【我們需要獨處，安靜會帶來力量】
＃喜歡一個人不是孤僻而是懂得貼近自身感受
＃你喜歡安靜獨處嗎
最近在趕一個線上課程的大案子，要在10天裡生出6小時的教學影片，此外我也還在修改8/10「心理學的行動式沙龍」講座投影片，加上最近來預約催眠的伙伴忽然增加，一天工作8-10小時以上算是常態，但我還是很堅持要在有空時來書寫療癒客棧的文章。
對我來説，書寫是一種安靜獨處、與自己對話的方式，雖然最近忙到沒空寫知識性、有架構的文章，但自我對話的療癒類文章還是持續進行，長年接觸敘事治療與自由書寫，我深知書寫文字能夠帶來的安定力量。
【你覺得孤單嗎？其實你並不孤單】
現代人的社交關係變得比過去任何一個時代都更頻繁，打開手機，連上網路，就有數不清的社交軟體跟網站可以打發時間，光要回應FB跟LINE的訊息可能就已經讓人眼花，如果跟對岸有來往的可能還要回一下微信，那麼，我們一點有多少時間可以留給自己？
諷刺的是，雖然網路看起來拉近人與人之間的距離了，我們卻更莫名的感受到孤單寂寞？我有幾個當事人不約而同的說出早在七八年前我就經驗過的孤寂：「心理師你能相信嗎？我的手機通訊錄裡有上百人，LINE跟FB好友加起來也有一百多人，可是當我真的有心事的時候，把通訊錄全部滑過去三次，卻找不到一個人是我覺得現在打過去是覺得安心的！」
我還記得自己在人際社交能力還沒恢復的時期裡，也曾有把手機通訊錄看來看去，最後卻連一通電話都撥不出去的失落，覺得天地之大竟然沒有自己容身之處，認識這麼多人居然不覺得有誰是可以接住我的情緒（除了我的心理師！）
如果你也感到如此孤單，那麼你並不孤單，這社會上與你有類似感受的人，可能如台北市街道上的霓虹燈一樣多！
【我們需要關係，也需要獨處】
或許是生命在青春的時候被迫接受「一個人」這件事，於是我慢慢從被強迫孤單，到無奈接受自己孤單，再到可以享受孤單，最後到現在，「一個人的時間」對我來説反而很重要。
很多人會對我習慣一個人去唱歌（10年前了啦）、一個人吃火鍋燒烤、一個人去喝酒感到驚訝，對我來説，一個人去做這些事情，其實也算是一種「靜心」，在周圍歡鬧的場合裡，我能好好專注在自己的心情跟最近生活中煩惱的事情上，透過自我對話，慢慢讓自己的情緒釋放、流動、安在，對我來説，是生活中不可或缺的重要儀式。
心理學上其實會談到，如果一個人社交活動太多，那這個人可能缺乏了獨處與安靜的能力，連帶著也失去了面對真實自我的勇氣，因為人在群體中，往往是很難真的展現出自己的，因此定期安排獨處的時間，無論是靜坐、書寫甚至是發呆放空，都是很重要的一件事。
【安靜，其實是很強大的力量】
我曾經書寫過一篇輔導文章，叫做沈默的力量，
（全文請見：http://0rz.tw/iDgRB）
因為是獨生子，又受到霸凌影響社交能力，我特別能感受到安靜的時候，內在潛意識自然流動的力道，當自己的心夠安靜的時候，縱使身旁的人事物飛快運轉，自己仍然像是颱風眼一樣如如不動，在靜默中，許多轉化跟改變都會神奇的發生。
於是當我經常感到煩躁不安的時候，會練習安靜，也許是靜坐，也許是書寫或散步，但需要一個人，而且關掉手機跟社交軟體，完全跟自己在一起。
寫到這裡其實我想分享的是，從害怕一個人，到享受一個人，這條路我斷斷續續也走了十多年，如今安靜獨處已經成為我所喜歡的選擇，透過安靜，幫助我長出內心的神聖空間，去包容接納自己心中的各種情緒。
今天晚上，邀請你/妳開始這樣的練習！
＃請分享讓身旁的朋友更能享受安靜獨處的時光
最後來小小推課一下～
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我們將有個絕佳的好機會，透過安靜的移動，
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