮人有太大的偏見，憑什麼說窮人的自制力就比富人低？但聽他接下來的分析又有點意思：他說人的意志力跟生理能力一樣都是有極限的，當一個人白天工作太累太苦，晚上就容易失去自制力，放縱自己的食欲和身體。
我反思了一下我自己的人生經歷，確實我最胖的時候，就是我最窮最累的時候。
當時大學一畢業，在公司裡從底層做起，天天有處理不完的客戶電話、文案、資料整理，還有主管交辦的額外任務，下班後還要坐一個多小時的地鐵轉公車，簡直累癱。
晚上八點半吃完晚飯，真想在沙發上坐到天長地久。這就導致畢業後的兩年裡，居然胖了五公斤，欲哭無淚。
上天是不是有眼無珠啊，我那麼累、那麼窮，怎麼還那麼胖啊？不是愈辛苦愈瘦才符合邏輯嗎？
看來那句話得到了印證：意志力都被日常工作消耗了，晚上根本不想運動，只想用吃和躺來補償自己的身體，於是愈補愈胖。
那時候又窮又苦的我，確實在身材的發胖中愈走愈遠。不能控制自己身體的感覺，就像把命運交到別人手上一樣，會認為自己很失敗、很沮喪。

＊　＊　＊

可是那些在狗血的生活裡，依然能控制住身體的人，才是真正的強者。這種控制感能夠打敗那些令人不快的小確喪。
同事K生完小孩一年後回歸崗位，坐在我正對面。
她哪有初為人母的心寬體胖啊，簡直就是三百六十度無死角的瘦，穿著西裝套裙昂首挺胸的姿態，秒殺眾多未孕未婚的女同事。
有人說，一孕傻三年，很多新手媽媽回歸職場後，眼眸裡充滿不安和迷茫，可是她眼裡閃著精光。
我忍不住問她保持苗條的祕訣。她說，生完小孩後半年就開始健身，每天把小孩交給母親帶兩個小時，而自己就去健身房運動。
她說自從小孩出生，自己的生活就忙得雞飛狗跳，從來沒試過睡完整覺，一晚起床五、六次是常態。所以每天都頂著熊貓眼，非常疲勞。
可是她依然堅持抽空健身，每天都去健身房跑三十分鐘跑步機，跟著教練舉機械。她的優美線條可真來之不易。

曾經有很多人擔心自己生完小孩後，職位被別人取代，但同事K依然仕途順遂。主管還是喜歡重要計畫讓她參與。
比如，接待外國專家的事宜還由她主導，因為她經驗豐富，而且形象好，眉眼間透出自信。一年後，她從一般員工晉升為中階管理者，工資也跟著翻倍。
生產完回歸職場的同事K，身材不僅沒垮掉，反而變得更加纖瘦筆挺，不得不令人肅然起敬。
一個剛當媽的人，是人生中最苦、最累、最沒有安全感的時候，可是她能在這種狀態下沒有放縱自己，反而逆流而上，她在背後付出的努力和自制難以想像。
主管對她繼續重用，看中的大概不僅是她的能力，還有她對自我要求的態度和自律。
因為對身材自律的人，總比放縱的人看起來更可靠。
一個人的能力有時不僅體現在她的辦事能力上，還有她控制身材的意志力上。能夠控制住身材的人，才更有潛力扼住仕途的咽喉。

＊　＊　＊

跟自己的意志力做鬥爭，是一輩子的事情，能控制體重和飲食的人，才具備成為菁英的潛力。
自從深受同事K的刺激後，我開啟了健身模式，心態和體態都有了微妙的轉變。我現在每週都會到健身房至少報到三次。
每次訓練體能都感覺在突破自己的極限，一開始做平板支撐，我只能維持二十秒，做深蹲三十下已經喊救命，但連續堅持三個月後，簡直愛上多巴胺分泌的快感。
我一邊聽著澎湃的音樂，一邊踩跑步機，瑜伽和拉丁舞輪番上陣，感覺脂肪在一分一秒間消耗。透過有氧和無氧運動的結合，減了六公斤多，體態也更加挺拔和緊緻，心情也跟著舒暢起來。
相比以前一回到家就秒變廢柴的狀態，現在健身後更加精神飽滿。以前寫作兩小時會腰痠背痛，現在健身是最好的緩解方式。
原來運動後，大腦會更加清晰，寫作起來也更有條理，更易爆發靈感，連上班也更精神抖擻，寫文案出現錯別字的頻率也降低了。
難怪後來主管看我時，嘴角會出現四十五度上揚的微笑。
健身帶給我的，不僅是身體和精神面貌的革新，還有事業運的高升。
作家木心先生說，活著是件挺不容易的事。深深認同，活著本來就不易，還要在又苦又累的生活裡改變習慣，就難上加難。
可是，如果能做到，豈不是又向人上人邁進了一步？反正在我心裡，在又苦又累的日子裡，還能堅持運動，就是了不起的人。

＊　＊　＊

曾有藝人在微博上吐苦水說，女明星為了自己能瘦一點，究竟有多餓沒有人知道。其實不只明星，每個對身體有要求的人都會像他們的人生一樣，時時在迎難而上。
我見過很多職場上的菁英，他們無論日晒雨淋都能堅持運動。
我有一位很有毅力的朋友，他每天五點起床，吃過早餐後花兩個小時徒步上班，他說這樣不僅可以鍛鍊身體，還能磨鍊意志，後來他經歷兩次創業失敗，但靠著那股平日訓練有素的意志力熬了下來，現在事業風生水起。
我曾經的女上司，一到假期就喜歡背著行囊與朋友相約爬山，現在連她丈夫和八歲的女兒都深受她感染，喜歡上爬山。
這位女上司家庭美滿、事業得意，這離不開她的苦心經營，爬山不僅是她增強家庭關係的紐帶，也更能鍛鍊她在工作上的進取心。

每個堅持運動的人，背後都隱藏著一顆蓬勃的上進心，這種精神會帶動他們的生活、工作，連面貌也閃閃發光。
愛因斯坦曾在鼓勵他兒子的信中說：「生活就像騎自行車，要想保持平衡，就要不斷運動。」
深深認同，生活不易，但運動是找到生活平衡點的好辦法，無論你平衡的是身體還是心靈。所以，在我看來，當你意識到運動的重要性，並堅持下來時，你就擁有成為菁英的潛力。

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以上文字取自
過了二十歲，要有瘦一輩子的本事
https://www.books.com.tw/products/0010844735

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2/9我不是挨打就會趴下的人》2/9台北國際書展．對談講座
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5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
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洪仲清臨床心理師

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關於洪仲清臨床心理師國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任心理治療所所長、台北市立聯合醫院臨床心理師。專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與家庭溝通、壓力管理、自閉類群障礙症、早期療育發展評估...等。工作之餘，仍希望透過書寫與直播，和大家分享自己觀察、自省的心得，以及利用心理學的專業知識，幫助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友們，找到一條屬於自己的療癒之路。「洪仲清臨床心理師」的臉書粉絲專頁，目前追蹤人數已突破37萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論，學習面對情緒，學習覺察自己與原生家庭間的課題，學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心，以及如何寬解苦痛，跟自己和好。 . 邀約請來信：[email protected]，恕無法回答邀約以外的問題，如有私人相關問題（心理治療、諮商），建議至專業機構或撥打諮詢專線尋求協助。謝謝～衛生福利部24小時免費安心專線0800-788-995 生命線1995 張老師1980 也可直接洽訊各地縣市政府衛生局，譬如臺北市政府衛生局社區心理衛生中心https://mental-health.gov.taipei/Default.aspx

國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任?

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