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【我和先生養生26年的秘密飲品】
連艷秋都說好喝😋
到今年5/20就是29年了!
這系列總共4 Part，接下來會陸續上到YT頻道上，而且會有字幕喔!
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️小心網路詐騙⚠️
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強化免疫力最基本的就是建立健康的生活方式:
一、.養成良好衛生習慣。
二、多喝溫水。
三、多吃能提升免疫力的食物。
四、少吃會降低免疫力的食物，
五、調整生活方式
六、維持內心平靜喜悅，調整自律神經
綠拿鐵 #防疫升級配方 請見新影片🎥。
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有特殊植物蛋白可包覆、結合體內重金屬，排出體外，並可保護胃壁。可溶性纖維能排除宿便毒物，還有維生素C及水溶性膳食纖維等營養素，所含的礦物質鎂能穩定情緒，緩和焦慮，加上它的糖分少、熱量低，是少數糖尿病患者可食用的水果。
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高鉀有助調降血壓，豐富的色胺酸與 維生素Ｂ６可促進血清素的合成，幫助紓壓放鬆心情，維持好情緒，容易入眠。
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️小心網路詐騙⚠️
本人沒有推薦任何 防彈綠拿鐵、低價出清的高端料理機、絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等
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到2020年5/20就是一起牽手喝 #綠拿鐵 29年了!
Part 1 我和蘇起每天的精力從喝這杯秘密飲品開始↘https://youtu.be/WVX1vaNWI2w
Part 2 蘇起第一次健康檢查 發現一顆好大的肝腫瘤↘https://youtu.be/Viwwd_ya77w
Part 3 21世紀維他命比藥物還好的平凡靈芝草↘https://youtu.be/R-wL-jBbIHg
Part 4 上班族改變飲食從這餐開始最有效↘https://youtu.be/QA4y5gYcy9A
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||陳月卿||
FaceBook：www.facebook.com/chenyueching
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。
本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
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#立秋 #烏梅燉梨 #小米燉梨粥
【烏梅燉梨】建議可以加水燉
直播燉梨，發現家裡的這梨，沒有切，整顆直接下去燉，不容易燉出水份來，所以後來再加了點好水加到和梨子齊平即可，再燉一個30分鐘，味道超棒，梨子水也好好喝。
如果是切了再燉也可以不加水，加水不加水大家都可以試試。
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喝苦茶油減肥 在 [新聞] 喝油咖啡半年甩肉7、8公斤瘦成美魔女卻- 看板FITNESS 的八卦
喝油咖啡半年甩肉7、8公斤瘦成美魔女 卻中風上身
https://reurl.cc/bE9WX
喝油咖啡做生酮減肥半年減掉7、8公斤，50歲媽媽瘦成美魔女；60歲的先生更厲害，喝油
咖啡9個月瘦了10幾公斤。兩人都成了朋友圈的瘦身達人，到處教人如何生酮減肥，沒想
到卻雙雙中風送到醫院，還好兩位都來得及打血栓溶解劑搶救，現在都開始復健要恢復健
康。
使用大量椰子油的「防彈咖啡」在台灣超紅，不過大甲李綜合醫院營養課主任劉純君說已
經接到不少因為吃油發生血管阻塞的患者，多數患者本來都很開心瘦身有成，以為看起來
更健康又年輕，沒想到身體裡卻悄悄出現血管阻塞的變化。
她表示，生酮飲食就是攝食的油脂熱量佔總熱量的70％以上，這樣會讓人排掉很多水份，
很快讓體重下降，之後也會加速脂肪代謝，減重效果明顯，但是椰子油雖然含有不少有助
健康的中鏈脂肪酸，但是飽和脂肪的含量也很高，長時間過量食用很容易發生血管栓塞，
雖然國內醫界很多專家都一直提醒，但還是澆不熄想快速減重者的熱情，終於發生憾事。
她建議，與其吃生酮飲食這種油熱量超過70％的高油飲食，不如吞油再配合低油低熱量飲
食，體重也會降得很快又比較健康。
最近網路瘋傳藝人採用「吃油減油」的減肥法，號稱生產後吃了含有印加果油的油膠囊，
快速減重8公斤，劉純君說，這其實只是用膠囊把油包起來吞進去的做法，因為喝油其實
會讓人覺得噁心，膠囊可以把油帶到胃裡面再融解，避免喝油的噁心感，油到了胃裡面又
可以很快產生飽足感，不容易餓，可以減少食量而達到節食瘦身的效果，如果改用台灣苦
茶油替代，也可以有相同作用。
劉純君說，其實台灣的苦茶油成份跟印加果果油一樣，Omega-3的比例都超過一半以上，
是好油的種類，想減重的民眾可以自己買苦茶油，一天三次在吃飯前半小時各喝一茶匙苦
茶油，這樣就會降低食欲、增加飽足感。
但要注意其他的食物都不能加油，肉類也只選擇瘦肉，肉品一天不超過三根手指寬度的量
，再加上大量蔬菜，正常熱量是體重乘以30，如果以自己的體重乘以25，得到的數字就是
每天最多可以攝取的熱量，這樣就是低油低熱量飲食，劉純君說，低油低熱量飲食也可以
在半年內瘦5、6公斤，不過只能施行一段時間，如果太頻繁採取低熱量飲食法，身體熱量
代謝減慢，效果就會大打折扣。
◎ 撰文／丁彥伶 ◎ 編輯／Candice整理
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