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像我這種外食族，已經很努力在吃青菜了，但還是攝取不夠啊（淚奔⋯😭😭正常一天要攝取的蔬果量大概是500g左右，好想要維持健康的體質，但真的好難達標喔其實😞😞
身邊姐妹有在喝一種蔬果含量很高的青汁，就是Very Green Smoothie大麥若葉酵素粉，😍😍含有80種的營養素促進體內燃燒，都是平常難以取得的酵素像是：蔬菜酵素，水果酵素，海藻酵素！👍👍
我現在都是每天起床喝一杯再吃早餐，可以添加在牛奶、豆乳、果汁、咖啡等⋯味美又健康😋😋差不多到要中午的時後就很順暢排掉昨天吃進的食物！其實覺得很開心，天天會排便除了肚子慢慢變小沒有宿便困擾😚😚皮膚和氣色也越來越亮不會亂長痘痘了，因為排便就是排出毒素啊，做好體內環保很重要，體內乾淨健康，外在氣色膚色自然更好嘍❤️❤️
一起變更健康吧～現在連結內有優惠呦
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忍不住又想要把紐西蘭的照片po出來
光是看照片就覺得好純淨呀～～～～～🤤
在這種好山好水的地方，真的有非常多很棒的東西出產，像蜂蜜就是大家最耳熟能詳的
除了大家都知道的那個品牌🤣其實當地人都推薦別的品牌
red seal紅印可是紐西蘭百年天然美齒品牌
他們家也是有賣蜂蜜的唷！
不過今天是要跟大家分享百年來當地消費者最受信賴品牌之一！
是個非～～～常低調的品牌☝🏻
甚至在紐西蘭當地都很少做宣傳廣告
卻依然能在全球大品牌環伺之下
穩占天然口腔護理品牌第1王牌寶座👑
真的刷過一次就會回不去😎
百年堅持持，天然無添加
X 無防腐劑 PARABENS X 無甜味劑 X 無人工色素 X 無化學香精 X 無三氯沙 X 無氟
全系列都是草本無氟配方喔！
高氟化物的牙膏會容易引起下巴長粉刺
如果你常常長下巴粉刺、痘痘，一直好不了的話
很建議換成無氟牙膏喔！說不定就可以解決這個困擾～
雖然我牙齒天生長得好((多虧我親娘遺傳的好～
但是在美白方面我可是很注重的捏～
笑的時候如果一口黃牙，真的太太太糗了啦😵
所以偶爾會做牙齒美白之外
我晚上都是使用red seal的小蘇打亮白牙膏
把一整天的食物色素都刷乾淨
這樣可以讓牙齒維持白嘻嘻的 😬
然後白天起床使用red seal護齦蜂膠牙膏
(如果有口氣問題，可以換過來晚上刷護齦蜂膠牙膏，隔天沒有異味超清新！）
這支是他們家的明星商品
大家知道紐西蘭是目前全球唯一禁用抗生素餵養蜜蜂的國家🇳🇿
其蜂膠來源純淨天然無汙染，比起其他國家，更稀少矜貴👏🏻
如果你牙齒很敏感推薦你🙌🏽
刷起來真的感覺很舒服
口腔也不會有很強烈的薄荷味
非常舒爽，同時又可以呵護牙齦健康
如果你喜歡喝咖啡、喝茶，茶垢也可以輕鬆說掰掰
如果大家沒有使用電動牙刷的習慣
可以參考紅印牙膏x貝氏刷牙法
成人一天刷一次至兩次，依個人習慣喔！
我自己是愛電動牙刷啦～
真的刷得超乾淨再搭配讚讚的牙膏
牙齒沒問題
上個月去洗牙，姐夫也說我牙齒狀況很好呢❤️
今天有超值優惠要告訴大家喔！
即日起至12/14(日)止，red seal紅印經典牙膏
1212限時優惠超划算，快把握這幾天喔！
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#redseal紅印 #紐西蘭百年天然美齒品牌 #紅印牙膏 #護齦蜂膠牙膏 #小蘇打亮白牙膏
早安之一早就讓你們比喝咖啡還醒！嘻
又是篇很難摘要的文章，我也很想整篇5000字貼上來，但大概也沒啥人看，只能說我完全發自內心，結合我自己和我朋友的經驗，寫出這麼一大段中肯又好笑的觀後感，同時還有你們最喜歡的色色的部分，我難得自己寫完看了五遍以上檢查，這次保證沒錯字！(記得幫我按個讚，雖然我很愛看電影，但很難得寫影評，因為我很懶，只是格雷真的讓我頗有共鳴)。不知道曾幾何時，有些網友會來訊息詢問我一些感情上的困擾，我自認沒啥在寫兩性，更不是什麼愛情診療室，也不像婊姐會在那邊愛情開示，而且其實我一直以來，談戀愛都談得很爛，每次交往的對象都沒有朋友看好或是滿意，只能說，談戀愛就跟長痘痘一樣，長久了，大家都是皮膚科醫師，談久了，大家都是愛情專家。
第二集基本上我覺得比第一集好看(第一集的安娜就跟暮光之城貝拉一樣煩，想要又在那邊裝聖女) 可能跟換了導演、換了編劇有關，多了用心，同時也合理許多，從原本只是單純的Fuck，到這次都是make Love，加上演繹格雷和安娜的心境轉換，我都還被騙走了幾滴眼淚，然後整部電影的情慾挑逗，除了讓你眼眶濕濕的、心情濕濕的甚至是整個人都濕濕的。
最後，我想說的是，我們一生中，絕對都會碰上幾個愛情爛咖(如果你都沒碰過，那我真的恭喜你，你是人生愛情勝利組)，對方再怎麼爛、再怎麼賤，會打妳、會偷妳錢，跟妳在一起就只是為了上床，很多時候，我們自己都知道，但就是我們自己在騙自己，同時選擇臣服於對方，天真的以為哪一天對方可以改變，畢竟他好像還是會打電話給我、他還是會line我，他還是會跟我出去，甚至是他還是會跟我上床，我們都犯賤的有一種自以為被需要的錯覺，但其實對方可能就只是在利用妳而已，捫心自問，你都明白，只是你願不願意醒而已
之前偶然經過「水餃之家」時，發現在買水餃的人超級多，所以心裡就想著，有機會一定要來吃吃看水餃之家好不好吃。那天我們十一點十五分就到店了，可是店裡已是滿滿的人。水餃1粒4元，我點了十顆，還有一碗榨菜肉絲麵，跟30元的滷味。ED點了蛋花湯，我們一共吃了140元，但是真的多到吃不完，所以我剩下了2顆水餃，晚上的時候吃完了。
吃完之後到水餃之家斜對面的「知事官邸」喝咖啡，從來沒想過裡面是一個這麼棒的地方，氣氛很好，我想我之後如果有時間，還會再來的。
馬上就要2019年了，很開心今年一樣在台灣度過，祝福大家在新的一年裡，都可以有好事發生，那我們2019年再見！謝謝大家！！
※拍影片的那天，因為風很大，所以我的頭髮很亂，很不好意思。然後最近吃得太好，臉上不小心長了痘痘，有點害羞。是不是應該怪相機太好了，拍到了不該拍的東西。
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Great Days - Joakim Karud
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Song: Ikson - October Sun (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/_5Dh36CxDoM
幹 打超久 揪甘心ㄅ
度ㄌ 如果你的問題我沒回答到
代表你問了不錯的問題
我之後再特別拍成影片講
希望你會慢慢等
等紅燈 變綠燈
有關胸部背部感受度 左右邊力氣不同 也是新手專用的 https://youtu.be/DJxycgOD5A0
易胖體質 https://youtu.be/VnJzgcKhqOw
易瘦體質 https://youtu.be/lp2Odx9USlc
如何減脂 https://youtu.be/UIYoU_GBYoA
還有這個也是 https://youtu.be/jvJDxKaxHcM
該買什麼補給品 什麼不該買 https://youtu.be/R9M1uXvUFTw
高蛋白怎麼挑 https://youtu.be/feLre9hQoWY
我的健身菜單 https://youtu.be/49kDkfL94pE
但我現在有點不一樣 之後會再放新的
但你可以先參考之前的 因為大同小異
在家健身的方式 https://youtu.be/IfSm5obHlRo
這個我也會再拍新的 但你也可以先參考 大概沒問題
0:19 身高體重
0:31 可不可以固定時段直播
0:45 我都幾點睡覺
0:59 斷食可以喝7-11的美式咖啡嗎 有12卡
1:12 增肌貧頸怎麼辦
1:35 如何減大腿內側,肚子,腰間肉
2:07 怎麼讓小腿變細
2:38 在健身的時候會因為惰性終止嗎？會的話有什麼好的方法可以避掉嗎？
3:00 有去過東海大學嗎？
3:03 喜歡ㄉ異性類型
3:07 健身的時候都是誰幫我拍片的，冰鳥嗎？
3:27 圓肩問題除了臉拉還有什麼動作
3:40 請問一下你健身在哪裡學那些動作
3:52 是不是要先吃胖再練壯
4:01 骨架小的人又矮怎麼練看起來才能沒那麼小隻
4:17 力量跟體脂是不是兩回事 我都沒線條
4:48 喝乳清會不會長痘痘或喉嚨發炎
5:04 減脂停滯期怎麼辦
5:27 會在意體重嗎？
5:34 是說你一天都練2-4小時 是練全身還是每天幾個部位
5:51 gay說話這麼real會不會給你帶來一點點的困擾，還是把你當朋友隨便說什麼都ok?
6:30 和冰鳥怎麼認識的
6:36 只做有氧也可以喝乳清嗎？
6:47 自然健身有沒有極限？會不會為了更好的身材而用藥
7:00 如果喜歡男生，會喜歡怎樣的？
7:13 爆吃後的體重上升怎麼辦？
7:23 健身需要禁慾嗎
7:25 請問怎麼剪片 還有我用的攝影器材
7:46 最喜歡的饒舌歌手是誰
7:52 身為化學系最討厭的科目
8:00 3個月後才會來高雄？
8:05 做8rm跟5rm的組間休息時間
8:20 會空腹訓練嗎 或是吃完東西訓練會有什麼影響
8:45 你有在看摔角嗎
8:47 要怎麼遇到你 想跟你拍照啦！
9:06 女生健身菜單
9:21 有什麼食物是高熱量低飽足感的嗎
9:31 要買西裝嗎哈哈
9:35 讀新竹哪個高中～～（我讀曙光女中）
9:45 硬舉下背很痛怎麼辦（已經舉很輕了）
9:52 深蹲可以每天做嗎？
9:54 粉絲見面會相關問題
10:08 怕去健身房會被笑 可以跑步就好嗎
10:18 有可能跟其他yt合作影片嗎？
10:27 如果腳比較胖 做重訊會不會長蘿蔔
10:38 嗨～你不會覺得自己太壯了嗎？
10:47 可以多拍vlog嗎？
10:50 我體脂10%為什麼腰部還是有贅肉？
11:06 如何運動減肥但不長肌肉？
11:36 用什麼洗面乳？
11:44 什麼時候可以增加重量？
11:55 會吃隔夜燕麥嗎
12:08 新竹最喜歡的早餐店
12:16 有氧跟重訓可以同一天做嗎？
12:20 什麼時候發現自己有裸露的癖好的？
12:29 一定是做到肌肉酸痛才有效嗎？
12:38 乳清建議喝的時間點
12:47 試過生酮飲食嗎
13:00 wanna see you do cheat dayyyy
13:04 是漫威粉嗎？ 喜歡漫威哪一位英雄
很久以前有看到一篇文章「戒糖」三週，身體會開始淨化，
其中有一點淨化就是，你的皮膚會看起來更健康
你有注意到好像不管你擦了什麼藥膏、乳液都無法擺脫痘痘嗎？
或許是糖在身體裡作怪，傷害你的皮膚。很多人表示在他們停止攝取糖後，
皮膚感覺起來、看起來更健康了。
從去年開始真的事情非常多，壓力又大，皮膚也開始出現變化
無論怎麼早睡，下巴痘痘越長越誇張，
只好試看看淨化了，決定實驗三十天戒糖戒飲料
前一兩天我真的是生不如死，萬念俱灰以外
整個背痛脖子痛，因為以前我是每天喝飲料、咖啡的人，
而且是吃重甜，鮮奶油，焦糖醬加倍！！
連懷孕時也沒戒除XD這次下定決心要來個三十天大挑戰
趕快來看我的實驗吧！！到底有沒有效
#這段時間同時有換保養品
#卸妝乳換成卸妝水
#戒糖三十天很神奇
#我的味覺真的回來了
其實咖啡本身並不會讓我們長粉刺，都是咖啡因個成分引起的。而咖啡因有個眾所周知的作用，就是加速新陳代謝。而新陳代謝的表現就會讓你頻繁的上廁所，而當 ... ... <看更多>
喝咖啡長痘痘 ptt-2021-06-18 | 小文青生活。 2021年6月18日· [心得] 甜食油炸物害你長痘痘？醫師大解密！ - 看板BeautySalon - 批...www.ptt.cc 的其他相關資訊缺少字 ... ... <看更多>
喝咖啡長痘痘 在 [請益] 常喝咖啡會讓皮膚變差嗎？ - 看板BeautySalon 的八卦
（手機排版有亂抱歉！）
我要先很不要臉的說，我從以前皮膚就常被說很好，第一次見面的人通常先說的也是我皮
膚真好，但是(就是這個可恨的但是)！這一年來，皮膚開始變的毛孔粗大、常長粉刺痘痘
，還會突然過敏，唯一改變的就是這一年來開始會喝咖啡了，大概每天一杯咖啡，但是看
了皮膚科醫生說咖啡和皮膚沒關係，只開酸類叫我擦，不知道有沒有人因為喝咖啡的原因
造成皮膚變差的經驗呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.60.253
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1417357554.A.AD4.html
※ 編輯: wang7573 (180.176.60.253), 12/01/2014 11:27:55
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