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姐感冒燒聲了，已去求助醫生～
醫生說：喉嚨嚴重發炎、深痰很多，必須休息～還強調今年中秋要克制，不能吃辣、最好別吃烤肉～但可以吃冰淇淋🍦少許月餅、文旦、點心⋯
這熱鬧滾滾的中秋烤肉團聚，姐只能禁聲的笑嘿嘿（燒聲）渡過中秋夜～部落美食當前，哪～忍得住不大快朵頤，還好姐帶了怒吃天敵陪伴💁♀️
連同媽媽、姨媽、表姊妹們吃的很暢快😁姐妹們～免怕免驚⋯😍
跟姐一起，餐前 「食事對策」讓妳窈窕、美麗有對策～💃
#船井_食事對策 #大餐的好朋友 #大家都要健康美麗🌺
#于子育 #琇琴 #錦繡二重唱
【好文分享讀】為什麼夏季特別容易煩躁？
大家從事夏季養生時，通常只注意生理方面的調養，情緒養生經常被忽略。其實，人在溽暑時節，更容易無端升起的煩躁而亂發脾氣，內火攻心、情緒失衡。如何降低心火，讓情緒穩定下來，格外重要！６招管理好情緒：
●1.該睡時不睡，肝火旺；
●2.儘量從事溫和運動；
●3.避免吃太「濁」的食物；
●4.少吃冰涼食物；
●5.日常生活動作不急不緩，先「氣和」再「心平」；
●6.養身也修性。
》同場加映：你火氣大嗎？對應的部位和症狀，立即檢視：
●對應部位：心、肺。（口乾，一直無法解渴、眼起紅絲、喉嚨痛、舌頭發炎...）
●對應部位：胃、肝、脾臟、胰臟。（如果肝火旺，易口乾苦、頭暈、體弱。如果胃火旺，則有口臭、齒齦腫痛、易飢等症狀。）
●對應部位：肛門尿道等排泄器官、直腸。（便秘、腹瀉、尿道發炎、女性有黃帶現象、肛門腫脹等症狀。）
天氣熱就忍不住想吃冰🍦但吃太多冰，會讓血液循環與腸胃功能受到影響，造成身體無法順利散熱，這就是吃冰之後反而更燥熱的原因
但是夏天實在非常容易上火🔥到底該如何降火消暑呢？平時透過攝取天然蔬果就可獲得良好改善唷！以下「5種滅火蔬果」我們一起來認識吧！
❶冬瓜
味甘屬性偏寒，其高鉀低鈉的特色可利尿消水腫，生津解渴、降心火，是夏季涼補優選
❷楊桃
其中含豐富纖維及酸素，能解內臟積熱，清燥潤腸，促進腸胃蠕動，並能緩解肺、胃之燥熱現象
❸苦瓜
當中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃，而生物鹼類物質奎寧，則有利尿活血、消炎退熱、清心明目的作用
❹水梨
富含鉀和有益疲勞恢復的天門冬胺酸，且約有90% 是水分，具有清熱、潤肺作用，生食和熟食作用不同，生食消暑；熟食則對潤肺、保養喉嚨、去痰有助益
❺西瓜
能清熱解暑止渴，因水分含量多，有利排水、降血壓。亦被中醫稱為「天然白虎湯」，能用來緩解發炎性的發燒，像是扁桃腺炎、咽喉腫痛等，口角發炎的人也很適合吃點西瓜，中暑後吃片西瓜，則有退熱降溫作用
🔥滅火水果停看聽🔥
📍冬瓜
⚠️體質虛寒、腸胃耗弱、容易腹瀉者不宜吃多
⚠️屬性寒涼，女性月事期間和易痛經者少吃為宜
📍楊桃
⚠️屬寒性水果，過量食用容易導致脾胃濕寒，對食慾和消化吸收皆有阻礙
⚠️屬高鉀食物，腎功能耗弱易鉀離子代謝不良，再吃進含高鉀的楊桃，便可能引起嘔吐、眩暈等症狀，類似神經毒性中毒反應現象，因此，相關功能不佳者，少吃為宜
📍苦瓜
⚠️孕婦應慎食，苦瓜內含有奎寧，可能刺激子宮收縮，提高孕期風險，事前諮詢醫生為宜
⚠️苦瓜具穩定血糖作用。而正服降血糖藥物者，若攝取過量苦瓜，可能會使血糖過低，建議分開時段食用為宜
📍水梨
⚠️屬性寒涼，一天以1顆為限，且最好不要同時大量飲水，很容易造成腹瀉
⚠️水梨適合高血壓、心臟病、肝硬化、喉嚨痛、支氣管等不適者適量補充，但逢經期、易痛經、易腹瀉、風寒咳嗽者，應避免吃梨，以免加重不適
📍西瓜
⚠️腎功能耗弱者，因排水力降低，易出現水腫現象，建議少吃為宜
⚠️西瓜含糖量高，主要是葡萄糖、蔗糖和果糖，吃西瓜易致血糖增高，糖友不宜
#凱鈞有食力
#5種滅火蔬果
本集主題：「自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病」介紹
訪問作者：楊翠蟬 醫師
內容簡介：
從理論、臨床、保養，到自律神經運作，
透過33則以上的臨床案例分享，
讓你清楚知道，求助無門的病痛，
很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！
本書作者梁恆彰為疼痛科權威，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶，主要分為三大部分：一、破除大眾迷思，了解冷熱對生理的影響，不再視「寒冷」為萬病之源；二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神經失調與各類疼痛的治癒案例；三、分享冷馴化的實踐方式，與善用溫度的保養之道等。
◤破除你對「冷底」體質的迷思
建構正確「吃冷或喝熱」的時機與注意事項◢
手腳容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物會腹瀉，就是「冷底」體質？自律神經失調，該喝溫水還是冰水？喉嚨痛、鼻塞、氣喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰嗎？喝冰水、吃冰，會使代謝下降或體質變寒嗎？冷水澡和熱水澡，哪個對身體比較好……針對一般大眾的疑難雜症，作者根據行醫多年的經驗，以生理學為基礎，用科學思維說明身體的生理機制，重新思考溫度對健康的影響。
→從科學角度來分析體質，揪出求助無門的真正病因
作者簡介：梁恆彰
˙ 學歷：台大醫學士
˙ 經歷：麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
˙ 現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
˙ 特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
˙ 著作：《身心壓力多大，聽心跳頻率就知道》
作者簡介：楊翠蟬
˙ 學歷：陽明大學醫學士
˙ 經歷：台北榮民總醫院麻醉科醫師、台北市立忠孝醫院醫師、蘇澳榮民醫院醫師、書田診所疼痛科主治醫師
˙ 現任：新北翰生診所主治醫師、台北市身新醫學診所兼任醫師
作者粉絲頁： 身新醫學診所
出版社粉絲頁： 新自然主義
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同盈藥局徐志忠藥師表示，一般來說，感冒引起的喉嚨發炎，是能夠吃冰來緩解的，因為喉嚨發炎時會產生局部紅腫現象，紅腫部位也會不斷產生熱，此時吃冰淇淋. ... <看更多>